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留言者

兪

日期

2017/09/17

留言內容

最近因為壓力很大只要一點點事情就可能會讓我心情不好或是壓力一上來就會整個很悶快沒辦法呼吸唯一能讓我抒發情緒的人現在也要我不要這麼情緒叫我理性一點但是如果我能夠控制自己就不會這樣了動不動就想哭也很無力有時候也沒想什麼可是眼淚就會掉下來正常的時候很正常可是一負面起來真的無法抓住自己聽他講話讓我感覺我是個大爛人只會造成他的負擔我也好想壓抑自己可是我學不會控制情緒好不容易半年前走出憂鬱症了.........

版主回覆

俞，妳好：

從妳的來信中，我能體會到因為壓力大造成的身體不適，也因為一些情緒上的困擾，使妳跟唯一能讓妳抒發情緒的人的相處出現了一些問題，自己想控制情緒又無法做到，多方的煎熬真是難為妳了，令人感到不捨，請好好照顧好自己喔！

相信俞來信，也是對於這樣的困擾希望可以有所改善，而從妳能夠自我覺察且想努力自我控制情緒，可知妳絕對不是像妳陳述的是個大爛人喔！別急著否定自己，好嗎？

俞在來信中提到曾有憂鬱的情形，還記得是如何走過這些難熬的日子嗎？是否要再試試看呢？希望俞能從以前成功經驗或專業醫師的協助下早日找回妳美好的人生。

若是在情緒中無法抒困，如果你願意說也歡迎你來電1995，讓我們一起來面對你現階段的情況，或許能找到更多對應的方式，對你提供更多幫助。

回覆時間

2017-10-27 08:18:00

留言者

j65p4wu6

日期

2017/10/02

留言內容

您好，這件事情影響家裡已經長達6年以上了，事情是這樣的，母親會一直懷疑父親有外遇，找他吵架，但爸爸明明24小時幾乎都在媽媽身邊，只要離開個一、兩個小時，甚至是幾分鐘，媽媽就會覺得爸爸有事瞞著她，在和我訴說過程的時候還可以講出一個完整父親外遇的情形，可是家裡外面有裝監視器，監視器可以完全證明父親沒有做出對不起家人的事，但媽媽完全不願意看監視器接受爸爸沒有外遇的事實。諸如此類的爭吵只要在母親心情不好，或是講了他不中意的話就會拿出來找爸爸吵。每次吵架並沒有解決問題，只是一再的全家人都被媽媽吵到崩潰後，媽媽再來說沒事了，並且一直責備自己，告訴我和妹妹說爸爸會這樣都是自己的錯，一切都是他害的，說他對不起我們。母親之前因為子宮肌瘤的關係，開刀後沒有月經，我們無法知道是不是因為受更年期的影響，讓他有這種情緒精神上的問題。我查了許多資料，一開始覺得和忌妒型妄想症非常符合，但後來想想媽媽也到了更年期的年紀了，不知道是不是網路上資料所說的"更年期類偏執狀態"，感覺非常相似。近幾天因為媽媽再一次的爆發，溝通勸導後她終於願意去看婦產科，但是因為先前有過一次爸爸帶媽媽去看家庭醫學科，是希望醫生誘導媽媽到看精神科，以婉轉的方式讓媽媽接受就醫，但媽媽那時堅持要自己進診間，不願父親陪同，結果媽媽自己和醫生說他自己很正常，就結束那次的就醫機會了。這次媽媽再次接受看醫生，父親怕像上次那樣錯失機會，堅持要陪媽媽一起進診間，卻導致媽媽不敢說出他懷疑爸爸外遇妄想那部分，只說了容易情緒低落和睡眠問題等。媽媽現在開始吃大豆黃酮素，醫生也有開鎮定劑，但因為吃完鎮定劑媽媽會開始昏睡，隔天還會昏昏的，讓媽媽有不安全感，他不喜歡昏睡的感覺，他會覺得在昏睡期間有人會背著他做一些事情，所以就只先吃大豆黃酮素的部分。我想要請教，媽媽的狀況對家裡來說是非常嚴重的，爸爸和妹妹已經有因為媽媽而有些崩潰的狀況，可能不能再慢慢觀察下去，如果媽媽這樣的狀況只吃大豆黃酮素是有用的嗎?以其他人的例子來說通常藥要至少吃多久會有效?還是我需要再帶媽媽去看哪些醫生?甚麼科? (我擔心這次就醫又是白看一場，因為媽媽是非常非常排斥看醫生)

版主回覆

您好！6年來，真是辛苦你家人和你了！你嬤嬤的狀況時好時壞，低落時就無故的跟你父親吵架，以自己想出來的先生有外遇了，全家人被吵到崩潰後，又說沒事了！然後自責，循環不止。

你有注意到可能是子宮開刀後，沒有月經，也剛好進入更年期，導致媽媽情緒異常，而深入了解，這點很棒！

憤怒而無故找碴發脾氣，他的背後原因也有可能是渴望被疼愛的心理需求，當無法說或不想說時，累積到一定程度，就爆發出來，爆發完清醒了，又覺得是自己的錯。

你父親曾兩次帶媽媽就醫，希望能技巧的轉介精神科，但因你媽媽的隱瞞，沒有轉乘，這表示他可以因場合控制自己的情緒，及早看精神科身心科是對他有利的，爸爸和妹妹已有些崩潰了。

但你媽媽非常排斥看醫生，的確是個難題，關於大豆異黃酮素吃多久，有效嗎？這須請教開藥的醫生了。要帶媽媽看精神科，首先要克服心理，精神方面的狀況，就是心感冒了，像一般感冒一樣，會咳嗽會流鼻水等，是心感冒了，如何治療才能痊癒，專科醫生來判斷。

如果還有任何的困擾，歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。祝福你

回覆時間

2017-10-27 08:10:00

留言者

好累

日期

2017/09/17

留言內容

認識一個女生剛分手一個月，互動很曖昧，說喜歡我，跟我在一起很幸福，也睡過同張床了(他想要有更進一步但我用我們不是情侶回絕掉了)，問了他的感覺以後他說雖然很喜歡但不想在一起，但說自己對我是有心動的，想要永遠下去，卻又不想當情侶，理由是：覺得自己沒辦法在當情侶後更快樂&覺得我不夠喜歡他&現在這樣就很幸福了。又或者不知道是不是剛結束感情所以對愛人這件事覺得麻煩...... 這時我忽然發現自己下錯棋....明明不是情侶還給他那麼多權限讓她覺得這樣就好。我比較愛面子不敢跟他說我就是想要那個名分，甚至用了我也沒有喜歡你給打發掉了oRZ.....。之後我迂迴的問他，如果我喜歡你的話你會想跟我一起嗎，他說感性上可能會理性上不想.......。好麻煩喔.....我真的討厭這種曖昧不上不下的關係，又不想要她以後用我們也沒在一起當理由離開我，我想要他他主動給我那個名分，我該怎麼做.....

版主回覆

你好：

在這樣不明確的關係之下，真的好累，辛苦你了！但你願意來信，表示有想要去改變這樣的狀況，是吧？

那就要請你好好想想幾件事情喔！先確認自己的心意，如果你喜歡這個女孩子，就先努力展現你要追求她的誠意，給他安全感，並且跟他說明白，自己是想要認真跟他再一起的，希望他也能認真考論兩人進一步交往的可能，畢竟他也是有喜歡你，且對你有動心的。

鼓勵兩人能找出時間認真的討論，交往與否，或是彼此的感覺及認知，是否有一致？若真的無法得到共識，那就學習彼此祝福，這樣對雙方都會比較好喔！

如果還有什麼需要我們協助的地方，也歡迎你來電1995，透過即時溝通協助一起面對問題喔！祝福你

回覆時間

2017-10-27 08:07:00

留言者

小胃胃

日期

2017/09/27

留言內容

您好，我覺得我已經無藥可救了。我現在是一名休學中的大學生。等我回神過來的時候，我的生活已經一團糟了。我完全不知道該怎麼培養關係，我只會那種交際，每次跟人聊天都是聊表面的，或是課業上。也就是我根本沒有朋友。我覺得自己在人際上是個大混蛋，我發現自己好像只關心自己的事情；有時候，可能聊比較久，比較長同進同出的人，我也不知道要怎麼關心對方（我覺得說出口好難，有時候怕關心的過火，讓人家誤會或尷尬），或是適當地講出心裡話（我覺得我心裡都沒好話，很負面，而且表達能力也不好，在講事情的時候常常覺得對方根本不想聽，然後又講得更糟）。然後我還很賤，面對對方釋出的善意，我總是很想要，但又貶低對方，認為對方在同情我，同情我這個沒朋友的人。就好像之前有一位同學，他頻頻對我釋出善意，但我實在不想跟陌生人有交集，他也不一直來跟我講話；久了，我們變成在臉書上有互動，常常我發一篇文，他就會在同一天發一篇相關的動態。這樣的關係，我一方面會覺得自己好像被在乎了，有時候心情差的時候就會故意發動態，等待對方回應；但另一方面，我又覺得對方只是在同情我，因為我們只在臉書上有動態，平時教室根本沒有交集，我覺得他根本不想跟我做朋友，他不在乎我。我覺得周遭的人都是陌生人，他們不會成為我的朋友，我們就是隨緣交際而已，但他們某些的小善意行為卻又讓我沈浸其中，讓我去幻想，其實他們想跟我做朋友。但是我下一刻又會翻盤，覺得他們就是在交際而已。一直反覆，一直反覆。（順帶一提，我好像什麼事情都游移不定。比方說最近秋冬聯名服飾即將開賣了，我選擇想要買的衣服時一直拿不定主意，覺得想要那件，但又懷疑自己是不是真的想要，等到終於決定之後，又開始想自己應該再買少一點，花太多錢了，然後就一直這樣反覆，我已經想了一個多月才稍稍有了方向）之前有一個朋友跟我鬧翻不講話了，他離開前就說我難相處，說我都不講內心的話。不過我先前提到，我內心都是些負面的東西，我不可能老是跟朋友說，我失眠好多年了，我昨天焦慮到又什麼事情都沒做，這些東西一講出來就是不歸路，他們就會陷進去，這會讓他們不知所措。而且，我以前是會講內心話的，但是我發現我做自己講自己的心裡話一樣交不到朋友，他們還是覺得我很怪，覺得我很難聊。他們就跟我媽一樣，她嫌棄我跟大家不一樣，她最喜歡說，你很奇怪誒別人都喜歡你怎麼不喜歡、全世界只有你這樣認為……然後她覺得我奇怪就算了，又不放過我，一直要約我做事情，吃飯、聚在一起……，然後我做得不符合她的意思，她又要嫌棄我。然後就一直重複這種循環。不過我現在不理她了，就跟對待所有人一樣。我想我很害怕，很害怕再被別人拋棄。我知道，我聽過很多了，「如果因為害怕而選擇逃避，就不會有機會和別人建立關係」、「面對才能解決問題」……諸如此類的話。但是我做不到，我無法信任任何人了，我還是只能遠遠的跟他們對話，而且我還盡量不講話。我一下子想像他們是天使，下一秒又覺得他們是惡魔。誰要跟我這樣的人相處？就算我主動找人講話，不用幾秒我就會被我自己沒有話說的窘境而大罵自己幹嘛找這種事情，然後就沒有下次了。我看了一下你們之前對其他人留言的回覆，知道你們的工作很辛苦，但是好多都是廢話。我是說，像我們這樣的人，有很多根本很聰明，根本了解自己的狀況，知道自己多麽糟，知道自己哪裡要跨出去，但是就是跨不出去，一下子又被過去的恐懼拉回自己畫的圈圈裡。那我留言做什麼呢？我也不知道，應該只是想講講話吧，沒人知道我很痛苦。（有時又會覺得自己很自大，每個人都有自己的苦，憑什麼別人就要知道呢？）我最近試著開始對自己說話，當我焦慮的時候，我就開始在心裡叫自己是寶貝，一直哄自己，說自己雖然怎樣不好，但持續在做，持續在努力，態度非常棒之類的（我一直覺得我這樣說很客觀，因為比上不足比下有餘）。然後我把臉書給刪掉了，我覺得它幫不了我的人際關係，什麼社群網站，我每次上都覺得那是邊緣網站，越上越覺得自己沒朋友。我之前就關過臉書，但又很賤，再度打開，然後又失望，再關起來。可憐的是沒有人管我。好吧，謝謝您聽完一名大學生可怕的內心話。

版主回覆

小胃胃你好：

謝謝你的來信分享，信中看到了你的無助與徬徨，在人際關係及培養關係中，沒人懂你又悶的心情，當別人靠近時，又怕受傷害又擔心對方是否真心喜歡你，看到信中的你很棒的是：懂自己知道自己那種要跨出去而肯定自己，只有持續努力下去。這是我所看見你的亮點。

鼓勵小胃胃可以嘗試看看，透過學習給自己時間、空間調適，另外休閒運動發展興趣轉移注意力，從中培養獲得自信，或找專業諮詢有效幫助你，降低在培養關係人際裡的恐懼孤立感。

小胃胃，若是在情緒中無法抒困，如果你願意說也歡迎你來電1995，讓我們一起來面對你現階段的情況，或許能找到更多對應的方式，對你提供更多幫助。

祝福你！

回覆時間

2017-10-27 08:03:00

留言者

小酸梅

日期

2017/10/10

留言內容

我已經大學快畢業了，但不知道怎麼和人相處。覺得相處時很麻煩，就是講一堆廢話填滿沉默。如果有人告訴我，他覺得正在吃的東西很辣，我通常只會點個頭，我不知道要說甚麼，也沒甚麼好說的。而且有時候，我會有很強烈的感覺，在聊天中覺得不知道自己在做甚麼，然後覺得即便對方或自己講再多的話，兩人之間還是非常搖遠，就像路上擦肩的陌生人一樣。這種疏離的感覺與不想講廢話，讓我很討厭聊天；於是我也沒甚麼朋友。可是，有時候我又會渴望親密關係，雖然我連朋友關係都處理不好，且沒朋友怎麼會有戀人。

版主回覆

小酸梅：

妳好！看到你來信提到為與人溝通技巧而傷腦筋，辛苦你了！人際關係其實只要是人都會遇到，都會有困擾的。而小酸梅，我們都知道人與人的相處不是一天，二天就有feeling的，都是要相處一段時間，慢慢觀察，慢慢培養感情才會知道，境隨心轉，當妳建立了自信，跟朋友相處才會自在，才会隨心所欲，溝通才會順利，試試調整心情，再出發，如何?

我們也感受到小酸梅一直努力，想要突破人際關係的瓶頸，畢竟信件的往來，跟電話溝通，還是有些落差，我們歡迎妳，當情緒低潮時隨時打1995跟我們互動，好嗎？

回覆時間

2017-10-27 07:59:00