Louis你好：

      你和你太太的關係是既愛又恨是嗎？在一起8年，應該有許多甜蜜的回憶，當然中間夾雜著衝突、爭吵。在情緒來時覺得她不可理喻、在一起是痛苦的！好時又相安無事。讓你不知道兩人關係是該分或合，現在又出現和她聯絡管道中斷，加上心繫著女兒，你內心必然痛苦不已吧！怪不得你一個月來睡不好，心情也落到谷底。

        我看到你和你太太的關係，在你女兒出生後，婆媳關係出了問題，她的舉動讓你們經常起衝突、甚至你忍不住而動手，這樣的事件就這樣經常上演著。似乎你也不知所措！以下觀點提供你做參考：

1.每次起衝突時你都在想什麼？你會都以你的角度看事情是嗎？你會和他講道理嗎？而且會越講越生氣，會覺得她無理取鬧。

你會認為媽媽是長輩所以會勸太太多讓她是嗎？

2.有時候女人生產完後會有產後憂鬱症你太太有這種現象嗎？

當女人結婚後他的角色又增加成為媳婦、老婆，再加上生產後又多了一個做媽媽的壓力，你想一個人角色突然增加這麼多，她心理的調適有多麼不簡單，做老公的如果沒有體認到這一點，凡事都以自己的角度去看事情，你覺得她的心裡會是什麼？

3.女人要的是感性的安撫，不是理性的辯解。女人不要強辯的老公，她需要懂得他的心裡，能感性撫慰她的老公。

4.夫妻相處的技巧，在網路上也可以找到許多，但不變的是，如果你可以用感性的方式，去安慰太太，用太太的角度去同理他的心境。這就是夫妻相處最佳的秘方！

你可以好好去思考，日後該如何面對這些問題，該如何去挽回她的心，以上觀點希望對你有所幫助。

     若心情依然沮喪、無助還有事情想説，也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾！祝福你

小人：你好

       看你的來信，書寫的內容條理分明，我猜你是一個行事有條理、態度嚴謹的人；而且希望凡事都能夠按部就班，照計劃進行；如果有人突如其來的干擾或者不按牌理出牌的舉動，都會令你焦慮不安，心情煩躁，甚至惱火動怒，現在你能覺知不受壞情緒影響，寫信討論如何有效避免焦慮，真是明智之舉！

        我們都有一顆心，除了要管好自己外，還要接觸很多外界的人事物。管理自己可能很簡單，但外界複雜的事物常讓我們焦慮和沮喪。這時候，我們最需要的就是「安定自己的身心」。關於你信中提到的事件：

    1.對於家人莫名的要求、突如其來令人感到不舒服的舉動，如果當下無法勇於拒絕，那就念及親情，用愛包容、接受它，以求安定情緒

   2.至於違規的路人若規勸 無效，可以拍照檢舉，不用耿耿於懷，擾亂心情。

   3.面對無法溝通的公務人員，若是達不到共識，可以向有關單位申訴，申請調解，當下質疑爭辯只會衍生更多的不安和無 休止的爭吵，憑添煩惱罷了！

        平時我們面對生活的人事物的互動，難免都會覺得焦慮。正常的焦慮會提醒自己省察不足的地方，進而尋找補強的資源，促使自我學習，增強能力，激發上進心。如果發現自己不論大事小事，都異常焦慮、過度擔心，不耐煩、不專心、易怒、睡眠障礙，當焦慮情緒持續6個月以上，就算是焦慮症了。我們平時可以學習放鬆，善用深呼吸平緩激動的情緒。日常生活中也常提醒自己慢下來，還有運動流汗與靜坐都對紓解焦慮有用。

       你的來信對焦慮的狀態敘述不多，我們只能概述提供以上的建議，如果你有需要更深入的資訊，你可以再來信或打生命線1995，我們線上輔導員樂意為你解惑。祝心安即平安

親愛的Ting,你好：

         讀了你的來信，相信你在精神疾病上必定受了很多苦，對人沒有感覺，會讓你沒興趣與人相處，沒有意願與家人、朋友建立親密關係，就算有人在身邊，你可能也只有表淺且簡短的互動，大都自己一個人獨處，對人顯得疏離冷漠，對嗎？

        Ting，我們有時候「身體」會生病，如感冒、高血壓、心臟病⋯，「心理」一樣也會生病，如焦慮、恐慌、思覺失調等等，這些只要看醫生服藥後，就能有很大的改善效果，看了你來信的一些症狀，讓我不得不提醒你一些事：

1.請問你是否有持續看診？

2.藥物是否有按時服用，並且不可挑藥吃哦？！如果都有按時的話，應該要回診跟醫師討論是否要調整藥物。

請記得儘快就醫，相信你以上擔心的事情就能一一被解決了！ 若還有事情想討論及分享的話，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題，也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾！祝福你

飛飛你好：

        我可以了解你多麼厭惡、害怕現在的你，因為你已經控制不了自己。本來只想利用詛咒來消除你心中的憤怒、怨恨、不滿的情緒，詛咒曾經是化解仇恨的出口。但發現這樣的效果只是表面而且很短暫，內心的怨恨、不滿⋯並沒有消失。所以感到害怕、不安，對自己失控的行為，也不知該如何處理？

       我不知道你在生活中發生了什麼事？讓你習慣性地出現詛咒他人的行為。剛開始自己或許不以為意，但慢慢地發現這種詛咒的行為是多令人討厭，甚至讓自己也不喜歡，並開始厭惡自己。你也可以再來函說說你自己，簡述一下你在生活中發生的什麼事？這種詛咒的行為是從什麼時候開始的？好讓我知道如何協助你。

以下幾句話提供你做參考：

1.寬恕別人就是善待自己。寬恕能把心中仇恨的大石頭放下，讓自己能以輕鬆的步伐迎向光明。

2.多吸收正能量，換個角度看事情，黑暗即將遠離，曙光即將來到！

3.運動：因為當人們在沮喪或憤怒時，生理上會產生一些異常現象，這些都可以通過運動方式，如散步、跑步、打球、打拳等方式，使生理恢復原狀。生理得到恢復，情緒也就自然正常。

若心情依然焦慮不安，感到痛苦，也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！」祝福你！

文宗你好：

        文宗家裡發生這樣的事情，你又必須放棄工作照顧你父親，收入中斷，加上又得不到賠償，龐大的生活支出及醫藥費讓你喘不過氣來，你現在的心裡必然是相當的痛苦而且感到無助。

       我不知道你來函求助之前，你曾經求助過哪些單位？它有給你些什麼回應嗎？為什麼你會説得不到任何補助？另外你都沒提到你的家庭資源，有那些？或許在這個部分你可再來函做説明。在這之前有些社會資源提供你參考，希望你能從中找到資源：

1.有關於法律訴訟部分：你可以求助桃園市「法律扶助基金會」電話03-3346500住址桃園市 桃園區縣府路332號12樓。有關賠償部分，可以去申請汽機車第三強制責任險理賠，包括民事賠償部分你可以請教律師。

2.社會救助部分：你可以請教「桃園市社會局」電話03-3322101或透過村里長協助急難救助。

        以上的資源應該可以提供你必要的協助，若你在心裏還有苦悶的話要說，也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題。也可以來函桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！」祝福你！