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| 我是一個升高三的高職生，我應為跟家人的理念，所以常跟家人不愉快，在學校我也是獨自一個人，應為自己想法與其他人不同，所以沒什麼朋友。我常因為一些時候的不愉快大發脾氣，也因為自己的情緒低落，而產生一些偏激的舉動如如：自殘 。請問我是有心理疾病了嗎？ 我試過很多可以放鬆自己的方法，但一放鬆完，感覺生活的壓力又回到了自己身上... |
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| 版主回覆 |
空：
你好！很高興收到你的來信!信中得知你與家人相處的不愉快，與同儕間的互動也不算融洽；你發現自己的情緒控管不太好，情緒低落時也會做出傷害自己的舉動，你擔心自己是不是生病了，也嘗試過許多方式為自己的壓力找個抒發的管道，但你覺得似乎只有治標但不治本。
看完這封信我們覺得有一點很值得讚賞，你知道自己的問題在哪裡，也嘗試改變自己不被負面情緒所控制，這代表你不是在原地踏步，你已經踏出改變的第一步了。
關於與家人之間的氣氛，在你這個年紀的青少年有這樣的心境都很正常，我們也是這樣走過來的，所以能夠了解你現在的想法與心情；隨著年紀的增長，這些就會慢慢改善。只要心存「就算理念不同，家人永遠是愛著我們的家人」的心念即可。
至於在外的人際關係，可以先學習不帶評價的去理解別人，就算有想法不同我們也能夠嘗試去尊重並接納他人不同的想法意見。我們知道每個人都是不一樣的個體，都會有自己的想法，我們不需要去接受他人的想法與理念，但必須尊重他人與自己不同的想法。當你願意放開心胸看待周遭的人事物，並試著參與公益團體的活動，慢慢就會發現生活的樣貌煥然一新，心境也不同了。
脾氣上來時，深深吸一口氣，然後告訴自己千萬別被負面情緒所控制，挑選一個簡單且你有興趣的運動；每當情緒上來時，就將精力與情緒全都灌注在運動上，能夠達到流汗就更能有效的平衡身心。每日持之以恆的運動下，對於你的壓力紓解相信能有所幫助。
最後關於壓力，每個人都會有自己的壓力，儘管我們都不喜歡它的存在，但若少了壓力，人就少了動力讓自己成長；我們需要面對壓力並找出能夠掌控壓力的方式，比如參與個人有興趣的活動，攝影、慢跑、登山、騎車、繪畫、cosplay…等，都是不錯的減壓活動。成長的果實需要自己不斷的去克服，破繭而出之時，也是你體會美好的時刻。
若在情緒當下無法自處時，歡迎你再次來信或來電生命線1995，讓我們與你一起走過人生的低潮。加油了！
祝福你！ |
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2015-12-16 06:48:00 |
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| 你好，
我最近因為社團的問題搞得很煩惱
A社和B社是學校裡面的大社所以是很要好的兩個社團
在開學的時候我先有去A和B專選
最後我選擇了A社
想說A社應該也不錯
可是進了A社之後
我發現裡面的制度和我想像的不太一樣
然而我真的無法適應
所以找了一些朋友談談
其中有兩個是B社的學長姐
我跟他們說後悔加入A社因為我沒想過A社原來和我想像的不同
他們都說 那歡迎加入B社
可是有一天A社和B社有共同活動但我沒去
結果回來A社就發文說有人才剛開始就想說後悔想轉社 對這件事感到可恥
還說現在其他社團的學長姐對我印象很差因為A社是學校裡的大社 我怎麼敢對外說想轉B社
這是很誇張的事情
唉我到底該怎麼辦才好呢
為什麼說後悔想轉社很誇張
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| 版主回覆 |
006600，你好：
在學校的課業學習外，能夠參加社團表示你是一個開朗且願意學習的人；從你的來信內容陳述，知道你因為想轉社團而被po文嗆，很令人不舒服吧！
其實參加社團主要是一群人藉由自己有興趣的活動，一起參與學習分享，同時也促進人際之間的交流，因為興趣相近，大家都期待在社團內玩得愉快。每個人對於社團的選擇有絕對的自由，別人也要給予絕對的尊重。
顯然你現在踫到的社團成員沒有遵守這樣的遊戲規則，以時下網路酸民的方式表達情緒，這樣無理的po文，顯現的是發文者幼稚與無知的心態。因為參加社團應該是一件開心的事，你可以選擇不予以理會，並遵從你內心的感覺另選社團，讓自己開心才是最重要的。千萬不要拿別人的過錯來逞罰自己，讓自己不開心，很不值喔!
祝福你！ |
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2015-12-11 06:06:00 |
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| 因為過去的感情傷害導致後來的抽菸喝酒自殘傷害甚至幾度自殺明明知道不應該這樣卻一次一次的控制不住自己一定要看到血心裡才會好過很想讓自己越來好想變成可以溫暖別人的人可是一但情緒低落哭也哭不出來心裡不知道在壓抑什麼就會想要傷害自己我知道自己擁有的比別人來的更多不應該這樣我一再的做出失望的事
我的心被捆綁著也時候覺得活在伸手不見五指的黑暗裡心被針狠狠著扎著
心很痛很痛很痛很痛痛到不能呼吸了
我想尋求幫助
可以重新讓我的心坦然的自由的熱情的在面對我未來的人生教我怎麼做吧
謝謝你 |
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| 版主回覆 |
芷雲，你好：
謝謝你願意來信和我們說出你的痛，表示你渴望內心能坦然平靜並希望能生活的更熱情自由！你的內在正面的正在尋求出路呢！
來信說到：「過去的感情傷害，導致後來的抽菸、自殘傷害、甚至幾度自殺」，一路走來，可真讓你受苦了！只是芷雲，你可曾靜下心來好好的看自己，所有的這些身心上的折磨：「我的心被捆綁著，有時候覺得活在伸手不見五指的黑暗裡，心被針狠狠著扎著，心很痛很痛很痛很痛，痛到不能呼吸了」有可能是我們的身體出了狀況，有時候身體內分泌的不平衡，也會造成無法自我控制的傷害；不知道你可曾尋求過身心科醫生的協助？試著從配合專業醫師開始吧！
「天助自助者」，而你值得更好的對待，也就是你必須有個堅定善待自己的信念。可以出去走走呼吸新鮮空氣、做做運動流流汗，把不好的感覺和念頭隨著汗水及呼吸排出體外，吸進來清新的空氣，可以提神醒腦，讓人有好心情；見人說聲好，享受人們回應的笑容，也能讓你感受光明不再黑暗。
你說到「好想變成可以溫暖別人的人」，這真的是一個很棒的想法；可試著參與公益活動與志工做起，從網路上，可找到一些公益團體包括兒少照護、婦女關懷、老人服務、或者流浪狗貓等都是需要熱心的志工來協助服務的。只要有心，從付出中就能得到快樂，那是種很奇妙的獲得。藉由付出，想想未來你想過的日子，家人朋友的關愛，與他們交換自己的喜怒安樂，自己不會孤獨，讓熱心飛翔及享受自由吧!經由一次一次的生活體驗去練習，你一定可以從黑暗中走出來的!
若在情緒當下無法自處，可以來電生命線1995，讓線上諮商員陪伴著你釐清你的困頓，或許能有所助益。
祝福你！ |
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2015-12-11 06:06:00 |
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| 你好。
我目前高二，但是年初時因為搬家的時候，沒來的及參加轉學考，所以無法轉學，只能休學。休學至明年三月。
之前讀書的時候是就讀夜校，處於半工半讀，現在家人希望我能好好工作，好為明年復學做打算。
休學之前也沒想過要好好讀書，休學之後才意識到讀書有多麼重要，渴望讀書。
常產生「為什麼別人可以讀書，我卻要工作」的想法。
我也很希望我能賺點錢減輕家裡負擔，家裡的經濟狀況不算好，但可能是惰性吧還是怎麼。
工作老是做不久，常常覺得自己不適合，其實我本身是有點畏懼陌生人的，跟陌生人接觸會很緊張，但是之前讀書時的工作是餐廳服務生，想著對此有經驗，所以之後的工作也大都是選擇餐廳服務生。
可是常常害怕客人，也因為太緊張無法保持微笑，更常因為緊張而不想去工作，所以常常會產生卻步的念頭，像是辭職請假等，3月至11月就換了四、五份工作。
服務業跟我的興趣可能有很大的衝突吧，畢竟我的興趣是閱讀寫些小說。
也知道自己不行，但是就是害怕，也常常被家人說是米蟲整天只知道花錢，實際上身體也不知道算不算不好，常常這裡不舒服那裡不舒服的，但是又沒本錢生病。
被家人說著說著。就萌生了或許我真的是米蟲的想法，覺得自己，活在這世上還真是沒用，但是卻無力改變現狀……
真的不知道怎麼辦才上網找到這裡來，希望能得到一些幫助。
不好意思打擾了。 |
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予祈你好：
你才高二就會辛苦賺錢為家人減輕負擔，非常難得，一邊讀書，一邊工作，一定很辛苦，光這點我們覺得你很懂事，很棒。
至於工作環境讓你害怕，緊張，甚至退縮不想去，因而引起家人的誤解等等，你有曾經想過之前你在餐廳服務有這些困擾的問題嗎？現在工作性質跟以前有什麼差別嗎？為什麼以前可以而現在卻不行。曾經發生過什麼事讓你難堪或挫折嗎？回想看看，再評估是否真的不適合，畢竟你也認真的換了4.5份工作，可見你是很積極的尋找適合環境，只是每一個新工作需要適應期，你會不會太急了？還沒適應就換工作，可以的話多給自己一些時間適應看看。
至於是不是米蟲就沒有那麼重要了，多數人的學生時代都是米蟲，你已經是少數能分擔家計的好孩子了，只是目前工作不順，就當做學習經驗吧，將來你會比別人更有社會歷練喔。
你目前休學，也體會到讀書的重要了，憑著這般衝勁，好好把握學生時期將心思放在課業上，暫時先不要太在意工作，賺錢，為明年復學做準備，有餘力再考慮接不影響讀書的工作，天生我材必有用，你已經比同年層的孩子更棒了，不畏辛苦的幫忙家計，還渴望讀書充實自己，辛苦了，祝福你心想事成，加油。 |
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2015-12-11 06:04:00 |
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| 我是大學生 其實跟朋友相處是很好的 是很外向會搞笑的人 我自己也認為自己很照顧朋友 但在去年 跟一個女生同學原本一直很要好 有說有笑的 但是因為距離越來越近 她發現其實我對她有愛慕之心 所以開始慢慢後退 一直很冷漠對我 其實我也真的很喜歡她 但她就是因為不知道怎麼面對我(她親口講的)甚至到完全無視的地步 在這一年我其實一直希望能跟她好好溝通 但前幾天有旁觀者跑來亂罵 被旁觀者說成我是只會怪她的恐怖情人 可是我只是執著著想和好像以前一樣 她讓我最受傷的其實是因為無視我 那很傷人 但我從來沒想過傷害她 旁觀者根本只是自己猜測跑來亂罵 我這一年壓力很大 因為真的很喜歡她 跟她又曾經很要好 現在卻變這樣 也許我放下她就解決了 但我真的不喜歡聽到別人要我放下 然後把一切怪到我身上 我認為這事沒有誰對誰錯 但別人根本就在亂談我跟她的事 我解釋又不相信 而她依舊是冷漠著(很久沒說話了) 我每一天都在想著跟她和好 最糟糕的是看到她跟別人聊天聊得很開心時 我內心會充斥著嫉妒感 真的氣到想殺人 但我只能一直忍 畢竟她的冷漠是針對著我 她跟別人聊天會讓我想起以前的我跟她 每天都這樣渡過 腦中不斷有聲音要我殺了她旁邊的人 但我本身卻排斥這想法 就像是每天跟自己吵架一樣 我很難過很不好受 我只是想跟她像以前一樣而已 卻一直被破壞 一直不順利 |
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面具人你好：
當我們喜歡一個人而且曾經是有說有笑很要好的朋友，忽然間風雲變色完全無視你的存在相信這種感覺很難受。也可以從來信中感受到你被漠視的無奈及一再被誤解的難過。
曾如你所言感情的事沒有誰對誰錯，別人的意見相信你可不用太在乎。但我們要確定的是你的這段感情發生了什麼事了？來信中我們看到你們曾經有說有笑很要好，但當她發現你對她有好感卻慢慢退卻甚至到無視你的存在，會不會是你們倆對感情的認知不同或是她只願和你當朋友而已呢？不清楚你在這段期間做了什麼讓她選擇用冷漠的態度對待你，甚至讓她身邊的人說你是恐怖情人呢？你一直想要恢復以前的關係你覺得該做些什麼才能讓她清楚明白你的心意呢？才不會讓她離你越來越遠呢？很多事急不得慢慢想，一定可以想出適合的方法。
感情就像跳雙人舞，你進我退之間要非常和諧，才能跳出賞心悅目的畫面。如果只是單方面的前進你覺得會是怎樣的結局呢？看到你因忌妒到有想傷人的念頭讓我們蠻擔心的，我們可以感受其實你自己也很掙扎和抗拒有這種想法，但當自己覺得情緒不對時是否該為自己找出口找人談談呢？不知你身邊有無你可信任的師長或親朋好友可以幫你分憂呢？或是歡迎你繼續來信或撥打1995專線讓我們線上輔導員陪你聊聊你的不愉快。
目前如何照顧好自己的身心好像更重要，你覺得呢？有時走出門做些自己喜歡的事情如看電影、散步、運動、看風景、爬山、打球等......讓自己流流汗是能讓自己心情沉靜下來的方法，也才能讓自己的思緒更清楚更知道自己下一步該怎麼走。加油喔。 |
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2015-12-10 09:20:00 |
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