Dear Feifei,

　　你好! 最近好嗎? 讀著你的來信，感覺你真的很不容易：原本心情低落的自己是要找朋友訴苦的，然而朋友不但沒有真正關心你，反而還要讓你承接他的苦，這個過程一定很不好受，也難怪你會感到失望。

　　然而，我猜想讓你失望的不僅僅是這次的對話，也包括你和朋友長久以來的關係：你來信提到多年來，你都一直在心理上(甚至財務上)支持著朋友，有時已經到了失去自己的程度(不管白天、黑夜，不管是否在上班、睡覺、或有自己的煩惱，你都承接朋友的煩惱)，而朋友似乎並沒有提供相對應的支持(就像這次你需要朋友支持，朋友卻沒有真正關心你)。我感覺你在這份關係中多半是滋養他人的角色，若是單方面的提供滋養，長期下來是很容易透支的，也難怪你會想要結束這段友誼。只不過，善良的你擔心自己切斷關係後，朋友會失去依靠而發生不好的事；道義上，離開受苦的朋友，也讓你感到罪惡感。你感覺怎麼做都不對，因而陷入很深的矛盾與懷疑，你的心受苦了。

　　受限於來信提供的訊息，我想先暫時把結束關係所引發的後續效應放在一旁，並請你花一些時間探討自己的關係模式：是什麼讓你願意和這個朋友維持這麼長久、單方面、不平衡的關係? 有沒有可能這個朋友在關係裡提供你什麼正面的部分? 有可能是被朋友需要的感覺、助人的成就感、或是單純的這個朋友願意接納你真實的樣子……等等。換個角度，或許面對這段友誼你要思索的是有什麼是難以割捨的：缺乏朋友的感覺- 例如没有分享美食、娛樂、逛街、談心、談論美好回憶的對象? 將會缺乏一起出遊、參加活動的人? 少了這位朋友對你的影響是什麼? 好好想清楚可能可以協助澄清自己的關係需求。清楚了自己，才有機會應對他人、成為關係中的主導力量(決定關係的下一步)。

　　如果探討上述問題後你覺得要維持這段關係，或許就要問問自己能否好好地和朋友表達關係的期待與失望，以免再度受傷。如果你最後還是決定結束這段關係，好聚好散或許是對彼此關係最後的祝福，這時候，好好道別並提供朋友生命線等社會資源就是很重要的。

　　最後，想跟你說，探討關係並不是一件簡單的事，很佩服你來信生命線的勇氣，希望你好好照顧自己。若你還有其他的需求，也歡迎你致電生命線1995，我們願意陪伴你、提供你即時的回覆(很多細節無法在寫信與回信的過程中即時處理)。祝福你。

Dear 妮，

　　從妳的來信中可以感受到妳在這段感情中的煎熬，妳和男友的身心出現負面情況已經一段時日了，我很心疼你們，希望能幫助你們，感謝妳願意來信求助。

　　對於男友的憂鬱傾向與情緒起伏，妳顯然很擔心，妳已經很努力想要幫助他，甚至提議要陪他去就醫，可是他不願意。因此他的情況不但沒有好轉，進而導致妳常常患得患失，有陣子還常因此大哭，這顯示妳快承受不住這些壓力。雖然妳已經很努力想扮演好女友的角色，然而事與願違。

　　因為妳看重這份感情，所以這些年妳對男友不離不棄，忍受他的喜怒無常。我看到妳盡心的想幫助男友渡過低潮，卻又懷疑自己有沒有能力繼續陪伴下去，這樣的狀況到底會持續多久？這樣的伴侶值不值得期待？可以理解妳內心的掙扎，畢竟五年感情經營不易，忍痛放手自己心裡過得去嗎？分手之後自己有能力調適嗎？這些問題可能都是妳需要靜下心來好好想想的……

　　你們是要繼續相處，還是要分手，未來該如何？是你們必須認真面對的問題。做這個抉擇確實不易，妳可以冷靜思考、多方徵詢別人的意見、仔細評估得失，但不必過度憂慮。既然妳能忍受那兩年，妳就相信自己有應變的能力。

　　如果妳需要找人傾訴，妳可以隨時來電1995，我們會在這裡陪伴妳。妳也可以鼓勵男友向專業求助。你們不妨個別來電1995，直接和線上協談老師對談，不但能及時關照你們當下的需求，紓解壓力，或許在梳理問題的過程中，能找到可行的解決辦法。

　　希望你們都能學會用正確的方式來愛自己、愛別人，適切地表達自己的想法與需求。願雙方在善意的共識下，朝雙贏的方向而努力，將危機化為轉機，成為更好的自己，祝福你們能越來越好。

您好：

　　看著你的來信，彷彿看見媽媽與你為了家庭的照顧，常常有許多的衝突發生，也可以感受到媽媽的辛苦與你的努力，但卻因為情緒與言語的溝通不當，而讓彼此都心身痛苦，你也變得沮喪、負面甚至有過想以離家與自殺來逃避這一切，這樣的想法著實讓人非常的心疼與擔心。  信中因為沒有提及到爸爸，所以若是只有媽媽一人在扶養三個小孩，一定壓力非常的龐大，還好這一路走來，都有你能夠在身邊幫忙家事與照顧弟妹，如此才能熬到現在，看來你對你媽媽及你的家庭功勞很大。而現在正逢媽媽失業中與你即將面臨會考，這樣的雙重壓力下，兩位的情緒必定都很不好受，也因此多了許多的衝突。 

　　在情緒高張的狀況下，通常說的會比想的還要快，所以常常會讓人說出尖酸傷人又無濟於事的言語，為了避免這樣衝突，試著如同你的習慣，使用文字方式給媽媽，讓媽媽能夠理解你現在的心情與狀況，也請媽媽試著能用文字來回覆你，讓彼此能夠有空間消化情緒與壓力，讓需要與關心的文字互相交流，進而彼此理解與同理。

　　你若是真的離家或自殺了，並不會讓一切問題都消失，生命失去了絕對不可能重來，離家了也不知會遭遇多少凶險，可能一輩子再也見不到家人，也會讓你承受到的苦瞬間湮消雲散，那麼你為家庭所做的一切都白費了，看得出來你很愛他們才會願意承受這些，相信你不會捨得放棄了幫助自己與家庭的機會，讓自己的家人陷入更無止盡的痛苦裡。你是位非常體貼與善良的孩子，對於家人也是盡力付出，這段非常時期，在將來只會是你人生中的一小部分，雖然艱苦難熬，但只要找對方法與可以協助的方法，就能順利的渡過。 

　　你是位很難能可貴的孩子，能幫忙家庭分擔工作，同時也努力求學，這樣蠟燭兩頭燒的狀況，讓你的壓力與辛苦更是加倍，是最需要人關心與照顧的時候；反觀你的媽媽不也是和你一樣，要一邊找工作，還要同時擔心家計，跟平常時期比較起來，媽媽的情緒應該也是跟你一樣，更加的擔憂與煩惱，所以當然也無法有著平穩的情緒與理智來面對周遭生活，也因此讓你們在這段過渡時期中常常發生衝突，這些衝突都讓你難過，相信也同樣讓媽媽難過著。我相信有此生活歷程的你，學習了承受更多壓力與體貼別人的心，有一天你進入社會工作，面對工作壓力及情緒管理較差的上司或同事，你有著更多能在高度壓力下工作的本事，這也意味著你有著強大耐受力的能力，這是非常難能可貴的特點。我們都聽過積沙成塔，終有一天你的付出及今日學習到的一切能成為你生命中的重要資源。

　　距離會考只剩一個多月，這應該是目前對你最大的壓力與最急迫重要的事，建議你能先試著用文字方式與媽媽溝通，讓媽媽能理解自己的狀況，同時也感謝關心媽媽的辛苦擔憂，在這之中若是遇到任何的問題與情緒不好的時候，可隨時撥打1995 生命線/1925安心專線/1980張老師專線，與志工們抒發自己的感受與討論如何改善。

祝
越來越好

子雲：

　　你好 ！很高興收到妳的來信與我們分享妳近日的問題，來信中提到妳的父親諸多的問題，相信在照顧上讓妳的家人們很是費心與憂心。而妳雖已出嫁，對家人的照顧卻不曾疏忽，這讓我們感到妳非常了不起，也全力地想要支持妳，希望妳堅持下去；家是人溫暖的力量，當家人中遇到困難時，一起努力，不分彼此，才能一起跨越鴻溝艱谷，希望妳們一起同心協力幫父親有更好的身心狀態。在自己的能力下，盡心力照護著父親，當有一天，這一段人世間的緣分盡了時，也才不會有未及時照顧的懊惱與遺憾。

　　因父親的問題有聽障、自我意識較強與不願輕信他人等長期就有的人格特質，近日較明顯的精神症狀就是年事已高妄念與多疑、購物癖與強迫行為，如果尚未造成傷害自己與他人行為前，妳們可以想辦法用討好的方式鼓勵、陪同就醫，也可以先到一般身心科（精神科）診所掛號就醫服藥，讓藥物先穩定父親的情緒與症狀後，讓父親明瞭藥物及醫療的重要性，父親或許就不會那麼堅持或排斥身心科就診了。若是父親對身心科排斥，試著從家醫科或是老人醫學科做身體檢查並彙整老年身心症狀，專業醫生會有方法協助診治的。

　　但若是父親的混亂行為日益嚴重，已到達自傷傷人行為時，家屬最嚴重的必要措施就是聯合救護車，或就近到有身心科急診或病房的醫院如桃園療養院、桃園醫院、桃園榮總、長庚、國軍桃園總醫院等就醫，精神衛生法32條中強制就醫需家屬啟動，在急性病房會有5天的觀察期，至於桃園療養院也有針對老人失智及精神障礙啟動的老人病房；或者你以連結衛生局社區心理衛生中心:：https://dph.tycg.gov.tw/mental/  「諮詢問答集」。我們在這將會陪著妳、一起面對家人這樣的困境，我們願意當妳抒發情緒的好朋友。如果妳無法承受這些壓力時，可以來電1995生命線，我們有專業輔導員24H即時與妳一起面對問題。

　　另一方面，父親有聽障，不知是單耳還是雙耳，若是雙耳即可至大型醫療院所詢問是否有需要申請社會局身心障礙證明，再申請輔具助聽器配戴補助，讓父親能藉由聽力較清楚的狀況肯定家人的支持。父親的心臟也開過刀，又有牙齦疼痛等問題，幻想與明星結過婚、造謠等情事，當然也不排除有老年性失智的情形發生，相信在生理與心理的不適交錯下，父親一定也有苦難言，試著好好與家屬溝通並了解，對父親來說身體與精神的問題是同時存在的，尤其是精神的問題，必須要快點追蹤治療，避免症狀加重，也是家人照顧加重的惡性循環。綜觀其狀態，或許老人醫學門診是可以考慮的，主要是不需要跑太多科，醫生可以做初步的彙整再就症狀尋求專科轉診；而讓醫護人員勸說老人家吃藥或許會比家人要求有效，不妨試試看。

　　父親現在就像是小孩子，或許已經在不知不覺間失去了正常的理智判斷，所以光靠母親一人照顧可能是不夠的，請家人們一同共聚討論，輪流帶著、陪著父母去醫院，穩定的陪著、看著吃藥，或許會先辛苦一段時間，穩定規律的生活對他很重要，讓安全及信任、被關愛的歸屬感重回他的心中，或許會比較願意配合照顧的家人，讓精神症狀減緩，妳們子女也比較放心母親對父親的照顧。

　　在衛生局的長照服務中有居家照護服務，如果母親陪同父親出門，或在家太辛苦，衛生局也有居家的在宅或外出安全看顧可協助減緩母親的困擾，另外長照中心也有日間照顧及失智中心的服務可使用，若有需要可去電長照服務專線1966。

　　對於因年邁失智、或環境、社會心理、體質等因素引發的現代精神疾病，都是可以被診治與照護的，我們都在妳的身邊，妳並不孤單，政府也有許多配套的資源可提供協助，我們一起努力，若仍有疑慮想找人聊聊，可再來信或是寫信至心衛中心 ：https://dph.tycg.gov.tw/mental/  點選「諮詢問答集」會由專人回信與你的。祝福妳平安！

親愛的C：

　　妳好，從妳來信的內容能清楚地感受到你們相處時的幸福與甜蜜，妳也深信對方是個成熟且可以信任的人，展示出妳穩重、成熟的一面，尊重著對方。每到假日更是期待著與他的相處，幸福且舒適。然而這完美的畫作卻被殘酷的現實從畫作的一角撕開，露出底下真實的樣貌。突然看見真相的妳被嚇到了，信任被破壞的感受，那種不知道還有誰能信任，懷疑、煎熬、沮喪種種情緒，體會過的人都懂有多麼痛苦，辛苦妳了！

　　妳很努力地想相信他，想告訴自己是自己想錯了，也做了很多努力，不論是與對方攤牌、私訊他老婆，種種的證據不斷的將妳抓回現實，好累好痛苦，自己的真心卻是換到這樣的結果，看了我都好心疼。曾經我也是站在跟妳一樣的位置，多麼希望這只是一場噩夢，明天醒來一切回歸到最初的那時候，但心裡其實清楚，明天時間會繼續走下去。而我們現在最心疼、或是放不下的，是那個付出真心的自己。

　　相信C可能問過身邊好友，試著尋找如何彌補關係或是讓自己不會這麼身心俱疲的一條路。想跟妳說的是，這條路可以有朋友或是家人陪著妳，但妳仍須親自的走過這條路，很累很痛苦那是必然；也正因如此我們才能更正視自己，聽見自己的聲音。妳可以試著想想這樣的關係是妳所能忍受或是願意接受的嗎？

　　誠如對方的老婆所說，他們的關係很特別，他們雙方彼此接受了這樣的關係，而妳願意接受你的另一半用這樣的方式與妳相處嗎？在愛情裏面沒有是非對錯，只有適不適合彼此，若是彼此不適合卻硬要在一起，只是讓自己更痛苦更受傷，去探尋自己、了解自己喜歡的相處模式，找到合適的人才會有更長遠的未來。

　　C不僅體貼且成熟，不會小孩子氣，且願意相信與尊重對方，相信一定還有很多很大的可能性，有智慧的女人誰不想與其相處呢？唯有願意放下手上緊握的，才有空間去把握住下一個更好的，妳一定值得一個更適合妳的另一半，祝福C在對的時間找到對的人，祝福妳！

　　若情緒低落想找人傾訴時，歡迎撥打1995生命線，隨時都有專業的輔導員能陪伴你度過難熬的時刻；若還有問題沒有得到解答，也隨時歡迎再來信和我們說說；也可以來信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆！