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親愛的Yu，妳好：
讀完妳的來信，提到妳害怕去學校、不想去學校，還有憂鬱的情緒，甚至對未來感覺沒有希望，不知道活著的意義是什麼？相信這些狀況一定造成妳很大的心理壓力以及困擾，辛苦你了！
妳的來信非常的簡短，不知害怕上學是因為學習困難的原因、還是害怕老師、或者是無法處理和同學的關係、甚至有受欺負、亦或是上學對你而言意味著未來的壓力……呢？
雖然不清楚妳的原因是為了什麼，但是你願意留言述說，表示妳正努力的想要改善此困境。所以我們可試著先學習釐清與面對問題，然後經過自我的覺察，才能有效幫助妳面對上學的排斥，重新展開學習的樂趣。
其實無論是在求學時期或是出了社會的工作時期，總會有那麼些不想上學或是上班的時候，通常這是在某個階段要跨越至另一個階段時會發生的現象，當下心中充滿了茫然與逃避，也可以說是成長的陣痛期吧！
重要的是：我們要能夠自我覺知並且懂得尋求協助，最終總會讓我們找到方向的。
如果想要讓自己的生活更有方向感，先試著找到自己現在喜歡的事物。例如：在學校有沒有比較喜歡或擅長的科目、做什麼事情的時候，會比較能夠投入而且有開心的感覺、內心有沒有想要學習模仿的人…等等。因為當妳對這些事情有多一點暸解後，也許就會更知道自己想要的是什麼，對於自己的未來也會有多一些的想法。
你可以跟自己信任的朋友、長輩來討論，也可以找學校的輔導老師談談，或許可以幫助妳紓解現在所遇到的困境。
對於妳的憂鬱心情，其實現在青少年有一定比例處在憂鬱煩惱的情境下。所以若發現自己有習慣性負面想法，並伴隨著焦慮、悲觀、退縮以及睡眠、飲食困擾等狀況，且已經持續一段時日了，可能就需要如實告知家長，並尋求專業醫師的診治。身心的失衡只要及時得到適當的協助與照顧，是會改善前述狀況的，切莫拖延成慢性身心症，就比較麻煩了。
謝謝妳願意告訴我們妳現在遇到的問題，妳可以不用一個人獨自的面對。
你若有疑問隨時可以再提問，也可以撥打生命線1995，會有專業的輔導人員會陪伴妳一起面對困境。
祝福妳！
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