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| 最近因為碰觸到死亡的議題~突然意識到每個人都會死亡..而自己也是, 一想到這個就覺得心情很悶,所以生活不管做什麼事情就會聯想到,就會覺得周遭的人事物以後都是空的....而我也會變成空的.雖然大家都說人生要過的快樂 他們真的不在意這件事情嗎 ? 在我意識到此事時就會覺得不管怎樣生活都莫名的怪,已被開導過但感覺沒人給我一個答案...也無解,我選擇盡量別再去想到這件事情就會比較好的理由說服自己,但效果有限,請您回覆我...我一想到有天我也會消失 就覺得感覺很可怕....不知所措應付那情緒
應該是自己不知道怎麼坦然接受自己也會死...也不想面對消失的感覺...目前的一切都是虛的感受.....這已經連宗教也覺得只是安慰的感覺...
可以請教有哪些方法讓我能應付恐懼嗎...也許是年紀小時親人驟逝的陰影深深影響我 我也不想活的行屍走肉.. |
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| 版主回覆 |
關關你好:來信提到有關生死議題是很自然且廣泛被重視的喔! 只是有人的確會避諱面對這項議題，但無論如何這是所有人都逃不過 免不了`的都會在未知的某一天到來。有了這點認知之後，重點就是未知的事擔心也沒有用，如何讓自己過得快樂，我想這是你來信的目的吧。生命無常讓你產生恐懼與情緒不安，我想分享的是：要能珍惜活著的每一天，觀念在當下過的好嗎?這是自己可掌握`的喔！當然這只是觀念的開始，接著就是方法，比如說：多與人分享，目前坊間很多關於生命教育的書籍與講座分享會，都很值得參考與參與。你提到宗教方面也有些微的安慰，暫時心會安定一些，那麼多接近這些能讓你安定的磁場，常常提省自己，別讓困擾情緒影響久，這是需要一些時間的。其時你的來信是很好的議題，也是活著的每個人的功課，包括我 。想到生病苦，老了、離死亡的未知，難免都會閃過些不捨 不敢想像的不舒服，多接近對自己好的礠場，提醒自己、轉念，這是我的方法與你分享，希望你能早日找到生命的真締與意義，享受自在的生活，我們一起加油吧！祝福你 |
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2016-04-25 04:09:00 |
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| 我最近再考汽車駕照，但是我已經考了兩次都沒過，練習的時候明明還可以，到真的要考的時候就都無法順利。
覺得再考第三次好丟臉，也怕再考不過，好想找個地方躲起來永遠不要出來...........我一直想到失敗的畫面就覺得好害怕.......我該怎麼辦.... |
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| 版主回覆 |
親愛的啊毛,,
收到你的來信，不禁讓自己回想到自己的經驗，偷偷告訴你，當時考汽車駕照路考，考了九次呢! 我想這個紀錄應該沒有人可以打破吧!每次路考時都在S形卡關，接著就下車，下次再來。其實，不是自己不會，只是太緊張罷了。
當考了很多次之後，終於不緊張了，而能順利取得駕照。如今每次開車，都覺得自己太棒了!而且領悟到一點，那就是: 考駕照是取得合法開車的必備條件，當你考上了取得駕照，誰會去在乎考幾次呢?你說是吧!
利用這個機會分享考試祕訣，也許你可以試試看:
首先，多多練習，把教練教的開車口訣記下來，最好是背得滾瓜爛熟，變成反射動作。
接著，要練習深呼吸吐氣放鬆，讓緊張的肌肉鬆弛，這樣握住方向盤的手才會穩定 。
最後，最重要的一點是，內心要想著: 「我一定會順利過關」，這個想法很重要，因為會心想事成。
當然，我們也要去分析沒有過關的原因，面對問題的盲點找出解決方法，相信你一定會成功的，因為你會想寫信來尋求協助，就表示你是擁有智慧、具備勇氣 、願意去想辦法解決問題的人，祝福你順利成功 。
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2016-04-23 12:03:00 |
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| 最近我和男朋友出现了很大问题， 虽然解决了， 可是我还是觉得他对我的态度变了。 这让我非常的不安与焦虑。 我很害怕他是否会因为朋友的关系离开我，请问我应该怎样处理呢？ 还有我越来越觉得我很难压抑自己的情绪， 这也让我非常困扰。 |
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| 版主回覆 |
I girl你好:
來函中描述,和男友出現很大問題,雖已解決了,但覺得他的態度變了,還讓你非常的不安與焦慮,擔心害怕可能從此失去他.
真讓人為你在感情中受的煎熬感到疼惜.
隨著時間的流逝與個人的成長,會有不同的感受與認知,而你與男友的相處,有沒有可能正是面臨這種變化的考驗?或是有沒有可能來自你們之前發生的問題,雖然表面看起來似乎沒事了; 卻仍然存在一些問題沒有確實解決,才會讓你擔憂他會離開你?Lgirl讓我們好好地回頭看看自己的這段感情,到底是發生了甚麼事情讓自己有這麼大的不安全感呢?靜下心想想自己的不安害怕和焦慮到底來自哪裡呢?因為來信資訊有限,無法跟你有更多的討論, 歡迎繼續來信或來電1995和我們線上輔導員聊聊你的擔心.
當自己陷入情緒的風暴時你怎麼面對他的呢?如果把它寫在紙上或是跟好朋友討論,或藉由自己喜愛的嗜好或運動先好好的照顧好自己的身心;再來面對與男友的關係讓男友清楚明白你的擔憂會不會讓自己的害怕少一點呢?加油！我們相信你一定能很快達成自己的期望,迎向更寬廣的未來. 祝福你
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2016-04-22 05:22:00 |
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| 為什麼在面對她跟我分手，我心裡會覺得很恐懼？這恐懼讓我全身發抖，嘔吐感，心臟狂跳，冒汗等…… 可以問，為什麼嗎？ |
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| 版主回覆 |
Dear Jiner~
一般人分手可能的反應是生氣、委屈、難過、懊悔.....等等，而你的來信提到竟是＂恐懼＂！這感受讓我覺得你對這段感情相當重視，而你與她之間必定發生一些嚴重的事讓你無法想透甚至害怕恐懼，所以呈現到身體的反應就變成發抖、嘔吐、冒汗與心臟狂跳。這段時間辛苦你了！
由於來信資訊不足無法讓我們清楚＂分手＂這件事是什麼＂點＂困擾著你？究竟發生了什麼事情讓你恐懼到身體有如此大的反應？Jiner是否願意再mail或撥打1995和我們多聊聊？讓我們一起陪你走過這段難熬的日子！
心情好壞對身體健康會有很大的影響，當恐懼不舒服的情緒來臨時你都怎麼處理你的不愉快呢？如果讓自己轉移焦點，培養興趣、參加社交活動或多運動讓自己流流汗，跳脫分手的漩渦，恐懼的感覺與身體的反應會不會減輕一點呢？當然，若身體不適的情況一直沒有改善，讓醫生做專業的診斷和治療亦是不錯的選擇！
加油！祝福
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2016-04-22 04:40:00 |
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| 老師不好意思，最近有個問題困擾我很久，也讓我很想不開，我是雙性戀男生，我跟我的男朋友上了同一所大學，過了半年之後我因為眾多的壓力下提出協議分手了，原因不是因為不愛他了，而是希望自己未來可以喜歡女生。然而我們還住在一起，偶爾還有一些親密行為，到現在大概分手兩個月了，親密行為也變得很少了，上個禮拜他在網路上遇到另一個男的，他們聊了差不多一個禮拜，還沒見面過，但聊天內容卻像男女朋友一樣，他對我說他對他有感覺，而對我幾乎沒感覺了，但我對他仍然存在著一絲感情，我想過了很多，他們在一起後我勢必不可能再跟她住在一起，也不可能再有那些親密的行為，甚麼事情都會跟著改變，而且他現在也算是我生活的重心，我真的沒辦法想像失去他之後我會有過的怎麼樣，雖然我在學校有朋友，但很少有我覺得想深交的朋友，所以我不知道沒有了他我大學生活該怎麼過，上了大學到現在晚餐還是每天都跟他吃，晚上也會一直聊天聊到睡覺，如今他已經快要有新的男朋友，這些事情將會消失，我的生活也將會巨變，我真的不知道我該怎麼做，我應該要盡可能讓他們不在一起，又或著是讓他走，而我自己承擔寂寞的痛苦？ |
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| 版主回覆 |
匿名大學生你好，
從來信可以感受到雙性戀者的你，在面對感情的抉擇必定是有一段辛苦的過程。在人際互動上，可能會面臨許多傳統社會的壓力，與承擔壓力的勇氣。
從來信敘述，你說因外在環境給你的壓力，希望自己未來能夠喜歡女生而與男友提出分手；聽起來，好像你為了減輕自己與同性相戀所帶來的壓力，想要選擇喜歡異性以符合傳統社會異性戀的伴侶模式。
然而，看到你對前男友關係處理上陷入分手的矛盾與他有新男友的焦慮。你擔心他們在一起，這會讓你沒辦法想像失去他之後的日子怎麼過，還說對他還有感覺；甚至害怕他的離去會帶給你生活現狀的改變，因此想要阻止他們在一起，似乎你對感情的真諦還在不穩定的探索中，也許這正是你可以好好思考的契機。
誠實的面對自己，你與男友情感的產生，是因為自己在生活上對他的依賴(每天一起吃晚餐、聊天)、有他在就不寂寞呢？還是內心真正的愛他？那是可以為他付出、對他尊重信任、願意小心呵護這段感情並且不為外界所動。
之前你因為無法承受外在壓力選擇與他分手，現在如果你阻止他們在一起，相同的壓力源以後依然存在，你準備好自己具有足夠勇氣對抗嗎？否則，就會變成只是為了害怕寂寞而破壞別人戀情的不堪了。
由信中得知平日你的社交網絡較少有深交的朋友，現階段你可以嘗試與同儕多互動並參與活動，如此可以和大家一起分享各種不同的話題、處理各類有趣的事物，這些經驗將有助於找到興趣相同的好朋友，也能透過與朋友的交流釐清自己在感情上的歸屬。
你能來信，就表示你願意面對問題並處理內心的困擾。信中提及此事讓你「想不開」，不知你的意思是想傷害自己，或者是說自己無法解開心中的結。請你一定記得，在情緒無法自處時，可以來電1995生命線或是1980張老師，讓我們線上諮商員陪著你一起釐清問題，或許能幫助你紓解心中的困頓。如果可以，請再來信讓我們能多了解你的壓力來源，你也可以試著去電同志協談專線(02)23921970/（02）23921890，或許能讓自己更多方面的了解自己。
祝福你！
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| 回覆時間 |
2016-04-22 04:05:00 |
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