| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 我目前是高二生，本來跟同學們還不錯。可是因為園遊會的時候，因為很久沒見面的好友遠道而來，於是我就很開心的帶她四處逛。所以擺攤的後續工作沒有什麼做。我也知道這樣是不對的，所以我在當天就跟她們道歉。不過最近她們集體不理我，向其中一兩名同學詢問才知道，她們除了因為我不負責任不高興之外，因為我的個性比較文靜，有時候不知道跟她們聊什麼話題，就坐在旁邊聽她們聊，她們覺得這樣讓她們很有壓力，有時還有些厭煩。我不知道應該怎麼處理這件事，因為我不知道該如何找話題。試著跟她們談了，關係還是一樣僵。這個情況已經持續了幾個禮拜了，可是我根本不知道改怎麼改善，也想過要不要轉學。甚至有時也有想消失的想法。真的不知道該怎麼處理才能修復我們之間的關係。 |
|
| 版主回覆 |
親愛的君君，你好：
由信中可以感受到你想融入同學圈的渴望。當真心的對待，而同學的回應和我們的期待有落差時，那種驚訝、失落與無助的心情，真的會覺得很受傷。
其實團體就與個人一樣，有其人格特質，所謂「物以類聚」，所以不是每個人都應該或必需融入所有的團體。這件事情對你是很好的經驗，這樣的團體是否適合自己，可以慢慢自我覺察得到。或許是同學圈內有少數人對你有意見，進而影響了其他人對你的感覺。雖然同儕情誼是你需要的，但強行加入與自己特質不合的團體或是他們本質就是一個很自我的團體，就有可能會被孤立而受傷。所以不刻意親近，但也不要刻意躲避，把對你不友善的同儕當作普通朋友不迎不拒，或許是比較適當的作法，給彼此一些空間與時間是中庸之道，這就是「事緩則圓」的意思。
個性文靜也有它的魅力，不必為迎合他人而做不適合自己本性的改變。此外，與其追馬不如種草，草長了、馬自來。豐富自己比取悅他人更有力量。你可以反思，我要擁有什麼樣的氣質，如待人誠懇、主動為人著想、吃點虧無傷大雅、或是有正義感 …等等，才能吸引善良的、熱心的人自動與我互動？也就如同前面所說「物以類聚」的意思。若一時沒有志同道合的朋友，給自己一小段孤獨時間也不是壞事，我們可以靜下心來做其他很多事情。孤獨讓我們有更多的時間自省、沉澱，更客觀的觀察周圍，也會是很好的生活體驗。
關於你所提到想要「轉學」一事，雖然這也是方法之一，但仔細想想似乎逃避的成份比較多，所有人我關係並沒有真正得到面對與處理。所以可以試著找其中比較溫和的同學和他們個別談談，不說別人的是非，只就自己的感受與想法討論，或許能得到他們的理解。
高中是學習成長的階段，讀書之外，透過課外活動尋找自己的興趣所在，學習人際關係的良善互動，都是這個時候很重要的人生課題。一定要記得：能透過繳「挫敗」這個學費，獲得內在的成長學習，這是人生必經且必要的寶貴歷程。
若仍有無法自我紓解的情緒，也歡迎來電生命線1995與我們輔導員做更深入的討論。祝福你！
|
| 回覆時間 |
2016-04-28 03:04:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 我有一個弟弟。從小到大，我們就常常發現他說謊(都不是太嚴重)，但是每一次都只是私下跟他講或是當做沒事。他的成績不好，又愛完電動。我們也很盡力的教他，盯他讀書。到上次我和他借手機，他的朋友剛好傳訊息來。我知道這樣很不應該，但我還是看了他的聊天紀錄。看完之後我才發現，他竟然也和朋友說了好多的謊，是我從來沒有發現的。其中一個讓我最疑惑的，是我們明明住在一起，他卻說他和外婆一起住，我們(除了他之外的我，妹妹，爸媽)搬到南部。我不懂，為甚麼連這個都要說謊騙人，難道我們讓他覺得很丟臉?我真的不知道......就在前幾天，媽媽突然私下問我說，他的400塊被偷了(晚上放到包包，隔天還沒出門就發現不見)，是不是我拿的(弟妹都被問過了)，媽媽說沒有人承認。我知道在這個家的每一個人都有可能是那個偷錢的人，但我第一個直覺就是:弟弟。後來我私下去翻過他的房間，也和妹妹討論過該怎麼辦，爸媽也拿他的手機去看過，就是沒有找到任何和這400塊有關的事物。我知道也許翻他的房間，拿他的手機去看，並不是一個好的處理方法，甚至是最後若發現不是他拿的，一定會很傷他的心，讓他覺得我們都不相信他，不尊重他，但我真的不知道該怎麼辦了...我真的不希望我以後會在電視上看到他和別人學壞，打架鬧事，甚至是抽煙吸毒，最後被逮捕的樣子，也不希望有一天，我會要去警察局或監獄看他...我真的很希望他能變回小時候那個活潑單純的他。弟弟的事情在加上家人朋友，課業金錢和愛情的問題，我的心情真的很煩很亂，感覺完全沒有放鬆的時候...我並沒有自殺的念頭，但我真的覺得這些事壓的我喘不過氣，只能在別人面前裝作沒事，壓抑自己，然後私下放空大哭...
我到底該怎麼做..... |
|
| 版主回覆 |
LF：
你好！從來信中，看到你對於弟弟經常性說謊及疑似偷錢的事，感到非常憂心及困惑，同時對於自己沒得到弟弟同意偷看他手機聊天紀錄及翻看他房間的東西，也覺得很不應該，感覺自己竟變成了不相信、不尊重弟弟的人。想是你很想找到真相，讓事情不要惡化下去吧！
信中提到弟弟從小時候就常說謊，家人的對待方式是私下講過或當作沒事，但不知可有好好和他聊一下為何要說謊或是理解他行為背後的原因呢？通常，會說謊的人，除了是想逃避指責、保護自己，也有可能是希望自己在他人眼中維持好的形象。要知道，沒人喜歡說謊，因為只要說了一個謊，就得費更多的心思圓好多的謊，那可是一件很累人的事啊！再者，關於偷錢一事，由於還沒查到相關證據，確實不適合將矛頭指向弟弟…試想換成你是弟弟，又會做何感想呢？若可以的話，試著和弟弟建立起良好的關係，平常和他談談他的朋友、對事情的看法、對自己有什麼期許等話題； 你必須是他願意信任的人才有機會理解他，也就能化解掉你對弟弟的擔憂。
看到你為了弟弟的事這般心煩，也覺得弟弟很幸運能有你在旁關心他。正擔心著弟弟的你，好像也為著自己其他的事在煩惱著，真是難為你了！其實，你不需要這般壓抑著，能來信紓發心情就是好方法之一。或者也可以找好朋友說一說，能有人理解會讓你的心放鬆不少，或藉由做其他的事，如：讓身體動一動、哭一哭或走出戶外多接觸大自然等，都是不錯的選擇喔！
若你願意，很歡迎你來電生線1995，讓我們線上協談員協助你及陪伴你度過這個難關吧!祝福你!
|
| 回覆時間 |
2016-04-28 03:02:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 以前有和班導說過我的狀況，會毫無預警地感到焦慮，不斷發抖，牙齒打顫，四肢冰冷，心悸、喘不過氣、胸悶。甚至會在課堂上開始哭，嚴重的話一整節課都冷靜不下來，害怕自己會失去控制，覺得很恐怖，所以會傷害自己。
當時老師叫我不要想太多，最好的朋友也是那樣說的。
不過今年開始有日益嚴重的趨向，有時候一整天都覺得很害怕，心臟像懸在空中。
我沒什麼故事，認真地說起來都沒什麼大不了，要說的話又有點太長了。
……然而我想知道
該怎麼不要想太多？ |
|
| 版主回覆 |
親愛的-，你好：
從來信得知，你會毫無預警地感到焦慮恐懼，因害怕還會傷害自己，而且情況越來越嚴重。你尋求導師和好友的建議，他們要你不要想太多，可是執行起來有困難，你不知道該怎麼做才能不要想太多。
你所描述的症狀：焦慮，不斷發抖，牙齒打顫，四肢冰冷，心悸、喘不過氣、胸悶等等，聽起來像是恐慌症的症狀。親愛的-，你需要的是專業的醫療協助，有找過醫生確認病因嗎？「目前醫學界傾向認為恐慌症和體質有關，是生理因素非心理因素，」你可參考網路上醫師撰寫的專業文章（http://www.riverside.tw/Index.ASP?ID=04&ID2=106）。
我們非常讚賞你寫信給我們，但你的問題需要專業的醫師才能解決。加油喔！我們誠摯地祝福你。
當在情緒當下無法自處時，歡迎你來電1995和我們一起討論你的焦慮。
|
| 回覆時間 |
2016-04-27 09:54:00 |
|
| 版主回覆 |
親愛的J，你好：
人是群居動物，相處難免會有摩擦。但若是受到眾多同學排擠，不管是言語惡意諷刺攻擊，或是刻意把人當成空氣忽略，對受害者的心靈、身體、學業、甚至將來和人相處的模式都有很大的影響。被人排擠是種令人難以忍受的折磨，我們非常肯定你寫信來尋求協助。
來信只有短短一句，訊息很少。被排擠是你目前的經歷嗎？還是你是為孩子擔憂的父母？或者是幫兄弟姊妹或好友詢問？希望你可以再多給我們一些訊息。
若這是你目前的經歷，這件事情發生多久了？若是剛發生，是否有想過我們是哪裡得罪人？若排擠我們的同學不願說，班上有沒有處事較公正的同學，是否可以請教他們？有請求老師、輔導室、父母或兄長的協助嗎？
你知道這個世界上有很多成功人士都曾被排擠過嗎？賈伯斯從小一路被排擠；影劇界的例子更是不勝枚舉：明星強尼戴普、 Lady Gaga等等都有被眾人排擠的經驗，他們都挺過來了。親愛的J，我們希望你知道有很多人可以陪你走過這段低潮，希望能盡快接到你的來信或來電1995，再多給我們一些訊息，我們非常願意陪伴你度過痛苦的經歷。
|
| 回覆時間 |
2016-04-27 09:53:00 |
|
| 留言者 |
|
日期 |
|
| 留言內容 |
| 每每到了夜深人靜總會想起過往的傷心事 已經好久沒能好好的睡一覺 不是刻意去想但是那些事情就是會在腦中盤旋 有後悔有難過然後更多的傷心 想著想著心裡就悶痛著 好像有雙手掐住自己的心臟那樣…很痛 過去的誤會因為自己的危機處理不夠好而演變成最後的霸凌 即使後來洗刷了委屈但是總還是覺得不該是這樣 說變就變的友情 一直都不和睦的親情 甚至覺得連情人都不了解我 想找人說話但是卻不知道該對誰說 手機拿著看著那些通訊錄 竟然覺得沒有人是能夠明白自己的人 … 我好困頓 如果每個人來到這世界都是有原因的 那麼為什麼我始終找不到自己的存在價值 沒有我的世界還是一樣會運轉 那麼沒有世界的我為什麼只能獨自在原地空轉呢… 要如何徹底擺脫過去的難堪 要如何接受被背叛後的情誼 友情也好愛情也好親情也罷 真的不知道…我知道是自己困住了自己 但是 就像是場噩夢 明知在作夢但是就是醒不來 … |
|
| 版主回覆 |
親愛的why，你好
從你的來信我看到一個把自己困住的人，很掙扎也很痛苦，很想掙脫那看不見的綑綁。相信這些過程真的是非常不好過，可你一遍又一遍的在重覆的折磨著自己，即使知道要擺脫、即使知道必須要放下要往前走了，可就是少了動力。
不知道你曾經發生過什麼事，想必也不是三言兩語可以道盡的，但相信你一定曾經做過些不同的努力，只是沒有達到預期的結果。對吧！
親愛的why，你可否試著將曾經發生過的事用書寫的方式寫下來，找個時間，晚上睡不著時或有個空檔。慢慢的寫，不急的，只是用描述的方式把曾經發生的事，以第三人稱述說別人故事的方式寫下來，用你最自然、最不修飾的方式來寫。然後讀一讀、看一看或許你會對過去發生的事有新的體驗與發現。有時候理解會是一種自我解放。你也可以將你曾經努力想改變的方式用自然書寫的方式寫下來，或許你會發現其實還有些什麼是你可以做的呢?
當你想著：「人來到這世界都是有原因的，那麼為什麼我始終找不到自己的存在價值？」這是個好大的問題，天下人真正能找到好答案的人可能不多吧！只是能夠想要找自己的存在價值，就表示你對自己有著很大的期待。想想若這些期待有一天被執行了，那會是什麼呢？試著寫下來吧！
你說：「 沒有我的世界還是一樣會運轉」宇宙運行從來不會因為任何人或任何原因而停止，世界也不會只繞著個人轉動。每個人的世界要在原地空轉或著轉出不一樣的火花，絕對是由自己決定。對過去發生的事情，若一直抓著無法過去，有可能是我們為了某種原因想把它留下來。無論是友情、親情或愛情，都是人與人之間的關係，別人如何對待我不是我可以左右，但我必須知道我怎麼對待自己。請記得：「沒有我的允許，沒有人可以傷害我」。所以善待自己才是最重要的功課。
種種的情緒困惑升起時，可以試著找專業的諮商輔導老師談談，也可以來電生命線1995，我們線上的諮詢員會陪伴你一起探討當下的情緒所在，釐清對過去無法釋然的癥結，或許能對你有所幫盼。
另外，我們如果可以規律的做些流汗的運動或讓心跳加快的運動也是一種很好的發洩與自我療癒，可以試試。當然也歡迎你繼續來信述說你的心情。
祝福 心安 平安
|
| 回覆時間 |
2016-04-27 09:53:00 |
|
|
