育芬你好：

謝謝你願意多次寫信給我們，讓我們知道你的心裡的感受。我們有收到你的訊息，也一直有把你的來信放在心上，只是回覆來得晚了，先向你說聲抱歉。

你一直等回信的心情，我們很了解。你很想被人聽見、被人關心，這是很真正、很重要的需求。謝謝你願意持續告訴我們，我們在這裡，也願意陪你。 你提到自己現在在家裡，也在想以後的工作和上課的事情，還有電腦課還沒有通過，這讓你覺得有點挫折、有點累。沒有關係，每個人都有自己的步調，工作和學習都可以慢慢來，不用急著一下子把所有事情都做好。你現在能乖乖在家，照顧自己，這本身就是一件很值得肯定的事。

你也提到最近做了惡夢，心裡可能有些不安、有些害怕。嗯，做惡夢的時候，真的會讓人覺得很不好受。如果最近心比較亂，可以先把重點放在好好休息、好好吃飯、好好睡覺，讓身體和心情都慢慢穩定下來。遇到煩惱時，可以試著深呼吸幾次，或是找一個安靜的地方坐一下，讓自己緩一緩。

生活裡的事情，一件一件來就好。你可以在心裡先想：「現在我最想先處理的是哪一件？」然後從這一件開始，不用一次把所有事情都扛起來。你可以慢慢整理，慢慢走，我們也會一路陪著你。

不管是工作、上課、學習，還是心裡的不安，都可以慢慢告訴我們。你不用一個人默默承受所有心情，你不是孤單的。

祝福你有更多平安、輕鬆的日子，也願你好好照顧自己。如果你還想寫信來，我們歡迎你隨時再來告訴我們你的近況和心情。如果想直接與老師聊聊，也歡迎撥打1995或1925。

謹此獻上我誠摯的祝福，平安、喜樂。

淑芬妳好

       收到妳的來信，看得出來妳最近真的很辛苦，心裡好像裝著很多讓妳難受的事情，也一直被這些想法困擾著。

       雖然我未必能完全理解妳此刻的感受，但我知道妳一定承受了不少痛苦，才會鼓起勇氣把這些告訴我。謝謝妳願意信任我，把心裡話說出來。我也不希望妳一個人默默承受這些壓力。你的感受對我來說是有意義的，所以希望妳知道妳是有人關心的。

        比較擔心的是你現在的身心狀況，無論妳現在的心情有多亂、多害怕，都不用因為這些想法而責怪自己。當一個人承受太多壓力的時候，腦袋有時會變得很辛苦，如果這些想法或畫面持續影妳生活。我比較在意的是你現在過得好不好，如有憂鬱或失眠…等狀況，可和信任的家人或專業的醫生討論才能幫助到妳，真誠希望妳能健康開心過日子。

        謝謝妳願意再度來信分享妳的心情，也願成為妳的好友，歡迎能再來信。

祝福妳 身心愉快!平安喜悅!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　桃園市生命線協會

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　電話：1995

紫雲妳好：

反覆看了幾遍你的來信，感受到你的無助與難過，相信你的內心也很擔心、沮喪與不安吧，真是難為你也辛苦你了。可以看到妳努力地想要改變現狀，但現實似乎總是難以如願。

我可以理解你的擔心，以前在工作上發生的種種事情，看起來讓你很擔心在入職新工作時，別人是不是都會知道之前單位的事情，新單位同時們會不會先入為主地看待你。

如果你擔心再次被攻擊，可以試著觀察是否有具體跡象，即使同事們知道了以前的事情，我相信有許多人更在意的是你現在的工作表現與合作態度，而不是過去的事件。

家庭成員發生事情，使你需要為家庭擔心，精神與壓力很大，在工作上雖然別人在背後罵你，但你也沒有說過別人是非，是個心地善良的人，相信老天爺會保佑你，讓你越來越好。

我們願意陪伴你，在一旁幫你加油，你也要自己幫自己加油打氣，建立信心，期待會有個更好的妳，若仍有需要進一步討論或詢問，除了來信外，也歡迎來電1995，我們都願意陪伴著你，也可洽詢心理衛生中心預約心理諮詢，祝福妳。

您好:

看起來您最近遭遇到了一些事情，想找人聊聊，

若您想立即找人訴說內心的不舒服，可以撥打1995生命線、1925安心專線或1980張老師專線，線上會有專業人員陪伴您；

若您想尋求免費的心理諮詢資源，可以上各縣市的社區心理衛生中心預約心理諮詢，或運用政府的15-45歲青壯年方案，至合作心理諮商所預約心理諮商；

若您希望透過信件輔導的方式與我們聊聊，也歡迎再次來信。

桃園市生命線關心您

親愛的育芬：

我們有收到妳的來信，也知道育芬最近開始準備工作了。看到妳願意學習、慢慢往前走，是很好的事情。

沒有考上原本想去的地方，難免會失望，但人生不只有一條路，現在能夠開始工作、學習新的事情，也是一種成長。

之後工作時，要記得：

* 準時上班
* 有問題先請教現場老師或家人
* 好好照顧自己的身體
* 一步一步慢慢學

謝謝妳願意和我們分享近況。我們平時工作比較忙，沒有辦法每封信都立刻回覆，但有看到妳的重要消息，也希望妳把重心放在自己的生活和工作上。

如果育芬能提供更多具體的描述，我們會更容易幫妳解決或回答，如果還有問題想討論有話想找人說歡迎來電1995或繼續來信！

祝妳工作順利、每天平安