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| 我有人際方面的問題，起因是我國小被霸凌過，導致往後我對於人際相當在意，與人相處也感到困難
小時候我脾氣不太好，所以會讓身邊的人感到反感，這點我可以理解
無論是國中 高中 還是大學，我一直努力想把自己的人際關係變好，但是我發現以前的創傷影響我太久，導致我很難走出來，每次我已經決定要相信人的時候，又會有一些風聲影響我的思緒，直到現在我還是無法放開心胸與人相處，就算很努力告訴自己不要想太多，但是心底還是會懷疑他人，無法完全信任他人，即使是很要好的朋友也一樣。我知道這跟自己的個性也有關係，我並不會討厭人群，也會想參與一些活潑的活動，認識一些有趣的人，但是我太過害怕被人指指點點，我太在意他人的眼光了，使得自己無法全力放開表現，這是我現在最大的煩惱，不知道有甚麼辦法能增加自信，放開心胸與他人相處，我連書都看過了，但還是沒甚麼用 |
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親愛的坎樂：
你好！看到你小小年紀就遭受到霸凌，覺得非常的心疼也很難過。過去被霸凌的創傷，造成你難以磨滅的記憶，讓你無法坦然與人相處，導致你現在人際關係不佳，又因小時後脾氣不好，讓人產生了反感，也產生了距離，你也很想在人際關係上有些突破，但都沒什麼用，所以感到很煩惱，感受到你內心的渴望但又怕受傷害的心情，真是辛苦你了！
知道你很想要改善目前人際困境，也做了些努力，你選擇看書，這是很棒的方式，雖然短期還看不到成效，但中長期應該是有助益的，因為正向訊息會慢慢在心中滋長，自然就能應用在生活中。
如果可以讓我們來試試看，重新建構友善關係，平常面帶微笑，遇到人就點頭微笑，溫柔的眼神交流，親切主動的與人打招呼，都是可以拉近彼此的距離喔！剛開始自己或許也不太習慣，但做多了就自然，這是打開人際網絡的第一步。
溝通是門藝術，是需要學習的，好的人際關係是藉由溝通、關懷、真誠、尊重、透過不斷的練習，給自己一些些時間，容許自己慢慢的進步，其實在現階段我也是還在學習。
溝通最基本的方式就是「對話」，好的語言，會使人願意聽你說，也會有合宜的回饋給你，藉由言語將自己的想法傳達給他人，所以只要我們能真誠的傳遞我們心中的情感、想法給對方，那就是一種溝通的管道。
再者，學習情緒管理，脾氣每個人都有，但如何做好有效的情緒管理，也很重要，當情緒上來時暫時別做任何的決定，先離開現場避免爭執，待冷靜下來，思緒會更清楚，就減少磨擦，減少了錯誤的決定，也才能呈現出高EQ的應對方式。
你說對自己不太有自信，我想每個人都有自己獨特的特質與優點、只要能展現你自身優點，屬於你個人的色彩，就會顯現在我們的言行舉止上，所以千萬別忽視自己優點喔!
祝福你! |
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2015-08-06 09:24:00 |
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| 請問有沒有一種媽媽,他特別疼愛某個孩子,他期望他疼愛的孩子是怎樣又怎樣, 但他疼愛的孩子並沒擁有,而且它的孩子做到且擁有~~因此心理上厭惡那個孩子! 對這孩子刁難講話諷刺等等的對待!!
有嗎?? 有這樣的媽媽嗎?? 大家都說媽媽都愛自己的孩子!在真的沒有這種有忌妒心的媽媽嗎
被刁難的孩子要如何是好.....
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日子難過：
你好，看到你承受媽媽很大的期待，但她期待的樣子卻不是現在的你，讓你覺得很受傷；感受到失落的媽媽又用負面的方式來表達她的情緒以及期待，這樣的互動使彼此的日子都很難過……
我們經常承受別人的期待，同時，學會辨別哪些期待是合理的、那些是做不到的對我們來說很重要。合理的部分我們可以鼓勵自己達到，但不合理的部分我們也許可以試著與父母討論（當然在這之前我們要先整理好自己的情緒以及想表達的想法），如果媽媽堅持己見，我們也可以了解其實那是屬於媽媽的議題，在承受不住的狀態下，就要思考是否要對這些期待照單全收？當別人的議題影響到自己時，改變他是一個比較難達到的期待，我們能做的是安撫好自己的心、好好照顧自己！
我們每個人都是獨立的個體，你一定也有屬於自己的特質與特色，不要迷失在別人對你的期待裡，把焦點多拉回一點到自己身上，走出自己的路！如果想找人說說話時，歡迎你來電1995與我們的線上輔導員談談，祝福你！ |
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2015-08-05 03:02:00 |
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| 從小父親就罵我廢物，人渣，叫我去死，或是養我不如養條狗，還有叫我去跳樓還是臥軌，但在他沒罵我時對我還可以，我以前常搞不清楚，現在我要升高一了，我學到一件事，就是女人不可以靠男人，每件事只能靠自己，在幼稚園到高一期間，辱罵沒有少，我媽說他以前打我到了什麼地步，就是幼稚園老師以為我被家暴，最近他和我媽媽吵架，隔天丟錢給我叫我自己買三餐還有媽媽的飯，他一副很有錢的樣子，但家裡的經濟是媽媽撐起來的，如果不是她，那種廢物般的父親哪還能玩遊戲，我已經不再叫他爸爸了，他是個失敗的父親，我相信他以後一定會有外遇，因為他，我沒辦法完全喜歡我的男朋友，我無法放真心，即使我非常想，因為他給我一個根深蒂固的觀念，男人不可信，所以我們最後分手了，我唯一感謝他就是不停打罵我，讓我知道獨立，我看了很多相關的文章，裡面都是說要原諒父母，這種人值得我原諒嗎？我多次幾乎自殺，卻為了媽媽留下，她會不會因為有我而欣慰？ |
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親愛的慈文：
妳好！看到妳的來信，心疼你從小到現在遭受父親無情的打罵與母親無法拯救妳的委屈，讓妳必須躲在浴室裡哭泣，真是難為妳了，孩子！
天下真的有不是的父母，他們在當父母這門功課沒有學習得很好，他們所呈現出對孩子的錯誤行為，可能在他們人生中也有很深的傷口，不知道如何去抒解，只會對他們最親的人發飆，傷害他們最親的人。而慈文在這樣的環境長大，面對親人給的傷害，能夠知道來信求助，真的很不容易；表示你有心想要跳脫這痛苦的夢靨。
在這種環境裡，妳學到了一個很寶貴的經驗，就是妳說的「獨立」；了解到凡事一定要靠自己，雖然很痛苦，但說這是老天給妳的一份禮物也不為過。知道嗎？16歲的年輕女孩，從生命經驗中學到的認知，是一般養尊處優的孩子所無法得到的，大大的給妳按個讚！而妳又擁有一份慈悲的孝心，為了那可憐的母親，妳很努力的把持住沒有傷害自己，避免造成更大的傷害。孩子，妳真的很棒，再給妳按好多個讚！
面對如此不堪的父親，妳問到「我該原諒他嗎？」。想告訴妳的是，重點不在於要不要原諒他，而是在妳要如何理解他的失控行為後，讓自己勇敢的做一個身心健康的妳。也就是妳試著學習看到他的脆弱與無能，他的種種行徑，只是為了掩飾他在人生中的失敗與受傷而已。
知道嗎？慈文，在這世界上只有一個妳，沒有什麼比妳更重要了。如果妳的父親行為有可能危及妳或母親的生命安全，請不要遲疑，馬上打家暴專線113或者110都可。這不僅是在保護妳們，也是在維護父親不要犯下更重大的罪行；因為有可能妳的父親有精神上的疾患而不自知，那是需要專業評估與治療協助的。
親愛的慈文，妳一定要有一個信念，那就是妳會改變妳現在的人生，成為一個勇敢、陽光的女孩。就從此刻起，妳連接到了生命線，當妳有所委屈時，試著來電1995和線上的諮商員說說妳的處境，或許就是妳有著不一樣人生的起點。期待妳的來電喔！
孩子，一定要加油！也祝福妳！ |
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2015-08-05 02:37:00 |
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| 在我還小的時候，家庭仍是很美滿的，就像一般家庭那樣和樂樂的，只是可能因為上頭還有個哥哥吧，總覺得家裡的每一個人都比較喜歡哥哥，因為哥哥很乖很有禮貌成績又很好，但相反地我成績不好而且因為個性怕生所以問候長輩太小聲就被說是不禮貌，不是拿我跟哥哥比較不然就是和表妹比較，所以我總覺家裡好偏心好偏心，我也想要被關心、被媽媽肯定和稱讚，所以我不斷的努力，成績進步了很多，但是考差了被罵，但考好了卻又被說是「一定是很簡單啦！」「是不是作弊」為什麼就不能像對哥哥那樣子鼓勵稱讚我呢？一路上跌跌撞撞獨自一個人撐到現在，但漸漸的家裡氣氛就改變了，爸爸沉迷賭博還辦了退休，之後欠了很多債，連房子都賠進去(那金額是他用餘生賺也還不完的)，很多很多事情講不完，爸媽變成陌生人，明明住在一個家裡卻一句話也不說，我小時候最喜歡和爸爸撒嬌，現在我們也變成陌生人了。
到現在我高中了，我也很訝異我可以撐到現在，我還是獨自一人為自己奮鬥，但最近我和媽媽發生爭執，我真的很想知道，為什麼別人的爸爸可以那麼有擔當，媽媽可以那麼支持孩子，悲傷難過時還可以給予鼓勵、安慰自己的孩子，這些都是我不斷汲汲營營努力想要得到的，我也想要媽媽像稱讚哥哥時那樣稱讚我、我也想要被她關心還有鼓勵，很多時候我心事或者是碰到嚴重的瓶頸時，我都是自己一個人擦藥然後自己鼓勵自己走來的，我現在課業壓力很大，我多希望她能在我想放棄的時候拍拍我的肩膀抱抱我，但她卻一點也不瞭解我，她可能一輩子也沒想過她的女兒會有這些想法，因為在她眼裡，我就是個「愛耍脾氣」、「不愛看書」，但天知道我多努力了，我不喜歡唸書(誰喜歡？)但還是在現在這種高壓的升學環境下維持在中間，她知道我有多累嗎？班上的朋友也不瞭解我，應該是說根本不重視我，就算原本很要好，但只要遇到比我更好玩、好笑的朋友後，就漸漸不會在來找我了，他們生氣難過的時候我聽他們說話、鼓勵他們，但當我難過的時候，卻不理不睬甚至感到無言，我真的好累好累，真的好累，我覺得這次真的快要撐不下去了，已經快要超出我可以承受的範圍，就算離開了也不會有能感到惋惜，因為媽媽還是有他那傑出的兒子，我的朋友還是有其它朋友，我很需要她，但她並不需要我。 |
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親愛的wendy 你好:
從你的來信中，讓我想到了一本書＜乖小孩＞。我們內心深處都有個很深的角落都期待著能夠被接受，被認同。在我們偽裝堅強的外表下，為迎合別人的喜好，強壓抑著自己的渴望，隱藏自己的需要，以求得最基本的肯定。為了這看似簡單的需求，讓我們可以忘記了自己是誰，而一心一意的做別人心目中的＜乖小孩＞。你是這麼努力嘗試著得到這一份歸屬感，無法獲得媽媽的肯定，讚美，想必讓你內心感到失落，空虛。
你對家庭的期待，你的心是如此渴求爸、媽的疼愛，讓你對很多關係都很敏銳，甚而產生自我否定，認為自己是不重要的，認為自己耍脾氣，難道這些不是你想要對父母親發出的愛的訊息嗎？
其實你很辛苦的在付出，你努力的讀書，努力的獨立，努力的想讓爸媽能以你為榮，想讓爸媽知道你一點都不比哥哥差勁，你跟哥哥一樣好，一樣的重要；這些透過你的書信，我們得以了解，不知爸媽是否也充份瞭解，知道你內心的想法。不知你會用什麼樣的方法讓你的父母親知道你很在乎他們的看法，長久以來的緊繃感，有沒有使你畏於表達你自己的內心感受呢？如果爸媽知道你內心承受的傷痛，他們對你的態度也許會有所改變吧！
我們可能無法知道到底發生了什麼事，讓爸媽會變成陌生人。爸媽年輕時相遇，相愛生下了你及哥哥共組了家庭，他們學習如何當父母親，當夫妻，學習如何適應壓力，學習如何在生活上能夠兼顧工作及家庭。他們是完全單一而獨特的個體，在人生的旅途上相遇，已屬不易，彼此還必須配合對方為家庭調整自己的腳步。原生家庭背景的不同，爸媽面對各自的學習成長，在壓力下有時無法適時的體諒、包容彼此，有可能會產生不適與衝突。
爸媽關係的緊繃，產生的衝突，直接衝擊到家庭的相處氛圍，讓做子女的感到無所適從。很多所謂的＜乖小孩＞都以為是自己做錯事，才讓父母親失和，所以就更加的責怪自己，更努力的去滿足大人的需求；只是小孩是不得不去接受這些事實，而真正的原因，還是要回歸到成人父母親的責任，這是大人的功課，不是小孩的功課。
雖然只是高中生的你，但在學習的路上，你的經驗卻比別人相對豐富。每一個「我」都是獨特而單一的個體，我們遵循自己的腳步，也同時尊重別人有他們的學習腳步。就像你與哥哥，就是完全不一樣的兩個人啊！如果，麵包達人－吳寶春，我們硬要把他和101的建築大師－李祖原相比較，這樣的類比是否有任何意義呢？因為他們二人原本就是站在不同的領域上，怎麼類比呢？他們二人分別在他們的興趣與長處上找到屬於他們自己的天職，努力達成目標；要知道在成功的路途上，過程絕不是一帆風順的，他們必須堅持自己的理念並且持續熱情地在生活中執行才能達標。
想必這次與媽媽的衝突，一定使你很傷心、難過，而且既憤怒又挫折，以致於讓你有「真的快要撐不下去了」的想法，而這些心情感受也不是三言兩語可以完全抒發，這次發生了什麼事情跟過往不一樣，讓WENDY會有這樣的想法呢？如果妳願意，可以利用生命專線1995或網路預約面談，把內心的不滿及失落，能夠進一步的表達，宣洩出來，讓我們可以一起來為WEMDY與媽媽找出一條適合的管道溝通。 |
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2015-08-04 01:12:00 |
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| 我是一名30幾歲的男性
我的困擾或許對於許多專家、每天三餐不濟或是患有實質精神心理疾病的人而言根本不算甚麼
但我覺得我真的需要有人能給我建議
我的性向是正常的, 但過往自信心不足加上一心固執在自己的學業、事業的競爭上, 完全沒有修到戀愛學分
現已30幾歲, 一個女朋友都沒交過, 宛如一張白紙, ......, 看著週遭的人一個個結婚, 我很努力想趕快踏出相當遲來的第一步, 但我內心始終不知怎樣開始, 最大因素是我恐懼被別人嘲笑跟輕視到這個年紀卻沒有甚麼經驗, 被別人當怪胎
曾試著想過或許就如同網路上那些半戲謔的建議, 去找個恐龍妹(或是這社會歸納沒甚麼條件的女人) 來練經驗, 但我內心問我自己, 同樣是人生父母養, 既然沒有感到甚麼喜歡的意思, 為何要這樣傷害人, 而且同時誰都不願意被當沒價值或被謊言對待(包括我在內...)
或許我也是這個社會上在感情這塊缺乏條件的男人(不懂女性思維、不懂細微表情的了解...缺乏約會經驗、無趣不夠幽默等), 也比其他人來的不懂世故, 但我很努力, 跟每個想要出宅的阿宅一樣, 一次又一次想在差異中找到進步的地方
我也絕非要求像個模特的女人, 但至少也不能過於肥胖、五官不諧調，好得同我這種平凡的身材與相貌(公認), 這種要求並不為過
講話我也努力, 但...就是這樣平實, ,人...我也一直努力, 學點跟自己作風不同的東西, 出個國有點見識, 但...一切最終是如此平實
許多正向的書, 我也努力看了, 但心理時不時發起的恐懼與困擾, 我仍沒法完全克服, 拿出無畏的勇氣
我慌了......真的......
或許有些人歷經過感情創傷數次, 離過婚, 為了啥小細節告訴你愛情沒那麼美妙, 我只能說, 你們都對, 更何況我從小看父母就知道一切是如此平凡
不過 我很希望有談過 有做過 有個該有的狀態
所以當每個人說做你自己時, 我還是很慌, 因為我的困擾跟恐懼始終沒得到解決或方向....
甚麼人都可以跟我講點東西或建議, 謝謝 |
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N你好：
從你的來信,看到你的困擾與恐懼似乎源起於:
週遭的人一個個都結婚了,
你很努力想趕快踏出遲來的第一步,
但怕被別人嘲笑跟輕視: ‘都30歲了尚未有交女友的經驗’…
雖然你已經很努力試著出宅, 試著增長見聞, 試著學習新事物,
但內心裡還是充滿著恐懼不知該如何開始…
從信的字裡行間, 覺得你是個理性的人.
會分析, 會做自我調整, 也會自我尋找答案.
這是很棒的個人特質呢！
但是啊！ 戀愛是需要熱情甚至激情的,
理性的人, 通常會設想很多可能發生的狀況並加以評估分析,
所以與其分析自己與揣測對方的心態,
不妨先試著用心誠實的去面對自己, 看到自己與別人的不同獨特處,
而不是用大腦去想像…
女人不會在意你是否缺乏經驗,
甚至你的 “空白” 少了和前任在情感與情緒上的包袱,
還會替你加分呢！
還有,誠如朋友說的: ‘做自己’（這很重要）
因為那絕對是好女孩會在意的.
不知你彈不彈鋼琴？我們都知道學好任何樂器
需要的只有兩個字 [練習]
交朋友也一樣啊！
至於如何擴大社交圈？不妨透過朋友介紹,相親,
參加婚友社, 單身派對,讀書會,臉書,社團等等..
只要放鬆心情 抱持著交朋友多看看,多練習的心態,
或許對的人不久就會出現了!
祝福你！！ |
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2015-08-03 03:33:00 |
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