親愛的企鵝仔仔餅您好:

首先恭喜您完成了婚姻大事。結婚是喜事，也意味著體驗人生另一個階段的開始。同時父母也完成了一個心願。

信中可以看得出來父母對您的關心，希望您有一個好的歸屬。而媽媽也很信任妳，將彩禮交由您保管。可見您在家中是很受重視的。您會擔心兩位老人家的狀況，也代表您是有責任心的人。現在家裡因為結婚聘禮的處理及各種問題而出現爭執，您被夾在父母爭吵的中間，應該覺得很難過和自責吧，這個階段您會比較辛苦的是您要適應新的生活，又要處理娘家的事情。真是辛苦您了。

我們先來釐清一下，您目前擔心的問題

1. 媽媽的健康問題
2. 父母的婚姻問題

   關於媽媽的健康問題，我認為健康不是單一的條件造成的，如生活習慣改變、年紀漸長，導致功能衰退、飲食問題、睡眠問題、環境問題、工作壓力等等都會導致身體健康出現問題。絕非只有單一風水的問題。因此要找出影響媽媽健康的真正問題所在，才能真正解決問題，否則即便父母搬了家，問題可能依然沒有解決。媽媽的身體狀況有去看過醫生了嗎?醫生怎麼說的呢?平時也可以觀察一下媽媽的生活習慣、飲食及身心壓力有沒有改變? 例如：有些人如果有持續規畫自己的生活，維持規律的作息，那麼身體狀況就不會改變太多，最怕的是沒有規律的生活，健康問題就容易隨之而來。我有個朋友的母親原本會到處撿回收品，身體很健康，後來女兒怕她太勞累，禁止他撿回收品，自從沒有撿回收後，他幾乎常常往診所跑，一會這裡不舒服，那裡不舒服判若兩人。您可以檢視媽媽近來的生活改變了甚麼?主動詢問醫生為何會造成這樣的疾病? 或者上網搜尋媽媽身 體症狀出現的可能因素?。

關於父母的婚姻問題，爸爸要離婚是為了彩禮及母親的健康問題嗎?還是在擔心著經濟問題? 或是還有其他的問題? 爸爸想離婚可能是由許多的因素累積而來的，並非是妳的問題，妳需要把事情給釐清了，才不會讓自己陷入其中。

若需要尋求家庭問題的諮詢，您可以撥打家庭教育中心提供的412-8185專線，這個專線可以諮詢關於家庭教育、親子關係、夫妻溝通等問題。專線服務時間：週一至週五（上班日）上午9-12時、下午2-5時。另外您是否有兄弟姊妹，如果有，也可以尋求他們的幫助，或是父母比較看重哪個長輩的話語，也可以徵求他們的協助去調節事情。

希望以上的資訊對您有所幫助，你很有責任感，也很有孝心是很難得的，也是你父母的福氣。加油! 如有問題可以再寫信過來或打1995專線，我們會陪伴您一起探討，您並不孤單。祝你一切順利。

我想，當初你會嚮往老師這份工作，一定是有什麼吸引你的原因吧。

在進入職場前，我們都曾是那個滿腔熱血、想為社會貢獻一己之力的青年，直到投入工作後，熱情常常因現實而消磨光了。

現在這個社會，當老師尤其不容易，首先進入職場前，就必須耗費了大量時間和心力考取相關資格檢定，好不容易通過考試，又來到了一個非常不利教師生存的年代：自我意識抬頭的學生，再加上家長和學校的各種無理要求，綜合起來，使得老師這個職業的困難前所未有的高。

首先我要感謝你願意投身教師這個行業，好讓我們的後代有老師可以教導他，同時也為我們這些家長們分憂解勞，但我也很心疼你所忍受的一切。

從來信感覺到，你是很認真負責任的人、希望把份內事都做好，所以努力忍受孩子的吵鬧，在長期無法午睡和下班後還要處理家長問題的疲憊狀況下，還希望能兼顧到學生功課。

因此，你承受的壓力一定是比想像中的大吧。

一方面我既擔心你的身心狀態，另一方面，我也想到，假如自己家孩子的老師是你的話，我會有多感謝呢？像我自家孩子的老師就明確表示他8點以後不接任何家長的電話和訊息。

現代社會很多家長是因為工作忙碌，通常到了下班後才想到要關心孩子學校的狀況，但確實也有那種隨時想到，就隨時要找到老師的家長。

長期面對這樣的家長，甚至很多是不講理的家長，會更容易對自己的工作厭煩吧。

所以我家孩子的學校老師才會表明8點以後不接電話，因為他已意識到，這份工作要長期做下去，就必須先把自己照顧好。而下了班後如果還是一直沒有限制的接電話，那絕對會影響到自己的休息。

你們學校的其他老師，又是怎麼看待和怎麼處理這方面問題的呢？

再來，你也是個獨立的人，因為信中只看到你跟學校求助，沒有提及跟其他較資深的老師求助。我在想，你是不是個覺得開口提問或求助會麻煩到別人的人呢？擔心麻煩別人的人，大都靠自己的力量解決困難，但這樣的人也常常承受最多的壓力。

請教過來人的經驗，通常是最快速又有效的。

這樣不只可以把壓力丟出去，適時地麻煩(請教)別人，也可以更快地與人建立起關係，你們有相同的處境，也會讓彼此更願意互相幫忙。

雖然開口跟人請教工作上的困難，尤其是跟不熟或不夠熟的人開口，是件很難的事，但有捨必有得，這也是一個讓人靠近你、認識你、理解你的機會。

如果直接開口吐露自己的困境很難，也可以用「你做了xx年，有什麼感想嗎？」、「你看起來這麼從容，是怎麼做到的呢？」這類讓對方分享他經驗的方式提問，再開口提出自己的困難尋求建議，可能會比較容易。

不知道用這樣的方式，會讓你想跟那些看起來「過得還不錯」的同事聊聊嗎？

最後，政府目前也提供越來越多的教師免費諮商管道，如果有需要的話，可以搜尋「教育部教師諮商輔導支持中心」尋求相關協助，也可以隨時來電1995或來信，電話裡可以較即時地回應你，會比寫信快得多，而且24小時都會有專人接聽，希望可以幫助到你。

親愛的育芬妳好，從妳的來信，我感受到滿滿的焦慮，讓我好心疼，我想妳一定很害怕別人會生氣，也很期待被愛，對嗎？

最近地震很頻繁，的確很容易令人感到不安，不過大自然的現象也不是我們不喜歡它就不會發生，對嗎？我們是不是可以試著自然看待？

妳的信中有多次提到媽媽說的話，我相信妳一定是一個聽媽媽的乖女兒，也很在乎媽媽的心情，這真的很不容易，希望妳繼續當一個貼心的女兒，好好照顧自己、好好聽媽媽的話，生命線也是你生命中的夥伴，妳的來信，我們一定會回覆的，祝福妳開開心心過好每一天。

諠妳好：

讀完來信，知悉現在的妳，正處於焦慮、失落的不安中，深感心疼！於此同時也要感謝妳的信任，願意來信和我們討論，尋求協助，勇敢面對問題，值得肯定與讚許。

信中談及與家人的關係，讓妳有負面的情緒與感受，得不到正面肯定、超底線地在退讓，也努力的改變自己，迎合、討好家人，但卻依然無法得到家人的正面肯定！內心的糾結一直無法解開！

我能理解妳的心情感受與委屈。如何改變和家人互動的模式並且修復關係，也是值得思考的。邀請妳，可以試著舉例具體聊聊和家人互動的情況，讓我能進一步了解妳在家裡的關係困境，並能有機會進一步協助妳。

別人像是ㄧ面鏡子，從別人眼中看見自己，調整自己，是每個人在關係中必修的功課，我們也才能成為更好的自己。再者，不要用別人的方式對待自己，就可以把自己找回來。能夠看見內在受創的自己、尋求資源，幫助自己彌平傷口、珍視、肯定自己，是很棒的覺察與行動。大樹不會因爲被罵，就變成小草。因為大樹的本質並不會改變，所以有良好的情緒及關係界線非常重要。生命的意義與價值，由自己賦予，而非過度地尋求別人的肯定與認同。另外，要有足夠的愛來愛自已，再失去別人的時侯，就不會失去自已。記得不吝給自己支持、鼓勵、掌聲與幫助。謝謝妳的來信，由於信件無法同步雙向溝通。若有需要建議妳來電生命線或若有諮商專業資源的需求，在此提供你上網（心理衛生中心）有免費心理師可預約會談。有任何問題，也歡迎再來信討論交流。   祝褔你健康、平安、順心、如意。

親愛的榆涵你好：

謝謝你來信和我們分享你的煩惱，從來信中看到你一直挑戰自己，我覺得你好勇敢。即使與其他人比起來需要花費更大的力氣去學習，但你一直都沒有放棄，還一直精進自己，想讓自己變得更好，但卻不被爸爸理解，我懂那種自己已經好努力卻不被認可的感覺，這讓我好心疼你，想給你一個大擁抱，而且我覺得你真的好厲害，這是好多人都做不到的，我好為你感到驕傲，想大聲的告訴你，你真的做得很好！

明明你已經很努力在充實自己，而且一直不斷克服現實的考驗，只為了讓自己未來在工作上更能得心應手，可是卻不被爸爸支持和尊重，反而一直被爸爸以他自己的角度來期望你做你不喜歡的事情，雖然爸爸可能是出自於關心你，但你一定被壓得喘不過氣來了吧，這段時間經歷了許多挫折和難過吧，辛苦了，榆涵。想和你分享一句我最近很喜歡的句子：

「我們終其一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。」

身邊的人難免都會對自己有些期待，不過那是他們自己的事情，與你沒關係的，你無法控制他們的期盼，更重要的是你不用成為他們想要你成為的人，你只需要成為你想成為的自己！要放下他人的期望不是一件容易的事，我們一起慢慢學習。我覺得榆涵也是很勇敢，很有自己想法的女孩，你很清楚怎麼做才是對自己最好的，因為沒有人比你更瞭解自己，我相信你，請你也要信任自己。

最後還是想和榆涵說你真的很棒，我欣賞你珍貴的不屈不撓的精神，你真的很有力量，也很有自己的想法，一直努力充實自己，真的好令人敬佩，一路走過來的你，想必好好完成了很多難題，因此我堅信你可以走過每一次的黑暗，即使過程有傷心、有挫折、有不舒服的感受，但你一定都能好好的解決，並從中有所學習和成長，希望可愛又善良的榆涵一直好好的，成為自己想成為的自己，永遠堅於自己的內心和決定，我會一直支持你，記得你永遠都不會是一個人，我們一起加油！

未來若遇到什麼傷心難過的事情歡迎你再來信和我們聊聊，也可以打電話給生命線的1995，線上輔導員能即時和你一起討論，或許更能釐清自己內在真正的需要呢！祝福溫柔堅強的你能夠一切順利，會有最好的安排。