親愛的 阿惠,

人生真的很神奇，我們無法選擇父母，相對的，父母也無法選擇子女，我們也許覺得自己生錯了家庭，然而父母也許也認為自己的子女不如預期，但這都不是我們能改變的，造物者出給我們的功課，也許就是要我們在如此充滿挑戰的狀態下，砥礪自身，找出解決方法吧！

首先，要保護自己的安全，在有家庭暴力之下，如果造成傷害或危及生命安全，就要尋求協助，可以撥打113家暴專線。

在未成年的時期，經濟無法獨立，此時只能做好自己的本分，避免與家人發生爭執，保持一定安全的距離，會有所幫助，例如善用圖書館，減少在家近距離相處的時間，以減少產生磨擦，聽音樂使用耳機避免吵到家人，若是言語溝通解釋有困難，可以嘗試用書寫的方式，透過紙條、line或e-mail做說明，試著找出適合自己和家人溝通的方法，另外，也可以試著善解家人的態度，例如：可能家人是擔心你的健康，怕太晚睡對身體造成不好的影響，但是不好意思在口語上表達關心之情，所以不小心使用你不喜歡的關心方法。

國中課業繁重，又需煩心家人與人際關係，但你能尋求幫助以及清楚的表達你的問題，這是很棒的作法，也是成長的一大步，成長的過程難免遇到很多的困難，我們要學習面對問題，解決問題，相信你能慢慢找出對應的方法，但請記得保護自己的安全。

另外，請記得：你並不孤單。需要找人聊聊的時候，可以來電1995生命線， 線上輔導員會陪伴著你，一起度過難關 ，24小時皆可來電。

親愛的Jin妳好

從字裡行間看得出來，妳一直都很小心的在維護親情、友情，願意犧牲自己的精神、金錢，想盡辦法滿足她們，幫助她們減輕煩惱。尤其在這種講究簡單、快速生活的步調下，忙碌的妳還要勻出時間，傾聽朋友的困擾，為她們尋求解決的方法。看了很感動！這樣願意真心付出的人真的不多了！

家庭的經濟重擔，不是妳一個人就挑得起的，所以可以估算自己的收入適度的幫助家人，並和媽媽商量討論，妳的存摺和金錢收入，應該由誰掌管比較好，每週支出要在多少範圍內才算合理。或許媽媽一直沒有注意到妳已長大了，捨不得離開妳這個寶貝女兒，還不自覺的把你當小女孩來保護。如果能夠，慢慢地跟媽媽溝通，明確的提出自己的主張，讓媽媽看見妳已具備獨立的能力，可以放心讓妳安排自己的生活。並在和媽媽溝通的過程中也要讓她安心的感受到――小女孩長大了，只是需要機會學習獨立，並不會置家人於不顧。

相信妳一直都是朋友最忠實的聽眾，她們才願意將心中的困擾向妳傾吐，只是每個人陷入煩惱當中時，都會有盲點，所採取的解困方法，也因人而異。妳的提議，不見得是她們當下最想要的，而幾經思考、反覆推敲，在實際進行之後，發現無法排除阻力，於是又回到原點，這時才覺悟妳的意見最實在。所幸她們還知道要向妳道歉，這表示她們很清楚，妳的觀點是正確的，並且願意佩服妳，更從內心深處接納妳。

學校期末考結束了吧！它永遠是學生的夢魘，每次期末痛苦難捱，又每學期末驚驚險的通過了。以後如果再感受到壓力，不妨每天抽三十分鐘去運動――散步、跳繩都可以，運動可以讓身體製造腦內嗎啡，讓心情愉悅。先把自己安頓好，有了健康、安定、快樂，再衡量自己的能力去幫助她人，不要把朋友的困擾攬成自己的煩惱。如果朋友有解決不了的事情，也可建議她來信，或打電話到生命線1995，由線上的輔導老師陪伴、協助。別每次都苦了自己噢！

親愛的Pei，妳好：

從來信中感覺家中的氛圍很低迷，每個人都有自己的心事，且彼此之間溝通不太順暢。妳夾在奶奶、媽媽、爸爸和妹妹之間，雖然想改善情況，但也不知從何下手。長期下來，可以想見累積了不少壓力，真是難為妳了，也難怪妳想逃離。

但是Pei，妳真的很棒。在這種家庭氛圍下，妳還能理性思考和清楚分析，妳了解每個人的難處，也能理解他們對人的態度和方式。願意理性的「看到」和「同理」家人的難處和無助，絕大部分的人都辦不到，但是妳已經做到了。

妳提到不知該跟誰討論家裡的事，也不知道自己能做些什麼，感覺得出來妳有心想維持良好的家庭關係。但是，就如妳理解的，他們每個人都有自己的難處，這是他們的生命功課，除非他們願意改變，否則不管旁人怎麼努力，都不會有效果的。最近有一本剛上市的書叫《即使家庭會傷人，愛依然存在》，這是由心理諮商師許皓宜所撰寫，妳不妨參考看看，特別是第一章〈原生家庭：一門學習「認了」的功課〉，裡面有提到幸福家庭就要一團和氣嗎？透過別人的生命故事，或許會給我們不同的領悟，以及不同的思考角度來看待問題。

現在我們該做的，或許不是去思考要做些什麼幫助家人解決他們的難題，而是回過頭來把焦點放在自己身上。我們唯有先愛自己，先滿足自己的需求，等到愛盈滿出來之後，才有能力去愛家人，或許這時家人才有可能因我們滿滿的正能量也做出改變。在自己的需求沒有被滿足前，一味想幫忙家人解決困境難題，我們會感到力不從心，久了就會疲憊，漸漸會變成無法承受。

Pei，最後想告訴妳，當妳需要找人討論，需要有地方讓妳說說話時，我們一直都在。歡迎妳再次來信，或是打1995生命線，直接和我們線上的諮商員討論妳的問題，或者也可寫信到桃園心衛中心http://dph.tycg.gov.tw/mental/，我們非常樂意陪伴妳，聆聽妳的苦惱。

親愛的雅暄妳好:

    在妳的來信中看到，其實妳因為成績優秀反而比別人多了很多的選擇機會；對於一個品學兼優的孩子來說，家長總是多了許多的期盼，這樣的期望因為跟自己想做是相反的，反而卻讓妳感受到很大的壓力，心裡也感到無比的痛苦，以至於想用死來解決。看著妳的來信，忽然想起在報章雜誌上看過一個皮克斯動畫導演張永翰跟中央氣象局科技研究中心的鄭明典主任的故事，雅宣不妨參考看看兩位業界好手的故事歷程，也許對於妳來說會有些不同的啟示跟幫助，很多時候不一定要是科班生才能有突出的表現，其實妳不需要因為母親的建議而一直困在被否定的狀態當中，那對妳並沒有太大的幫助去思考，該如何做才能對妳更好。

    環境一直不斷的在改變，父母的觀念卻不一定跟的上改變的腳步，有許多甚至是父母從小學習來的思維與生活模式，站在父母的立場，他們沒有錯，只是他們過去是這樣被教育著，養育自己的孩子，望子成龍、望女成鳳的心情也許也是背負著很重的壓力呢！20年前沒有電腦，20年後不能沒有電腦，想看這其中的差距，該要如何去轉換呢？妳的母親是屬於20年前，而妳是屬於20年後，可想而知妳與母親的差距，但不能否認的是，母親對於妳的未來充滿了期待，因為妳是如此的優秀，可以考上公立的學校選擇自己所想要的科系；有許多人連選擇的機會都沒有呢！

    因此，親愛的雅暄，有沒有兩全其美的方法呢？可以再想想看，一個不違背母親的意思，又能讓自己具備展翅高飛的方法，相信，聰明的妳，冷靜下來後一定能有一個好的想法，解決妳目前所遇到的問題。不過，在這裡要提醒雅暄，要珍惜生命，死了就什麼也不能做了唷！如果在這過程當中仍然想不出好的方法來解決妳的問題，歡迎妳可以再來信與我們討論，或直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。

桃園市生命線協會 祝福您!!