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| 我，剛要升大一，過沒幾天就要開學了，但是我很煩惱、擔心、害怕。我很怕又會跟高中時一樣。昨天看到有人在這留言的內容跟我很類似，我找不到信任的人說，所以就到這來
國中免試上了高中後，充滿了對高中生活美好的幻想，想要從新開始，想要交到很多好朋友。可是，現實與我所想的差太多了，變得越來越糟，不但沒交到死黨，成績也一落千丈，我很感謝師長、同學幫助我順利畢業，但高中生活在我心裡是非常....。剛開始我試著放開自己，和完全不認識的新同學相處，可是我表現出來的依舊是內向、畏畏縮縮，加上高一時住宿，我受不了無法改變得自己，每天一有時間就打電話給媽媽說我想回家(奪命連環call)，媽媽也受不了，有時會生氣。曾經，我搞失蹤，因為每個寢室都會輪到去顧宿舍電話，我害怕，可是其他人也要讀書阿，不可能在那陪我，我只好沒回宿舍，在公園裡我更害怕，怕被找回去後會被罵。高二退宿，每天通車，但情況沒改善，，常常不去上學，高二下辦休學，期間爸爸要我去高雄姑姑家住，希望我跟著姑姑會慢慢改變，但兩三個星期我就不行了，根本跟在宿舍時沒兩樣(幾乎沒跟任何人說話)，雖然姑姑教我一些事情，想讓我改變。
那個暑假，我參加一個夏令營，原本也是既期待又害怕，想去那多交些朋友，但又失敗了。復學後從高二讀起，新班級是剛分班的，都是些不認識的學弟妹，心想又是個好機會從新開始，起初，還ok，有個同學會陪我，但漸漸的我又恢復本性，只跟她說話，說的很小聲，也沒話聊。她大概覺得我很無趣，高二下就很少來找我，我又得獨來獨往了，真的很懊惱，越來越糟，常常請假，高三兩個學期都差點過不了，是師長、同學幫忙、支持才免強畢業。
早在國三時就想班上沒甚麼朋友，全心全力讀書，如果連當地的高中也考不上就不要活了，結果考上比當地高中還好的學校，但仍被我一次一次搞砸了，現在要上大學，我真的很怕，我怕跟以前一樣，不敢跟人說話，說話很小聲，別人跟我說話我卻不知怎麼接下一句，最後又孤單一人。我真的很羨慕其他人，一群死黨在一起聊天玩樂，fb裡大家笑得開懷的照片，我受夠了沒朋友的學生生活。不只是學校，就連很親的親戚，以前常玩在一起的堂表姊弟妹，也變得疏遠，沒話聊
我痛恨自己
每天都很煩，如果上大學還是一樣，我真的要放棄了 |
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親愛的函菲：
你好！看著你的來信，想著這些年來你在與人互動上的那些焦慮與害怕，真的很令人心疼。但你有沒有發現，其實在你最困難的時候，你四周的師長與同學也適時的伸出援手，協助你順利的從高中畢業並考上大學。所以問題的徵結應該是在你的內在而不是外在環境了。
相信家人與朋友一定不斷的告訴你不要想那麼多、所有的害怕與退縮都是自己創造出來的…，而你也試著照著他們說的做，但就是無法跳脫這桎梏。可曾想過這可能是「社交恐懼症」嗎？醫生說這是很常見的症狀，有10-20%的人會有此困擾。你可以上網會發現有很多的相關網站，如： http://blog.eroach.net/?p=786
& http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5022468 …等，他們的專業陳述都能供你參考與評量。
開學在即，你的焦慮也隨之高升，你能來信請求協助，就表示你期待在新的階段能有更好的人生。不想給你的只是消極的勸導，所以建議你先上網尋找相關資料，然後和家人討論是否需要專業醫生和心理治療師的協助，積極的面對自己的困頓，那麼相信你的未來人生一定充滿陽光。若情緒上仍無法釋然，也可以來電生命線1995，讓線上的諮商員陪著你整理自己的的思緒與困境，或許能找出解決的好方法呢！
祝福你！ |
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2014-09-11 11:31:00 |
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| 最近快開學了
我每天都好焦慮
很害怕被排擠 交不到朋友
我國中時在班上被排擠
大家都笑我醜 拿我開玩笑 甚至連心地善良的人都拿這來
閒聊
我還聽過別人說:我真的沒看過這麼醜的人
說的人是一個跟我沒交集 平常很友善的女生
各種嘲諷每天圍繞著我
其實我本來長得還算有人追那種
後來各種壓力上來就暴飲暴食
變胖又冒了一堆痘痘
看起來挺嚇人
總算熬過三年
兩個月沒有他們使我壓力驟減
最近也沒那麼醜了
可是那三年真的留下很大的陰影
那時的我想自殺 超想 心想自殺是留給像我這種人的選擇
是因為對世界的失望
當我漂亮時 這個世界很友善
當我醜陋時 世界徹底成了煉獄
阻止我的其實是畏懼
然後我熬過來了
渴望改變
使我課業突飛猛進的是想向他們證明自己的信念
然後我做到了
終於有尊嚴的擺脫他們了
可是我再也無法做一個正常的人了
我好像有被害妄想症和社交恐懼症
請問走在路上我到底應該看哪裡(這一直困擾著我)
我常會懷疑路人一定在想我好醜
不是看地上被覺得很怪就是我會盯著路人
而且是盯著眼睛
不但對方覺得毛毛的我自己也是 可是我克制不住
當路上人多更明顯 我會一個一個掃視
真的不由自主
常會引起諸如:你認識嗎 天啊好可怕 的反應
我的眼睛好像怪怪的 會讓人覺得我在瞪他
事實上我只是不知道怎麼讓眼睛不要聚焦
還有我有種自卑感
前幾天新生訓練我完全不敢跟人搭話
然後不知是因為看起來不友善還是醜 沒人跟我說話
結果大家都一群群成了朋友 而我還是一個人安靜的坐在位子上
我發現我有種想法:我只夠格跟沒什麼人緣又長的不怎樣的人說話
請問我改怎麼辦
我不希望高中繼續被排擠
選社團時大家都約好一起
我進去只有一個人會不會被隔絕
要怎麼跟陌生人變成朋友 我很怕孤獨
還有我到底改看哪 糾結死了
在被排擠我會瘋了想死 |
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| 版主回覆 |
親愛的壁花女孩：
妳好！終於擺脫了國中那段被排擠且沒有自我的日子，真是辛苦妳了！而現在新的學校，新的同學來到了妳的人生，妳決定好要以什麼樣的妳面對新的人生階段？
曾經有過不堪回首的日子，已經過去。重要的是我們要如何讓自己成為一位健康的陽光女孩來過這青春洋溢的年華？妳可知道，其實一個人會被傷害最主要的原因不是只在加害者，而是被害者沒有建構一個堅強的自己，一直以弱者的姿態表現自己，無異就是在告訴別人「你們看我是如此的弱」、「我是可以被欺負的」。請相信「胖」與「一堆痘痘」甚至妳所謂的「醜」，絕對不是被排擠的主要原因，看看有不少的明星是以「擺醜」躍上舞台的。回來檢視自己，當時做了什麼努力去面對壓力？比如固定的運動、充足的睡眠、找可以信任的人（包括父母）談心事、做自己有興趣的事、尋找宗教心靈的依靠、…，甚至求助專業醫生也都是必要的。所謂天助自助者，妳的來信也是妳面對壓力解決的方式之一。
在諮商界有一句名言就是：「沒有人可以傷害我，除非我願意」，所以從今而後，請妳堅定的告訴自己，「沒有我的允許，不准任何人傷害我」，當然這任何人包括妳自己。
人有很強的療癒能力，所以千萬不要自我妄下診斷。妳曾經為了証明自己可以改變的信念，以課業突飛猛進，有尊嚴的擺脫那些困擾妳的人。那麼就表示在妳的內在是有一股正面能量能讓妳正視前方的。
「煉獄」來自於心的不安，若自覺身心長時間處在不平衡狀態，那麼就求助於醫生確診吧！否則以不專業的知識下判斷，反而陷自己於害怕恐懼中，何苦來哉？善待自己就是把自己照顧好，需要協助就求援，除了寫信，也可以來電生命線1995，讓線上的諮商員陪伴著妳一起面對、釐清問題，或許有所助益喔！
祝福妳！ |
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2014-09-02 04:37:00 |
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| 我想知道網路上哪裡有憂鬱症防治的聊天室，真的很想找人聊聊 |
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| 版主回覆 |
親愛的米：
你好！能為自己找資源，為自己的心情找出路，很棒喔！
想找人聊聊，可以上台灣憂鬱症協會網站尋找適合個人的模式互動，聊天室有心靈園地 http://www.psychpark.org 可以上去看看。當然也歡迎來電生命線1995，與線上諮商員聊聊，或許能有所助益。
祝福你！
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| 回覆時間 |
2014-08-21 01:09:00 |
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| 版主回覆 |
親愛的政宇：
你好！先祝福你願意走出一個重生的你！為你搜尋網路，知道戒k過程不容易，但是心中必須有一個堅定的信念「我要成為健康的人，過個正常的人生」，那麼短暫的辛苦就值得了！
給你一個網站http://www.narconon.org.tw/ContactUs/ContactUs.aspx，新生活教育中心，這個地方在花蓮吉安鄉，位於東部美麗的海岸線上，網路上說這是「一個專業的戒毒機構~是全球戒毒成功率最高的中心~」。你可以和他們聯絡，畢竟下定決心的你，如何在你的人生中打勝這一場戰，真的需要有精良的支援部隊與你一起奮鬥。
另外，法務部也設置24小時戒毒成功專線電話：0800請請你幫幫我0800-770885。
以下是在網路上一位過來人的經驗歷程，給你做參考！ |
| 回覆時間 |
2014-08-21 01:09:00 |
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| 去年太太騎機車跟對方發生小擦撞.雙方只是小擦傷.可是他卻小題大作.告上法院.多次要與他和解.他都不肯.告我們過失傷害.問過律師說約要四個月徒刑.或易科罰金.我不知怎麼辦?心情到了極點.繁都繁死了 |
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| 版主回覆 |
親愛的忠壽：
你好！來信看得出你的心情真得被此事煩惱到極點了，想必太太也是擔心害怕吧！只是事情已經發生了，再煩事情還是需要面對。有時候轉個身面對難關，可能會讓你無懼！
你在信中表示雙方都只是小擦傷，你們也願意與對方和解，對方卻執意告上法庭，那就靜待法院判決。因為法官會因他的小題大作而提出警告。而律師說會有四個月徒刑或易科罰金，是你們的律師說的嗎？你可否去電問一下法扶基金會的律師看看，資料如下：
財團法人法律扶助基金會
地址：桃園縣桃園市縣府路332號12樓
電話：(03)334-6500
E-mail：taoyuan@laf.org.tw
服務時間： 週一至週五上午08:30~12:30 下午01:30~05:30
因為小擦傷而有如此重的判決，有點奇怪！而你的心情可能需要冷靜冷靜，煩可是無法解決事情的喔！
祝福你！
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2014-08-11 05:05:00 |
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