聖傑：你好

從你的來信中感受到你目前正為你自己權益奮戰 ，這是每個身為孩子在某些階段會做的事情，想必這過程中應該是有許多情緒及感受吧！

來信中雖然短短幾句的留言，但不知道是發生什麼事情呢？所謂的面對事實又是指哪些呢？

由於來信陳述簡短，無法深入了解聖傑目前的狀況，若可以歡迎你撥打1995生命線，由24小時線上輔導員能及時陪你一起面對生活的難題！

祝你平安快樂

親愛的全您好：

收到你的來信讓我感到心疼的是，本該屬於你這年紀的企圖心、熱情、衝勁與勇氣

在信件內文完全感受不到。

甚麼事情讓你覺得活著很苦很累，

沒有重心，不知道自己為什麼工作，不是感情問題，也不是債務問題，

是周遭的人事物讓你感到失望灰心嗎？還是最近生活遇到瓶頸挫折.

你信中提到如何瞭解心理深處的想法.

〝靜心〞是我目前想到一個方法→與自己對話

面對自己與自己對話(這也是我長期心情低落時會使用的方式)

獨處的時候問問自己.放鬆安靜想想

學著察覺自己的內在語言，當這些情緒困擾累積在心裡，

你的行為及態度就會自然散發出鬱閉感.莫名感到無力感，沒了熱情與重心.

記住，生命不是看別人競技比賽，而需要自己全程參與，充分享受。

生命美好，要正確地活！真心祝福您.找回生命感動力！

Hi 小傑

受父母安排的生活讓你壓力很大，課程又是你不喜歡的使你感到痛苦，相信你一定很難熬。尤其烘焙乙級課程是很難考的等級，不知小傑是不是已經有丙級的證書，所以才會報名乙級？

你已是個上班族，父母幫你報名乙級烘焙課程，是希望你職務晉升（或轉換餐飲業），還是只是希望你多學一門技術？先瞭解父母的出發點是什麼，才有辦法評估上這課程的優缺點，是該說服父母放棄逼你上課，還是說服自己繼續學習。這課程費用不低，若不以考上證照為前題，純粹是學習技藝，這樣壓力會不會比較小？大約八次的課程若真的無法忍受，小傑就要鼓起勇氣面對父母說明自己的意願，或者藉由兄弟姐妹、親朋好友幫忙跟父母溝通，默默掉淚、壓力仍然存在，且父母也不知道你的苦，小傑就會一直覺得被打壓，縱使父母是因愛護你才幫你做決定，你也感受不到他們的愛，勉強上完烘焙課程，對事業沒幫助，親情又有了嫌隙，那就不好了。

能感受到小傑平常是順從父母的，只是這次的安排讓小傑難過，歡迎小傑直接來電1995，線上協談可以較直接快速而立即性，或是再來信生命線，線上或是回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。

Hi Pei，

看起來錯綜複雜的個性，又是那麼有條理的自我分析，從你的信中描述，感覺你是自我約束、謹言慎行、喜歡結交好友、給人活潑幽默印象的人。縱使這不是真實內心的你，那又何妨？只要你是善良溫暖的，外在表現出來的正是身邊人所需要的，這總比只想做自己，卻無視旁人的存在好得太多了！

Pei，這樣的性格沒什麼不好，很多人外表有層保護色，留下內心的私領域，每個人或多或少都有些隱私，並不妨礙別人，你曾因這樣帶給你什麼煩惱嗎？大多數人能看透別人、卻看不透自己，其實人的個性會隨著年齡而有所變化，但在當下是無法認知的，像你能如此清晰的看自己，實屬不易。多面貌、多心眼、多性格並沒有造成他人困擾，只要你能接受、喜歡自己，那才是最重要的。享受自己的與眾不同，愛上自己的特別，希望你更自信快樂！

若有需要，歡迎Pei直接來電1995，線上直接交談，或是再來信生命線，回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。

親愛的Pony，

因系統異常，未能及時回復你的訊息，在此說聲抱歉！

從你的來信中，可以感覺到你和這些憂鬱的情緒交手好一段時間了，而你也試圖找出對抗的方法，所以求助了心理醫生，只是那一次的經驗似乎並不如你所預期的那樣有幫助。

在信中，你提到自己的人際關係不錯，只是因為和同學之間的生活背景差異有點大，所以覺得他們對你的好並不是真的好，而這樣的想法令你感到沮喪與憤怒，並更加認定自己低他們一等、與朋友之間似乎有著難以跨越的鴻溝。當我看到你描述這段朋友關係時，我感覺到了你的孤獨與寂寞，我相信這個隔閡的感覺是你真實感受到的，可以請你再多描述一點關於「他們不夠真心」的具體例子，讓我們更了解你是如何感覺到他們的不真誠呢？

在信中你提到自己不只一次嘗試自殺的行為，甚至在某一次自殺未完成後，感受變得更加負面——因為似乎沒有人發現你嘗試結束自己的生命，而這令你覺得自己是不重要、沒有人在意的，是嗎？那你自己呢？是否也像別人一樣不在乎自己呢？曾經聽過一句話，「花若盛開，蝴蝶自來，人若精彩，天自安排」，這句話的意思是說，人若在乎自己，若珍惜自己，那麼就必定有人在乎我們，珍惜我們，但當你試圖傷害自己來測試別人是否在乎自己的行為，是否反而是讓別人擔心了而不是在乎了呢？你覺得目前的自己能夠做些什麼，讓生活中你所重視的那些人，看見你、並進而有機會為你付出真心的關注呢？但不管你要做什麼，是否可以答應我們，不再傷害自己呢？

親愛的Pony，你現在雖然正感覺自己困在非常負面的狀態裡，你還是寫了這封信，並讓我們有機會看見並認識你，陪伴你，改變是一條需要時間的路，但我們相信你的勇氣與韌性將帶領你繼續向前。我們也都會一直陪伴在你的身邊，若你有需要也歡迎隨時來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站：http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說心中的困擾喔！

生命線祝福你，一切平安順心。