Eve：妳好！

從信中可以充分感受到妳的著急與無奈，因為妳男朋友的狀況並沒有因妳離職而改善，對妳也是持續的冷淡與情緒低落。

對於妳男朋友的問題，還是必須探究是什麼因素造成他現在的狀況，是妳上一封信提到的比賽與上大學的壓力因素，還是有其他的原因，例如遺傳性身心症等狀況，不知你是否跟他討論過這樣的問題，如果他不想跟你討論，是否有其他人可以擔任這個角色，如男友的家人或是朋友師長等等，如此才有辦法緩解他的問題。雖然妳信中有提到，男友似乎不想讓其他人知道他的狀況，不過以他目前的情況，實在不是你一個人可以處理的，更何況他現在也不想和你有理性的對話，不是嗎？

相信你在網路上也搜尋過相關資訊，會發現都是建議尋求專業醫師診治。主要是在醫療統計中，太多類似的案例是在抗拒醫療協助後導致更嚴重的後果，甚至造成自傷傷人的悲劇。在照顧人的立場，可以在他就診後，給予時時陪伴、溫暖支持的輔助，因為這療程或許短自一、兩個月，長至數年甚至終其一生都有可能。若能及早就醫，不但能找出真正的成因，也能避免讓暫時性的身心失衡變成慢性身心症，愛一個人，我們能做的真的是協助他尋求正常的管道才是。

另外我們也想跟你討論你們兩個人的關係與角色。兩次來信中並沒有提到你們交往多久以及交往的細節，還有妳對他的了解程度，只看到妳非常擔憂他的狀況，而且辭掉兩個工作專心陪他，但也讓你對你的父親感到愧疚。妳似乎把解決男友問題的責任都放在自己肩上，這是讓我們比較擔憂的，而且你們分隔兩地，有些問題真的應該適時的找可以信任的人請他們幫忙，這樣對你男友才是有幫助。千萬不要認為妳是他的唯一救贖，救命的一段浮木有時也會被按入水中，一排木筏才能真正的救人啊！

看的出來妳真的很想幫助妳男朋友，不過信件中透露的訊息有限，如果妳想有更深的討論，歡迎妳來電生命線1995，線上輔導員會陪著你一起面對問題，在協談的過程中或許能找到更適合的方式來協助你的男友。祝福妳！ 

嬰兒你好:

很高興收到你的來信，在簡短的字裡行間，我們可以感受到你滿滿的無奈與無助，真是辛苦了！

由來信的內容，我們無法得知你說的邊緣性人格、迴避性人格、性成癮等病症，是否有經過專業醫師的診斷?若是有看過專業醫生，是否有配合醫師，固定回診追蹤呢?還是嬰兒自己在網路上做的評估自己的推斷呢?若是這樣，會不會自己將自己推向更莫名的擔憂呢?造成“身心皆因此非常糟糕，我不知道怎麼辦”狀況呢？看得我們也很心疼！

嬰兒，來信說”我對心理諮詢一點概念都沒有，對於與陌生人面談這件事情也極度排斥，但我也沒有，讓人信賴的朋友或家人能陪我”這中間透露著，其實你想要幫助自己讓自己過得更好，對嗎?所謂〝心理諮商〞是受過專業的心理師與來談者進行有目的性的談話過程，在溫暖與安全支持的環境中，讓我們能自在的探索個人的生理、情緒、認知、行為等各層面，協助接受心理諮商的來談者，提升自我的了解，減輕情緒的困擾，增強正面的力量，進而過著健康與良好適應的生活。不認識的人，我們都稱是陌生人。我們回頭想想，在成長過程中除了家人外，同學、朋友也都是從陌生人、慢慢接近、慢慢熟識不是嗎?所以試著勇敢的踏出第一步，這一步或許很難但很重要，因為它是我們邁向自在生活的一大步！  

嬰兒，因為來信的資訊實在太少，我們無法跟你有更進一步的討論、核對，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35

讓我們陪你一起面對困境！誠摯地祝福你！ 

親愛的正育,

閱讀來信，曾經傷痛至極而封閉了自己的感知，想必在你的生命中一定是經歷過痛徹心扉的事件，很心疼你是用了多大的意志力，而能挺立著，何忍苛責你面對一般的感傷要有怎樣的表現呢? 真是難為你了。

看了信的內容，腦中想起「魚在水裡哭」這首歌的歌詞中的一小段：

“魚在水裡哭我握著你的手說魚在水裡哭
  你笑著說別傻了魚並不會哭他們是一種沒有眼淚的動物
  樹在雨裡哭我抬頭看著你說樹在雨裡哭
  你溫柔看著我說樹並不會哭他們是沒有思想情感的植物
  我突然的無助沒有眼淚的悲傷沒有人清楚
  只能呼吸著不被了解的孤獨
  一個人靜靜祈禱一切會結束”

旁人不知道你經歷過了什麼，所以無法理解你，我們仍要回到做自己、愛自己，這樣的想法，過自己的生活，走自己的路，因為別人的眼光或非議並不能幫助我們抵達目標，你說對吧?!

我們每個人都會悲傷孤獨，花費時間研究悲傷流淚的問題，反而讓情緒低落，不如為自己打氣找到快樂，第一件要做的事情是：「停止繼續悲傷並開始專注去尋找幸福」我們可以試試以下幾種方法：

1.接觸大自然，享受它。

  美麗的花朵、變化萬千的雲朵、高聳入雲的樹木、枝枒上的鳥兒...等等，都

  是美妙的風景，能生活在美景中，多麼幸福呀!

2.培養興趣或養寵物

  興趣或寵物都可以陪伴我們，讓生活過得充實。

3.適當的運動

  每天做30分鐘喜歡的運動或走到戶外曬曬太陽，會讓我們遠離憂鬱悲傷。

把每一天都當作在旅行，遇到的人、事、物，都是旅行中的風景，把風景留在回憶中，而我們仍要往前走，讓每天都充滿快樂。同時記得若需要找人談談或需要協助的時候，可以來電1995生命線，線上輔導員會很願意陪伴你一起度過難關，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35

親愛的娃娃臉：

每天晚上邊聽歌，邊思考過去種種，邊自責自己的行為，邊猜測對方的心意，一直處在這樣難過不安的心情中，很心疼娃娃臉的笑容是否還在？

從來信中，我們想到了一句話，「人不輕狂枉少年」年輕時候我們都做過幾件傷心難過或丟臉的事，當然其中也有許多甜蜜的回憶！這就是青春啊~~    

尤其是戀愛這習題，很奇妙且難以捉摸、沒有標準答案、模範生挑燈夜戰也不一定會有好成績，因為我們的題目是「人」，每個人的思想、行為、個性都不同，組合起來就有無限的可能！這麼難的題目，娃娃臉正在答題中，或許會嚐到酸甜苦辣各種滋味，只要在不傷害他人與自己的前提下，而且是經過自己深思熟慮過的，可以試著嘗試不同方法，沒有任何一個人的路是一帆風順的，總是不斷在〝做中學〞也在〝錯中學〞不是嗎？在未來的道路上妳會陸續碰到各種人，記著娃娃臉永遠是獨一無二的！套句最近很紅的用詞，只要盡了「洪荒之力」，戀愛這題的分數自然能毫無保留得到高分！祝福妳！ 

親愛的小捌，你好：

感覺你現在陷入幽谷，覺得人生正在被自己玩掉，你討厭這樣的自己，可是又提不起勁做出改變，你不知道該怎麼辦。這種對未來感到茫然，卻又覺得無能為力面對的感受，一定很累。你夢見向女友提出分手，和自己自殺的畫面，可以想見對自己有多焦慮。

你說「知道自己在逃避」，那麼小捌在逃避什麼呢？有沒有仔細想過？你也提到「不知道怎麼面對怎麼抓住自己想要的」，小捌想要什麼？你的夢想是什麼？你寫信給我們，表示你有一定的上進心，知道是做出改變的時候到了。從來信中看出，你有一位很棒的女朋友，她一定是看到了你的長處，才願意這樣不離不棄的守候你，那小捌有看到自己的長處嗎？

爸爸常換工作的事，或許或多或少會影響我們的人生態度，但是，那是爸爸的人生啊！爸爸和我們不同，只要我們願意，一定可以改寫人生的劇本。在大公司被逼離職的經驗，一定會讓我們感到挫折，會害怕再面對相同的狀況，但看看我們周遭的人，那些成功的人士都是從失敗開始，沒有一個人從一開始就是成功的，失敗是人生常態，選擇逃避只會讓自己更陷入困境的深淵。

小捌或許可以試著：

• 想想自己的夢想、興趣或嗜好，找出適合自己的行業。
• 設定目標：從小目標、可以輕易達成的目標開始，例如：上網找工作等等。
• 多閱讀勵志的書籍，參考別人是怎麼從失敗中走出來。
• 多交往有正向能量的朋友，看看他們怎麼面對人生困境，學習他們的處事態度。
• 若暫時還找不到工作，要養成運動習慣。運動可以讓我們有正向思考。

如果還是不清楚怎麼面對問題，可以再次來信，或直接來電「生命線」1995，線上的輔導老師可以陪伴你。或寫信到「桃園市社區心理衛生中心網站」諮詢   http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32.10.35和我們談談你的無力感和焦慮。

祝福你，小捌，加油！