親愛的小矮子  妳好：

    很高興妳願意和我分享妳心中這麼多的感受和想法，每一個人在成長的過程中或多或少都曾受過傷，有來自家人、親戚、師長、同學、甚至鄰居、陌生人。從來信中，我深深感覺到目前的妳對自己有些迷惘及有些不知所措，其實一方面心疼妳的辛苦，另一方面也很替妳高興，因你正處於認真地認識自己的過程中啊!有時要說出自己內心的痛苦，是需要相當勇氣的，但我們看到妳覺察到自己情緒了，這非常棒喔。

    因為陷入自卑的世界，讓妳沒甚麼朋友也對社交感到恐懼，我認為自卑是一種十分正常的情緒，就個人而言，因為自卑，我們才會努力超越自己，追求成功，實現自己。超越自卑的途徑之一，是學會合作，生活中總有一些事是我們無法改變和左右的，所以每個人心裡都有一些自卑感，只是自卑的程度各有不同。想要擺脫自卑情結，唯一的辦法就是以堅定的信念、合理的方法，戰勝困難、改善環境。

    妳談到和男朋友吵架時，男朋友除了不講理且生氣時就會動手打人，每一對親密關係都會有衝突，但不一定都會用暴力來解決，因為解決衝突的方式有很多種。實際上，沒有人是該被揍的，關係中的衝突可以用溝通、協調、甚至用分手的方式來解決，沒有人被賦予權力可以去打另外一個人。如果男朋友動手打我，我會很生氣和心痛，因為男女交往是要尊重對方的，無論我們之間發生什麼事情，都需要用理性的溝通方式來解釋或解決，千萬不能動粗使用暴力。

    信中提到自己的強迫症，不知道妳是否已就醫？大部份強迫症的病程會起起伏伏。有些人可能一生就只有生一次病，之後就沒有症狀。然而碰到壓力或環境改變時，症狀又會出現或惡化。就此觀點而言，我們不能保證強迫症可以完全治癒的。其實某些有效的治療方式可以讓病人過著幾乎完全「正常」的生活。您可學習正確的期待及如何去應對症狀起伏不定的病人。很多症狀背後，都有著難以言喻、傷心委屈的故事，也許當事人自己都忘了或未曾覺察，但恰恰是那些以為已被遺忘的記憶，成為誘發症狀的源頭。但我們必須了解的是，這些強迫行為不是強迫症。甚至很多時候，在很多職業中，有這些強迫行為的人往往是最認真、最可靠的，他們做事情往往嚴謹、踏實、周到，值得託付和信任。

        我覺得妳很有勇氣，雖然持續面對這樣的痛苦，但仍想著如何改善現狀，雖然瀕臨崩潰邊緣，但你仍然保有自己的態度，願意嘗試更多的可能，所以邀請妳再來信與我們談談妳最近的變化，以及妳後續的打算，讓我們陪伴妳度過這段難熬的日子，可以寫信到桃園市社區心理衛生中心：https://dph.tycg.gov.tw/mental/也可以來電生命線1995，線上隨時都有專業的輔導員能即時陪伴妳，和妳一起面對問題討論。祝福妳平安順心！

嗨!同學你好:

    很高興收到你的來信，分享這段時間所承受的心情與壓力!雖然字裡行間簡短敘述，但語意中可意會，你面對的壓力指數之高!已到臨界點，對此不免為你感到心疼!真是難為辛苦你了，但可貴且值得讚許的是你勇於來信,尋求出口與及時求助,讓我們有機會幫助你,陪伴你渡過這段日子。

來信的開端提到暴躁和憂鬱的情況，不知這樣的情況有多久了，過去是否有類以的經驗，曾有看過心理醫生嗎？另外信中提及自已過去的幽默、風趣不見了,想死的念頭郤也沒了(這是一個很重要的轉折),這中間的變化，是否曾發生什麼事，以致有此微妙的轉變呢？能看得出來你是很認真、努力且很能自我覺察的人，也能感受得到，你很在乎關係、迎合他人、不擅長拒絕、不讓父母失望等等…，這些議題似乎和你情緒和壓力的源頭相關。其實人的身體會生病，若長期持續壓力堆疊過大時，再有壓力事件發生，此時個體就很有可能會出現心靈感冒。若壓力鍋一爆掉，焦慮憂、憂鬱症狀可能就會跟著出現，故建議你可以一併找信任的師長、或學校輔導老師聊一聊，評估有必要時，可以去看個醫生，以利及時緩解症狀與提供你更妥適的協助唷。

老師很樂意陪伴你一起面對問題，從中學習幫助自己成長並活出自我價值/自信，走出現有的困境，讓關係更好並成為更好的自己。重要的是讓自己能正確地因應問題與釋放壓力、轉換心情。你我都一樣，人生是不斷學習的歷程，再次謝謝你對老師的信任，自助人助，尋求資源是解決問題的重要一步，如果有任何需要，歡迎隨時來電1995生命線或上心衛中心網站 http://dph.tycg.gov.tw/mental預約免費心理師會談，最後祝福你平安喜樂。

親愛的小潔

  很心疼妳碰到了這樣的事情，我們可以理解妳此刻的擔心與無助的心情，希望我們的關心與陪伴，能夠幫助到妳.

  因為碰到詐騙而讓自己無辜捲入詐欺罪，面臨必須面對法律上的刑責和個人信用遭到破壞以致無法有正常的匯款行為，連帶也影響找工作總是不順利。是的，我們也為妳感到委屈，但是，事情已經發生了，我們關心妳該如何維護自己的權益保障自己，這裡提供“法律扶助基金會”電話03--3346500  03--3344451，妳能去電尋問相關專業的法律問題進而保護自己。除此之外，也許還可以為自己做些什麼來幫助自己，例如多運動鍛鍊身體也帶動心理的健康，或者，學習新知或新技能，籌備更好的自己準備隨時再出發，還有，找出興趣或培養嗜好，讓自己的生活更充實更愉快，轉換一下心情，相信事情總會過去的.

  若是，心裡還會不安或擔心，我們很樂意繼續陪伴妳，我們也相信妳可以勇敢的面對，並能積極爭取有利的資源幫助自己渡過這個關卡，也許，等法律責任釐清之後，找工作的事就會比較順利了，是不是呢?

  如果妳還需要幫助，可以繼續寫信或直接來電1995生命線或心衛中心網站http://dph. tycg. gov. tw/mental，我們有線上的輔導員會陪妳一起面對問題.

祝福妳 順利平安

蕭先生你好：

    接到來信，讓我們很感動。你關心女朋友的困境，並積極想辦法協助解決，真是難能可貴。重度憂鬱症的患者，除了必須及早就醫，按時吃藥之外，也非常需要親人的關心和支持。女朋友的家人對她的想法不認同，因此你對她的支持和關心就特別珍貴。

    目前最重要的是增進女朋友的病識感，如果她有強烈積極想治癒憂鬱症的態度，就可以嘗試很多方法，解決現在遇到的難題。比方說，敦請長輩、她父母親信賴的親友，幫助與家人溝通，讓家人了解就醫服藥的重要性，取得諒解與支持。同時提醒您：服用憂鬱症的藥物，副作用會讓人很不舒服，千萬不能半途而廢，不要前功盡棄。女朋友才19歲，年紀輕，只要堅持努力，必能戰勝疾病。

   來信提到女友目前遇到重大性平案件導致重度憂鬱症，因來信中我們無從得知女友發生什麼事情，但我們相信遇到這樣的事情是很難忍一忍就過去的，在此提供『家庭暴力暨性侵害防治中心』『113保護專線』是可以提供女友需要的支持和資源！

  至於家人不同意你們交往，相信你我都理解他們的擔憂。或許可以跟家人溝通，讓家人理解現階段必須先幫女朋友解決困擾，協助她正常就醫治療，將來是否繼續交往，你會慎重考慮，並且感謝家人對你的關心。

    為了進一步了解你女朋友的狀況：病識感、對治療的決心與態度、做過哪些努力、遇到哪些困難……盡可能請女朋友親自撥打生命線服務專線「1995」，我們很樂意與她討論，共同面對她所遇到的困難。

祝福你早日克服困難