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悲痛困惑
日期
2021/03/09
留言內容
常常跟家人講到困惑自己的問題或者需要他的贊同肯定時會收到鄙夷、不耐煩、輕視、厭惡的肢體語言,覺得他一定有病,明明自己無能還覺得別人無能,我想他應該就只是出於不習慣而去厭惡自己不了解的東西吧,每次接受到類似訊息都感覺非常恐懼焦慮悲憤痛苦,像是在最需要肯定鼓勵讚美時整個人被否定,剛剛升起來的自信心和獨立思考的自我意識被用力打了一拳又萎縮下去,感覺真的很糟糕
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自稱悲痛困惑的小姐:妳好!

  從妳的來信中,瞭解妳會與家人分享困惑問題,令人深深覺得妳是個愛家的好女孩,想必家庭是讓你妳能撫慰心靈的安全堡壘喔!

  但,細膩的妳,會敏銳地感受到家人的互動中,偶有輕視、不耐煩的肢體語言,讓妳恐懼焦慮與悲憤痛苦。善良的妳,又能體諒家人應該是出自於不習慣於自己不了解的東西,而在無意識中表現出來厭惡的行為舉止!!

  可是,滿心期盼需要被肯定的妳,在此時卻像遭受重重一擊而自信全無!深深為妳的受傷、委屈、無助感到心疼與不捨啊!

  在人際互動中,每個人都有可能在無意識中出現一些情緒在肢體語言中,我們也很想有機會從別人的眼中看到自己的被重視。

  家人的相處模式總會因為彼此太熟悉而不拘小節。如果,妳覺得他們的直接表達,讓妳的心裏不舒服,可真誠的與他們談談妳的感受,讓家人了解妳的感受和需求,進一步藉由溝通而達到彼此互相提醒與改善。相信家人在互相關愛的基礎上,真實的表達彼此的情緒,也能建立自信和自我肯定喔!

  讓我們來回想一下:與家人的互動中,曾經出現過和樂、溫馨的畫面嗎?笑談之間,是否有些印象深刻的幽默情境呢?當時又是如何做到的?

  有時候遇到不順心的狀況,不妨暫時離開現場,轉移情境,如聽音樂、運動、閱讀、做自己想做的事….,都是轉化心情的好方法;也可以出外走走,或找知心朋友訴說,或尋求專業心理師的協助喔。

  當然!更歡迎你撥打1995協談專線,我們的輔導員都非常樂意24小時陪伴妳共同討論問題的,祝福妳一切順心如意!

回覆時間 2021-03-15 13:02:31
留言者
12349
日期
2021/03/09
留言內容
我從小就對人有距離感,後來交了幾個好朋友之後,這種感覺也漸漸的消失了。升高中開始突然有了一個不經意瞪到別人的壞習慣,也讓本來就有點怕生的我被排擠了。一開始他們可能只是想讓我體會他們的感受,我說話和笑的時候的時候他們會瞪我。其實我也明白這種感覺不好受,雖然有點像藉口,但是我真的沒辦法控制我無意間瞪人的這個舉動。後來我變得不跟任何人說話,也不再開懷大笑,然而班上的同學不會就這樣輕易放過我。他們到處去我得憂鬱症的謠言,還跟全校的同學說我的壞話。之後我走在學校裡就是大家都在瞪我,就連老師也怕惹麻煩躲著我。那段時間我回到家撐不住了就是哭,每天想著要是死了什麼都結束了,還好還有我媽媽願意聽我說心事,不然我可能撐不到今天了。現在我轉到了另一間學校,可是我已經不再能適應社交生活了,我該怎麼辦?
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12349同學妳好!

  很高興接到妳的來信,看完信讓我印象深刻,妳遇到問題,會積極尋找解決的方法和管道,這種正向積極面對問題的態度,超棒的,讓我很敬佩。

  上高中時,在一個不經意的舉動,就受到同儕們的一連串心靈打擊,甚至連老師都躲著不管,真是讓人痛心!這讓我想起剛上初中時,只因我發育較早,說話聲音比較低沉,就被幾個無聊 、愛捉弄人的同學取笑,且取個「蕃鴨」的綽號,常集體到處說嘴,也ㄧ度害怕上學,有輟學的念頭,現在想來,他們在造業障,將來會面對業障的果報。妳的內心感受我理解並感同身受。辛苦啊!

  值得慶幸的是,妳有媽媽的支持,而且做了「轉學」明智關鍵的決擇。母女同心,力可䥣金,最壞的情況已經過去,慢慢地將會「否極泰來」,然而因爲心理創傷很深,到了新的學校短期間無法適應社交生活,是正常現象。在此提醒妳,新學校的輔導室,是最佳資源,那裡有專業的指導老師,可以協助我們走出心理障礙,加上媽媽的支持和自我努力,相信會很快得到改善。

  在努力的過程,如有任何問題或疑慮,歡迎妳撥打1995專線,我們線上的協談人員,會很樂意陪伴妳,共同討論尋找問題的解方。

  最後,祝福妳早日交到一些益友,對人不再有距離感,適應正常的社交生活。

回覆時間 2021-03-15 12:55:40
留言者
思念
日期
2021/03/09
留言內容
我的爸爸在過年的初一 墜樓身亡了 原因是因為它進不了家門 媽媽一直反覆的從裡面將暗鎖鎖起來 導致我的爸爸進不來 只好去樓上(我家有兩層時間點是半夜1點) 到了清晨4點多快5點 我的爸爸穿起他的腰帶綁著繩子要垂降到樓下從家裡的鐵窗近來 不幸墜樓 到了早上7點多不知道為什麼那天特別早起床 一看手機好幾十通電話都是家人打給我 還有派出所 直到我回撥給家人時居然聽到爸爸走了 要我趕快回家 那時候聽到時真的很錯愕心裡想不會吧你到底在幹嘛 那時候爸爸已經在醫院了而我則是去派出所跟家人會合 警察請我們先回家等下午到醫院報驗 回到家樓下 看到地板還有一片血跡跟一些腦 心裡就越來越悲傷了 到了樓上 我只能躲起來哭 一直哭不停 心理一直回想著 從小他對我的好 對我是多麼的疼愛 我都還沒孝順到他就走了 你走了我怎麼辦你是我最親最親的親人了 你不在我也不想活了 腦海裡一直有這種想跟著他走的念頭 現在的我很後悔沒有多一點時間陪陪她 跟他相處 帶他一起出去玩 但現在已經不可能了 你在另一邊過的好嗎 我好想你 我好想跟你一起走 我好想再看你一面
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親愛的思念:

  你好!很感謝你願意來信告訴我們,你現在此時此刻的悲傷。看著你的來信,因父親的往生,字裡行間的悲痛愴傷,感受到你的撕心裂肺的痛。我們都知道人有生老病死的無常,但在意外的衝擊下,未讓我們做好心理準備,想必你內心的不捨、不甘更是難以言喻!我們也深深的為你感到難過。

  現在的你,可能還時時刻刻沉浸在當日現場的場景,家中的每一件事物都會讓你思念起年幼時,一路陪伴你成長的父親,還有他對你無止盡的疼愛;你會懊惱之前沒有陪伴他更多的時間,可能你現在也還沒畢業,無法工作以呈現你更好的成就與父親,所以你一直想留在原地,希望自己不要忘了父親的愛與好。

  但是,慈愛的父親怎會捨得你一直悲憤傷心下去呢?想想他會怎麼對你說?他一定希望你好好的,心平氣和的接受這一切,人與人之間都有一定的緣份,興許你與父親的緣份,˙今生就是如此的短暫,但是你的生命是父親賜予你的,他一定希望你好好的活下去,把他的那一份未盡人生一起活出精彩。

  你會想哭,那就好好地哭吧!我們會在你身邊,我們知道你心中巨大的傷痛,但是當你哭完,擦乾眼淚,父親還是希望你好好的,快樂的過日子。父親不會希望你整日沉浸在哀傷與不捨中,他希望你沉澱下來,好好的學習、工作,在未來有自己美好的家庭,你會帶著孩子與家人們,好好的與他說說你的好,家父在天之靈一定會感到欣慰。因為你的堅強,讓逝者不捨的心靈才能安寧;你的消沉與不想活的念頭,會讓在天的父親不捨。

  你的孝心,父親一定能感應得到,好好的為父親將他的物品整理好,把家的親人們安撫好,尤其是母親,一定因為父親的往生更感到哀痛自責。父親不在了,你更要珍惜身邊的人、事、物,所有的一切都不是理所當然的,意外與明天哪一個先到,誰都不知道,也無法抗拒,所以只能珍惜眼下的生活,好好的為父親過下去。

  願你找到你生命的重心,努力下去,為你的人生開闢一室燦爛的莊園,撷取最美的那一朵,帶去給父親,說說你的好,讓他開心,讓他榮耀。我們相信你做得到,我們也會一直陪著你,跟你一起努力走過悲傷與失落。允許自己悲傷哭泣,若想念他,就和他說說話或是書寫下你對他的思念。失去至親的痛是會延續一段時間的,但是隨著時間的過去,你也需要恢慢慢恢復正常的生活,我們會默默的一直在你身旁守護著你,期待你願意再站起來往前走,也祈願你每一步都穩健有力。

  你可以繼續來信與我們分享,告訴我們你的現況,我們將會陪著你一起走過這段悲痛的時日;如果你的悲傷情緒來襲時,也可以來電1995桃園生命線,我們有專業輔導員24H即時與你一起面對問題:若有心情不適、低落時,歡迎你再來信,抒發你的不舒服。或是寫信至心衛中心:  https://dph.tycg.gov.tw/mental/  點選「諮詢問答集」會由專人回信與你的。祝福你!

回覆時間 2021-03-12 20:26:39
留言者
田鎮偉
日期
2021/03/09
留言內容
我朋友從小家裡因素讓她有點不自覺的提心吊膽(和人聊天的講話方式跟怕因為一點小事被朋友討厭)不管做什麼說什麼都顧慮到別人的感受(很嚴重)寧願自己不開心也不要讓別人不高興 會有一陣子突然吃不下 想吐 不想上課不想赴約 不想做自己跳舞(有興趣的事情)、大學作業(沒興趣) 天生就高敏感族群 但是我不知道怎麼幫助她
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你好:

  來信提到,朋友因成長因素,導致與人互動時過於擔心、在意他人的感受,壓抑自己的情緒,委屈自己的想法,有時嚴重的影響到身體,飲食及正常作息,希望能提供方法從旁協助。

  朋友的身邊有你的關心,真好!生活中的點點滴滴,雖然知道朋友的狀況,卻不知道該怎麼幫忙的你,只能看著她向下沉淪,擔心、焦慮的心情,不知道這時的你都是怎樣安撫自己的情緒,要照顧她同時也要記得看到自己。你說希望有方法能幫助朋友,其實「陪伴、傾聽」就是最好的方法,靜靜的聽她說,不要說「想太多」,陪著她渡過低潮。不知道朋友是否曾就醫,尋求專業醫師的診斷,藉由藥物緩解不適,也可以請她在有情緒時,撥打1995的協談專線,和線上老師說說自己被打壓的情緒,聊聊成長的壓抑、被要求…,同樣的,當你情緒過不去的時候,對朋友的事感到無力時,也可以撥打1995的專線,讓情緒有出口,針對當下的狀況雙向討論,找出最好的應對方法,好嗎?祝福你!

歡迎來電:生命線1995
或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/
點選「諮詢問答集」,會由專人回信給您!

回覆時間 2021-03-12 19:40:48
留言者
為什麼
日期
2021/03/08
留言內容
常常在反對自己討厭跟自己吵架的人時感到空虛痛苦恐懼焦慮,但被對方罵時也感到悲傷,請問這是為什麼?如果自己討厭對方、對方讓自己傷心不就是代表對方對自己而言並不重要嗎?為什麼會有這樣的反應?這是一種不健康的情緒依賴嗎?如果是的話應該要怎麼離開這種迴圈?
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親愛的朋友:

  你好!收到來信,知道你如此煩憂與悲傷,產生一連串的不安,心情持續低迷與憂鬱,感到十分不捨與擔心。

  你來信提到厭惡與人吵架時,伴隨而來的是空虛痛苦與恐懼焦慮,如被對方辱罵,自己也會感到悲傷。同時,明確知道討厭對方,也知道會讓自己傷心,已經不值得自己再珍惜了。雖然對方對待如此,自己卻還是無法不在意,所以依舊過著空虛、痛苦、恐懼、焦慮、悲傷的生活。你問,如果想要離開這種不健康的情緒依賴迴圈,有無好方法呢?

  首先,你厭惡吵架,就從減少吵架次數做起。雖然吵架也是另類溝通,但吵架當時,通常伴隨不理性的情緒用詞,破壞兩個人之間感情。我想你應該是面對對方使用不理性的情緒用詞,才會有空虛痛苦與恐懼焦慮的情緒產生。因此,如果可以,試著與對方溝通吵架的約法三章;如吵架時應避免使用過度的情緒、辱罵等詞語,避免破壞兩人之間好不容易建立的感情。如施行效果良好,接下來應自省心情與生活氣氛,是否有了改變?或者自己應再努力,與對方發展更好的相處模式?是不是已經脫離了之前的桎梏,往好方向發展,讓自己與對方脫胎換骨了。若是無法和對方理性的溝通,也可在衝突當下,試著選擇離開現場,避免彼此的情緒失控造成更大的傷害。

  再者,隨時照顧自己的心情與情緒,別讓自己處在一個長期有壓力的地方。想想看是否有更好的方式,讓你可以活的更自在、快樂,例如,試著暫時分開一段時間,讓彼此有空間好好的審視你們的關係發生了什麼事。雖然此決定可能各有利弊,只要確定呵護自己是最重要的,自然而然能降低自己再受傷害。隨時隨地覺察自己的心,誠實的面對自己並問自己:「是什麼因素會讓我仍留在這裡受傷呢?」,給自己一些動力,心心念念極欲離開這個令自己空虛痛苦、恐懼焦慮與悲傷的迴圈生活,必然逐漸離你而去。

  讓我們比較擔心的是,你的來信中提到吵架後的空虛、痛苦、恐懼、焦慮、悲傷,這部份若長時間無法脫離這樣的情緒,會希望你能拿著健保卡,尋求專業身心科醫師以及心理師的協助,這也是讓自己心情平靜的方式之一。相信經過這段時間的成長,你心中對此事也會醞釀一些新想法,如果再參考輔導員提供的意見,好好的釐清自我內在的困惑,相信你可以給自己一個很好的答案,也會有更陽光的想法與行為。如有任何想法想要找人談談,歡迎再度來信,亦可寫信至心衛中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選「諮詢問答集」會由專人回信與妳的。或者直接撥打生命線1995,即時與輔導員一起面對問題討論,或許能釐清自己的內在混亂。祝福你!

回覆時間 2021-03-12 19:00:53