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| 你好，我今年28歲，是一個非常不善講話的人，常常碰到別人都不知道要講什麼好，或是別人跟我說話，就算只是簡單的對話，我都要想很久才能回覆，甚至為了讓場面顯得輕鬆而回的話，反而讓別人不懂我想表達的是什麼。原本這個狀況，僅限於跟別人私下來往時會煩惱的，但現在換到一個大公司，在工作上也遇到同樣問題：在跟其他部門要資料時，只要是我提出的需求就都得不到回覆，而別人提出的就會馬上有回應。我不知道為什麼會有這樣的差別，原本認為是我口氣的關係，所以在提問前我還會去參考別人之前發問的方式。但結果還是一樣...。我姐姐說是因為我平常都不跟別人打交道，所以工作上大家也都不會理我。這對於我這個不善言詞又不會交朋友的人來說，真的很困難。原本因為上一份工作表現好而稍微有點自信，但現在整個像被打入谷底一樣。很痛苦。我知道如果要改善這個狀況我必須要改變，但鼓起勇氣講話，得到的是打擊；安靜做事，得到的是別人的不理會...而我身邊也沒有什麼知心好友或是長輩可以給我建議。現在甚至連自己的感受、價值觀，我都會擔心是不被人接受的。我真的不知道可以怎麼幫助自己，我好痛苦 |
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小P你好：
從你的來信中，可以了解，你深深地渴望著一份融洽的人際關係；提起勇氣，嘗試做了很多改變與調整，都未能受到他人的肯定，這樣的不被瞭解及挫折，深深打擊你的自信心，使你心灰意冷。
你自言是一位不善言詞又不會交朋友的人，從信件中的措詞，我們能夠了解你碰到的難題，但是要說你是位不善言詞的人，我們就不確定了，因為你的表達非常明確。而且你能夠察覺到自己與團隊的默契關係，可能因為受限於自己的個性因素，而想要有所突破，改善。你甚而願意主動觀察他人發問的方法，學習他人良好的溝通方式，代表你己經走出溝通的第一步：開放。這是非常難能可貴的天賦，或許在你偏頗自己的不善言詞之下，忘卻了你自己內心隱藏的強大力量。目前你對自己的自我懷疑及所遭受的挫折打擊，或許不能馬上雲開見山，但在你強大的動力驅使下，一定可以在未來的人際相處上，相得益彰。
人際相處本來就是很微妙的藝術，如何保有自我的獨特，又能顧及到他人的需要，讓關係的流動是輕鬆舒服的，本來就不是簡單的事。而每個人所擁有的特質都不一樣，如何發現自己的特質，並發揮自己的特質影響他人，本來就不是一蹴可及，這也是為什麼溝通技巧永遠是書店的銷售冠軍，坊間更有教授溝通技巧的課程，只是所費不貲。我們都是從每一次的相處，去累積下一次的經驗，而你己經擁有敏銳的觀察力，強力的驅力鞭策你，現在接觸到的經驗或許不滿意，但假以時日，一定可以朝著你的目標前進的，預祝愈戰愈勇，祝福你！ |
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2015-07-08 01:38:00 |
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| 感覺時間慢慢的增加，就越來越不相信人。在跟朋友相處時，有時候都會有講別人壞話的現象發生，雖然當下聊的很開心，但是之後想想，我不禁懷疑：既然他們可以這樣對待其他人，那他們有什麼理由不這樣對我？
而且這種現象最近也慢慢的在發生，聽別人說有人在我背後講我壞話，這讓我的心情又更加的煩悶，我開始懷疑：我是做錯了什麼？ 還是我哪裡變了？ 還是只是他們的問題？
現在我只要一個人就會一直想這件事情，我到底該怎麼辦呢？ |
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親愛的nobody：
你好，許多人無法察覺自己情緒的變化，因此也無法處理，但你擁有自我覺察的能力，這非常棒喔。
我們漸漸長大，必須不斷的在經驗中去學習。從來信中看的出來你有很棒的學習經驗。在朋友圈中，我們是無法讓每一個人滿意，有些人因為心理上的不平，總會找出比較優的人來挑毛病在背後批評他人，但這都是他們個人的習性與行為；後來事實証明這些都是流言，也許剛開始，有些人會附合他們，但是過一段時間，有想法的人就會退出並清楚事實真相。
每個人都一定經驗過覺得無能為力卻又無法改變的事，因為掌控權不一定在我們手上，這種無力感是一定會有的。當我們選擇去面對時，比較能努力的點是我們怎麼去看待、做些什麼能讓自己感覺好一點，把焦點從力不所及的事物拉回到自己身上，為可以努力的方向而努力，這是個需要練習的過程，也希望你能讓自己充滿能量，繼續面對之後的挑戰。加油！從留言中可以發現你很渴望能和朋友好好相處，但一個人一定要先愛自己，別人才會愛我們。當你如果陷在情緒裡很難釐清時，可以撥打1995與我們的線上輔導員聊聊喔。祝福你！ |
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2015-07-06 08:49:00 |
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| 經歷過無數次的背叛，我以為自己已經改變，在高中交到的朋友，我投入很多感情，到最後卻換來空。在我處於低潮期的時候，我被我的好朋友拋下，那時候情緒低落到極點，過一陣子問他為什麼要這麼做，他卻始終不正面回應，然後哭著說他不是故意，所以我原諒他。之後也過了跟以前一樣的生活，每天笑、玩，只是我有發現他再也不跟我出去了，有一天我的朋友跟我說他其實不想跟妳當朋友，覺得你看不出來也挺好笑的。我除了傻眼之外，更多的是難過…又一次…從那之後我們再也不講話了，他看到我也閃的遠遠的，每次看到他做出那些舉動，就會讓我覺得好難過，可是他一點都不在乎，我不知道為什麼我明明跟自己說要放下，但是卻始終放不下…想跟他把事情講開，他就一直閃開然後叫中間人傳話…我真的很想不在乎他，但是又做不到，我該怎麼辦？ |
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親愛的Sa：
你好！從你的來信中感覺到你的難過與無奈。妳是個重感情且渴望友情的人。雖然經歷過朋友一次次對你的傷害，你還願意想找冷淡你的朋友把事情講開，相信你很重視這難得的情誼，所以害怕他又不理你，這樣的心情真是不好受啊！
可以感受到你很在乎他，不過正所謂：事出必有因，不知你是否曾想過，你們之間是否曾發生了什麼事情，所以他出現這樣的態度？或許也可試著從那傳話的中間人收集資料了解是什麼讓對方閃躲不想談的原因。 朋友是彼此尊重，互動相處愉快的關係，如果因此把自己弄得很痛苦，是不是就失去本來的意義了？我們可以試著回想你們相處當中是甚麼讓你這麼在乎、放不下的？如果你還是很煩惱，又不知道要找誰談談，歡迎來電跟1995的線上輔導員聊聊。讓我們線上的協談員和你一討論這樣的困境。祝福你！ |
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2015-07-06 08:48:00 |
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| 我交過四任男朋友，每次都會讓自己去迎合對方，很怕被討厭被拋棄，所以對方說什麼，我都會超級在意。雖然最後都是我自己提分手，是因為我覺得對方已經沒有把我當成女朋友來看待，逼得我自己要提分手。我都會想，是不是我太爛，所以他們都不願意珍惜我，是不是我不夠好，做的不夠多，我都會一直去想這些，一直反省自己。最近覺得好累，生活好累。認識新的人也讓我覺得好累。以前有人喜歡我，我都會因為對方喜歡我而喜歡上對方，或者保持著交往看看也不錯的心情跟對方在一起。現在有人喜歡我，想接近我，我反而會想保持距離，反而會覺得害怕。之前有兩任男朋友讓我墮過胎，他們都是說會娶我，可是真的有了孩子，他們又沒辦法下定決心。對我來說真的很傷。還有一任會花我的錢，不願意工作。還有一任只是想跟我發生關係的。還有腳踏兩條船的。。。。我沒有去傷害別人，為什麼用心去愛一個人，得到是這樣的下場。我對任何事情越來越無感，越來越提不起勁，只是覺得很累很累。 |
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親愛的彩琪你好:
讀完來信多令人心疼的女孩啊!青春的戀情充滿迷惘、茫然….甚至傷痕累累這麼多的心事和失落，一路上不知妳是如何渡過內心傷痛?身邊是否有扶持妳的家人、朋友?所幸~妳願意此時此刻為自己尋找情緒出口、尋求資源支持。
甜蜜情戀過後，依舊能互相扶持過平凡的日子是真愛，現代性觀念開放的社會，真心相待的肌膚之親，是美好的過程，發生關係也不是犯了天條，信中提到歷任男友似乎對感情的態度也尚未成熟，不適宜的伴侶及早分手或許也不是件壞事。
感覺得出來彩琪對自己沒有自信，如果可以的話，嘗試著為自己，沉澱的內心想要什麼？期待甚麼？就為自己，生活找出一點點變化，找回赤子之心及….愛自己，讓自己勇敢、開朗、堅定，讓自己生活的有尊嚴，真心相守的伴侶是需要互相倚靠支持，如果，還是依然不變的思考及行為模式，那還是脫離不了現在的困境。
文末提到對任何事情越來越無感，越來越提不起勁，只是覺得很累很累。生活或許一成不變，但我們怎麼看待它才是重要的。對自己有信心一點，告訴自己值得被好好對待，別再允許一些人事物傷害你自己，懂得愛自己，才能好好享受被愛。難過的時候可以來電1995與我們的線上輔導員聊一聊喔，祝福你！ |
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2015-07-06 08:00:00 |
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| 你好 起初我懷疑老婆有外遇 我一氣之下口頭上叫他限期搬出去 我跟他說很多他都默不吭聲 表情很堅強那時大概早上6點多 當天上班他在同事面前說我誤會他 也哭的很傷心他也跟他姑姑說我誤會他了 他同事跟姑姑有打給我 我不知道要相信他嗎 他異性緣很好常常用通訊軟體傳一些很曖昧的話 現在這種情形是我造成的 都在上班很少陪他 他是一位很獨立脾氣很硬的人 接到他姑姑的電話我試這相信他 但怎麼恢復往日的感情 他叫我跟之前一樣就好 不要一次變太多他不喜歡這樣 我該怎麼做 |
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吳小翰你好:
看了你的來信，感受到你內心的掙扎與徬徨，對於妻子的行為產生不安全感，造成你很大的煎熬，使你在生活上，甚至面對婚姻時，都不知所措．所以在你承受壓力時，才會一氣之下，說出了情緒話的字眼，口是心非的話語，可能不是你本意．但也使你自責很深吧！
如何選擇適合你們的溝通語言，對你們往後磨合很重要．而最難能可貴的是，你並沒有逃避自己的責任，將它歸因給它人，你發現自己因為上班的因素，而疏於陪伴太太，你已為你們的婚姻開啟了另一扇門．太太是否因為平常較無法感受到先生的關愛及陪伴，而可能往外尋求肯定關懷的眼神呢？我們不知道原因，但你察覺到了一般人看不清的混沌，為你與太太的未來，開創了新的開始．小嬰兒在學習由四肢站立時，都不知跌倒過多少次，但小嬰兒只有一個信念，就是爬起來再試一次，二次，三次．．．．直到成功．我們旁人都會為小嬰兒的精神所感動，為其加油鼓勵，你對太太，對家庭的一片心意，難道家人感受不到嗎？
信任在一般的人際關係中就很難維持，更何況是複雜的兩性關係．任何的懷疑對信任基礎都有一定的殺傷力．而信任的建立，是需要時間相處，累積共同生活經驗，一起共同承擔生活上的苦與樂，在生活枝節上點點滴滴的互相扶持，共患難所累積出對彼此的信任，也因為夠了解，才能有一定的信任．目前你的婚姻，或許碰到了一些瓶頸，如何重建彼此的信任，需要雙方一起努力，其中都看到了你與太太對雙方的期待，而有期待不就是對對方最大的在乎嗎？在這預祝你們倒吃甘蔗，共創美好未來，祝福你！ |
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2015-07-03 12:26:00 |
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