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| 我跟媽媽的關係越來越差了..我該怎麼辦？
我是單親家庭 從小媽媽很疼我，我也很愛他直到發生這件事情
這要從四年多前開始說起了，我因為在學校被排擠被霸凌所以我不想再繼續升學卻被媽媽以為我顧著玩樂不上學，所以他開始罵開始打我逼我去學校，他是生氣起來什麼都聽不進去的人，我被他用棍子打.被椅子砸.被退去撞牆.被罵廢物.垃圾.沒用什麼的都忍下來幾天過後我受不了了，在他打我的時候我回手了 我把他推開並且對他吼了走開後跑回房間哭
我只聽到他在外面講說 我養你那麼久了，結果換來的是你對我動手動腳的，真的白養你了，隔天他帶我去辦休學，之後一句話也沒對我講過，幾個禮拜後我們開始有講話到後來慢慢越來越好了，我以為他已經原諒我了，但是有一次我跟他還有他朋友一起吃飯，提到我他朋友說我很孝順很乖，我媽就直接回說他都對我動手動腳了哪裡孝順，他朋友就也沒多問，我是很難過，我根本沒有什麼意思只是把他推開，力氣也不大他也沒有跌倒受傷，為什麼要這樣說我..
還有，我有一個哥哥平常好吃懶做，動不動對我媽大小聲的，我常常跟他吵架 因為她對我媽太沒禮貌，但是我反而被罵，我媽說那是她的事情用不到我來管，我都覺得很難過，為了她跟我哥吵架反而被罵的人是我
現在我跟她越來越少講話，平常我就自己待在房間也不會出去房間外面
覺得好煩..
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ww，
看完你的信，好想抱抱你，告訴你，你受委屈了…
很能感同身受你和母親的衝突，你們的張力，
她在行為言語上讓你感到的難過，
她對哥哥和對你的不一樣…
ww，讓我們試著從母親的角度來思考:
可曾想過為什麼向來乖巧的你，當你提出不想再繼續升學，
她會失控?以致於無法客觀去看待你不想再繼續升學的原因…
單親媽媽很辛苦相信你知道，
所以她對你們的期望自是不言而喻。
對一個好吃懶惰又動不動大小聲的哥哥，
可曾想像她的心會是怎麼個累法?
以致她只能息事寧人轉向比較聽話的你…
可曾想過雖說只是忍無可忍的推了她一把，
但想是對一個身心俱疲的母親，
你本能的舉動，有無可能是在她的傷口上又撒了一把鹽?
她會跟朋友提起過去，想是心裡還是有那麼些痛…
母親痛歸痛，但愛孩子的心不會變。
從你的描述她絕對知道你的孝順與乖巧。
可曾試著在對的時間把你所有的感受都好好和她談談?
或好好寫封信給她跟表示你的歉意?
對一個單親媽媽，你的孝順與乖巧是她很大的支柱!
試著在對的時間好好跟她溝通，不論是言語上，
或是在書寫上。慢慢的相信你們會重拾以前的親密。
ww，不能放棄!不管她的行為在不在你期待中。
將下面的人生信條給你作參考:
“人們經常是不講道理的、沒有邏輯的和以自我為中心的
不管怎樣，你要原諒他們
即使你是友善的，人們可能還是會說你自私和動機不良
不管怎樣，你還是要友善
當你功成名就，你會有一些虛假的朋友和一些真實的敵人
不管怎樣，你還是要取得成功
即使你是誠實的和率直的，人們可能還是會欺騙你
不管怎樣，你還是要誠實和率直
你多年來營造的東西，有人在一夜之間把它摧毀
不管怎樣，你還是要去營造
如果你找到了平靜和幸福，他們可能會嫉妒你
不管怎樣，你還是要快樂
你今天做的善事，人們往往明天就會忘記
不管怎樣，你還是要做善事
即使把你最好的東西給了這個世界，也許這些東西永遠都不夠
不管怎樣，把你最好的東西給這個世界
你看，說到底，它是你和上天之間的事
而決不是你和他人之間的事…” ---- 特瑞莎修女
加油了!!ww |
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2016-03-16 08:29:00 |
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| 每次家人都愛叫我做那個做這個
罵的也全是我都不叫我姊去做
說什麼因為妳姊沒救怎樣的
甘我屁事 好幾次這樣了
又說我不會照顧長輩整天在樓上
說我態度差 真的很想自殺欸
我想就算死了也沒人會管吧
現在他們罵我 我就不要訴苦
等他們了解原因後讓他們有罪惡感 |
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又華：
你好！從來信中感受你對家人的特別關照感到憤怒！從另一個角度來看，有可能在家人心目中你是比姐姐優秀的，所以對你的期待也較多。試著改變看事的角度，讓自己活得開心一點！
在憤怒、很想報復的時候，有時會出現一廂情願的想法，要他們傷心難過！但如果就像來信所說，「自殺他們也不會管吧！」，那自殺又有何意義呢？你說：「現在他們罵我 ，我就不要訴苦 ，等他們了解原因後讓他們有罪惡感！」他們有罪悪感又如何？你那時在裡？結果只是兩敗俱傷。更重要的是，沒有溝通冒然行事，家人會了解真正的原因嗎？有這麼一句話：「家，不是講理的地方；而是表達愛的地方」。面對自己與家人彼此的不理解，可以試著轉換看事情的角度，例如，想想原來家人都把我當成很有能力的人，那麼我就讓自己成為家中最能做事的人，絕不讓別人有機會來挑到毛病。勇敢面對問題、解決問題，才能創造自己快樂美好的人生！
祝福你！ |
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2016-03-16 08:27:00 |
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| 您好：
我今年31歲。
困擾我的問題是：
1.幼年時目睹爸爸打媽媽。印象最深刻的是：我在小學三年級時，出於孝心幫爸爸寫信給李前總統，訴說我家被人檢舉為違建，面臨著被拆除的命運，爹爸尋求其餘管道，請求大家不要拆除，但，房子還是拆除了 。於是，我爸在原住地旁用幾片鐵片建造了鐵片屋居住。有一天，爭吵聲出現了，我很害怕，爸爸像發了瘋似地，拿起掃把，打媽媽。媽媽的頭臉都瘀青、一直哭。於是媽媽收拾行李，離家出走。我隨後躡手躡腳地跟隨媽媽，我打著斥腳。爸爸一定發現我不見了，才會騎摩托車到處找我，我躲在伯公廟，聽到沒有聲音，才出去。
2.國小時，半夜聽到家裡電話聲響起，爸爸接起來。聽到阿婆說：阿富叔吃農藥、拿菜刀剎他自己等。之後，又聽到阿政叔吃農藥等。孩童時聽到的都是家裡人自殺的事。
3.國中時有二次快昏到的經驗。第一次是跑步完聽訓導主任訓話時，突然全身很泠，眼睛看東西黑黑的、耳朵聽不清、全身軟掉。第二次是跟同學去大湖走路吃冰完要回公車站搭車，到公車站廁所時，全身發軟，眼前一黑，走路彷佛像喝酒醉般。
4.高商考科技大學時，沒有目標，考上了一間私立科技大學，自卑感超重，覺得自己超沒用的。於是，某一天在家中，自己突然吸不到空氣，覺得自己快要死了，眼前一片黑、暈。打電話給姐姐，叫他載我去掛急診，在去的路上，奇嘖似的沒事了，我還是硬著頭皮去了急診。
5.考國考時。99年地蓮考地方特考，公共政策時，預備玲的十分鐘，吃了涼涼的軟膠狀的喉糖，加上聽到監考老師說，不舒服的話可以舉手。當下，超級想舉手去掛急診的。因為同樣發生呼吸急促、全身，臉像是被仙人掌、針刺到般、耳鳴、手超級冰泠，考卷發下來時，心神不寧，拼命的跟自己說：要鎮定、要鎮定，不能浪費來花蓮考試的時間、金錢，不能讓爸母傷心。
6.我知道我這個，叫做“恐慌症“。我有去看身心科，但是，我不想再拿藥了，也不想再吃憂必睛。自己斷藥，這樣可以嗎?謝謝。 |
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飛象：
你好！從來信中，感受到你的沮喪與自卑，對自己的未來充滿不確定性。原生家庭帶給你那麼多負面的情境，讓你對環境產生無來由的恐懼。但同時也看到你的孝心，很想為父母做些事情，雖然最後還是沒如願幫到忙，但那一份心是難能可貴的。家族親戚的自殺，父親的失控家暴、母親的離家出走，這些都是大人們在面對困境時，無法處理的非理性行為，對當時還是孩子的你，的確是非常無法承受的痛。讓你背負這麼沉重的負擔，真的辛苦你了！
在身心科就診，醫師診斷為「恐慌症」，你知道恐慌症是人在壓力之下很容易發生的狀況。因為人長期緊繃沒有放鬆，很容易會造成自主神經系統紊亂，管理心跳、呼吸、排汗、排尿、腸胃的自主神經系統沒有協調，就很容易有恐慌的現象，也就會出現你所說的那些症狀。只是你來信說到不想吃藥，甚至想自行斷藥，這一類的藥物通常服用後不會立即生效，可能要經一、兩個月才能看到療效，是否因為服用憂必晴產生了一些副作用讓你很不舒服，你可以和你的醫生討論你的狀況，看看如何緩解服藥的副作用，千萬不要任意停藥，有可能會加重病情的。
面對恐慌症，也就是面對無法放鬆的自己，平常在警覺症狀快發生之時，試著用呼吸放慢、拉長的腹式呼吸。吸氣的時候肚子鼓出來，吐氣得時候肚子慢慢收縮，吐完氣之後，再讓肚子再收縮一點，多吐一些出來，約莫十分鐘之後，就會舒緩改善、人也放鬆。讓自己養成規律的運動習慣也是不錯的方法，例如慢跑、騎車等，務必讓身體流汗，能促進新陳代謝、緩解你的緊繃情緒。當然身心有症狀還是需要專業醫師的診治，隨時和醫生討論並配合醫囑。
根本解決心理的壓力，可以慢慢減少恐慌發作。情緒的問題會造成自主神經系統紊亂；情緒的問題解決，同時學會放鬆的方法，可以讓恐慌不再發作，只是這通常需要好幾個月的療程，同時需要心理與時間的投入。這些心理的修煉，就當作是你這一階段的人生功課。多去看自己的優點，勇敢的做自己，活出自我。
若情緒上無法自處時，可以來電生命線1995，讓線上的諮商員陪伴著你一起面對、一起克服。祝福你！ |
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2016-03-16 08:25:00 |
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| 表達能力不好，想法負面，態度消極，
曾嘗試努力付出，卻不如預期，
想要的太多，卻無法面面俱到，
因學歷及寡言，跟人相處不易，
我的想法易寫，但不易說出，
常被質疑是不是我本人寫的?
覺得被討厭，被看不起，
和這環境格格不入，
長時間不自覺沮喪，太多做不到的事，
不自覺流淚大哭，
是壓力還是個性不好?
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親愛的朋友：
從你的來信可以感受到目前的狀況似乎讓你有快要窒息的感覺，謝謝你願意來信，讓我們可以陪伴你一起來想想如何可以突破困境的方法。
「曾嘗試努力付出，卻不如預期， 想要的太多，卻無法面面俱到」，這樣的感受很多人都有過，所以我們會產生失望、落寞的消極情緒，這是很正常的。如何能夠消化這樣的情緒?哭，當然也是方法之一；但是哭過了之後，擦乾眼淚，讓我們來想想有哪些方法是能夠消化或移轉這樣的情緒?可以做哪些能夠肯定自我的事?
每個人都會渴望得到別人的認同，往往沒辦法完美的滿足每一個人，這之間有太多複雜的因子彼此牽動著，唯一能夠掌握的就是自我，肯定自我、認同自我，自己如何看待自己才是重要的。你說自己「表達能力不好，想法負面，態度消極…」你能覺察自己不喜歡自己的部份，是個不錯的開始，再來勇敢的走出去，試著去參加一些正向的成長團體，如：社區圖書館讀書會、寫作班等靜態團體；也可以參與動態團體如：路跑、登山、騎車等團體。藉由不同層面的活動認識朋友，加強與人互動的機會。因為活動團體裡，大家的目標都在自我身心的成長，不會去討厭或看不起別人。慢慢的自我探索，了解自己才能肯定自己；當能量足夠時，也可以找時間付出當助人的志工了。
只是從你的來信中看，我們有一些擔心，因為你提到「長時間不自覺沮喪，太多做不到的事，不自覺流淚大哭」，如果這樣的情況持續兩、三週以上，同時也影響了睡眠及作息，是否可以和家人或親友長輩討論自己的狀況或者求助於專業身心科或家醫科醫師的診治呢?
親愛的朋友，隨時都可以來信和我們聊聊你的想法，若是在情緒中無法抒困，如果你願意說也歡迎你來電1995，讓我們一起來面對你現階段的情況，或許能找到更多對應的方式，對你提供更多幫助。
祝福你！ |
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2016-03-16 08:23:00 |
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| 在我16歲的時候透過網路認識了一個美國男孩交往了13個月,最近分手。我發現我走不出這個傷痛,因為他是我這輩子遇過最特別也是最好的人,雖然他曾經傷過我的心,我也原諒了他,但高中生活壓力大,所以我常常發脾氣,常常跟他鬧分手,嘴上雖然這麼說,但心裡決不是這麼想的,最近,她終於受不了跟我分手了,也斷絕了所有能夠連絡的方式。我好痛苦...我痛恨自己倔強的個性...我不知道我該怎麼辦.... |
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親愛的小蓁:
一段全心全意付出的感情，最終沒有得到期望中的結果，這真的是一件令人失望心痛的事。不過也是這些淚水的付出才換來了我們珍貴的人生成長經驗，讓我們在徘徊孤獨中能夠更加的堅強，不是嗎?
十七歲的妳，能夠看清楚自己倔強的個性，這真的是一件不容易的事，相信你一定是期許自己能夠成為一位更好的人，也願意修正自己個性上的不足。「戀愛」這一門學分很難，沒有所謂的滿分，沒辦法得知何時可以修過這門課。這次的分手，或許你還期望能夠有挽回的機會，但是對方斷絶了所有能夠連絡的方式，這樣的分手真的令人很痛苦難以接受，所以想哭就大哭一場吧！妳說：「他是我這輩子遇過最特別也是最好的人」，相信在修過這堂「戀愛課」之後的妳，經過粹鍊與修正，再來的五年、十年一定會遇到更特別、更好也更適合妳的人。
現在妳能做的就是好好的整理自己的心情，儘情的哭完之後，重新妝扮好美麗的自己，準備好再迎接人生美好的人事物。如果心情依舊無法調適也歡迎你隨時撥打1995專線和我們的輔導員聊聊心事，讓我們陪伴妳。祝福妳成為一位更陽光快樂的人，找到屬於妳的幸福。 |
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2016-03-16 08:22:00 |
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