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| 我有溝通障礙，而且我好想我媽媽，好想依賴她，他在我小一就去世了，而我今年高二，我 對自己感到糟透了，但我非常有自知之明，其實我算蠻了解自己的狀況 只是越想越覺得沒救，在一切狀況變得越嚴重後，一直有衝動報名學校的心理輔導師，但我不確定如果這麼做了 對不對(學校也會留下紀錄，還會成為一個案子)，我很痛苦 很想求救 可是這也許會是我心中僅存唯一的小小希望，支撐現在的我的希望 如果最後的希望用掉了 可是我卻因為講出來後別人幫不了我而更無力崩潰，即使我一個人總會不斷假設和別人家人也好 心理師也好全盤攤出了我的痛苦與困擾 但實際上我從未講過，對我而言 這是我的弱點 我的不堪 我爸爸媽媽不在了 沒有人能接納我真實的一面，親戚沒有人知道我有溝通障礙。和別人互動變得好困難，我沒有朋友，現在痛苦難熬的每一天 一天一天都是我將來的陰影，就像一個小球然後越滾越大 不斷的累積 在我的心裡 這些矛盾和掙扎讓我變得更孤僻更逃避更討厭身邊的所有人事物，現在的每一天都很難熬 一點一點的挫折讓我越來越沒有勇氣 對不起謝謝你 我真的不知道該怎麼辦 我想過 我是否應該用轉移注意力的方式解決，可是我怕這是我潛意識的逃避方式，好像這一切讓我很慌張，雙眼被矇蔽了，很多事都看不見，只覺得時間過得越來快，但這中間發生了什麼好像沒什麼影響，我有點害怕，因為我好像不自覺的在忽略很多事，晃過了很多當下，可是這卻都是這麼自然完全沒有知覺的發生了 |
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親愛的小花,
來信提到父母親皆離開你，信中看到你對他們的懷念，也看到了你獨自奮力向前 努力克服各種情緒困境，在學校認真學習想留下好的紀錄，難為你了。很開心你勇於寫信求救，這是要有很大的勇氣才能做到，而今，你做到了! 基於此，要給你一個大大的掌聲。
首先，仍然要鼓勵你向學校輔導室尋求協助，因為那是最快速的方法，學校輔導室是一個專業的單位，老師一定會給你最大的幫助。若你擔心會留下紀錄，有這樣的疑慮，那麼你也可以打電話到1995，線上諮商員會協助你一起解決問題，同時遵守保密原則，你可以放心。另外你也可以尋求專業醫生的協助，可以到家醫科或身心科就診，一定會獲得很好的協助。
方法很多，你可以選擇你比較安心的方法，重要的是要去「行動。」
親愛的小花，擔心交不到朋友，或擔心無法與人互動，其實你都多慮了。下面這段話讓我們知道: 當你把自己的生活過得好，朋友自然就來，重要的是把自己照顧好。
本屆諾貝爾生理醫學獎共同得獎人屠呦呦在受獎時的感言，很有啟發性：
不要去刻意追一匹馬，
用追馬的時間去種草，
待到春暖花開時，
就會有一批駿馬任你挑選。
不要去刻意巴结一個人，
用暫時没有朋友的時間，
去提升自己的能力，
待到時機成熟時，
就會有一批朋友與你同行。
小花，請找出你最適合、最安心的方法，尋求專業協助，好嗎? 「天助 ，自助者」 去「行動 」 就會找到解決你的各項困擾的方法。加油! |
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2016-03-25 07:19:00 |
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| 在留言前看了很多大家的故事，不禁感嘆能活到現在的我。應該是因為太懦弱，連自殺的勇氣都沒有了吧。
害怕失去家人，沒有勇氣把一切都攤開來說清楚...
一年前，我姊和我男朋友變得很親近，在我工作很忙的時候互相陪伴，怕我誤會而說謊又被我拆穿，但是我真的不想因為男人破壞我們從小的感情，所以憤而分手，難過了很久。
我媽的想法太過偏激，常常生氣，覺得一個家的未來才是未來，而我想要為自己的未來努力，不想把辛苦賺的錢花在家裡一群不為自己的生活努力的人身上。就算我想犧牲睡眠存錢完成夢想也必須拿近一半的錢回家，如果沒有兼差是拿薪水的四分之三給她，這讓我覺得壓力很大，但是其他人還是不懂得該賺錢養自己。
而我爸，那個人，是我不能講也不想講做了什麼事的禽獸不如的人，因為已經預想到很多事情如果說出口，可能就會沒有家了，所以從小到大就埋在心底，真的沒跟任何人提起。在搬家的時候也刻意讓他去找別的房子自己住，但是因為沒收入，所以經常好幾天賴在我家不走，房租也都是我媽在繳，也讓我開始考慮一個人搬離家住。
最近在放空的時候，在睡夢中，隱約會浮現拿刀不斷朝人體刺的影像，也會出現刀子往胸口戳入的幻想。很慶幸自己是理智的人，也很怕自己被逼瘋，做出不理智的事。 |
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親愛的 哈,
來信看到你對家人的愛，妳給家人的愛，充滿整個心房，漫溢整個屋宇，那麼濃烈且溫馨。為了顧全姊妹情誼，委屈自己 ; 因為對爸媽的愛，無怨無悔的提供金錢資助，和居住的所在，孝心感人; 你想當姐姐眼中的好妹妹，父母眼中的好孩子。卻苦了自己，肩上壓著重重的擔子，壓的自己喘不過氣來，無處宣洩，而在自處時有想傷害自己和他人的想法，真的好辛苦也令人心疼。
孝順父母和友愛手足，都是很好的美德，但是我們要知道，自己能力的極限，要以自己能承擔的範圍來幫助家人。假設你超過自己的負荷，不僅幫不了家人，自己還陷入憂鬱或身體不適的情況，那不是兩敗俱傷嗎? 所以我們要運用周圍的資源和其他的支持系統，同時運用智慧和家人溝通，讓家裡的成員學習自己應盡的責任，讓家庭成員一起分擔你的壓力，大家一起成長，這樣是不是更好。你覺得呢?
在你承受如此大的壓力，害怕自己被逼瘋的情形，你可以抽空詢問專業意見，例如:身心科或家醫科醫師，與他們談談，你會獲得很好的幫助，試試看好嗎? 另外我們很擔心你的身心狀況，讓我們打勾勾約定，若你有想傷害自己或傷害他人的想法時，請先打電話到1995與線上諮商員聊聊，讓我們陪伴你度過情緒低潮的時刻，當然若你願意分享你的心情，也歡迎隨時來電。
親愛的 哈，每個人身上都藏有一張通往快樂的藏寶圖，活成你想要的自己，好好愛自己，你就會找到你獨自擁有的藏寶圖，往快樂前進! |
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2016-03-25 07:17:00 |
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| 自從高中鼓起勇氣向學校輔導老師說出幼稚園到國一被性侵，我沒有得到家人的安慰，反而被責怪，父親表示會影響家庭關係(因為對象是表哥)，甚至說會影響表哥的工作(他是大學的副教授),而後母接到學校老師及社工的電話的第一句話是，"你確定不是她說謊嗎？先找警察測謊吧?"，更讓我難以接受的是我的親生媽媽問我爸爸 我是不是有被害妄想症，我覺得我的世界好像只剩下我自己，沒有任何人可以相信，他們希望這件事情就以 “是我為了不想在家附近唸書而撒了謊”，我掙扎了好久，但最後還是在警察局做筆錄時我說了謊，過程幫我做筆錄的警察發現異狀，因為我不停的回覆手機訊息，警察告訴我，如果我受了委屈，他們會幫我，不管家人說了什麼，我必須堅持自己保護自己，當時我心裡有個聲音，腦海裡反覆著救我兩個字，但最後我還是照著爸爸的意思，把他們給我台詞一字不漏的唸出來，後來為了結案，我再開庭的時候也說同樣的台詞，接下來一連串的個人心理諮詢，共同心理諮詢，我都像一隻傀儡一樣，他們告訴我該講什麼，我就講什麼，反正我認為，我自己已經死了，離那件事到現在已經過了快四年多，我還是會做惡夢，我覺得很痛苦…但當我傷害自己的時候，我卻我卻覺得很輕鬆很放鬆，拿著刀片的手上劃下一刀一刀看到鮮血直流的時候，我竟然覺得快樂，我不想再去追究以前那些事情，我也不再相信所謂的家人，我知道自己傷害自己這件事是不對，的但是我找不到其他方法可以讓自己好像快樂一點，為什麼我的傷口都不會痛，過了那麼多年，心裡還是那麼難受，最近因為被男朋友發現身上的傷，他很生氣卻也很心疼我，但他說他不知道要怎麼幫助我，於是要我先試試看線上諮詢，我到底應該怎麼辦?我沒辦法忘記那些事情，沒辦法忘記被家人不信任的感覺，唯一聽到這件事情什麼都沒有問就相信我的就只有我男朋友，我不想讓他傷心，我不能再傷害自己，可是我的心真的好痛，我找不到其他辦法…而我越想找出其他方法的時候，心裡面就會有個聲音告訴我，死了就什麼事也沒有了，我好害怕..害怕自己怎麼會有這種想法，可以幫幫我嗎… |
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沫兒：
從來信知道你所經歷的一切，除了心疼之外，看得出來你想要為自己好好活而鼓起勇氣寫這封信。同時也看到妳的悲傷與憤怒，為何父母只擔心表哥的未來，而無法看到妳的受傷與痛苦，無助的妳為了要宣洩你的情緒而選擇傷害你自己，妳真的受苦了！所幸妳的男友知曉妳的痛與憤怒，讓妳在這麼多委屈裡得到了些許的安慰。
四年半過去了，時間並沒有減輕妳的痛苦，妳說：「我沒辦法忘記那些事情，沒辦法忘記被家人不信任的感覺」。是的，過去的事可以不追究，但是心中的痛卻是無法抹去的。因為受過的傷，當傷口癒合之後結痂仍舊在，若沒有好好的處理，這結痂總會一再的被撕裂流血。
沫兒，妳知道嗎？過去妳需要父母的扶育，小時候的妳無力去面對處理大人給的一些可能會傷害妳的對應；而現在已經成年的妳，可以試著看到自己，並且把自己從那深淵裡跳脫出來；能來信請求協助，就是妳警覺到自己在為別人犯的過錯懲罰無辜的自己。 妳現在能夠誠實面對自己身心受到傷害的情緒，讓我們來看看是否能把這些痛苦與憤怒慢慢的減緩，這樣妳才能安心的過未來的生活。
其實在經過十多年來家族成員的傷害，妳真的需要專業的心理諮商師的深入協助，這個諮商和之前你被動的個人與共同諮詢是不同的；這是妳為了解除自己內心的痛與怒，主動積極尋求的諮商，是需要非常誠實的面對自己的內在。你願意再次給自己機會找諮商師諮商嗎？或許能將你心中的傷慢慢引導出來，這樣才能得到完整的療癒。或許傷仍舊在，卻可以慢慢鬆動卸除。這修護可能會是一條漫長的路，但只要你願意，你絕不會孤單。所以不要再傷害自己了，告訴自己：「除非我允許，否則沒有人可以傷害我。」；也可以想想你男友對你的擔心。
當你的情緒無法自處時，請記得我們關心著妳，可以來電生命線1995，，讓線上諮商員陪伴妳整理妳的思緒；或者也可以上網預約諮商師的會談，或許能在每一次的談話中得到紓解。
祝福妳！ |
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2016-03-25 06:47:00 |
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| 為什麼有時候會沒來由地想笑？
那種笑是明知不該笑的場合也會難以壓抑地想笑(通常還是會忍住啦)
我會等到身邊都沒人的時候再讓它笑出來，結果就是會一直狂笑，笑到後來就會痛哭，很難過的哭，可是自己也不知道是為什麼(仔細想想我沒什麼壓力啊？)
這種狀況很少發生啦，但還是想請教。 |
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問，你好：
你覺察到自己在不該笑的場合會沒來由地想笑，雖然當下能忍住；最後沒人時卻會狂笑到痛哭，這樣的情況的確是令人難解！
上網查詢，在中醫的說法有可能是受到不良剌激、肝淤氣滯、心氣實…等原因。但我們不是專業無法給你確定的說法，或許你可以給中醫把脈診斷看看，也可以到身心門診做一下壓力檢測，因為有時壓力並不是有形的。
總之，身體的狀況自己最清楚，有不舒服找專業醫師，平時自己保持良好的生活習慣，規律運動、充足睡眠，就能保身心平衡健康囉！ |
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2016-03-25 06:45:00 |
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| 我跟媽媽的關係越來越差了..我該怎麼辦？
我是單親家庭 從小媽媽很疼我，我也很愛他直到發生這件事情
這要從四年多前開始說起了，我因為在學校被排擠被霸凌所以我不想再繼續升學卻被媽媽以為我顧著玩樂不上學，所以他開始罵開始打我逼我去學校，他是生氣起來什麼都聽不進去的人，我被他用棍子打.被椅子砸.被退去撞牆.被罵廢物.垃圾.沒用什麼的都忍下來幾天過後我受不了了，在他打我的時候我回手了 我把他推開並且對他吼了走開後跑回房間哭
我只聽到他在外面講說 我養你那麼久了，結果換來的是你對我動手動腳的，真的白養你了，隔天他帶我去辦休學，之後一句話也沒對我講過，幾個禮拜後我們開始有講話到後來慢慢越來越好了，我以為他已經原諒我了，但是有一次我跟他還有他朋友一起吃飯，提到我他朋友說我很孝順很乖，我媽就直接回說他都對我動手動腳了哪裡孝順，他朋友就也沒多問，我是很難過，我根本沒有什麼意思只是把他推開，力氣也不大他也沒有跌倒受傷，為什麼要這樣說我..
還有，我有一個哥哥平常好吃懶做，動不動對我媽大小聲的，我常常跟他吵架 因為她對我媽太沒禮貌，但是我反而被罵，我媽說那是她的事情用不到我來管，我都覺得很難過，為了她跟我哥吵架反而被罵的人是我
現在我跟她越來越少講話，平常我就自己待在房間也不會出去房間外面
覺得好煩..
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ww，
看完你的信，好想抱抱你，告訴你，你受委屈了…
很能感同身受你和母親的衝突，你們的張力，
她在行為言語上讓你感到的難過，
她對哥哥和對你的不一樣…
ww，讓我們試著從母親的角度來思考:
可曾想過為什麼向來乖巧的你，當你提出不想再繼續升學，
她會失控?以致於無法客觀去看待你不想再繼續升學的原因…
單親媽媽很辛苦相信你知道，
所以她對你們的期望自是不言而喻。
對一個好吃懶惰又動不動大小聲的哥哥，
可曾想像她的心會是怎麼個累法?
以致她只能息事寧人轉向比較聽話的你…
可曾想過雖說只是忍無可忍的推了她一把，
但想是對一個身心俱疲的母親，
你本能的舉動，有無可能是在她的傷口上又撒了一把鹽?
她會跟朋友提起過去，想是心裡還是有那麼些痛…
母親痛歸痛，但愛孩子的心不會變。
從你的描述她絕對知道你的孝順與乖巧。
可曾試著在對的時間把你所有的感受都好好和她談談?
或好好寫封信給她跟表示你的歉意?
對一個單親媽媽，你的孝順與乖巧是她很大的支柱!
試著在對的時間好好跟她溝通，不論是言語上，
或是在書寫上。慢慢的相信你們會重拾以前的親密。
ww，不能放棄!不管她的行為在不在你期待中。
將下面的人生信條給你作參考:
“人們經常是不講道理的、沒有邏輯的和以自我為中心的
不管怎樣，你要原諒他們
即使你是友善的，人們可能還是會說你自私和動機不良
不管怎樣，你還是要友善
當你功成名就，你會有一些虛假的朋友和一些真實的敵人
不管怎樣，你還是要取得成功
即使你是誠實的和率直的，人們可能還是會欺騙你
不管怎樣，你還是要誠實和率直
你多年來營造的東西，有人在一夜之間把它摧毀
不管怎樣，你還是要去營造
如果你找到了平靜和幸福，他們可能會嫉妒你
不管怎樣，你還是要快樂
你今天做的善事，人們往往明天就會忘記
不管怎樣，你還是要做善事
即使把你最好的東西給了這個世界，也許這些東西永遠都不夠
不管怎樣，把你最好的東西給這個世界
你看，說到底，它是你和上天之間的事
而決不是你和他人之間的事…” ---- 特瑞莎修女
加油了!!ww |
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2016-03-16 08:29:00 |
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