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| 最近剛分手，她說她終於搞懂對我的感覺，發現對我不是喜歡，可是明明我們幾天前才一起出去吃過飯。我一直都很確定我喜歡她，我知道我這輩子只會喜歡她，因為我被她救贖過好多次。為什麼大家都不認為這輩子能一直喜歡一個人呢？身邊的人都聊過了，可是心中一直少了什麼。我好想好想讓她重新喜歡我，可是她卻說我值得更好的人，不要再浪費時間在她身上了。我其實都懂，可是我不想要放棄，我好希望有一天她能回來。我很固執，不會輕易改變的。承諾還是要做到，只是為什麼不能一起了呢？我覺得自己好像快精神分裂了，心中有兩種想法共存，完全是極端的，怎麼會這樣呢？我是不是生病了？這個問題其實存在很久了，有時候矛盾的讓自己很難受，一直都是她在輔導我的，我該怎麼辦？而且我不懂，她還想當朋友，我覺得好過分，我明明還喜歡她，卻只能放在心底跟她當朋友，只因為她不想被任何人討厭，可是這樣不就是我被討厭了嗎？就算是朋友。我想問，為什麼要有感情？我寧可不會哭不會笑不要愛上她。我真的固執到無藥可救了。 |
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Dear K,
看到來信，你是剛被迫面臨分手的人，內心充滿非常複雜強烈的情緒，是震驚、沮喪、憂鬱、憤怒或不解 ……
感情真是一道難解的習題，很希望能為你分擔你內心的苦和傷痛，然而也知道這樣是無法解答你的疑惑，你很想找到答案：「問為什麼會是這樣的結果？」然而答案是什麼？我們永遠無法知道。 請容許自己，好好地哭一哭，喊一喊，把心中的情緒發洩出來，找位好友談談心，都是有幫助的。
愛情是人們心目中甜蜜ˋ珍貴且刻骨銘心的一段感情，由於是如此的深刻情感 也使得分手的感覺令人格外痛苦及難受; 但自古以來，能在第一段感情就能開花結果的，實在是少數，所以面對「分手」 就是一門要學習的課程。
親愛的K，我們不知道這段感情是否會再回來，也許在你的固執守候之下，有可能破鏡重圓，但是也有可能在時間的沖刷之下，你可以度過這段傷痛的時期，更或者你會另外再找到自己的真愛，這都是未知數。但是在面對無限可能的不可知的”未來” ， 我們更要好好度過”現在” ，你是否有同感呢?
在這提供你幾點經驗，期盼對你有所幫助!
1.給予祝福 放過自己: 既然曾經愛過，那就祝福對方能過得更好，當你的最愛獲得幸福，自己也會覺得開心。
2.讓生活過的更有意義: 已經發生，花再多的時間去緬懷和尋找答案，都不能改變已經發生的事實，那麼就讓自己在忙碌中度過，學習新的事物使生活更有意義。
3.尊重雙方是獨立個體: 尊重對方的選擇和自己的決定，是否要繼續成為朋友?這是可以討論的，也沒有一定的答案，要看自己的心，怎麼樣是快樂的?
例如:如果你覺得「 只要在他身邊就滿足了」 就選擇當朋友;若是你一看到他，就會傷心或忌妒，那還是離遠一點好。 以上是舉例，自己可以多想想，並且理智分析判斷，找出適合自己的好方法。
4.不在乎天長地久，只在乎曾經擁有: 曾經相愛的時刻，都是真實存在的，不要去懷疑它，我們感謝那段時間的陪伴，雙方在一起的時刻也一定學習到許多，將這個過程當成自己的一段美好人生經驗，期盼未來會走得更好!
請記得若找不到人傾訴時，可以來電1995與線上諮商員談談，我們會陪伴你一起度過這段時期。
祝福你! |
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2015-12-16 06:59:00 |
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| 幾年前發現姐姐是同性戀。姐姐交了女朋友就很少跟我說話了。她每天帶她回家。我很擔心姐姐有一天會不要我。
1.姐姐是同性戀我能怎麽辦？我告訴媽媽她也不相信。
2.我並沒有和姐姐吵架，可是最近我們很少聊天了。她每次工作回來都和她的女朋友待在房間裏面。我可以怎麽做才可以跟她像小時候一樣好。我和姐姐相差13年，我們之間是不是有代溝？
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親愛的怡,
從來信感覺到，你是一位重視手足情誼的善良好孩子，年齡的差距無損於手足情感，之前的感情很好，相信就沒有所謂代溝的問題，只要保持關心與多溝通，年齡差距是不會影響手足之情的。
信中敘述，你發現姊姊是同性戀，你選擇跟媽媽說，但沒提到你是否支持並接納姊姊，或媽媽的態度，可能在姐姐的內心，會覺得孤單和不被認同的感覺。因為這個現象在社會認同上，是屬於少數，基於情誼，請表達接納，同時多給姐姐支持與尊重，要佩服她勇敢做自己，幫助她度過困境，姐姐知道你在發現她的秘密之後，仍然選擇支持她 或者她就會願意和你聊聊。
當然也有可能，你的姊姊只是最近太忙了，並不是故意不跟你說話，你可以主動關心姊姊，問問她在忙些什麼事，你是否可以幫上忙?等等…… 家人之間，就是要互相關心對吧! 若發現對方與之前不太一樣，我們就去了解，同時給予支持或陪伴，相信很快地就會恢復到之前正常的模式。 加油喔 !
不知道是否有解答了你的問題，若還有需要請來電1995，線上諮商員會很樂意回答，當然也歡迎繼續來信。 |
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2015-12-16 06:58:00 |
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| 你好，我想請問，我一直有一個困難，不知道從什麼時候開始的，我覺得跟別人說話很困難，我會覺得很緊張很混亂，但是跟家人還有一位很好的朋友不會，我害怕找不到話題很尷尬，以前從來不會這樣，而且我對於朋友很挑，我跟每個人都很好但是沒有特別好的，這還蠻困擾的，因為分組什麼的，就沒有人要找我，我有時候發現有認識的人在路上，我都會迴避，有點像是逃避的心態，因為我很怕跟別人說話，這怎麼辦，好難克服。我還有一件事，就是別人對我小小的好我就可以感動到哭，而且覺得他為什麼這樣對我，有點感覺是自己不值得別人對我好，還有只是沒有惡意的動作或是很普通的語言，我都可以再意很久，很難過，但後來發現別人沒有這種意思，我覺得我太敏感了，這怎麼辦…… |
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IU，你好：
很高興收到你的來信！信中說到，你不知道從何時開始變得很難與他人溝通，害怕與對方沒有話題時的尷尬，對於別人對你的好，你會覺得自己不值得對方這樣做，也會因為一些事情在意很久。
微笑一直是人類最美的無聲語言，而有時候，無聲的微笑會比熱情的招呼聲更動人，而微笑也讓人看得更有自信，當在路上遇見熟人時，你不知道該如何應對時，那麼就先給對方一個熱情的笑容吧！
你提到自己感性的部分，很容易感動別人對你的好，表示你能體會並接收到別人的善意，這是多麼難能可貴的特質啊！每個人都有不同的特質，想哭的時候哭，想笑的時候笑，不用刻意隱藏自己，大方做自己就好。
對於你會覺得「自己不值得對方這樣做」，可能需要轉個念頭；人與人之間的互動有來有往，當別人對我們好一分，那麼找機會給與對等或更多的回饋，就能一直維持良性的往來，人際的互動就形成了。只要自己是個陽光開朗的人，就能吸引類似性質的朋友靠近喔！
而你能意識到自己的問題並尋求幫助，就已經踏出了改變的第一步，可以嘗試閱讀些人際關係相關的書籍，或者參與一些健康活潑的社團，並由被動轉變為主動；只要你願意努力去做改變，相信慢慢的一定會有所成長。這都會是你很棒的成長經驗，別忘了先從微笑開始。
祝福你！ |
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2015-12-16 06:55:00 |
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| 我真的對我爸媽很內疚
因為我對他們說謊
我哥因為在外面欠別人幾萬元，因為哥哥之前已經行為不良了，之前我爸就有說若是還有下一次不是他離開家就是我哥離開了，然後哥哥欠錢跟阿姨借錢我都知道，我很害怕阿姨說出去，她有叫我還是要跟我媽說，但是我不知道到底該不該說，說出去我家可能就要毀了，而且我媽很相信我，我看到我媽現在安穩的樣子要破壞又覺得很難過，我因為對她的內疚躲在浴室裏大哭，出來之後她問我眼睛紅紅是怎麼了，我也不敢告訴她..
每天當我起床第一件事就是想這件事情
我本來認為我自己可以保護這個家只要夠堅強就好了，可是我還是做不到，大家都對我說要跟我爸媽說，可是他們都不是我不能體會我想要維護這個家的心情
我真的不知道該怎麼做才好了 |
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小魚，你好！
很高興收到你的來信，信中得知你的矛盾與無助，你為了維護家庭的和諧，對父母隱瞞了哥哥負債的事情，你內疚向父母說謊，也擔心這個家庭有更多的紛爭，更不希望母親難過，而期間你也嘗試向其他人尋求幫助，但得到的答案都不盡理想，真難為你了！
對於哥哥欠下債務的事，可能不是掩蓋可以了的。父親會說出這般氣憤的話，可能是哥哥過去的事蹟讓爸爸傷透了心吧！能夠了解你想守護家庭的心情，只是有時候出於善意的謊言，看似對事情有所幫助，但實際上卻可能不是這樣；因為紙包不住火，你能隱瞞一時，卻沒辦法隱瞞一世，而隱瞞也改變不了哥哥負債的事實，當最後債主登門，或由親戚口中得知哥哥負債的事情，爸爸媽媽想必都會很難過、憤怒吧！
你要明白的是，事情的重點在於哥哥要為他所做的事負責，而不是誰向父母說出了這件事。而一個家庭是否會分崩也絕不會是單一的原因，和你說出真相無關。是否家人要一起渡過難關、哥哥該如何還清債務都是需要好好的審思與討論，絕不是你一人可以處理的。或許也可以請阿姨和爸媽說出原委，讓他們決定要如何面對這樣的事，因為事情拖的越久，有時反而會誤了處理事情的先機。
有機會和哥哥談話時，試著讓他理解每個家人以不同的方式表現出對他的愛與期待，如果能夠多一些與父母家人的溝通與互動，或許在需要的時候，他們能夠適時的伸出援手的。
最後不管你做了什麼決定，請你相信我們很願意陪伴你一起度過難關，歡迎你再次來信或直接來電生命線1995，讓諮商員和你一起討論並釐清你的困境。
祝福你！ |
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2015-12-16 06:54:00 |
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| 我是一個升高三的高職生，我應為跟家人的理念，所以常跟家人不愉快，在學校我也是獨自一個人，應為自己想法與其他人不同，所以沒什麼朋友。我常因為一些時候的不愉快大發脾氣，也因為自己的情緒低落，而產生一些偏激的舉動如如：自殘 。請問我是有心理疾病了嗎？ 我試過很多可以放鬆自己的方法，但一放鬆完，感覺生活的壓力又回到了自己身上... |
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空：
你好！很高興收到你的來信!信中得知你與家人相處的不愉快，與同儕間的互動也不算融洽；你發現自己的情緒控管不太好，情緒低落時也會做出傷害自己的舉動，你擔心自己是不是生病了，也嘗試過許多方式為自己的壓力找個抒發的管道，但你覺得似乎只有治標但不治本。
看完這封信我們覺得有一點很值得讚賞，你知道自己的問題在哪裡，也嘗試改變自己不被負面情緒所控制，這代表你不是在原地踏步，你已經踏出改變的第一步了。
關於與家人之間的氣氛，在你這個年紀的青少年有這樣的心境都很正常，我們也是這樣走過來的，所以能夠了解你現在的想法與心情；隨著年紀的增長，這些就會慢慢改善。只要心存「就算理念不同，家人永遠是愛著我們的家人」的心念即可。
至於在外的人際關係，可以先學習不帶評價的去理解別人，就算有想法不同我們也能夠嘗試去尊重並接納他人不同的想法意見。我們知道每個人都是不一樣的個體，都會有自己的想法，我們不需要去接受他人的想法與理念，但必須尊重他人與自己不同的想法。當你願意放開心胸看待周遭的人事物，並試著參與公益團體的活動，慢慢就會發現生活的樣貌煥然一新，心境也不同了。
脾氣上來時，深深吸一口氣，然後告訴自己千萬別被負面情緒所控制，挑選一個簡單且你有興趣的運動；每當情緒上來時，就將精力與情緒全都灌注在運動上，能夠達到流汗就更能有效的平衡身心。每日持之以恆的運動下，對於你的壓力紓解相信能有所幫助。
最後關於壓力，每個人都會有自己的壓力，儘管我們都不喜歡它的存在，但若少了壓力，人就少了動力讓自己成長；我們需要面對壓力並找出能夠掌控壓力的方式，比如參與個人有興趣的活動，攝影、慢跑、登山、騎車、繪畫、cosplay…等，都是不錯的減壓活動。成長的果實需要自己不斷的去克服，破繭而出之時，也是你體會美好的時刻。
若在情緒當下無法自處時，歡迎你再次來信或來電生命線1995，讓我們與你一起走過人生的低潮。加油了！
祝福你！ |
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2015-12-16 06:48:00 |
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