親愛的Linler，妳好:

收到來信，感受到妳因前男友的劈腿失去對人的信任，如今雖有了新戀情，但卻無法全然相信對方，得知對方與異性接觸時，焦慮不安的情緒便排山倒海而來，甚至還會有呼吸不順的現象，如此煎熬真的好辛苦!難為妳了！

上一段感情讓妳受傷至深，進而影響了新的感情，但妳並未因過去的經驗抗拒戀愛，很不容易哦！很心疼妳傷口尚未痊癒現在又要再次面對，人人都了解信任是愛情的基礎，但實際相處時要做到並非易事，我們都需要學習與成長哦！

Linler，對方有何優點或特質讓妳願意與之交往呢？現任男友知道妳曾遭受背叛嗎？除了與女生共處外，是否還有其他行為讓妳感到不安呢？不易建立信任關係這部分有與對方深談過嗎？他若能理解進而協助妳，也許這段感情會發展的更加順利，妳也會更有力量克服無法信任人的困擾！

若妳再次覺察自己有強烈不安情緒時，不妨嘗試深呼吸來緩解或轉移注意力穩定自己，或是不斷告訴自己：既然選澤對方就要信任對方……，透過自我對話調整想法，當想法改變了，情緒也會隨之改變！不要因一次的欺騙，受到負面影響就不敢信任對方，只要鼓起勇氣敞開心門，累積成功經驗後相信會重新找回對人的信任！

因信件訊息有限，期待妳能再來涵或來電1995專線，與線上輔導員一起討論伴隨妳的焦慮感與信任議題，如何想如何做能有所改善，我們都很樂意陪伴妳也祝福妳！

育芬你好

   你於2/25、2/26和3/1的連續來信，老師都有看到喔!

   從2/25說你找到工作了，又說你不會被退訓了，可以告訴我，你找到的是工作?還是去參加職訓呢?如果是工作，現在工作還順利嗎?

   不管是去工作，或者是去職訓，老師都覺得你很棒，因為職訓有職訓津貼，工作就會有薪水，證明你會賺錢了。

   學校有人在吸毒，你不可以跟他們學，還有要記得保護好自己，讓自己不要受傷害才是最重要的，知道嗎?老師告訴你的事情很重要，你一定要記得嘿!

   生命線的電話一直都有人在打，有時你打電話會撥打不進來，所以撥打電話進生命線時要多一些耐心，老師也很期待能接到你的電話呢!

   同學要送你東西，你要記得回家問媽媽，看可不可以接受禮物?你有手機嗎?用得到藍芽耳機嗎?如果用不到藍芽耳機就不要接受禮物，因為用不到。

如果還有問題想討論或是有話想找人說，歡迎你來電1995或繼續來信，祝福你!!

育芬你好！

很高興收到你的來信，看到你喜悅分享的文字，真的很替你開心，並且知道你能為自己努力，這真的很不簡單，勝過許多許多對自己沒有想法，不肯努力的人太多了，我真的要以你為學習標竿，以你為榮耀。

就像你去拜拜，甚至你參加了舞龍舞獅的活動，這真是一件令人興奮的事情，如果是我，我也永遠不會忘記這件事，並且開心很久很久。同時你還說道你找工作，是2個工廠，真的很不簡單，我想你一定是很優秀的。希望你可以用你最快樂的心情，把工作做好，賺到自己的零用錢，還可以存錢，那你以後就會更快樂。

育芬知道這個世界有很多種的人，每個人都不太一樣，所以我們把注意力放在自己的身上，照顧好自己，照顧好自己的工作，自己就會很開心。我們會一直關心你，雖然你的電話沒辦法打進來，但是你還是可以寫信來，我們一定會回你的信並且一直支持你，你放心喔。

  最後要祝福育芬，一直平安健康開心和快樂，我們每一位老師都會一起祝福你的！歡迎你下次再來信。

                                 桃園生命線桃老師

嗨女孩:

   是什麼煩惱，什麼樣的情緒讓你有傷害自己的念頭，以自殘應付情緒困擾在正值青春的你，長期受這樣的苦，真的很讓人心疼，成長中的你辛苦了。

   妤或許自殘當下可能會帶來短暫的平靜感和刺激，但當有了沮喪的情緒時，痛苦的情緒又會重新產生，這時可能也會有自殘的衝動，但是對於心理真正需要幫助的你，自殘就會演變成一種長期的重複性行為，或許你現在也正是如此的痛苦著。建議你可以跟朋友、父母、老師、學校輔導員或任一位可信任的人訴說心情，並尋求心理治療。目前沒有治療自殘的最佳方法，不過最重要的第一步，就是把自己的心理狀況告訴其他人。雖然可能會覺得很丟臉，但還是建議你多與信任的人交談，例如朋友、親人、醫師。治療自殘行為可能需要時間，需要付出努力，以及想康復的慾望。

  如果仍有其他問題，或找不到情緒出口時，想找人說說，歡迎你直接來電生命線1995，不管你想說什麼輔導員都能陪伴你，在該次電話協談時間內，陪你一同討論該如何面對困擾，或許對你能有所助益。這是透過電話的協談諮商模式，若撥不進可能要稍後再撥。祝福你！

親愛的朋友您好:

看到你簡短的來信中透漏者無奈與無力的掙札，很替你感到焦慮。信中你的年齡是12歲以下，我很好奇你的職場的工作時間是幾年?我猜是否你這個工作已有12年的歷程了?

每天面對者不得不的人與事，每天重複者相同的工作，感覺自己耗盡了精力卻得不到對等的回收，很是無奈。是這種心情嗎與感受嗎?

我猜你一定曾經試圖想改善些什麼，而努力的做了一些調整。我相信這過程中也許曾有些小小的光點出現過，而就是那些光點讓你能撐到現在。

我也相信現在的你一定也承受者極大的壓力與精神的折磨，要感謝你願意來信，為自己找一些方法與尋求一個出口。這是很好的。

因為你說的不多，可否願意繼續來信多談一點工作遇到的困境，我們才可以一起的看看是否能有舒緩的方法可行，或也可以來電1995，我們線上的老師可以陪你一起探討。

敬祝你   平安順心