| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 你好,我不知道諮商能不能夠解決問題，也會不會有任何幫助
但是我找不到出口，有個我不認為能夠找到解決方法的痛苦很長一段時間了，我希望僅是打打字也好
從小到大我不是個容易交朋友的人，也不是容易被交朋友的人，我在20歲之前對我來說不認為這是個很大的問題
有時候會有困擾會想著確實沒有人能夠真正了解內心，有事情卻也得不到安慰，
但是我都保持距離看的淡點，專注在其他我喜歡的事物上面，想盡辦法轉移注意力，在職場上我也認清現實不太能有機會真正交心
直到這兩年因為有機會到國外遊學的關係，我認識了不一樣的環境，認識了一些非常特殊的國外朋友，曾有過不是很長
的相處時間，彼此沒太多利益關係，卻很快樂，我本來就明白終究會分離，但關於分離這件事，我認為沒有一次能承受的了這樣的不舒服
每一次分離，過段時間我都盡力維持聯絡，電子郵件也好，通訊軟體也好，只是隨著時間過去，我即使努力保持問候，
因為自己太敏感個性，我也僅僅只是短句問候怕打擾對方但還是想關心，只是隨著時間越長，等待對方回應時間越長，甚至到最後音訊全無
已發生太多次，有時候會讓我困惑是不是曾經彼此非常友好的記憶只是幻影，自己想像過度
我明白這種事情是無可避免，人的心境轉變，全世界都在發生，或許發生在每個人身上，難以控制，我不認為是自己的錯，
可是每一次都是一樣的結果，沒有一次例外，我沒有一次不感到痛苦，盼望能有很長的一段友好關係但明白這是難以實現的事
我沒有另一半，但是假使將來遇到了我想也會同樣的心境煩惱，至於家人我無法和他們溝通太多這方面的事他們無法明白
另外一點，我曾經遇到朋友有困難，很盡力幫助，有時候完全是自己付出過多，我明白不該求對方有什麼同等回報
，我並不想要求這些，可是卻讓我覺得很累，人太獨立，能夠做到自己沒問題甚至已超出範圍還能夠幫助別人
但有時候希望對方幫忙，對方卻幫不了，會讓我覺得無助，非常矛盾的心態讓我搞不清楚我到底是自私為自己利益還是怎麼回事
到現在25歲人明明很清楚現實 卻依舊幻想這些天方夜譚，我很恐懼往後再次遇到非常友好的關係，到最後卻又是同樣方式失去
，我不想封閉自我，但這樣痛苦卻很難再次完全放開心胸認識新的人，生命對我來說是充滿困惑、很困難的事
這是很深的困擾我很長時間了，以往都是強迫視而不見，但幾次經驗後卻再也無法欺騙自己
感謝願意閱讀我的情緒發洩 |
|
| 版主回覆 |
親愛的KL
你好，對得來不易的非常友好關係，最後一次又一次音訊全無，讓你感到困惑及失去的恐懼！
在無法自己走出下一步時，你很棒的是，你能來信表示你願意為自己的生命尋找出口。
願意跟別人分享自己的狀況，這是幫助自己很棒的方法之一，只是別人難免一時之間難以體會你的感覺，讓你有些灰心，但別因此就放棄給別人了解自己的機會好嗎？
有些人認識他很久，但始終陌生；有些人和他很熟，但始終沒有成為朋友；有些人與他做了很久的朋友，但後來發現彼此還沒有真正的認識。不過有些人，同他才第一次見面，一下子就相知相惜。
要知道，人生在世會踫到很多很多的朋友，他們來來又去去，每個人都有他們的個性，而我們是無法讓每個人都滿意的。所以，任何事只要是問心無愧，那麼合得來的人就多往來，無法認同我們的人，在道歉解釋過後，仍無法磨合的就隨他去吧！你想不是有很多人都說你想太多了嗎？這些人會安慰你、理解你就是前者囉！
而人有百百種，也不見得都能夠做好朋友。孔子曰：「益者三友，損者三友：友直，友諒，友多聞，益矣；友便辟，友善柔，友便侫，損矣。」
能夠慎選適合我們性情的朋友，廣結善緣，多多付出不計較；若能從中找到相知相惜並成為一輩子的好友，那就要有很深的緣分才行了。
我們樂見並祝你能從困擾中成長，朋友的來來去去是很正常的事，但重要的是，在事件的過程中你學到什麼？把那種經驗、自我成長及能力的提升視為你人生中難得的學習；那麼，你經歷的煩惱與痛苦才是有價值的智慧之源啊！
看完回信若還是不能釋懷，或是日後心情不好，或感覺無助時，歡迎來電生命線1995，我們的線上輔導員可以陪伴妳整理心情、能量充電，或許由談話之間你又得到什麼啟發與支持。
祝福你！ |
| 回覆時間 |
2015-12-25 09:36:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 你好..我以下的這些狀況已約將近一個月了
希望妳能告訴我該怎麼辦
我是一名國三生,家庭很溫暖
雖然爸媽愛嘮叨,可是卻能感受到他們對我的愛
學校人緣也算普通,班上同學很和睦,而我也有3個姊妹掏
功課也算一般只有英文和數學不及格
聽我這樣會覺得那很好
我有姊妹掏.我有給我愛的家人我也覺得很好
可是..就是不知道為什麼最近越來越悶,脾氣也比以前暴躁
還有沒有原因的想哭,甚至最近很容易醒來,鬧鐘一響便爬了起來
但起來後,又很想睡,刷牙洗臉後精神狀況依舊差,到了學校也是如此
也漸漸的變得不太想講話.情緒低落.多愁善感
也很害怕..想逃避現實..
害怕那3個姊妹掏有一天會遠離我
逃避課業逃避我所討厭的事
也會開始胡亂思想
外公上次白內障而開刀
我就開始想如果哪一天他離開人世怎麼辦?
一開始擔心後面卻急得掉眼淚
連班上同學都問我怎麼了?
也說以前的我很樂觀開朗
怎麼現在變得神色低落很冷漠
然後剛才我去測憂鬱症的檢測表
結果是建議我去做心理諮商
可是我不敢讓我媽知道
怕她擔心,他平時照顧我們和整理家務已經夠累了
實在不在想讓他為我煩心
而且這心理作用不知道是否真的會帶身體作用
咳嗽兩個多禮拜,,至今都沒好
能告訴我我該怎麼辦嗎? |
|
| 版主回覆 |
親愛的鴨妳好：
讀完來信我們可以感受到你是個心思細膩、體貼乖巧的小孩。當發現自己最近心情似乎感冒了，卻不想讓媽為你擔心難過！真的難為妳了。
不知道最近一個月發生了什麼事情？讓你變得容易擔心害怕、脾氣暴躁、胡思亂想心情低落呢？讓我們來想想，有沒有可能是國三的功課越來越重；而且要面臨大考升學的壓力及需要面對即將升上高中，三位要好的姊妹淘可能分開就讀不同學校那種要分離的不捨呢？而這些是你以前沒面對過的壓力，所以讓你心情緊張害怕情緒低落的原因呢？
不過我們覺得妳很棒喔，發覺自己的情緒似乎出了點問題，而且很積極的想找解決的方法。當我們身體不舒服感冒了需要找醫生幫我們診斷做即時的治療，才不會讓症狀更嚴重；一樣的道理當我們心理出現感冒不舒服也是需要身心科專業的醫生幫我們喔！當我們看到媽媽每天為我們操勞已經很辛苦不想再造成她的困擾，但如果她知道你不舒服卻沒跟她說，相信媽媽一定更心疼難過和自責的。所以貼心的孩子，不要怕關心你的師長和父母知道你的難過和困擾，也不要等到狀況更嚴重的時候才處理它喔！那會讓問題更麻煩的！
當心情不好想發洩時不知道你都怎麼處理呢？有時離開讓你不舒服的地方出去走走，和好友看看電影、逛逛街、聊聊天或是運動讓自己流流汗也是能讓自己開心和轉換心情的好方法！如果你想找人聊聊你的不愉快，學校輔導室或是撥打我們1995專線都是你可以選擇的方法，讓我們線上輔導員陪你談談你的心情喔！ |
| 回覆時間 |
2015-12-25 09:35:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 我有個長輩，有些不確定的症狀，想尋問
症狀：說自己能跟神佛溝通
只要發生一點不如意的事，就全怪別人
說話牛頭不對馬嘴，也沒連慣性
上一秒笑笑的，下一秒就歇斯底里
認為每個人接近她都是有目的的
甚至連自己的兒女都自置不理
剛說的話，下一妙就忘記
甚至辱罵，詛咒自己的孩子，有時嚴重到想控制其他人 |
|
| 版主回覆 |
親愛的棠你好：
讀完來信我們可以感受到你是個善良體貼觀察入微的人。
但長輩的症狀似乎造成你的困擾了，看來身心科的專業醫生應該可以幫你解決你的困惑，只是不清楚是否有人能和你一起解決這個困難呢？不清楚你是否需要協助？因為來信中我們無法清楚你的需求，如有需要歡迎你繼續來信說清楚你的需求或是撥打我們1995讓我們線上輔導員陪你一起尋求你要的答覆。祝福你！ |
| 回覆時間 |
2015-12-25 09:34:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 事情好多好忙
煩心的事情很多
在學校很快樂
一旦一個人的時候就好想靜一靜
我不知道該不該去輔導室
可是去了感覺也不知道要從哪裡講起
有時候壓抑自己的情緒最後反而變得不知道現在到底開心還是難過
哭也哭不出來
我現在最想要的是可以放鬆的睡
雖然沒有失眠 可是睡前跟醒來都是想著要忙的事情很疲倦 |
|
| 版主回覆 |
O你好：
來信很簡短，比較清楚的是：你應該是學生，有著快樂的學生生活，而且也可以享受一個人的清淨，沒有失眠的習慣，累了想睡就可以好好睡一覺，這些情況看起來都很好喔，很讓人羡慕的。
只是事情多、忙，讓你感到心煩疲倦，我想跟你分享的是：工作累心情會受影響，這些都是一般人幾乎都會經歷與承受的，只是感受輕、重會因人而異，而你前面所提正向能量很多，看起來應該是有能力正常面對的，如果是的話，那就別太在意它，適度壓力對我們的人生歷湅會是有幫助的，如果有特別煩人的事比如說：課業壓力，人際關係等等，針對問題焦點可以找人談談，這樣才不會不知道從何說起，學校輔導室或生命線1995協談專線都可多加利用喔，祝福你。 |
| 回覆時間 |
2015-12-25 09:31:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 我是個很容易受別人影響的人，從小總是因為他人ㄧ小舉動就會覺得開心或是難過，而現在也改不掉。我總想如果我能找到我該有的自信，該有的快樂有多好呀！我總是只知道往負面的地方想，只知道鑽牛角尖⋯
從小我就很害羞，一到親戚家或是有人來我家我就躲，現在回想起，是否也是因為從小我就沒有跟外人接觸的習慣和經驗，所以現在遇到人和我說話，我總是緊張或是沒有什麼話題可以和他人聊，也不知道如何找話題呢？我常常覺得我是一個團體中的多餘的，真的也很想找到一個有共同興趣話題的人喔！但我該怎麼才能找到我的自信心去和她人互動？
我常常也壓力很大，最近或許也是因為這樣而睡不好，每天很早就睏，但是太早睡半夜又會爬起來，但撐到十一點多睡也差不多，三四點就會爬起來，即使是睡到五點中好了，隔天還是腦袋空空的，每天在學校上的內容，也沒辦法像之前那樣輕鬆的背了，常常發覺自己有看和沒看差不多，我不想永遠被人覺得我很笨，但總是說不出所以然，我不想再這樣下去了，我想走出來，否則我會瘋了！ |
|
| 版主回覆 |
親愛的琳兒，你好：
看了來信，立刻就會發現琳兒是位很能自省的學生，也感受到你的無助與壓力。很高興能見到你碰到問題無法突破時，能自覺的尋求外界協助。
害羞幾乎是每個人小時候共同的現象，不必在意。正常情況下，隨著成長自然會淡化消失。當你希望自己落落大方，表現出禮貌及親和力，那表示你長大了，知道人際關係的需要。覺得無法融入團體，並不是只有琳兒才有的問題；而要求自己能融入所有的團體，是群居人類基本需求。試著加入學校有興趣的社團，在那裡會有共同興趣的同學在一起，話題也就在其中了。
妳說：「我總想如果我能找到我該有的自信，該有多快樂、有多好呀！」缺乏自信在每個人的成長過程中或多或少都會有的現象，而自信來自於自我認知的學習，自我認知在於察覺、接受與肯定自己。年輕的妳，沒有自信是正常的，因為妳正在經歷你的人生，聚集妳的生命經驗；慢慢的妳會用心中的一把尺篩選妳需要的，而妳的自信就會與焉俱生了。若能配合自己的性向與興趣，那更是可以事半功倍的。當我們有負面情緒時，試著轉個念頭：在同樣的時間與精力下，與其在負面的心情或環境中打轉，消耗無謂的能量，不如將精力專心於建立起自己正向的能力。
琳兒正值身心轉換，多愁善感的青少年階段，家庭生活、課業、群社活動等等都會造成壓力，或許這是讓妳睡眠困擾的原因。只是我們需要正視的是，適度的壓力其實是成長很重要的元素之一，我們要面對的是如何抒解壓力，只要能克服一次，我們的自信也會向前邁進一步。山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉。我們無法改變環境，卻可以調適自己來減壓。例如：專心課業、運動、寫日記、多交易友、唱歌、聽聽輕音樂、試著關心周遭的家人或朋友等等，都是抒發緊繃心情很好的方式。
將精神注意力集中做某件事也是很好的方式。例如，你覺得自己有那些性向較擅長或是有未來的志向，就專注往那發展學習，如果能與課業結合，那是再好不過了。壓力造成的睡眠問題應該是你目前立刻要處理的問題，長期的睡眠問題會對身心產生深遠的影響。你自己也覺察到睡眠問題的原因來至壓力，若減壓仍不能改善睡眠就要尋求專業的家醫科或身心科醫生的協助。現代有一半以上的人都有與睡眠問題共舞的經驗，所以不要覺得不好意思。
困擾是階段性的，除了自我調適外，我們也歡迎與我們保持聯絡，一起陪伴你度過這毛毛蟲變蝴蝶的時光。除了寫信外，也可以利用生命線1995與我們的諮商員討論目前的生活。
祝福你！ |
| 回覆時間 |
2015-12-25 09:29:00 |
|
|
