親愛的諠~很高興接到您的信，覺得你很有勇氣開始把自己心裡感受表達出來，畢竟我們長大了會有自己的想法，想要為自己負責，也在這個過程中逐漸成為完整的自己。

  從信中感受到您是很孝順的女兒，很努力承擔媽媽的愛與安排，這個過程一定很不容易！你開始有生活壓力後需要被同理，這時原生家庭的保護與關心，不一定適合現在的妳，所以需要進階尋找一些能夠支持與前進的方法。

  人生中會有不同階段，妳現在也剛好處於階段間的磨合期，會有些困顿與迷網很正常，恭喜妳要跨出成長了。妳要成長相對的媽媽也要成長，因為妳長大了，媽媽也要接受妳的不同，以下是我建議的方法，但當然妳可以有更好的方式溝通。

  信中你提到沒有向媽媽談這些事的勇氣，可以先試著用溫柔的語氣去回應媽媽、嘗試表達，讓雙方都有機會表達想法與感受,第一次面對面可能會很不習慣,但絕對是好的開始,真的沒法面對面，也可以用寫信的方式表達想法。也許起頭可以先對她的照顧表達感謝，再問問她的擔憂是什麼? 也可以向媽媽「請教」，女兒目前有哪些困難，想跟她討論或請她幫忙。相信在幾次溝通後，就算問題短時間內不能解決，因為彼此多了雙向理解的過程，會有機會成為無話不談的朋友喔。

  1995電話是24小時都有志工線上陪伴您的,邀請您有機會可以打上來練習表達或討論問題喔！

榆涵妳好：

  從妳的來信中，看到妳真的很認真的過日子，家人的關心鼓勵是妳渴求的動力，雖然和親人之間的溝通一再受挫，但還是一直很努力充實自己，多麼可貴！!

  透過妳和爸爸互動溝通的過程，覺得妳爸爸就像剛鐵直男，嚴父說的就是他了！他認為妳做好是本分，成長哪有不吃苦,說妳是玻璃心，其實背後藏著擔心妳吃不了苦的想法，擔心妳將來的日子怎麽辦？信中還看到妳有一個姑姑和阿嬤，妳討厭姑姑和爸爸說話的方式，讓妳很不快樂，妳需要的只是鼓勵和安慰。也許站在長輩的立場，只是他們吃過太多生活的苦，不希望妳跟他們一樣，是一種期許和擔憂，不過這樣的表達方式讓妳感覺不被理解，一定很受傷。

  來信中有寫到爸爸想照顧阿嬤，看得出來爸爸是孝順兒子，所以希望妳也能幫忙照顧阿嬤。而從妳的立場看待這件事，妳會擔心家裏吵架的氣氛，想住在外面緩和自己和家裡的關係，也是想讓自己更獨立吧！

  如果說家家都有一本難念的經，也許我們可以讓自己調整心態，學習轉念多正面思考，轉移注意力，活出妳的精彩和亮點，其實人和人之間的溝通也是可以透過學習的，我相信妳有著能開創出更美好未來的能力，我會為妳祝福，幫妳加油。

  最後謝謝妳的來信，希望對妳有幫助，也歡迎妳再來信或是撥打24小時的1995專線哦！祝妳幸福！

親愛的karen妳好:
   謝謝你的來信，從你的信件中，可以知道你和丈夫吵架、打架了，先生甚至帶走小孩，用小孩來恐嚇妳，妳想離開這個家，卻被阻止留下來，留下來卻還是不斷的想起曾經發生的一切，也因此覺得自責。儘管信件篇幅有限，也能從中感受到你辛苦、恐懼、不舒服的感受，當某件事情已經強烈影響到你以及日常生活，也許就是應該重視的警示。很高興的是，你在無奈、絕望中還寫信給生命線，在信件中，看到你似乎很想知道自己怎麼了，也想知道自己真的那麼差勁嗎？自己真的該如此被對待嗎？我覺得妳很棒，在失落中依舊想找到答案，妳沒有放棄自己，光這一點就表示妳不是差勁的人了。
   「先生妳自己選的」這句話讓人感覺母親不認同先生，母親的話肯定讓你很受傷也感到無助吧。如果當初在母親的不同意下，妳仍堅持嫁給先生，那先生一定有讓你非嫁不可的理由吧，想想當初妳為何嫁給妳先生?是否可以回想一下婚前種種，再想想如今的種種，婚姻這一路走來，兩個人從當初的甜蜜到現在，你們共同經歷了什麼？這中間的變化又是什麼？歡迎你再來信分享。

信中提到，妳睡覺或放空的時候會想到先生動手、孩子哭的畫面，看起來這樣的壓力已經對你的生活造成不小的影響。關於先生動手的狀況是從甚麼時候開始出現的呢?是不是有通報家庭暴力的情形呢？另外，在睡眠方面，看起來你的睡眠狀況似乎不是很好，再加上情緒上承受著很大的壓力，想到這些很是替你擔憂。若之後衝突的情況依舊沒有好轉，可以撥打113尋求專業協助；若是情緒上或是睡眠情況讓你覺得非常不舒服時，可以就醫尋求醫生幫助。從信中無法得知的資訊，是否可以邀請妳再次來信呢？或者可以直接來電1995生命線電話諮詢，我們都願意陪伴妳，若有需求，也可洽詢心理衛生中心，祝福妳！

榆涵，你好： 

很高興你再度來信，從信中可感受到你是個念舊的人，雖已畢業許久但仍與老師們還維持良好的關係，有時還會回去參與校慶，相信那所國中應該有你青春的印記及美好的回憶。

你提及去年喜歡上一位男老師，懷著暗戀的心情更鼓起勇氣製作聖誕節小卡，後來甚至還表明自己對他的“欣賞”， 但這樣的行徑換來對方的冷漠，也害怕、懷疑、擔憂對方是否討厭自己，心中有千百個質疑及為什麼，是否寫錯了什麼?還是他誤會了什麼?以後是否還能再回去學校，若碰到要說什麼?等很多許多的懊悔。 

你喜歡的對象是老師身份，而你是畢業學生，清楚的保持距離把界限劃分，不讓對方有誤會，明確表明態度是基本準則，更是避免讓彼此遭受到一些不必要的傷害，其實不論是他與你的身份或是他的立場，都是對你的保護及尊重，或許學習再更多的去認識及瞭解對方，確認彼此對於對方的看法，相信在兩性裡若能兩情相悅是一種圓滿的結果，但若對方搞曖昧利用你對他的喜歡，讓你困在忽遠忽近的感覺裡，這種捉摸不定的關係，那會不會又是另一種痛苦?

榆涵，謝謝你鼓起勇氣分享你的故事、你的心情，讓我們分擔你的苦及壓力，歡迎你再來信或來電1995生命線、1925安心専線，都有専人回信或陪你聊聊，每次的訴說過程可以一起找到支撐或減輕壓力的方法。

親愛的萱妤您好！

謝謝您來信跟我們分享您目前的感受，從您的信件內容中，我看見您現在處於害怕及焦慮不安中，而這份不安全感是來自於您身邊周遭的人所發生的事情，且當他們對於發生在自己身上的事漠不關心且不在乎時，您反而會替他們感到擔心、憂慮，甚至會想了解發生的原因，這也說明您是很關心身邊的人，會在乎他們身上到底發生了什麼事。

因為身邊周遭的人所發生的事情，讓您感到焦慮甚至是悲痛，其實已經影響到您的情緒，產生很多不安全感，甚至連您想要舉辦幫助街友的活動都讓您產生懷疑，感覺自己像小偷。您想要舉辦幫助街友的活動，是一件值得稱讚的事，因為您不止會關心身邊周遭的人，即使您覺得自己的能力有限，但也會想到社會上還有很多需要幫助的人，甚至想要為他們做些什麼事。我認爲這是一件很值得肯定自己的事。

沒有人理解您的想法，會讓您感到絕望，關於這點，我們可以嘗試先將注意力回歸到自己身上，照顧好自己的生活、自己的情緒感受，多給自己一點時間去建立自信心，也嘗試去發現自己身上其實有很多優點，關心他人、想要做出實質的助人活動，這些是我在您身上看見的優點。

後續如果您有做出改變或是有其他想法，您可以再次來信或是來電生命線1995跟我們分享，我們的輔導員都很願意聽您說，也願意陪伴您度過每一個艱難的時刻。

請您相信，您不是自己一個人在面對，我們都會陪伴您一起度過！

祝福您 平安順心