K，妳好:

從妳簡短的來信，雖然無法從中了解妳發生了甚麼事而讓妳想要了解「自信、驕傲」兩個名詞的界線在哪?以及如何展現自信卻又不會讓人感到驕傲的議題。但是可想而知，在這探索的過程一定讓你感到困惑而找不到方向，因此主動來信尋求協助，期待讓自己未來的路走得更踏實、更加自在與圓融，如此用心良苦，真是難能可貴。

對大多數人而言，「自信」這個詞並不陌生，在我們周遭的報章雜誌或是勵志書籍，隨處可見有關鼓勵或教導「如何成為有自信的人」的文章，顯見擁有自信對一個人的重要性，也將它列為一生中想要追求的目標之一。妳也不例外的來信詢問，自信與驕傲的界線在哪?我們覺得它們很難分辨(每個人的看法不同)，因此，我們引述「張氏心理學辭典」的註解提出供妳參考。他認為「自信的人，他信任自己的想法及意見具有價值，相信自己的能力，知道自己不足之處。所以，儘管他對自己充滿信心，也不會因為這樣而去否定別人的想法及意見，反而能謙虛地接納別人的意見和想法，還能吸取他人的意見與自己的想法相融合、截長補短，不斷的學習與成長。而驕傲的人，對於自己的意見及想法深信其有相當的價值，也非常相信自己的能力，但他很可能看不見或不願意承認自己的短處；對於別人的意見或想法，經常抱持著懷疑，或甚至不屑一顧！」依據上面的敘述，妳認為它們的差異在哪?妳心中對這兩個名詞的看法又是甚麼?而妳覺得自己是屬於「自信、驕傲」的哪一類呢?，

妳來信除了想要了解自信與驕傲的不同外，也希望知道該怎麼做才不會讓人覺得自己驕傲，這種「身體力行」與追求讓自己生活更加圓滿的精神，真的很棒!我們根據「自信、驕傲」兩者間的差異提出一些意見供你參考，希望對你有所幫助。我們認為要經常的「同理他人」，我們可以努力證明自己的實力，以及對自己的努力感到驕傲與滿意，但在表達自己成功的愉悅時，請顧慮到別人可能是否有相對失敗或是丟臉的感覺，就可避免驕傲。另外，要養成「接納他人的意見」，在享受自己的成功與自信時，同時也要主動思考，別人在那些地方比我好是值得我學習的優點，抱持著彼此欣賞與學習的態度，讓我們有更開闊的眼光，看待自己及周遭的人事物，以擴展自己的成長空間。如果可以，妳也可以來電1995生命線，讓線上輔導員陪妳一起討論與釐清妳的問題。或是再次的來信告訴我們有關妳更多的訊息，讓我們了解妳的問題，或許能舒緩妳的困頓。

祝福妳!

親愛的俊你好，信中得知你在人際關係上遇到了些考驗，最近的你過得很不快樂、很孤單，在大一時常會和同學們有許多活動來豐富生活，而隨著升上二年級你發現大家的相處不再和過去一樣熱絡，似乎和這些好友們漸行漸遠。

辛苦你了!獨自一人在陌生的環境生活，頓時間失去重心的你一定很寂寞吧?我們能感覺到你是個害怕孤單的孩子，也看到了你做了許多的努力，我們相信重視朋友的你相對的，也會有朋友很重視你喔!

讓我們好奇的是，你和朋友間是不是發生了什麼事情才會有現在的情形，若不曾發生過不愉快，那或許就是因為課業的壓力使大家的活動變少了，畢竟大學仍舊是以學習為目的，是未來接軌社會的重要學程，在絢爛生活歸於平靜時，也許同學已經意識到大二、大三這個時期是在大學生活中課業壓力最大的時候，我們也就不難想像為何會這樣了。

就如信中你所提到的要如何試著享受孤獨，一個人能做很多事情，你能夠一個人享受美食、電影、旅行、看書……..等，有很多種選擇，但畢竟大多數人都是群聚的生活，一個人難免會讓你覺得孤單、寂寞，但有些事情卻只能在一個人的時候做到，例如:認識自己。

當只有你在靜下心來與自己的內心對話時，才能去瞭解自己，正視自己的情感、需求、目標……等，我們能夠想想看自己對於朋友的定義是什麼，自己需要什麼，以及過去高中、國中時是不是也有類似的經驗能幫助我們度過這次的考驗；我們能藉由和自己對話，去好好的反省過去或是計畫未來，來幫助自己並促使自己成長茁壯。

正所謂天下無不散之宴席，很多關係會隨著我們生活環境的不同、想法不同，而不再聯繫；確實就目前看來朋友雖然變少了，但我們相信這些依然陪在你身旁的友人，需要我們努力的經營，因為真金不怕火煉，會陪著你到最後的才是不可多得的友情，而那些不再聯繫的人，我們也就寬心的祝福他們鵬程似錦吧!祝福你!

歡迎你再次來信或直接來電1995讓線上的輔導員陪伴你度過難過的日子!

親愛的匿名妳好：

    從妳信裡所描述的情況看起來，妳們一家人的關係曾經有很緊密的連結，彼此之間，也都會互相關心，以至於，弟弟在歷經青少年轉換階段中的行為和表達，讓妳與父母都相當擔心。

    家人之間的關心、連結越緊密的時候，最常會有一種狀況發生，那就是涉入對方的生活、想法太過於深入，換言之，在尊重上的表現，有時似乎就會有過多壓力產生，而當壓力產生時，抗拒（生氣）或躲避似乎也就不在那麼令人意外了，對吧？也許，我們有時候該去思考的是〃界線〃的問題，即便是家人，我們都有不想讓人知道的小秘密，被窺探，確實是一種壓力，妳認為呢？不知妳是否也曾聽過，有父母會對孩子說：「你是笨蛋嗎？天冷了也不知多穿件衣服，走在路上也不知道注意車子…，你應該要如何如何，我們是因為愛你，才會擔心你，才會管這麼多等等類似『以愛之名』的語言。」妳覺得這樣的關心，對於被關心的人又會是怎麼樣的感受呢？關心當然是好的，也許我們可以思考的是該如何讓被關心的對象，能夠真正的感受到被尊重與被關愛。

    然而在妳對弟弟了解當中，妳認為弟弟需要外界的幫助，是基於什麼樣的判斷呢？若妳真的認為弟弟需要外界的協助，是否可以跟弟弟談談看，或給弟弟建議，讓弟弟自己決定自己需要什樣的幫助，會不會更好呢？希望這樣的回覆，能夠對妳與弟弟之間的溝通有所幫助。當然，我也歡迎妳鼓勵弟弟來信或直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著妳與弟弟一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！」。

    桃園市生命線協會，祝福妳，一切順心，家庭和樂！！

心如：

     看著你的來信，真為你感到委屈！懷孕是女人一生最重要的經歷，也是最脆弱的時刻，希望被呵護、疼惜，偏偏這時先生卻冷漠對待，實在令人失望、沮喪；新手媽媽承受著新生命到來的沉重壓力，通常會缺乏安全感，如果這個時候先生無法分憂解勞，當然會感到十分的孤立無助，因此你集聚了對先生的強烈不滿、憤慨，這是可以理解的。你為了孩子的胎教一路堅忍過來，產後本來可以享受迎接新生命的喜悅，反而陷入沒來由的愛恨糾結，真的是很煩心！還好你及時覺知這負面情緒的干擾，能寫信尋求諮商，為家庭幸福找方法，真是勇氣可嘉！

       生氣惱火過後；為了孩子的幸福健康的成長，你得冷靜思索將來的應對方向。

（一）如果你確定為了孩子選擇不離開先生，除了怒氣，你更需要更多的正能量的思維：孩子是你們愛的結晶，回到初衷，想一想你們也曾經有兩情相悅的時候，想想先生曾經對你的好，你最初愛上他的哪些優點，他是不是也是因爲要承擔爸爸的責任，感到厭煩而逃避，兩人平心靜氣聊一聊，共同討論如何為孩子將來的成長而努力，尖銳的情緒只會把先生更往外推，對家人更疏遠罷了。

 （二）你正掙扎於對孩子父親的憤怒與失望，這很正常；但真正的重點是：什麼才是對孩子最好的決定。你能為孩子做出最好的事，就是在他和他的親生父親之間建立起一條連結，這在早期的童年時光尤其關鍵；你為了孩子與父親間的「正向親子關係」所做出的努力，包括父親角色的存在、良性的溝通、厚道的包容、大器的接受、理解的原諒，這對將來孩子的人生旅途會造成深遠的影響；你這樣的委屈求全不是為了自己，而是為了你的孩子，我看得出來你是個超棒的母親！給孩子的爸爸有機會為孩子付出，包括經濟上的支援還有孩子的照顧；給他一點空間去學會作爸爸，去進步、去改變。在你的能力範圍內給你先生一點幫助，讓他的父愛也能和你一樣散光發亮，你們的孩子值得擁有那些閃耀的深愛

 （三）我建議你做個安排，定期將孩子送去托嬰幾個小時，讓自己能夠和最好的朋友聚聚，把你所有的憤怒、痛苦、迷惘都說出來；在「撐過去、煎熬下去」的過程中這是最關鍵的。你必須找到合適的地方，宣洩自己對孩子父親負面的感受，否則這種情緒將會影響你、控制你，如果你不找一個適當的地方宣洩，你可能會別無選擇，將情緒發在你的孩子身上，那對孩子真是一個非常、非常糟糕的影響！

        你ㄧ直很認真的想要完成ㄧ幅幸福家庭的畫，雖然因為外力而損壞了畫面，妳是把畫揉了丟進垃圾桶呢？還是用「智慧巧思」補上幾筆，雖改變原畫的意象，卻呈現另一風貌；當然這其中的「轉念」就是你的婚姻救命丹，能否化腐朽為神奇，就看你轉念的神來之筆了，你已經提起筆畫下了第一筆，要有信心，你ㄧ定可以圓夢的。如果你還有其它的疑惑，可以再來信或來電生命線1995 ，我們輔導員會陪伴著你一起努力！

韋嘉同學你好：

來信前段看來你8歲起就成長於單親家庭，沒有受到媽媽好好顧三餐不正常小小年紀就失眠，卻能不以為意，也沒有抱怨。國一時乖乖的換跟爸爸住，生活了有改善也很懂得滿足感覺很幸福。在一個沒有完整父母親陪伴的環境下確實會有些不方便和精神上的遺憾，但你總是乖巧的配合大人的安排，這部分也一定會有很多委屈，但對你來說也都逆來順受，種種過程看來你適應力強，也很乖巧、樂觀、聽話配合度高、而且還很懂得感恩，是個難得的好孩子。我想需要談的是後段提到精神依靠的部分，因為哥哥的女朋友會愛管哥哥而也順便會照顧你，對你來說暫時得到了友情及安全感，但她跟哥哥的關係分分合合，你不大適合將精神全寄託在他身上，因為那畢竟不穩固，同時也是操控在別人，這點可能你需要想一想喔!也許你因為還小，在親情、友情、安全感方面確實還是需要有個依靠，但你將精神依靠寄託在一塊就像不穩定的浮木，她是哥哥的女朋友連哥哥都不敢有把握能長走下去...其實對你來說家才是最安全的避風港，爸爸知道你日子過不好馬上就接你過來照顧，在外面受到傷害為了保護你也趕緊幫你辦轉學，就如同你信中提到跟爸爸住很幸福很滿足，他跟你的血緣關係是一輩子都不會改變的，這個階段他才是你最穩固的依靠且能保護你的人，姐姐對你很好，但畢竟沒有義務長久照顧你，想念她偶而電話聯絡互道平安祝福也是很好的表達方式。也許這也是讓你學習人際關係的機會，依你過去活潑、開朗的個性要拓展人際關係應該不難，並沒有人剝奪你的依靠，只是你自己將心思放錯格了，要跳出錯誤的格子。可以自由自在享受國中生頑皮、嬉鬧、愛搞怪，開心成長才是你該過的生活。我們很心疼你原本雖然不圓滿但安定幸福的成長過程，因為錯靠這段不穩定的精神依靠而身心俱疲幾乎崩潰無法自拔，建議你要敞開心胸將自己的問題毫無隱瞞的說出來，也許有些你所謂的分支點被避開了，重點被忽略了，痛苦還是得自己承受，人家所謂快樂因分享而增加，痛苦會因分享而減少，所以即使無法忘記姊姊，也可以藉由分享而讓自己不那麼難過，才能漸漸接納真正想關心你的:包括家人、師長、還有回信給你的我們。

韋嘉同學，鼓勵你可以試試看，找身邊的同學或好友一起適應、面對目前的環境，你適應力很強的，我們相信你會有能力恢復原本開心的感覺。找回當初很棒的韋嘉，而不是被一份不應該且無力挽回的情分給絆住了喔！加油！你可以的！