小芬：

感受到小芬是位善良重感情會主動關懷朋友的人，小芬的高中同學很幸福，因為畢業20多年的同學還惦記著她、關心她的狀況。

來信中提到同學的狀況，小芬也希望自己可以為同學做些什麼....同學因病長期住院療養，接觸的多半是醫院的醫護人員與病友，可以想像與外界的連繫相對較少，若有朋友的互動與支持，也許說不定會有加分的效果。

鼓勵小芬，若想多了解一下同學的狀況，可試著搜尋了解恐慌症的行為表現與語言或是找專業人員討論，清楚知道恐慌症外在的行為模式，避免當同學有些不一樣的行為或反映，讓自己慌了手腳。

小芬，其實同學已經有專業的醫療團隊在照顧，請放寬心，小芬可以做的是好朋友的支持與關心，但也別過於急躁或密集喔！

親愛的小芬，同學的病遲遲未癒的原因，一定是錯綜複雜的因素衍生的，絕對不是妳未跟她聯絡的單一原因造成的，請不要自責！相對的，同學很有福氣能擁有非常關心他的朋友。
小芬，若尚有需要分享或討論的，因來信曠日廢時，歡迎來電1995，由線上輔導員即時陪伴著妳喔！祝福妳一切順利

親愛的班比：

看到班比的來信，這段時間真是辛苦班比了，沒有信任的人能聽班比傾訴，也沒有家人朋友的同理，即使睡覺連夢中的班比也不能好好入眠！

想關心班比，這段情傷多久了，班比也提到每天都夢到雷同的事，不知道是否同時也有其他的事情困擾著班比，讓班比持續做相同的夢，如果持續二周都無法好好入眠，甚至連最喜歡的都提不起勁來讓班比暫時情緒舒緩，是否需要找人聊一下？或者尋求專業醫生求助，信裡的訊息讓我們替班比擔心，擔心憂傷的時間過長，影響班比的身心健康，只是信中提到的資料也有限，無法多了解班比的煩惱。

親愛的班比，來信中提到家人和朋友沒有人可以聽班比說話、聽一聽班比心裡面的苦，是否願意撥打1995生命線協談專線聊一聊呢？讓我們能更清楚更能即時的陪伴班比喔！

俊凱你好：

從來信中感受到你的委屈及生氣，謝謝你願意與我們分享心事，我們可以陪伴你一起來想想如何突破衝突。

長輩及母親傳承著傳統社會下的思維，要尊敬長輩，因此他們的一些行為和態度一再的傷害你，讓你覺得很挫折，不高興，我們可以理解你的心情和感受。

關於你的問題，我們可以透過溝通的方式，將自己的不滿說出來，一次不行就再說一次，或是找朋友聊天訴苦，人生總會遇上些有理也說不清的事，人會長大環境會改變，心境會不同如果靜下來想想，一年、兩年後這些惱人的事還會有影響嗎?

你如果還有困擾，歡迎你來電1995生命線，線上的輔導員能陪伴著你及時與你一起面對問題，祝福你。

你好：

看完你的來信，家人、課業、人際關係，都讓QQ傷透腦筋，也感受到你的辛苦無助，難為妳了！

從小與家人的相處，關係似乎多半處於緊張不安的情形，妳也提及曾試著溝通，但是似乎都是無效的，這也讓你感到氣餒。想想有沒有曾經跟家人相處是愉快的時光呢？那時候是什麼樣的狀況呢？是否現在還有持續維持開心的時候？

父母親的教育方式，是否有試著跟學校老師談過，或是其他的親人、朋友討論過呢？有個可以訴說的管道，對你來說也是抒壓的方式。妳很棒的是有發覺到自己在身心靈上已無法負荷，也希望能有所改變，也因此來信分享自己的困擾。

親愛的，目前來說你最想改變的是什麼呢？是課業壓力？是人際互動？又或著是親子關係？我們可以先試著面對一個問題下去著手，也不會造成思緒混亂，了解自己現階段最需要的，是很重要很重要的事情！

因來信無法深入了解及互動，若你願意，歡迎你撥打1995協談專線，由線上輔導員即時與你討論及面對生活中的困境喔！祝福妳

妳好：

從心中得知妳發現自己最近常常會陷入低潮，很難以控制情緒，讓我很心疼妳的處境，我們能感覺到孝順的妳很焦急，也希望能改善自己的情緒，真的辛苦妳了。

來信中，看到妳敘述你的近況，現階段你想要的是什麼？找到知己？好好念書？不想讓父母親擔心？每個人都同時扮演很多角色，例如：父母親、子女、學生、上班族......等等的，容易讓自己混亂，不知道該從哪裡開始？親愛的，沒關係，我們可以試著靜下心，排出想做的事情的優先順序，我們一件一件慢慢來，否則容易挫折也會不知道下一步該怎麼做！

鼓勵你可以試著做些讓自己快樂、開心的事情來紓解壓力，想想看妳平常都是做些甚麼而感到快樂？唱歌、跳舞、聽音樂、運動、看電影......等等的，或許都是可以再嘗試的方法喔！

若你還是很擔心自己的情緒無法控制，也歡迎直接來電1995，讓我們線上輔導員即時陪伴妳度過這段日子。祝福妳