無助的媽媽妳好：

由來信知,身為全職媽媽的,辛苦了!

睡不好、全身酸痛、身材走樣、失去自由等--這些為人母的辛酸、痛苦、無奈，讓妳經歷了一年多的折磨，想必痛苦萬分,難為妳了!

俗話說：養兒方知父母恩，經歷過帶孩子的辛苦，才懂得我們是多麼不容易，讓父母扶養、受教育，平安長大成人，直到結婚生子。

當妳選擇生下孩子，就註定了無法割捨的親子關係，長得像誰沒辦法改變的事實，妳給孩子全心全意的愛，回饋給的就會是愛與貼心。

婆媳問題，常聽到女人何苦為難女人，自古以來都是難解習題。只能靠智慧化解

恩怨情仇，人心是肉做的。妳信中提到，一週有兩天，婆家幫忙帶孩子，太好了!這也是妳喘息、充電的大好時光，不是嗎?可以藉此時間找找朋友，出門透透氣，轉換一下心情，回來又是全新的自己，妳知道有多少全職媽媽是全年無休的，想想妳是很幸福的喔！

感謝妳的來信！希望對妳有所幫助！

生命線1995自殺防治專線，24小時有志工接聽服務，歡迎來電1995，比信件更快速方便!

放不下前任你好:

因為說了太多前任的細節,又私下把他們拿來比較,所以讓女友很生氣。女友又拿反話刺激你讓你有想死的念頭、是什麼樣的反話讓你有不想活的念頭？

但因你還有媽媽可牽掛、是媽媽讓你有繼續活下去的想法。

而你現在回想起來也忘記到底交往最初跟女友說了什麼,可是女友却依然放不下你和前女友曾經的互動經過。沒想到普通的一句話,自己說過就忘竟給自己惹下無限麻煩。

其實女友人真的很好,但太強的嫉妒心真的讓你無法應對。的確感情真的很難處理,好的時候難分難捨、不好的時候說句話都懶的回應。其實你已經做的很棒了,耐心聽完女友的抱怨,雖然有時候會煩到想分手,但一想到女友的好,心又不捨了。

彼此的溝通是必要的,適時地反映自己的情緒給對方知道,如果對方沒辦法照顧你的情緒,再去談分手的想法會比較好。在這樣可能會有反覆的內心衝突之下，試著找信任的朋友討論或聊一聊，避免自己沉浸在矛盾的漩渦裡。當然我們歡迎你在有需要的時候，可以撥打1995協談專線，由線上輔導員24小時及時陪你一起面對煩惱的議題！也希望你能珍惜生命保證不要有想死的念頭、祝福你！

你好

閱讀N妳的信件後要向妳致敬老師妳辛苦了，要面對各種不同成長的孩子真是不容易啊！真是敬佩妳10幾年的付出與貢獻，畢業的許多孩子一定很感激老師妳，遇到困境的妳很棒用盡辦法調整轉化自我情緒，如深呼吸調整自我及壓抑情緒等。來信談到擔心自己情緒爆炸失控會上新聞，及想離職又擔心自己會後悔，畢竟會選擇這行業也花很多時間付出與學習，但近來發現自己失去熱忱與耐心，每天要面對孩子們猶如上戰場，心驚膽戰感到煎熬無助令妳痛苦無奈，真是辛苦N妳了，談到此我們一起來討論不讓自己後悔，且可能有機會找回當老師的初衷，以下我們ㄧ起試著探討：
1妳覺得一個有熱誠的老師要具備那些條件呢？例如列舉10項自己達到幾項？
2妳期待自己與孩子是如何做到、尊重、正向、良好互動溝通呢？
3假如妳與聰明的或其他過動等孩子，妳會取許自己如何做到真誠、尊重、正向、良好的溝通互動並做到因才施教呢？
4假如妳現在是哪聰明愛挑戰老師的孩妳會希望老師如何關照自己呢？
5妳覺得這個困境給我們的啟示和學習是什麼呢？
6妳覺得教育任由孩踩到界限孩子們會學到什麼呢？
以上是桃老師想與妳共同探討的部分，期待N妳能再接再厲為初衷為教育找回熱忱及耐力喔
也許這些不足夠妳還有許多想討論或要談的歡迎再來信或撥打生命線協談專線1995由線上人員與妳共同討論與分享，最後送妳一句好話：好信念創造好實相，別忘了每天進教室前給自己正向好信念加油喔
祝福妳 正能量滿滿 心想事成 一切順心順利。

沁：你好

在信中你糾結的情緒反覆不定， 完全決定你看待事情的角度不同而已，不必太在意，放過自己。

在信中你提到你朋友很少，不知是刻意與同學朋友保持距離還是同學朋友不願與你親近是有所不同，前者自己可決定要不要改，後者就自己要找出原因才能解決問題。

現在與人相處自己患得患失，先建立自己目標高過他人，停止沒必要過度解讀他人意思，更不用對他人強顏歡笑，如此不會被芝麻小事干擾，自然對事情看法會較正向可避免不必要困擾。

人與人相處貴在真心相處，良好溝通互動，要改變現況必須敞開心胸，接納自己接納別人，互相鼓勵，安慰。也不須把自己分成等級高 ，等級低來提高或貶低自己，如果還有什不明白，希望你可以打电話到1995 ，24小時有專人接線，能及時給予協助。

你很棒的，對事情有自己的看法，而遇到困擾會尋求協助解決幫助，也可找學校諮商老師協助，相信只要在你努力下一定能走出目前困境 ，

加油！

       擾擾你好，再次收到你的來信，發現是與上次來信相同的困擾，有位與你關係良好的同事，你信任他也常與他聊天，平時也常在他提出需要幫忙時去協助他，但在你向他談到你的輕鬱症並且感謝他一直以來的支持與傾聽後，他便開始有對你的訊息已讀不回，甚至封鎖你的line等等讓你感覺與他變得疏離的行為，親近的同事突然出現這樣的轉變，似乎讓你出現了失落的感覺，也很想知道他為什麼會有這樣的改變，想弄清楚到底哪裡出了問題，當然也會想與他恢復到原先友好的關係，而這段時間你應該因為這個困擾會有些難過、無助以及孤單的感受，同時還要面對著自己的憂鬱症，真是辛苦你了!

       從擾擾的來信中感覺你在生活中一直以來都承受著不少的壓力，工作的壓力或是與另外一半的關係狀況等等，而在與這位同事相處的過程中似乎能緩和一些你的負面情緒，與對方聊天和互相幫忙的過程中應該也有發生很多開心的事情，所以特別珍惜與他的友誼，而不想失去這段親近的關係，不過同事的態度目前看來似乎是刻意與你保持距離，或許他有一些自己的看法或考量，也或許是與你相處的過程中有一些誤會，但在這樣的狀況下若再主動聯絡他，與他恢復到以往友好的可能性似乎會越來越低，更難打破目前的僵局，越是心急可能會將對方推得更遠喔。

       而且依目前的狀況看來與同事互動的過程會是你壓力的來源之一，你似乎因為他的態度而變得患得患失，因此有些擔心你原先的耳鳴頭暈、輕鬱症或身體的狀況會受到影響，或許擾擾可以先將注意力轉移到自己和其他事情身上，工作的狀況或生活的安排等等，讓自己的狀態回到正軌、調整自己的心情，同時也給同事一些時間去調整自己的心態，以及你或許可以趁這個機會找到更多適合自己的紓壓管道，像是運動或是出門踏青等等，讓自己可以順利度過每個心情不好的時候，當然，寫信到生命線或撥打1995電話與線上的輔導員聊聊也是個好方法，歡迎你隨時來找我們，也期待能再收到你的來信，祝福你一切平安、好好照顧好自己!