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| 你好 起初我懷疑老婆有外遇 我一氣之下口頭上叫他限期搬出去 我跟他說很多他都默不吭聲 表情很堅強那時大概早上6點多 當天上班他在同事面前說我誤會他 也哭的很傷心他也跟他姑姑說我誤會他了 他同事跟姑姑有打給我 我不知道要相信他嗎 他異性緣很好常常用通訊軟體傳一些很曖昧的話 現在這種情形是我造成的 都在上班很少陪他 他是一位很獨立脾氣很硬的人 接到他姑姑的電話我試這相信他 但怎麼恢復往日的感情 他叫我跟之前一樣就好 不要一次變太多他不喜歡這樣 我該怎麼做 |
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吳小翰你好:
看了你的來信，感受到你內心的掙扎與徬徨，對於妻子的行為產生不安全感，造成你很大的煎熬，使你在生活上，甚至面對婚姻時，都不知所措．所以在你承受壓力時，才會一氣之下，說出了情緒話的字眼，口是心非的話語，可能不是你本意．但也使你自責很深吧！
如何選擇適合你們的溝通語言，對你們往後磨合很重要．而最難能可貴的是，你並沒有逃避自己的責任，將它歸因給它人，你發現自己因為上班的因素，而疏於陪伴太太，你已為你們的婚姻開啟了另一扇門．太太是否因為平常較無法感受到先生的關愛及陪伴，而可能往外尋求肯定關懷的眼神呢？我們不知道原因，但你察覺到了一般人看不清的混沌，為你與太太的未來，開創了新的開始．小嬰兒在學習由四肢站立時，都不知跌倒過多少次，但小嬰兒只有一個信念，就是爬起來再試一次，二次，三次．．．．直到成功．我們旁人都會為小嬰兒的精神所感動，為其加油鼓勵，你對太太，對家庭的一片心意，難道家人感受不到嗎？
信任在一般的人際關係中就很難維持，更何況是複雜的兩性關係．任何的懷疑對信任基礎都有一定的殺傷力．而信任的建立，是需要時間相處，累積共同生活經驗，一起共同承擔生活上的苦與樂，在生活枝節上點點滴滴的互相扶持，共患難所累積出對彼此的信任，也因為夠了解，才能有一定的信任．目前你的婚姻，或許碰到了一些瓶頸，如何重建彼此的信任，需要雙方一起努力，其中都看到了你與太太對雙方的期待，而有期待不就是對對方最大的在乎嗎？在這預祝你們倒吃甘蔗，共創美好未來，祝福你！ |
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2015-07-03 12:26:00 |
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| 我，47歲，與妻是相戀10年後結婚，結婚16年，這16年來，只有剛結婚的幾個月是好過的，後來就分分合合，吵吵鬧鬧。
想離婚已經很多年了，最近更想，其實沒吵架，就是他看我不爽，說話永遠帶刺，大部分的時候，我是能忍則忍，當然也會回嘴個幾次，通常換回的是更大的情緒反應。
提出離婚過，要求房子小孩全歸他，考慮同意中~~~
我想還是離吧~~
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留先生你好：
雖然文字看似瀟灑，但其中藏著滿滿無奈，如此多年的感情走到如今幾乎消磨殆盡，這中間的酸甜苦辣也只有自己知曉。看似已有決意但又有幾分猶豫，不知道你是怎麼看待這段關係呢？婚姻從來就不是只有分與合兩種選項，而是看你想要有什麼樣的結果而採取相應的行為，無論結果如何，都祝福你可以過自己想要的生活！ |
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2015-07-03 08:43:00 |
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| 最近經常會覺得心悶、煩躁、常有負面想法，自己是屬於想要被需要的人，所以當朋友們不需要我或者放我自己走時就會胡思亂想很多，最近情緒告訴自己，只有自己也沒關係，所以漸漸的遠離他們，當他們來找我時，我便不理，當他們自己聚在一起有說有笑時，自己便會覺得他們很虛偽，心理也會更加覺得有沒有我也沒差，所以最近都一直處於非常不快樂的時候，請問我該怎麼辦？ |
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Ｐ你好：
其實感覺被需要是每個人都有的需求，而你能察覺到這個，代表你有清楚你想要什麼。
說到這，不知道你是否有發現自己矛盾的地方呢？似乎情緒告訴你的事情，與你期待的結果很不一樣，也讓你不開心一陣子了。敏銳而又聰明的你，應該能分辨出自己什麼時候情緒是大過理性的，在察覺到自己處在那樣的狀態時，試著告訴自己該停下來了，作幾次深呼吸，情緒比較緩和後問問自己想要的是什麼呢？怎樣的行為跟想法可以幫忙自己達到那樣的期待？當你覺得迷網的時候，也可以來電1995與我們的線上輔導員聊聊喔！祝福你！ |
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2015-07-03 08:42:00 |
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| 我之前有過憂鬱症，目前只有高職畢業，因為家境關係所以沒有上大學，但是我現在一些原因必須找工作，卻不知道什麼工作是適合我的，我除了會些美工之外其他都不擅長，也很不擅長跟陌生人接觸，接觸了就會感到很害怕。上網看了些美工相關職缺，卻發現它們需要的都是些會我沒用過的軟體的人，完全沒自信心了，好害怕好害怕，我該怎麼辦？ |
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小海你好：
從文中可以感受到你的擔心與焦慮，離開了社會一陣子，讓你覺得有些疏遠，這樣的不熟悉增加了不安全感，尤其軟體的進步速度遠超過我們想像，隨之而來的慌張可想而知。有的時候我們欠缺的不是能力或技術，而是一股自信。當你開始練習肯定、讚美自己，相信自己是可以做到的，會使你更有動力與勇氣去面對挑戰。與其一個人獨自煩憂，不如來電1995與我們的線上輔導員聊聊吧！祝福你！ |
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2015-07-03 08:41:00 |
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| 班上的某位跟我不熟的女同學，只要她在我旁邊就會感到些許焦慮
雖然知道她對我沒惡意，但是我無法控制自己，除非做好心理準備，才有辦法跟她對眼，否則都會刻意的眼神回避，要不然就是看到她就愣住個幾秒。而她好像發現了這點，隱約聽到她覺得很奇怪不曉得我為什麼都不看她，或著是盯著她看。這已經維持了三個月吧。(總而言之很不自然
(剛開學時還嚴重到因為她坐後面，而我因此而不敢走到教室後面,
後來慢慢適應只剩眼神的問題和輕微焦慮)
雖然有想過要不要去找她講個話多接觸而改善，但是想到了幾個問題或方法
1我很不擅長和女生聊天
2她是個偏毒舌的人
3我講話會結巴
4兩個月前曾經因為眼神不敢交流而被班上的誤會喜歡她，而我真正喜歡的人是她的好朋友，真正喜歡的人在那一兩天都不想跟我說話，還退我ig的追蹤。我在大家印象中我是個不會主動找女生談話的人，要是突然找她，很有可能又被誤會，然後影響到跟喜歡的女生交流。
5還是冒險去跟她談我的焦慮是真正原因
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目前很猶豫該怎麽辦好，加上今天走樓梯不小心瞄她底褲好像被發現了，她在走過我後我隱約聽到她說"色鬼"，要是這是真的，被我喜歡的人知道，我肯定毀了，現在很緊張。
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這一切的成因，是因為有次我跟同學講話結巴，表情扭曲，然後她就繞到其他同學後面邊笑講悄悄話，加上她批評別人都很直接，我又很神經質，情緒管理能力欠佳，她會不會講我些
什麼就在內心被逐漸誇大到我無法收拾的地步。 |
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親愛的T-T你好：
從留言中可以感受到你的困擾和焦慮，也覺得你很有自我覺察的能力，因為你知道如何來改善及降低自己在人際關係的緊張狀態，這是減輕壓力很好的行為哦！
面對陌生人會感到不自在、緊張，這是很正常的反應，當然我們也不另外。因我們常常在念頭上說不要緊張，照平常做就好，就是沒辦法平靜下來，這是因為我們的緊張感來自於對失敗的恐懼，越是恐懼、就越是緊張。每當我們的緊張與怕生反應出現時，就會對自己說：『兄弟呀！不成功有什麼關係』，微笑點頭也是一種交流；因為有心理準備，所以願意接受此一失敗。
你在信中提及到會隱約聽到女同學對你的評價，可能是因為你太在意這位女同學對你是怎麼想的。總覺得別人時時刻刻都在注意自己的缺點或疏失，而造成心理壓力總是很大，然後在眾人面前說話就會結巴，有時舌頭更是打結。其實，如果可以的話，試著接受自己的弱勢，然後勇敢的自我表露，增強自信心，因我們人愈想隱藏自己的缺點時，往往就會更焦慮和緊張，從開始學習接納自己，來建立自己的信心。
想了解別人會怎麼想是正常的，但如果太在意別人怎麼想，就會產生很多困擾及不安感的。
期望仍能聽到你的學習分享哦！祝福你！ |
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2015-07-03 08:40:00 |
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