親愛的可可泥
謝謝你願意來信讓我們一起陪你面對這情緒的難題,這些無法掌控的暴怒情緒與怨懟,常常會蒙住我們的理智,讓我們發生一些失控的舉動,但很慶幸的是你不但沒有被這些不理智的情緒全部淹沒,卻還能夠察覺到自己的失常並願意尋求管道協助,這真的是很難得的能力,由此可見你對自我的要求十分的高,也相信你在養兒育女與為婆媳相處之間,其實是灌注了非常多的心力,因以才會如此的在意彼此相處的模式與關係。
然而每個人都有自己天生的性格與不同的成長歷程,所以養成的價值觀與表達習慣也都會迥然不同,但我們常常都只用自己單一的感受去解讀對方的想法,但往往在這之中會出現了許多的盲點與誤解,例如若是從小到大所受的教養模式,都是權威、指責、批評、重複提醒…,則很難期望會被養成的性格是溫和、引導、尊重….的表達方式,所以為了不要被這些不適當的表達方式所影響,我們如果可以試著去理解婆婆的成長背景與真正想表達的心意,也許就可以開始包容婆婆的表達習慣與其能力;同時我們也要反思自己,在這些重男輕女的觀念與重複叮嚀的狀況,是否也是自己成長歷程中的陰影,所以只要被觸動到,即會將內在所累積的負面情緒引爆,無法控制。 因此這便是我們需要試著去同理婆婆,也需要去同理自己的內心,如此才能夠清理好自己的負面情緒,減少失控的狀況發生。
你提到婆婆重男輕女、懷疑女兒也被欺負,不知道先生對你的這些想法是否也有同樣的感受? 建議你能與先生好好的溝通,藉此也可試著了解與同理婆婆,一起跟著先生抒發自己的內心感受 ~ 自己的擔心、自己的恐懼、自己的失控,與先生好好討論該如何一同處理好這樣的狀況,減少失控的狀況。 所謂凡事起頭難,所有的改變都需要學習與時間的,建議可以先和先生討論,在自己的狀況尚未能完全控制前,目前與婆婆視訊時,是否可先知會自己,去做些其他事務,先減少直接刺激的機會,以避免失控狀況再發生,再來用空間爭取時間來學習讓自己的情緒安定。
在人生歷程中,若總是常常被別人的情緒與言語牽動著,這將會是一條充受傷與恐懼的道路,所以我們若能擁有同理別人的力量與安定自我心境的能力,將能夠平靜的面對外界的起伏減少被干擾,如此才能走好自己的路,細細品味周遭的風景。 與你分享一個處世哲學:聰明的人要讓著笨的人;有錢的人要讓著窮的人;有智慧的人要讓著愚昧的人;修養好的人要讓著修養不好的人…,把自己放在比別人高一層的位置,一切都變得是可以被包容的了。
你願意來信給我們,讓我們一起陪伴你,我們也將隨時隨地的接受你的煩惱與憂愁,與你一起渡過這困境。 若在情緒發生任何的起伏焦躁不安時,也歡迎你繼續來信或隨時撥打1995、或前往桃園市社區心理衛生中心網站:可以做線上諮詢與心理諮商預約,讓我們能隨時的傾聽你與一起找出改善的方法。
桃園市社區心理衛生中心https://dph.tycg.gov.tw/mental/
祝越來越好
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