敏恩你好:
疫情影響了我們的作息,改變了與朋友連結的方式,但與人交往的需求,還是沒有改變。疫情讓我們精神緊繃,對周遭所發生的事情特別敏感,許多人從小到大都未曾遭遇過時間維持這麼久的傳染疾病,隨著疫情的發展不斷地報導多少人確診,多少人死亡,為了自己也為家人就必須限制自己的活動,避免人與人的交往,只要有一點點的超越規定,心理的恐懼感就出現,害怕自己染疫、害怕自己把病毒帶給家人,這就是當下許多人的心理寫照!當你跟男朋友擁抱後心中的焦慮恐懼害怕似乎就出現了,接下來就指責自己怎麼可以這樣,萬一⋯怎麼辦?
你現在的心理反應是可以理解的,心理學家佛洛伊德將人格結構劃分為三個層面:本我、自我、超我,
「本我」遵循快樂的原則,只關心如何滿足我自己的需求,如果受到阻抑或遲誤,就會出現煩憂和焦慮。
「超我」則代表良心或道德的力量,有些人的超我過於強大、過於遵循道德原則社會的規範,將會面臨著難以實現的完美標準,進而不斷體驗到道德焦慮,如羞愧感和罪惡感。
「自我」就是當下的我、現實的我,遵從的是現實原則,就要來調節本我和超我之間的矛盾。
當下你的心裡矛盾、焦慮,你內在卻有交朋友的渴望(本我),但是社會的規範家人的叮嚀你必須去遵守(超我),內在的衝突讓你(自我)感到焦慮與自責,不知道該如何去處理,才能安撫這兩股內在的衝突。疫情是當下的特殊狀況,它終將會結束,當它結束後這樣的衝突也將落幕,內心的焦慮與不安也將得到緩解。這段期間或許你可以這樣做,面對這一波疫情,我們就先好好的照顧好自己,穩住躁動的心靈,用感恩的心面對這次挑戰!
如果你還是感到擔心、害怕、焦慮找不到適當的人可以傾訴,也歡迎直接來電生命線1995線上的輔導員能陪伴你一起面對問題喔!
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