親愛的B妳好：

    從妳的來信當中看到妳是一個相當有主見跟自己想法的女孩，知道什麼是妳想要什麼是妳不想要的，在一個團體中，每個人都期望是被接納，被認真對待的，對嗎？雖然看起來妳一直努力地跟大家相處，但妳也發現了不盡然每個人都是適合自己，了解自己的，所以妳也清楚知道誰才是能當朋友的人，有這樣的分辨能力，表示妳一定可以找到真正接納自己，也不會到處說自己壞話的好朋友。

    在這世上，人有形形色色，千奇百怪的種類，我們誰也無法真正去影響誰，但總有那麼幾個，也許因為自身的特質，會讓別人去關注且迎合的對象。在人的世界中，無論是大人或小孩，每個人好似都想成為那樣的角色，可以決定所有的一切，決定誰可以如何，誰又不能幹什麼，那樣的絕對主導權，聽起來，滿痛快的，可是B自己心裡卻明白，其他人卻得為了那樣的”被決定”而感到辛苦，即使，可能我們什麼都不會，但也不需要別人來為我們做決定的，對嗎？看到妳不斷在自我意識與同儕的互動間掙扎，真的滿心疼妳的，但這不就是我們人生必經的過程嗎？透過這樣的互動，而有不同的想法，修正我們對待他人的方式，直到我們都學習了該如何正確與他人相處的方法。

    所以，B，相信在妳具備了能不在乎他人所表現的態度的能力後，妳會發現，現在的痛苦與難過，將來也許妳在交朋友的時候，就更能清楚的分辨，倒底誰才是可以真正跟我們相處的對象，在遇到朋友跟我們想法不同時，也能清楚表達自己的立場，而不是悶在心裡。因為，一個真正的朋友，一定能夠理解並在乎對方是否快樂，不會在我們徬徨無助或需要找人談心時，那麼直接的為我們做了決定，對吧？

    每個人都需要朋友，而我們，願意成為在你身後支持妳，陪伴妳的朋友，很高興看到妳願意把妳自己的心情告訴我們，說出來，真的很好對吧？相信有一天，在妳漸漸成長的過程中，會有一個願意跟妳成為好朋友的人出現，而在這之前，我們都在呢！別擔心，若真的有需要，也可以直接打電話來生命線唷！！這裡的每位老師都很樂意成為妳的朋友，傾聽者與陪伴者。最後，祝福妳~平安健康的成長，經歷人一生中所有的豐盛美好~

親愛的匿名，妳好：

一段原本平順的感情，因為小三的介入產生了變化，即使現在小三已經離開，兩人卻再也回不到過去。任何人剛剛遇上這種情況，而能不憎恨小三，那應該是個聖人吧！

首先，妳的憤怒和憎恨其來有自，況且這件事才發生幾個月而已。這麼短的時間，要制止自己不去憎恨傷害妳的人，也太為難妳自己了。這世間確實有人可以很快地徹底原諒傷害自己的人，但不是每個人都能做得到。以其他的方式慢慢地紓解憤怒，並不表示我們就比較不崇高。

不過，或許妳的癥結也在於，妳了解這種憎恨是無意義的。事情剛發生不久，妳的心情會受到波動在所難免。但如果是長期的對一個已經無法影響你們生活的人感到憎恨，這種憤怒就會變成無意義。

親愛的，這件事也是個契機，能讓妳藉此檢視自己和男友的感情。男友和小三一起做了傷害妳的事，「始終不覺得自己有錯，說自己只是愛上兩個女人」，這種說法有多少人可以接受？顯然，他並不了解自己出軌的行為帶給妳多大的傷害和痛苦。他的不理解和不認錯，想必也不會反省，這讓妳更難走出這段傷害，你們的生活當然不可能回到過去。想想看，男友為什麼會出軌，他到底要什麼，在追尋什麼？往後再出現他認為自己沒有錯的行為，妳會怎麼處理？

最後，在現階段無法克制憎恨小三，就不要勉強自己了。我們並不一定要百分百地原諒傷害我們的人。以上觀點，供妳參考。如果需要進一步地討論和諮詢，歡迎再來信或是直接撥打1995。祝福妳！

嗨 你好，因系統異常，未能及時回信給你，在此說聲抱歉

看完來信覺得你好辛苦，要忙於課業、工作、小孩、夫妻相處…真的是蠟燭多頭燒，換成任何人都很難一次將這許多的事情處理的很好，你一定心力交瘁極了！

過度期還是要熬過去，畢業展結束後就少了一項作業、難搞的客戶不會每天都遇上，負能量有機會因壓力降低而慢慢減少，與先生的相處才能冷靜平穩些。現階段出現的問題，大部分來自壓力過大，導致情緒起伏不定，就如你所說，你想示好時先生還在生悶氣、先生想撒嬌時你的煩躁又把他往外推，一來一往，倆人的關係就會越來越緊張，且同樣的問題不斷重演，其實發生的「事情」是在可以處理的範圍，只因「情緒」的影響才又導致問題越發嚴重。如何讓自己平靜下來，事情一件件完成，才能改善生活品質。你和先生的感情並沒有其他問題，只因一些生活瑣事引起爭吵，若不即時化解，很容易累積心結，久而久之感情會起變化，相信這不會是你要的家庭生活。

人在爭吵時最容易說出傷人的話，尤其越是親蜜，說的話越難聽。當彼此意見不同時，若想讓對方接受我們的觀點，就需先找出認同對方的地方，再慢慢有條理的說明自己的想法有何優勢，若只是一昧的反對、或者大聲爭吵…嫌隙就會越衍越劣，難達共識。比方對孩子的教育方式，我們可以說「我相信你的做法是為了孩子著想（認同），它的優點是…（認同）、隱憂是…（分析），而我的想法是…(陳述) ，若能這樣做，不但有了你想的優點（認同），也補強了不足的地方，你看這樣會不會好一點？（引導對方認同）」總之，柔性的溝通會比硬性的衝突來得更有效，不妨試試看。

嗨，目前壓力填滿了你的生活，好似汽球不斷的在充氣，隨時會爆炸，如果能適時的排出一些，才會有空間再填入新的氣體。跟朋友訴個苦、跟父母撒個驕、跟先生聊聊生活上的困境…，都是不錯的發洩管道，雖然不一定能幫你解決問題，卻可以幫你舒緩心情，有了正面的情緒，才能有效的處理事情。希望這些看法對你有所幫助，如果仍覺得煩躁無助，歡迎直接來電生命線1995，或者再來信，線上或是回信的輔導員都非常樂意傾聽與陪伴的。

Elly妳好：

    讀完來信感受到妳對於想重拾學生生涯不知是否能持續覺得困惑，也因身旁的同學們都即將完成大學學業更讓妳備感壓力，甚至在休學與就學之間來回的擺盪著，這樣的日子真是難為妳了！

    其實無論在求學或工作中總會出現倦怠感，因為週而復始做一成不變的事，任何人都會疲憊不堪，更何況處在台灣升學壓力這麼大的年輕學子們，那種苦悶更是難以言喻，而這都是很正常的情緒反應，所以累了就讓自己休息一下，多愛自己一點，又何仿呢？信中提及自己因為休學的關係還停留在原地，此刻求學階段只是晚了別人幾年，但這並不可恥也不失敗啊！如果這樣就叫失敗，那很多年長者不都是當了阿公阿嬤才完成大學及碩士或博士學歷嗎？這是每個人都有各自的生涯規劃，只是那個當下的妳也尚未做好升學的心理準備，不是嗎？另外，是甚麼原因讓Elly的成績從"很不錯到變很差"？妳說"以前那段不好的時光"指的是甚麼？是因為成績變差導致那些日子讓妳不堪回首？抑或有其他原因？這些問題Elly是否曾靜下心去思考呢？

    最後，我們看到Elly很棒的是有顆細膩的心，覺察到自己情緒有問題時能及時就醫，還有來信尋求協助都再再的表現出妳的勇敢，先前都已經成功地為自己跨出一步選擇就醫，妳願不願意為自己跨出更大的步伐再次面對心理師或醫生，誠實的告訴他們自己發生了甚麼事，持續接受治療，相信對自己會很有幫助的，如果情緒還是無法紓解也歡迎妳隨時來電1995，我們線上的協談志工會很樂意陪妳一起面對問題哦，祝福妳！

親愛的千妳好：

看了妳的來信，似乎看見一位美麗的女孩，擁有先天的優勢，總是週旋在不同的異性之中，尋求肉體上的歡愉，即便很想要有一個專一的情愛關係，卻又失守在新鮮感的誘惑之下⋯我不禁懷疑，千是不是在成長的背景中，缺少了某個重要的異性長輩之陪伴與肯定，導致長大後必須一而再的從獵取異性的関注來得到補償？還是原生家庭中有其他的因素影響了千的感情觀呢？

信中的千表示想要対男友專情，可見千也認同健康的情愛關係是一対一的，只是想專情的心態跟劈腿的行為是互相砥觸的，千真的認為継續這樣可以得到真愛嗎？而且多數的男女朋友關係中是容不下第三者的，不知道千處在这些重疊的親密關係時，有沒有引起爭風吃醋紛爭的經驗？又如何保護自己全身而退的？而這些男生是真的喜歡妳嗎？還是只想佔點肉體的便宜？

    千説好想專情，或許我們該討論一下怎様才可以達到？首先対新鮮感的抗體是要培養的，如果千覺得男友是真愛，那麼請把眼光專注的放在他身上，試著抗拒自己對新鮮異性關注的需求，剛開始或許很難，但試想為自己愛的人做一些努力，不要讓他一再的受傷，這不就是專情的表現嗎？如果真的做不到，也請千要好好保護自己，別譲自己懷孕或沾染了性病，更要小心避免因為男友爭風吃醋而傷了自己喔！

在這個青春年華的時期，除了情愛，妳要關注的事情應該還有很多吧！不知道妳還在就學嗎？還是工作了？學業或工作順利嗎？対未來有些什麼計劃嗎？或許過幾年，等自己各方面都很成熟了，思考的羅輯就不同了，或許真命天子到那個時候才會出現喔！只是在那之前，也希望千多珍愛自己一些，如果平常遇到心裡過不去的事，或者是想要對自己做些探討，在學的話可以找輔導老師，或是來電1995協談專缐，線上每位志工都很願意陪妳渡過低潮期喔！