親愛的安：

你好！看著你的來信，感覺到你內心對情感的熱情與執著。從小一離開外公外婆的不捨，自我承擔了莫明孤獨的11年；年少情竇初開遇到了你的初戀，雖然只有兩個月的戀情卻也花了你五年的時間才忘掉她；而最近的同性初戀，在兩個月後畫下休止符的戀情也讓你疼痛不已。李安，你在感情上受好多苦啊！

17歲，一個陌生男人對你的性侵，讓你一直沉在不堪的境地。當下的你無法認知可能會發生什麼樣的後果，呈現無法選擇的狀態；人若遇到慘痛的事件，真的會腦筋一片空白，你當時一定嚇壞了吧！只是那樣不堪的經驗，卻開啟了你對同性的愛戀，你說道：「但是我一點也不願意…」。李安，戀愛對象的性別取向是需要你對自己有足夠的了解才能認定，在年輕時期對愛情的摸索，只要有一顆真誠對待另一方的心，而對方也能回應你以真誠，這就是愛的真諦；但若只是內心對性的沈溺，那麼就要更多一些的誠實面對，或許能多點自我的理解。

你對已分手的同性戀人，有著無法割捨的情分，這讓你不斷的痛苦，時時的觸景傷情、不喝醉無法入眠等狀況。試著想想：「我讓自己痛苦的這些想法與行為，是在懲罰自己還是在期待什麼？」似乎你對自己在感情的處理都是在失去後不斷的追憶與等待，離開外公外婆時如此，第一次初戀時如此，20歲的同性戀愛亦是如此。如果可以，能做些什麼來讓自己好過些呢？例如，從小一以後的十多來年，你不知道為什麼被爸媽帶回台北，卻也不曾試著去理解家裡發生了什麼事，於是心中的一個懸疑讓你一直覺得「父母像惡魔…任憑擺布」。小時候的你可能無法理解，也不知道怎麼問，但是長大的你必須學習從多方的角度來看待這件事，也就是爸媽或許有身為父母的考量，外祖父母也有他們對你的不捨；或許當時他們以為你還小不懂事，哭過就好了，殊不知你卻是死心眼的一直放在心上，畢竟當時與最親的人的「分離焦慮」讓你一直處在不安全的情境中。

接著我們再來看你的所有戀情，會發現也總是在很短的時間內就停止；無論是那一方提出分手，我們是否能夠誠實的面對自己，想想到底發生了什麼事，為什麼總是在覺得愛正濃時劃下句點，接著陷入痛苦的深淵中。「理解」會是解開所有痛苦的鎖，試著理解自己的苦，也理解別人的不能，才能讓自己跳脫煩惱的深淵。

生命的歷程是我們最好的老師，你能夠來信詳述你的感情經歷，想必你也受夠了這樣的過程。其實你是個內心敏感而纖細的人，文字表達很有層次。你問：「是否自己是無病呻吟想太多或怎麼了？」。在此必須很嚴肅的告訴你：「李安，你絕不是無病呻吟想太多」，而是你在踫到分離這件事時就無法處理，只能任憑情緒亂流打昏你。不希望這樣的負面情緒一直纏繞著你，若這四個月以來，你一直無法安然入睡，又有自殺的想法，會建議你先尋求專業身心科醫師診治，並請醫師協助你進入心理諮商師的協談。而在你情緒當下無法自處時，可來電生命線1995，線上的輔導員會陪伴著你面對你的問題，協助你釐清與整理內心的紊亂。也歡迎你再來信述說你的心情，讓我們一起渡過你的心情低谷，找出問題的徵結所在，才能讓20歲的李安成為陽光青年喔！

祝福你！

親愛的羚妳好，信中得知妳正承受著課業上以及家人所帶給妳的壓力，長久以來這些壓力如同海嘯般排山倒海而來，而這些負面情緒壓垮了妳，彷彿妳的內心被烏雲遮住了陽光一般，少了家人們的肯定和過去經驗霸凌的影響，漸漸了讓妳失去目標，就如同妳所說的，每天都過的渾渾噩噩，情緒隨時都會爆發無法控制；日復一日每天處在這樣高壓的環境中這真的是件很辛苦的事情，真是辛苦妳了。

從信中的內容能感覺到妳的憤怒與無奈，也看到了妳貼心體貼父母乖巧的優點；我們也發現了其實，羚除了渴望自己能夠自由自在的成長，也期待著父母的肯定以及能和哥哥一樣有著平等的對待。

我們相信現在所付出、所做的努力，都是是為了讓未來的自己能過得更好、更順利；雖然我們很難改變父母的想法，但我們可以很確定的是，我們可以改變自己的想法和態度和讓自己過得更好、更快樂，我們可以在課業之餘，做些讓自己快樂的事情，好比看些課外讀物，好比運動等等……做些讓妳感到快樂的事情；至於妳內心受到霸凌的傷痕，這就得靠時間和努力才能慢慢撫平了。

人類不論是生理還是心理都會生病，這是再正常不過的事情，就如同身體感冒，我們得看醫生吃感冒藥來治療身體，當心生病時，我們除了依靠藥物外，也需要試著解決困擾著妳的壓力和學習如何面對壓力、紓解壓力；若妳還是持續情緒低落、難以控制負面情緒，可以尋求專業醫師、以及諮商師的幫忙。

不論是妳還是我們都在努力學習，該如何肯定自己、如何面對情緒、如何與痛苦與悲傷一起成長，而我們深信著，終有一天，那遮蔽了妳內心陽光的烏雲會消散露出溫暖的陽光，我們相信只要不放棄希望，這天很快會出現，妳也會再次找回燦爛的笑容。

最後希望羚能答應我們，當未來妳再次出現想傷害自己的念頭時，能夠先試著與我們連繫，像我們傾吐妳的痛苦，我們答應妳會竭盡所能，陪伴妳度過這些痛苦的時刻，祝福妳。

Tina你好，

因來信眾多，無法即刻回覆給你，這點請你見諒。因信件方式往返需花費較長的時間，目前你的來信皆已回覆完畢，若你有很急切希望獲得解決的問題，歡迎你可以來電1995，由線上輔導員與你一起面對生活中的困境。

首先恭喜您在專業上的傑出表現，獲得評審的青睞與肯定，這也是對參賽項目積極投入、努力耕耘的最佳證明。但是在品嚐甜美果實之後，喜悅的心情卻被負面思緒覆蓋，好像能量耗弱的電池，欠缺足夠的動能。如果這樣描述能符合您目前心境的話，那不妨將「自我充電」作為因應目前處境的參考選項，希望下列意見能對您有所助益：

1.如果能下床走動，一定要出門走走，曬曬太陽，吸收一些宇宙正能量。

2.從事一些體能可負荷的運動，騎車、慢跑、散步都不錯，微微出汗的同時，大腦會分泌多巴胺，有助於心情轉換。

3.吃點富含鉀離子的食物，例如香蕉，效果同前。

4.心情的充電方式是靠注意力的移轉，例如聽音樂、看電影、旅遊、上不同的課或接觸不同的人、事，接受新的感官刺激，而不是睡覺或休息。

5.試著調整溝通方式，說服同居人而不是要對方屈服，減少肢體衝突發生機率。

上述事項如果還是無法改善你的困擾，也歡迎Wewe Kao再來信分享您的心情，或來電生命線(1995)討論，祝福您！

妳好：