小君妳好:

    謝謝妳的來信分享，反覆看了幾遍，我看到了妳的徬徨失落無助，甚至多次想結束自己生命的想法都出現了，令我們難過與不捨。

    原本在自己不太願意的情況下陪男友住進了他家，當時妳或許是抱著長相守的想法，才會如此犧牲吧?經過三年的朝夕相處，妳看到的是男友對未來沒有規劃，工作不穩定、不積極、沒積蓄、脾氣差。男友好像只想活在家人的羽翼下，而妳卻不想跟男友家人經營相處，妳感受到的是對未來的不確定、沒希望、不快樂’、沒有自己的空間。

    男女交往是為了彼此找到歸屬，有著相同的理念而走下去，但前題是要找到適合的人，才能走得下去，不是嗎?適合的人是關鍵。幸福快樂是靠彼此經營，而不是為誰改變，不管是哪一方一直覺得在犧牲或委屈自己都是無法長久的。妳現在好像失去了原來的自己，沒有歸屬感，只有痛苦矛盾。想想這樣的處境繼續下去會是怎樣呢?妳能改變現況嗎?能改變男友嗎?他是妳理想適合的伴侶嗎?妳想嫁給他這樣過一輩子嗎?......若無力改變這一切，重新思考、重新選擇、重新調整自己好像也是個不錯的選項，至少可以讓自己有機會，再去創造一個自己想要的未來。最重要的是，要好好珍惜自己愛自己，找回自己。例如找份工作讓自己經濟獨立自給，多與外界接觸參與社交，生活圈不要只侷限男友，妳還這麼年輕，有的是機會，有著大好前程，眼前的狀況只是人生路上一小段功課，這樣的學習將是未來交友可貴的經驗。

    妳願意來信，就已經跨出改變的第一步，繼續加油，答應我們不可以傷害自己，我們會擔心哦! 在此也歡迎直接來電生命線1995線上的輔導員能陪伴妳一起面對問題，也可以來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35或上心衛中心網站預約六次的免費諮詢，讓專業老師給你更有效的協助。祝福妳。 

Eve，妳好！

    想必妳現在的心情一定很擔心又煩躁，因為男朋友自我傷害的想法以及他對於妳打工及生活上的要求，對你而言是很大的困擾吧！ 

    從妳的信中來看，其中有幾個不同的問題，我們先試著釐清。在妳男朋友部分，他目前高中畢業，正在準備某一項比賽及大學相關事宜，導致異常焦慮，情緒也非常不穩定；另外從妳描述中知道他的睡眠似乎也不太正常，更重要的是最近常有自我傷害的念頭。無論他的壓力源是否為前述原因，都顯示他現在的身心處在失衡的狀態。給你的建議是儘速告訴他的家人他的狀況，並且儘快接受專業醫師的診治，可先從家醫科看起，也可以直接尋求身心科。主要是若不就診，情況愈來愈嚴重，可能連他自己都無法掌控。他不願意讓你告訴他的家人，你或許可以先和自己的父母談談他的現況，再經由你的父母協助轉告他的家人。攸關生命的事，有時需要有非常的方式介入才能避免他傷害自己。

    而當下，若他夜晚無法好好的睡覺，可以建議他打電話至生命線1995，1995是個非常安全的自殺防治專線，線上的輔導員會陪伴他抒發當下的情緒與壓力，並協助他釐清內在的困境。

    再來談到妳的部分，因為男朋友情緒不穩定，所以兩人之間常有爭執，也因為遷就他而換了工作，甚至為了維持這段關係而壓力太大造成胃痛等情況，真是難為你了！要告訴你的是，照顧別人的先決條件是先照顧好自己，還是學生的你們，對於生命的課題仍在學習摸索中，你能夠在暑假打工賺取生活費，也能體察到父親的欣慰，就表示你是一個懂事又善解人意的孩子。而且自己不能解決的事，能夠來信求助，真是不容易！雖然在戀愛的過程中能夠付出是一件很棒的事情，但是我們仍然是要量力而為，需要長輩出面協助的，就一定要請他們幫忙。

    若可以引導男朋友去進行求助，那是最好的方向。若遇到他有不理性的要求，可以停下來思考一下是否要接受。真正愛一個人是要看他真正的需要是什麼，而不是隨著他的意，最後有可能造成彼此的傷害。如果有任何問題，歡迎妳再度寫信或打電話到生命線1995。祝福你！

親愛的俊毅，你好：

身體與心理不能同步的確令人困擾。很高興接到你的來信，信中所述在心理學稱為「跨性別者」，原因百百種，因人而異。家人是我們最親密的人，但在你還沒準備好之前，不見得什麼事都要刻意的坦白。順其自然就好，有機會可以坦承，但不必刻意。尤其是你可能只知道現象，在不了解確定原因始末的情況下刻意提起，可能徒增家人的煩惱，卻無助於減少你的困擾。也可請父母帶你找專業醫師幫你鑑定，一者可以確定了解真正的情況，再者由醫師診斷告知，父母也較能接受。

其實人生在世，我們要活得自在，基本上是來自於自我肯定，而不是在別人的認同上。自我肯定就是接受自己的優、缺點，要接受跨性別的傾向是自然的；接受自己才能自然的生活，自在的做自己。在多元的社會下，不需要刻意壓抑自己，確定自己內在的性向，發掘自己的才能，努力為自己的人生開創一個不一樣的世界，有一天別人只會看到你的成就，而看不到你的性別。

若想找人談談，可以來電生命線1995，線上輔導員可以協助你釐清內心的困頓。

祝福你！ 

HSU妳好：

目前你在公司份內工作是很輕鬆上手，但與同事間的互動卻出了問題，理由竟然是薪水比別人高，遭同事的不滿。這對妳來說是憑實力付出，得到該有的酬勞，是再理所當然不過了。事實上薪水由老闆決定，所以同事們的不滿理應針對老闆才是啊！但很冤枉的是妳在接招他們的不滿讓你感受到被排斥與孤立，可想而知在這樣氛圍的環境下工作是很無奈不舒服的。所以你會考慮離職與否？針對這個困擾以下跟你分享：妳想跟同事有良好互動，有無思考過除了薪水因素外，畢竟現在才第二個月，和同事間相處還不夠久，還需要培養些良好的默契，多釋出妳的真誠與善意，凡事多體恤與包容，這是在任何環境下共事都需要的心態，也可能因此日久見人心；而對於工作方面若妳夠堅持好好表現，老闆有可能更器重妳而願意想辦法排解妳的為難，當然這同樣需要一段時間，主僕之間都須調適。當然如果無法忍受不想太委屈自己，願意放棄這段穩定工作，那麼接下來有甚麼打算？工作好找嗎？總之：是否願意給自己訂個期限再適應看看，或除此之外還有更優的選項呢？以上分析提供妳做考量，祝福妳。也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題，或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35說說心中的困擾喔！。 

親愛的藍海珈，妳好： 

感覺得出來妳是用了生命的力氣在寫這封信，看著妳一路走來的心路歷程，讓人心疼地不禁潸然淚下。十七歲應是享受青春年華的時光，應是沉浸在家人的關愛呵護中，應是盡情努力實現自己夢想的年紀。但是，從妳出生起，周遭的大人沒有扮演好照顧者的角色，反而成為妳生命中的難題。真是無法想像，妳是怎麼辦到的？妳是怎麼走過那段漫長難熬的日子的？我們看到了妳孤立無援，小小年紀就開始長時間工作、肩負照顧母親和家庭的責任，還努力想完成學業。雖然國中時曾因感受不到家人的關懷溫暖和同學的欺負而自殘，但妳現在會交朋友了，已有FB好友，他們會在妳最難受時陪在妳身邊。雖然念書的時間很少，還能排名第二名，妳真的好棒！我們很高興妳能寫信向我們求救，這個世界還有很多關心在乎妳的大人和團體，我們非常樂意在妳感到疲累時陪伴著妳，記住喔！藍海珈絕對不會是一個人自己面對所有的困難的！

親愛的藍海珈，有好多話想跟妳說：

1. 首先，盡量避免和乾爹獨處。若沒有辦法避免，一定要有危機意識，要懂得保護自己。
2. 媽媽的部分，看來她心中住著一個還沒長大的小女孩。40幾歲的人了，我們有辦法改變她嗎？除非她自己想通，才有可能去找份正當的工作和改變生活型態。與其和媽媽生氣難過，不如把注意力轉到自己身上，多照顧自己，盡量讓自己過得更充實美好。
3. 善用學校的資源：導師和學校的輔導室都可以提供學生很多的資源和支援，包含經濟和心理支持方面。不知藍海珈是否使用過？不妨和導師談談，讓老師了解妳的生活處境，或許老師可供一些協助。我們也強烈推薦妳和導師談談妳想上公立大學的夢想，老師們看過很多成功的案例，知道要怎麼幫助妳一步一步邁向目標，這樣可以事半功倍喔！
4. 善用社會資源：妳會寫信給我們，表示妳已懂得使用社會資源了。我們也有電話服務，可直接撥打1995（生命線）、或是1980（張老師），直接和線上輔導員聊聊。桃園市社區心理衛生中心網站也有提供免費諮詢：http://www.mental.tychb.gov.tw/post/index.aspx?Parser=32,10,35

親愛的藍海珈，我們知道妳很累，但最糟的時候已經過去了，我們相信妳一定挺得住。未來任何時間若感到疲憊或困惑時，我們非常樂意陪伴妳、支持妳，加油！