俐儀您好：

家家有本難念的經，每天面對這樣無法讓你認同卻還對你所愛的事、喜歡的朋友隨意批評的爸爸而覺得日子不好過吧！甚至心裡為了有個這樣行為做事不可取的爸爸有想尋死的念頭，然而萬幸的是，你為愛你和你愛的人打消念頭尋找方法。

是不是試著瞭解爸爸認為的影響是什麼？是因為花太多錢、或佔用太多時間、或是因為追逐明星的過程中擔心你的安危、或是因為影響了你的課業表現？爸爸因為說不清楚緣由就以網路訊息來胡亂批評你，然後你因為被批評就難過生氣的不想說了，這樣的溝通過程對讓你跟爸爸更瞭解彼此想法是有幫助的還是讓問題更糟了呢？如果你不能阻止爸爸批評，那是不是試著讓自己不生氣？你不生氣了或者雙方還有繼續溝通的機會，爸爸看你心平氣和了會不會也願意聽你好好說？爸爸媽媽都是在當了爸媽以後才開始學習如何做爸媽的，在追星與交友的這件事上，爸爸的課題是如何理解你，而你的課題則是如何讓爸爸理解。如果這兩件都是你真的很在意的事，要試著努力讓他理解。

大人之間的事總是很複雜的，為了生活的正常運作他們會去找到平衡點，除了當事人之外真的並非是你或我可以理解的。生命總是有許多大小的事在考驗著我們，有時我們會因為這些考驗不開心，會因為這些考驗沮喪，不是有句話說關關難過關關過嗎！相信時間會讓一切都過去，相信自己會在每一關得到成長。當你沮喪想找人談話，歡迎你來電1995生命線，接線的志工都會陪伴你一起渡過低潮期。祝福你！ 

親愛的阿龍您好：

    累了！我能感受你確實真的好累！因為你努力工作賺到的錢，就是不斷的在入不敷出，我相信這樣的事情發生在任何人身上，也會每天都在為錢煩惱的。

    阿龍，貧賤夫妻百事哀，我能理解你流落街頭是情有可原的，況且舉債度日的生活，久而久之就會債台高築而陷入困境的。而當我們面對現實生活中，在處理金錢這切身問題時，我們的困擾更能夠完全體會，只有自己痛過了，才能領悟社會上生存道理。

    阿龍，從你信中內容故事裡，我也相信你一定是個心地善良的人。雖兒子老婆仍還住在親戚家，但目前這樣的借住應該對兒子老婆是最好的安排。

有句話我很喜歡，想在這與你分享：『要活就好好活』，這是一個朋友送我的話，他是個生命鬥士。每次當我在生活中處於崩潰邊緣時，我都會拿這句話激勵我自己！

阿龍，如果可以的話我們不妨全然地學習面對接納現在的自己，我相信在我們生命中每一個不完美的發生，一定都有存在於未來的『富有』。說真的，我們始終要一直相信沒有人的格局天生就是小或沒有未來，這些我們都要自己去創造建立的哦！

如果可以的話歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35
說說心中的困擾喔！ 

親愛的Grace妳好:

        很高興收到妳的來信，來信中提到”有個疑問在我心中很久了！因為這件事真的讓我倍感困擾”能有這樣的自我察覺其實已邁向改變的第一步，而且願意來信和我們討論，好棒！

        Grace說對異性有好感的時候，會主動跟他們出遊互動；但一旦發現對方釋出善意的時候”我就會變得很害怕對方並且反感” 這樣的害怕跟反感Grace可曾想過，到底是怎麼樣的緣由產生的呢?是有過什麼經驗會讓妳擔心害怕？是什麼事情或狀況讓妳感到反感呢？期待著愛情又將之拒絕於外，我們可以深深感受妳內心是多麼矛盾與糾結！

        從來信中無法得知Grace的年齡，所以Grace現在的身分是學生?還是上班族?是情竇初開的少女?還是對愛情充滿憧憬、期待的正妹?我們覺得如果選擇勇敢的面對愛情，相信會帶來的是，另一種生命的芬芳！雖然戀愛的過程中可能無法如想像中的一路順遂，因為人與人相處之間會發生什麼突發狀況，都是未知數，要如何營造心目中的愛情王國，可是一門深奧的學問，需要我們多花點時間和心力慢慢體驗和經歷！

        “請問我是生病了嗎？還是，是我自己個性的問題呢？”Grace就這部份，若是已經造成日常生活的情緒困擾或睡眠，如果考慮找專業身心科醫生做專業評估，讓專業諮商師的陪伴和協助，讓我們的情緒能獲得有效的紓緩，會不會讓自己的擔心和焦慮少一些呢？我們相信Grace會像隻螢火蟲，經過長長的蟄伏期之後，終於綻放出一身通透晶瑩的光亮，閃閃動人。

        Grace如果還有任何的困擾歡迎來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題；也可以再來信或桃園市社區心理衛生中心有免費的心理諮商面談不妨試試，網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35

祝福妳~ 

親愛的月月：

家人在家事的分配上讓妳覺得很不公平，姐姐做的都是輕鬆的事，但妳卻要做很累的家事。自己曾經負擔學費等費用，而姐姐都是向家人伸手。總總不公平的待遇不斷累積，讓妳覺得家裡像地獄，很不舒服。

看了妳的來信，讓我也想起自己的生命中也有一兩個階段和妳有相同的感受，都是在剛畢業考慮是否繼續求學、或是待業，回家居住時發生的。當時，我也很不平，家中明明有五個女孩子，為什麼洗衣服、曬衣服，掃地拖地，打掃衛浴和廚房都是我一個人在做，我覺得自己的姊妹是全世界最懶惰的女生，跟她們當姊妹，真是倒楣透了。我抱怨歸抱怨，不平歸不平，但我很努力轉移情緒，努力栽培自己，讓自己往上爬，不讓自己的生活陷入不舒服的感覺中。後來，我離家很遠，到國外念書，又到外縣市工作，這些年都是她們在照顧爸媽，家事都是她們在做。我當年做的和她們現在比起來，真的不算什麼。

感覺得出來妳的能力很強，小小年紀就可以自行負擔生活，真的了不起。或許家人就是看到妳能力強，希望「能者多勞」，這是後來我媽對我說的。月月，不妨試著轉移情緒，訂出人生中的下一個目標，努力朝目標前進。最後想送妳一句話，這是宮崎駿動畫《神影少女》中的名句：「人生就是一列開往墳墓的列車，路途上會有很多站，很難有人可以自始至终陪着走完」。所以，當他人陪著我們在人生的列車上時，我們要選擇什麼樣的態度面對他們？好好享受共度的時光？還是充滿不滿和抱怨？不同的選擇會有不同的風景等著我們去欣賞和享受！

月月若還在情緒中，歡迎再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35，也可以來電生命線1995，讓線上的輔導員陪妳直接談談，一起找出適合自己的方法！

祝福妳！ 

呆，

身為家裡的長子從來都不是一件容易的事…

父母往往對長子投入了比其他手足更多的管教與期望，

長子也會在無形中給自己更多的責任與義務。

當我們感覺自己可以被取代，或自以為不能承擔長子的責任時，

(妹妹會討爸爸歡心、弟弟很會讀書，自己好像都沒甚麼用…)

確實會讓我們產生壓力，然而可喜的是:

壓力往往也是成為我們更成孰的助力!

你說的沒錯! [家] 應該是一個可以放鬆的地方，

但是好的家庭氣氛是需要營造的，

而正確的和家人溝通是營造良好家庭氣氛的第一要件。

所以，讓我們思考一下如何讓[家] 發揮它真正的功能:

首先想想，因為結交女友，爸爸不讓我出門的真正原因是甚麼?

他在擔心甚麼? 他擔心的背後又是甚麼? 我該如何減低他的擔心?

其次想想，他說:  “我越來越不像他的兒子…”

他在甚麼情況下說的? 爸爸的兒子應該是甚麼樣子?

我可以怎麼做? 再來，這個暑假爸爸管制我的原因到底是甚麼?

找一個適當的時機和爸爸聊聊，

清楚的說出自己的想法和需要，

試著用“我”為出發點和爸爸談:

像是“我覺得”、“我想”、“我認為”、“我希望”、“我擔心” 等等的語句開頭。

告訴他你目前的感受與壓力，

問問他，你該怎麼做並希望他能如何幫助你

好一起達到彼此都可以接受的共同點。

呆，良好的溝通不但可以讓家庭氣氛和諧，

用在結交朋友或將來出社會都是很有益處的。

在你這樣的年紀就能開始有溝通的練習

會是件是很棒的事呢!

加油了，呆!

還有若是心情不好，想找人聊聊，不妨來電1995，讓我們線上的輔導員陪你談談。

也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:

http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35