親愛的Yun妳好：

    看著你的來信，了解妳想要在新的一年重新開始，但是妳的內心卻無法控制自己莫名的煩躁、哭泣、提不起精神等情緒反應，這些現象一定令妳更加難過及不安，我也能感同身受，真的是令人心疼不已。

    其實妳能主動來信，表示妳也想要解決這個困擾的決心，但是信中並未提及妳最近發生什麼事，只知國小時曾經被霸凌過，讓妳的個性有所轉變，是否因為以前被霸凌的陰影，還深藏在妳的內心深處，沒有得到解開呢？

    只要是人都會有煩惱，只是煩惱不同。目前你最需要的是穩定自己的情緒保持身心的平衡及釐清是什麼樣的原因或事情，影響了生活的步調。因信件往返花費的時間較費時，若可以，鼓勵妳可以來電生命線1995協談專線，由線上輔導員及時討論與你一起面對生活的困境。祝福你

親愛小可你好！

    能結交到一位聊得來的朋友真的很不容易，一個誤會讓彼此變成陌生人，更讓你感到傷心難過；我看見小可在過程中也很努力的想要化解彼此的誤會，但對方的冷漠與避不見面，讓你感到不知如是好，真是辛苦你了！

    小可對朋友的真心與重視是很可貴的！其實你努力了嘗試與對方溝通與澄清誤會，但對方的狀態，似乎還沒準備好。或許，我們可以再給對方一點時間沉澱心情。如果對方的態度還是一直沒有轉變，這時候好好愛自己與肯定自己是很重要的，我相信一定有人能好好珍惜小可的真心與真情！

    當你覺得孤單或失落的時候，不妨做一些能讓自己心情好的活動，如：找人聊聊天、唱歌、散步、逛街……。由於信件往返需要一些時間，且內容表達有限，若是心情還是很差，可以撥打生命線1995或張老師1980，讓我們線上輔導員進一步了解你的狀況，更具體的來討論處理方法，好嗎?祝福你！

親愛的Saya，你好！

感覺最近因為上一個工作失敗，讓你感到很挫折，並有著一些害怕與擔心，真是辛苦你了！

面對新的挑戰與別人的責備會擔心害怕，是一般人都會有的反應。Saya對於工作目前似乎有著矛盾的心裡，對於這樣的狀況，感覺Saya也是想透過求助而改善。我們也很想了解Saya在工作過程中究竟發生了什麼事？真的會很想多蒐集一些重要訊息，才能更具體的與你討論問題的關鍵。

由於信件往返需要一些時間，也無法即時討論你的困擾，且信中內容表達有限，我們會想邀請Saya直接來電1995，線上有專業的輔導員，可以更有效率的與你討論問題並提供協助。祝福你！

親愛的Karen,

你提出的兩個問題，

我們就只針對性單戀來談談。

在心理學來講，性單戀比較傾向於迴避型的人格：

這可能跟小時候的成長環境有關。

童年與人之間的互動關係是成年之後戀愛觀的一個真實寫照。

如果說我們在一個不是很愉快或是被忽略的環境成長，

長大之後，我們不會不喜歡與人交往，

但是卻害怕與人有親密的關係接觸，

把親密關視做與人交往的最後底線。

所以Karen，不妨回憶一下自己的童年，

或許能夠找的出一些端倪也不一定。

妳説"擔心自己，是不是以後無法再跟任何人談戀愛了呢？"

妳說"羨慕別人的愛情，但是又不曉得輪到自己的時候，

可不可以好好把握..."

Karen，其實最好的方式就是「坦白」，

下一次妳再喜歡上一個人的時候，當他也有所回應時，

不妨告訴他，妳有這種性單戀的傾向。

如果妳喜歡的對象夠成熟，相信他會和妳共同慢慢的去克服、

並找出你們彼此都可以接納以及舒服的方式相處。

希望這樣子的解答對能對妳有所幫助，

也歡迎妳來電生命線和我們聊一聊…

祝好！

親愛的朋友：

很高興收到你的來信，信中提到「活的好累」，因為你覺得永遠得不到愛，似乎你對於愛有一定程度的渴望與期待，卻因無法接收到，而感到孤單、失落、無助，這樣的感覺一定很不舒服，讓我們一起來看看是否能有所改善。

人是群居的動物，透過互動、關懷和愛，而豐富了的彼此的生命歷程；其實人會「對於愛的渴望」是很正常的想法，連我也不例外。至於你提到「永遠」得不到愛，或許過往的生活歷練中，你所期待的愛曾在生命中短暫駐足但不夠長久，讓你覺得挫敗，而不再抱存任何希望的下這樣的結論。但在多變的世界裡，一個人的過去並無法代表現在，更遑論是遙遠的未來呢？這一切只因為人是靈性的動物，懂得借鏡過去失敗的經驗，慢慢地修正自己的行為，而朝成功的方向邁進。就像聰明和自覺的你，在遇到困難時懂得寫信尋求幫助，就是為了追求讓自己更好，這是一件很值得肯定的事。雖不知道你的年紀，但相信你的人生應該是正值準備起飛的時候，在未來還有很多機會遇見自己所渴望的愛呢！

至於信中所提「從小到大，跟別人當朋友，永遠都是陪襯」，覺得沒人注意到你，常被忽略。我身邊也有這樣的同事，個性比較內向、心思敏銳、行事低調，凡事總是先關心別人，處處為別人著想，卻很少主動說出自己的需求和想法；久而久之，大家都很習慣於她的照顧，反而覺得她一切都很好，不太需要被關照了，看她開心的享受著照顧別人這樣的生活，想想她還真是個有福之人啊！所以重點不是在是否自己是個配角，而是每個人把自己定位在那裡，如何成為最佳的「我」才是最重要的，你說是吧？！

你的來信內容提到「你朋友們都在Instagram上互相發對方的照片然後示愛，只有你沒有，因你不喜歡給別人看你的的貼文」，感覺你的行事風格是不是也比較低調，比較注重個人隱私呢？如果是，試著適時主動的跟你在意的朋友表達自己的需求和想法，讓他們有機會多了解你，畢竟人是互動的群居動物，只有透過分享和交流後，感情才會更深入；否則，有可能大家覺得你太過神秘而難以親近，最後只會是點頭之交，這就太可惜了。

信上也說到「高中好不容易交了一個很合得來的朋友，但她卻把instagram上有你的照片全刪了」，讓你覺得現在她也離你遠去了。想必這位朋友對你來說一定是意義非凡的，當初你們應該也花了很多心思和時間來認識彼此，對於她把你的照片給全刪了，任何人在第一時間知道這個訊息應該也會很難過和孤單。只是面對曾經是合得來的朋友，除非妳不想再和他當朋友了，否則可以試著先去了解是什麼原因造成這樣的狀況，比如說有沒有可能是手機出了問題，或是你們之間有什麼爭吵或誤會，他的內心可能也有很多的委屈…等很多的可能，找出問題所在是不是比在自己心中建構一個哀怨的小劇場好些呢？

綜觀你覺得「好累」的事情，幾乎都是和人際互動有關係，如果可以試著給自己一點兒信心，參與一些成長團體的課程或是從youtube找一些和人際相關議題的演講，畢竟我們都是要從經驗中學習，才能懂得如何和他人相處。還有試著每天做30-60分鐘的運動，透過肢體的律動與流汗，讓自己內在的不愉快得到抒發，同時也經由持續的運動加強自己的自信心與堅定自我的認同，都是對妳有幫助的。

親愛的朋友，我們很擔心你的狀況，要知道有人在關心著你；若是在情緒當下無法自處時，請尋求協助，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境。祝福你！