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| 您好，我是位學生。因為父母在交通上難接送我而搭乘校車，而以前也未曾遇到那天的狀況。在我們學校年級較高的學生會安排在較高的樓層，而離校車停放位置也較遠，所以我多半沒有座位可坐。平常我總是站在樓梯上（因無座位）而司機多半會叫我去副駕駛座，但他們是有禮而不踰矩的。直到數天前，我一如往常的站在樓梯間，而司機也叫我下去。一開始，他問：「妺妹，到站時跟我說一下喔。」我也回他好啊。豈知過了不久，跟他聊天的人似乎聽到了，便說了一些話，但他戴著藍芽耳機，我只聽到他回道「我才不像你沒妻子，我都有兩個孩子了，其中一個還比他大。」後來在路上他又回那人「如果他不說就把他載到高雄，反正油箱是滿的。」那時，我才發現原來他一直都是在說我。當下我覺得非常惱怒卻無可奈何，也曾想到錄音，卻不敢動作。終於忍到快到站了，他問我要停在哪裡，我跟他說是前面的便利商店，但他卻一直大聲的說「哪裡有便利店？我沒看到啊！」我放冷了聲音「就在前面而已。」但他仍然嚷著「我沒看到啊，在哪裡？」後面學弟走下來跟他說就在前面而已，但他還是一直嚷著相同的話。到站回家後，我和媽媽說起，才發現自己其實很害怕，而媽媽也問我要不要跟學校投訴，但我怕他會報復而選擇不和校方投報。一直到現在，我仍然覺得非常恐懼而又不知道能怎麼處理。 |
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親愛的繪，你好：
很高興能收到你的來信，能尋求方法來解決是很棒的事情喔！看完你所寫的信件內容可以感受到你的不安與恐懼。
在這個事件上，妳說：「他戴著藍芽耳機，我只聽到他回道…」，其中的來回對話，是否就如同我們所想的狀況，其實還是需要釐清才能定論，也就是說，如果我們要投訴，可能需要更多的証據才能成立。
雖然如此，司機與別人的對話，已經讓妳覺得非常的不舒服，那麼就要有些行動才行。你可以先從學會拒絕司機開始，勇敢的跟司機說“不“，也就是你不用坐在副駕駛上；又或許可以跟要好的同學向輔導室老師或班導師敘述妳的感覺，就算沒有確實証據顯示我們的想法，但是一個報備，讓學校對校車的駕駛能有更多的注意，主要是讓妳和同學們都能在安全的環境中上下學。
只要你的想法積極、正面，在外面隨時保持警覺，就能保護到自己。而且上下學都有同學在一起，也勿需太過擔心與恐懼。如果還是覺得不舒服，一定要再向爸媽提及妳的感覺。
加油！
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2016-04-19 07:16:00 |
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| 我前年跟之前某任復合
因爲以前還小不懂事
曾經錯過這個我其實很愛的人
所以復合時我很珍惜
因為他是一個很好的人
唯一讓我有安全感 很善良誠實
也真的真的很愛我（過）
但是前年他卻劈腿 跟他的前女友
一起聯合起來騙我
而且他還因為他前女友
負債累累 惹上官司 染上不好的癮 沈迷酒店
對我變得謊言連篇 易怒暴躁
那時更是我人生最低潮的時候
因此我自殺了許多遍
後來雖然他口口聲聲說最愛是我
卻依然騙我 跟對方藕斷絲連 繼續沈癮
我氣的是
如果對方是真心愛他也就算了
但他前女友卻是利用他
當司機當提款機卻從未對他好過
而我珍惜這次的
最後我斷掉一切跟他聯絡的方式
過了幾個月
我們因為一件事情聯絡上
他告訴我 他很愛我
這幾個月他覺悟很多很多
也沒用毒品了
但是他也承認跟他前女友還有聯絡
甚至這段時間 他常跟前女友和前女友的男朋友常常出去
再度復合前
我直覺他是真心悔改和愛我的
也承諾絕對不會再騙我
但在一起後
曾經被他騙的陰影不斷纏著我
一開始他還會耐心安撫我的心理恐懼
但後來越來越不耐煩
覺得我太誇張了
而這中間他前女友跟前女友男朋友也還是會偶爾騷擾我男朋友 甚至辦了假帳號來加我男友好友
一開始也發現一些疑似又沈癮的痕跡
但我卻沒有任何實質證據讓他承認
我的不安感越來越深 我沒辦法為自己好好生活一天
我每天每天不斷的懷疑他心裡是否有別人
有沒有騙我有沒有偷偷想著前女友或是沈癮
我變得不像我自己
只要我知道什麼關於他們兩的事情他沒有講過的我就會被腦中的負面思考弄到快崩潰
疑神疑鬼 佔有欲越來越強
他們去過的地方只要他經過我都忍不住酸他
或是極力想去找到什麼證明他有沒有騙我
我不知道自己是否信任他 但也因為他曾經是個很誠實的人而對他依然有所期盼
他告訴我 這一切都是我自己造成的
他也告訴我 這次的復合會因為我的神經病而破碎
我們激烈爭吵許多許多次
他好言好語過 他破口大罵過
雖然我們還是在一起
我卻仍然常常想要自殺
因為我放不下這段感情 我是真心想好好跟他走下去
我更不希望他再回到他前女友身邊當狗 被害得淒慘
他跟最早以前不一樣了
他不再對我溫柔呵護 誠實可靠 包容我
他現在時好時壞 不再覺得我完美 偶爾會說到懷念沈癮的滋味
但他告訴我 這是因為我現在的不可理喻造成的
他告訴我 人總會變的
但他確定是愛我的
他還是對我算好 我們現在也幾乎24H在一塊
但我卻還是會對以前的事情感到懷疑感到恐懼
我卻一直沈陷在我永遠輸他前女友的那種自卑感裡
我真的已經快要撐不住了
我不要分開
因為我明白大部分問題還是在於我
我想要有所改變
卻真的很無助
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| 版主回覆 |
親愛的小能，你好：
很高興能收到你的來信，看到妳在這段感情裡的矛盾與衝突，甚至不惜傷害自己也不想離開；對妳而言，這真是一條難行之路啊！
感情這條路上，沒有過不去的事情，只有過不去的心情。確實是這樣，很多事情我們之所以過不去是因為我們心裡放不下，比如：被欺騙了，報復放不下、被諷刺了，怨恨放不下、被批評了，面子放不下。人們大都只在乎事情本身並沈迷於事情帶來的不愉快的心情，而忽視了其實自己一直在幫著別人欺侮自己，以致於讓自己遍體鱗傷。
面對妳的痛苦，讓我們先想想在這段感情裡，妳很珍惜曾經錯過男友的「唯一讓我有安全感、很善良誠實、也真的真的很愛我」的過去，所以重拾舊情。只是在長大後的你們，都已經不再是當年能天真沒有理由的為感情完全付出的彼此。對照現在「惹上官司、染上不好的癮、沈迷酒店、對我變得謊言連篇、易怒暴躁」的男友。那麼妳目前所懷念珍惜，不顧一切想抓住的是些什麼呢？而妳又把自己放在什麼位置？期待的又是什麼？
親愛的小能，想告訴妳的是：「時間，是個魔法師，能讓世間所有轟轟烈烈的人與事慢慢歸於平淡。」只有好好的珍重自己、愛惜自己、了解自己、疼愛自己，才能讓我們的身心擁有正向的能量；也唯有把自己照顧好，才能得到真正愛我們、疼惜我們的人。試著給自己找一個不一樣的環境，學習一些新的事物，轉移生活的重心，才有機會跳脫現在的困境。
面對，不一定最難過；孤獨，不一定不快樂；得到，不一定能長久；失去，不一定不再擁有。不要因為寂寞而錯愛，不要因為錯愛而痛苦一生。其實只要把心念轉變一下，世界就完全不同了。
如果自己無法釐清內在的矛盾 ，或在情緒之下，再有自我傷害的想法，歡迎你隨時來電生命線1995，讓線上的諮商員陪伴妳一起面對妳的痛苦，或許能協助妳整理的更清楚。
在感情的路上，獻給妳最深的祝福！
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2016-04-19 07:12:00 |
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| 我國中的時候就不愛讀書 也不知道有什麼興趣跟目標 因此在升學的時候我沒有升學反而去工作 去工作之後體會到工作的辛苦 後來我又繼續讀書 現在高二了 剛開始讀書的原因是當時年紀小找不到什麼好的工作 所以讀了建教合作班 可是我現在不想讀書不想出門 甚至三年級的實習都不想 我想著要去上課要去學校就很痛苦 我其實知道去學校上課沒什麼 可是我就是不想去 我也想著要不要休學 可是我還有一年就畢業了 為什麼不要撐下去 但是我現在就很痛苦 我也不知道原因 每天起床就不想上課 又覺得不去不行 自己好矛盾 覺得壓力好大 有時候家裡經濟的問題 我又更不想去 覺得我家都沒什麼錢 我還去學校做什麼 我現在讀的科系也不是興趣 只是隨便選一個科系讀而已 我到現在18歲了 我以後要做什麼 興趣是什麼我都不知道 我很努力的想找 可是壓力好大 我也不知道壓力是哪裡來的 總覺得什麼事情都不想做 可是不做又不行 我不想讀書 又不想休學 不想浪費爸媽的錢 可是我自己好痛苦 我要轉科還是夜校也不知道怎樣決定 我不想重新適應環境 我怕我轉科之後跟班上的人不合 還是什麼的 我也不知道怎樣開口跟我爸媽說 ..能給我建議嘛 |
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親愛的魚兒，你好：
很高興能收到你的來信，面對問題十分苦惱的你，又不知道如何是好，能主動寫信來求助，覺得你很棒喔！「學習」與「工作」本來可以是快樂的事，對你而言，現在都變成折磨，偏偏又佔去那麼多時間，真是難為你了！
你說到因為不愛讀書，而選擇先去工作；但是後來發現找不到好的工作，所以選擇就讀建教合作班，想必你是考慮到這麼做既可以讀點書又可以為未來學些技能。其實看得出來18歲的你，是個很有想法的人。只是因為年紀還輕，生活經驗還不夠，一旦對事情有太多想法，就會覺得壓力好大，做什麼事都讓你覺得痛苦。
面對無法確定的未來，你也不知道自己的興趣在那裡，不知道再來人生如何選擇。其實很多高中生都是在茫然中上了大學，有更多人大學畢業了仍是不知自己人生的走向。其實若真的不想讀書，不妨先給自己一個目標，一是試著撐到高中畢業後進入職場，在社會大學中磨練工作技能、找到興趣所在以及學習人際關係，既有高職學歷又有基本技能；二是找到你認為不錯的工作再休學，既有薪水可領又可提早一年進入社會學技術。
魚兒：只要是合法的事，做什麼都行；就是不能讓自己廢在那裡，什麼都不做。在目前台灣中小企業裡的老闆有很多都是高職出身的，他們的特點都是不斷的嘗試各種不同的職場經驗，一旦找到興趣或者說是商機，他們就會一頭裁進去學習，把吃苦當吃補。過程可能要經歷數年或數十年，其中也不一定都是順利的，當遇到失敗，只能咬緊牙關重頭來過；當他們累積許多的專業經驗與人脈後，一旦時機成熟就能投入經營。你想，他們最後能夠在專業領域當起老闆，一路走來他們經歷多少摸索過程的挫折與失敗，其中承受的痛苦可比我們高太多了。他們的共同特點是「他們都很能吃苦，不怕失敗」，能從失敗挫折中學習是一個人邁向成功的不二法門。
不管你選擇轉科系、讀夜校、休學工作都可以跟父母親商量，比如說你選擇了工作，那就把你的想法說出來和他們討論，適當的溝通是很重要的。只要你朝著「正向思考」、「積極處理」的態度來面對，一定可以迎刃而解、水到渠成的。若面對那些問題仍無法自處，也可以來電生命線1995，讓線上諮商員和你一起針對問題談談，或許對你能有所幫助。
祝福你！
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2016-04-19 07:11:00 |
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| 您好，我的孩子今年二十初頭，高中以前都是學校風雲人物，無論功課亦或其他才藝表現都不俗，總是自信開朗。但上大學後被一位教授長期言語侮辱，變得自我懷疑，常常在上台表演或比賽考試時，全身肌肉僵硬，無法正常發揮，已經喪失許多機會！做母親的我，常常看到痛苦的孩子，卻只能口頭安撫及陪伴，但對於如何讓他找回自信，卻毫無辦法！他是個好強又不願放棄的孩子，我該怎麼做，才能真正幫助他，麻煩老師指點迷津！ |
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喵媽，你好！
看見孩子在學習上，面臨挫敗的痛苦及失去對自己的自信，在一旁的妳，想必是非常焦慮又無奈，這段時間辛苦你了！
孩子從小到大，在各項表現上都非常優異，是一位在眾人掌聲中長大的孩子，但上了大學後，卻遇見了一位不能賞識他的教授，一切都變了樣，讓他非常的痛苦。
或許能試著用另外一個角度來思考這件事，並陪伴孩子一起學習面對問是與解決問題的能力，畢竟孩子未來的職場或生活很多時候，是要獨自面對更複雜及困難的人事物，這些磨練能讓孩子自我覺察及成長，何嘗不是一個學習的機會呢！
或許可以跟孩子坐下來一起討論分享，到底發生了什麼事？教授的批判是對事還是對人？或是教授的教學模式是為了想要激發學生的潛能所採取的策略？也有可能這科系並非孩子的興趣⋯等等各種的可能性。
經過這件事情，如果能讓跌倒中的孩子重新站起來，相信他未來的生命寬度及彈性就會更大，何嘗不是一件好事，你說是嗎？
祝福你們！
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2016-04-19 07:08:00 |
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| 我是一個高中女生，今年十六歲。生活很好，父母也很愛我，家裡每天都熱熱鬧鬧開開心心的，但我總是沒來由的難過焦慮，有時只要一點點的刺激，內心就會很激烈的反應…我從來不會在表面上反抗，但內心常常很激烈的抗議，曾經吞藥，割腕什麼的…我不知道問題到底出在哪裡。我常會想要用一些溫和卻危險的方式來報復愛我的人…但事後又覺得痛苦不安。今天又割腕了，但並不是想死，也不希望被人發現這些傷口。過程中，我很平靜，也沒有在想什麼，但是就是想見血…我究竟怎麼了？我覺得這樣的自己好可怕，看著這樣的自己像看著一個陌生人一樣…
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| 版主回覆 |
小澈：
妳好!很高興收到妳的來信，信中得知妳總是沒來由的感到難過、焦慮；妳不擅長將這些難過負面的情緒表達出來，而藉由較激烈的手段調適情緒。在傷害自己的過程中，雖然這讓妳感受到短暫的平靜，似乎所有的煩惱都隨著疼痛消失了；但在情緒平復後，又讓妳感到痛苦、不安，這樣的自己讓妳感到害怕。
在妳這個年紀的孩子，以這樣的方式去調適情緒，是必須被正視的。因為當嘗試變成習慣，自殘也就如同毒癮一樣會不斷的侵蝕著我們的身心。慶幸的是，我們看到了妳的自我察覺，希望能夠改變自己，希望能夠不再用激烈的方式為自己的情緒找出口，也看到了妳期待有人能主動的關心自己那失控的情緒。
首先，我們要面對學習的是，該如何認同自己的情緒，該如何用更好的方式去調適情緒。妳很勇敢的踏出了改變的第一步，我們相信妳已經和從前有些許的不同了。
關於自殘，
從生理方面來看，每當妳在傷害自己後會感到平靜，是因為大腦在接收到疼痛的訊息時會釋放腦內啡這種神經傳導素，它會使妳暫時感到愉悅平靜。
心理方面，自殘是為了發展或區辨自我，藉此建立身體的現實感，也或許是藉用這樣的方式對他人抗議或懲罰，也可能是想藉此尋求幫助。
針對無來由的情緒失控，以自殘的方式來自我處理，可能會造成無法挽回的傷害；若能和父母討論後，透過專業身心科醫師的協助，了解真正的原因是什麼，再來做診治或諮商才是直接有效的方法。
接著我們來聊聊腦內啡，腦內啡除了藉由疼痛獲得外，還能藉由大笑、想像快樂的事情、運動、適量的食用巧克力、也能藉由感官刺激來獲得，像是聞聞自己喜歡的氣味，看自己喜歡的顏色，聽聽讓妳能感到放鬆的歌曲，只要能讓你感到放鬆、快樂的事情都是件好事。
也能嘗試把自己的心情藉由文字寫下，試著在睡前靜下心來和自己說說話；試著尋求他人的幫助，就像妳能來信，就是很棒的作法；也可以勇敢的和父母、學校輔導老師、好友說說自己的近況，相信大家都會很樂意幫助妳。
因為人都有著喜怒哀樂的情緒，並不會只有憤怒和悲傷，也會有許多快樂的時候。試著正視自己的情感，快樂的、憤怒的、悲傷的；學習讓自己想笑就笑，想哭就哭，因為不論是哪種情緒都是妳最真實的一面。
最後希望妳能和我們約定，下回當妳想藉由傷害自己來平復情緒時，試著給自己一些時間思考，想想那些深愛著妳的人，想想是不是能用其他的方式解決。例如：透過專業心理醫師的協助，也可以再來信述說心情，或是直接來電生命線1995，讓我們線上的夥伴能及時陪伴妳度過當下難受的情緒波動，也許對妳能有所幫助。。
加油!祝福妳
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2016-04-19 07:07:00 |
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