Sad,

診所禮拜天晚上多半沒有門診，

或許你曾試著打電話給生命線，

但不湊巧，我們的輔導員都在電話上。

於是你在電腦前面寫了這封信;

期待著或許有人能夠即時的跟你對話。

試著揣測你的心情，

無人回應的晚上，

就像你替自己取的名字「Sad」...

親愛的Sad,

事隔了這麼多天，

你的情緒還像你的名字一樣嗎？

如果剛好又是一個禮拜天的晚上，或是無法入眠的夜晚，若真是緊急，

不妨試著掛醫院的急診。

但如果你仍願意用書信，

那麼可否多寫一點你目前的處境？

生命線很願意跟你有更多的互動。

只是你需要多點耐心;

我們一定會回覆你。

好不好再試一次？

期待「Sad」成為「Happy」的1995。

親愛的豪：

你說「這段感情時間久了會越來越沉重」「感覺像是在跟自己的良心、理智拔河」，讓人感覺豪似乎在愛與情之間拉扯、掙扎和猶豫，難為你了。想想當初我們選擇愛的這個人時，可能單純的就是愛上他的某些特質；但當愛情加進了種種的情意如：親情、人情之後，似乎愛情就不是當初那麼簡單的愛了。看到在你愛的世界裡感覺需背負著一條生命的愛時，那是多麼沉重的愛啊！在這麼沉重的愛中，也看到你們之間對愛的承諾與認真。

當愛變成了沉重的負擔時，我們來想想究竟是什麼事情讓愛出現困擾了。你說「我是愛他的沒錯」愛他是我們自己的選擇，但害怕因坦誠而讓他離開.擔心他再度關上溝通的門，擔心開口後事情真的會如我們自己想像的發生，選擇了讓自己不敢開口和對方溝通，卻讓自己內心真正的聲音不斷的衝突、不斷的糾結，更讓自己越來越不開心，此時的你正承受著自己選擇不說的壓力！

你說「聽他的敘述感覺假如我離開他了，他或許就會沒有牽掛的做傻事了」，相信也是這段話，更讓自己害怕因為自己而讓一條生命就這樣離去；讓我們想想如果我們選擇離開，事情真的會發生嗎？如果我們選擇沒離開，事情就不會發生嗎？而事情發生是因為我們嗎？但當我們選擇該說該做的都做了，那事情會不會發生就不是我們能決定的，因為那是對方自己的選擇！既然是對方的選擇，我們需要為對方的選擇來譴責自己，討厭自己嗎？

豪，當釐清困擾後好好跟自己內心核對真正想要，自己能力可及的，允許自己多點時間好好想想自己的愛，自己的選擇。如果還在情緒裡，歡迎繼續來信或來電1995生命線，讓我們陪你一起探討你的焦慮！

MISAKI小姐妳好：

　　看完妳所陳述的近況，可以想見妳正面臨著嚴峻的照顧兩難議題，辛苦也難為你了。

　　過去，即便母親患有憂鬱症，但在妳的細心陪伴和照顧下，母親的狀況能夠穩定下來且自理生活。然而，因為外祖父母的事致使母親的狀況不穩定，甚至有加重的情勢──似乎已經不是用過往的陪伴照顧方式，能夠持為彼此的生活品質。

　　對於母親，除了既往的症狀加上其雙親的離世，母親呈現出自殺與幻聽等情形──去面對這樣的痛苦，並嘗試脫離這樣的痛苦。

　　親愛的MISAKI，我想妳是否除了恐懼，可能也有著疲憊、無奈、失望、難過、自責…等等複雜的心情──心中其實期待著媽媽的身心能夠持續穩定並漸入佳境，以及自己能夠因此喘口氣並多一些些生活自主的空間？然而，卻事與願違。

　　面對這樣的情形，你說醫院建議妳可以將母親送至療養院接受照顧，但自己則不願意接受這樣的提議（尤其認為自己還有能力照顧時）。這個部分，我所關心的是：(1)妳是否仍期待著透過自己的陪伴而使母親能穩定？(2)或者，擔心背負著不孝／背叛的罪惡感？(3)又或者，有其他原因（誠如認為相較於療養院，母親留在家中能有較好的生活品質）…等等？

　　親愛的MISAKI在文末提及已開始有傷害自己及母親的想法，我所看見的是──妳在對於母親的照顧實際上已快喘不過氣了！雖然，醫院對於媽媽的部分已給了建議，但內心深處仍面臨著要自己照顧或託給專業機構（療養院）的兩難與矛盾感。

　　MISAKI請肯定自己在過去已盡心用了自己所能使用的方式在照顧母親（無論是帶母親看診，以及在家工作和陪伴她）；然而，在面臨自我身心已開始無法負荷的情形時，是否嘗試將照顧交給專業機構──對自己、對母親，為彼此皆較妥適的選項？

　　假使MISAKI的母親若能有身心較佳的片刻，知悉自己在深陷憂鬱且無法自拔時，自己的女兒在盡心照顧之餘也正開始深陷負面的情緒和想法──想必也會感到不忍和不捨！

　　我相信MISAKI在面對自身與母親的近況，能夠有對於彼此皆較妥適的選擇（但不會是傷害自己和母親）。對於MISAKI的部分，在面臨負面的情緒和想法時，歡迎可隨時撥打「1995生命線協談專線」向協談員尋求情緒緩解與心理支持；對於母親的部分，MISAKI可嘗試與在地的「生命線協會」、「社區心理衛生中心」聯繫，洽詢適切的社會資源。

　　在照顧母親之餘，也期許MISAKI能開始多照顧自己一些。有情緒無法紓解時，鼓勵妳來電1995或使用上述有提及的資源。祝福妳，以及妳的母親。

妳好：

    從來信中得知，17歲的妳，經歷了一段不成熟的戀情，受到不公平的對待，被對方被背叛，言語的暴力下傷了自尊，爭吵得分分合合中，懷疑自己，失去了判斷的自信，也失去了對異性的信任，現在的感情也因此處於擔心之中，焦慮不安無法享受感情的美好，希望能趕快擺脫過去的陰影，卻讓自己壓力越來越大，甚至影響到了生活作息！

    你說前一段感情，曾被問到「喜歡」的定義，不知道你的答案是什麼？3年前的妳和現在的答案是一樣的嗎？男女朋友和異性好朋友的差別在哪？「喜歡」和「愛」一樣嗎？檢視前一段戀情，當時覺得很愛的他，回想起卻是這麼得不堪，發現好多的問題，彼此對「喜歡」的認定不同，分手、復合是這麼的輕率，對方的霸道，自己的委屈…，一點一點的傷害著自己對感情的期待，看似因為對方的劈腿而結束的感情，其實兩個人的互動裡，藏在暗處的地雷不少，不知道哪時候會引爆，傷害自己。從敘述中看到，現在的妳對於自己感情，有了比較成熟的看法，從彼此的個性、價值觀、溝通方式，來觀察對方是否適合，在爭吵中，彼此協調找出最好的方法相處，不再是為了「在一起」而忍耐，對於自己猜忌也能坦然面對，希望對方可以給自己空間來處理，感情裡很重要的態度「真誠」，不害怕隱藏自己的不安，W的態度是支持妳最大的動力，兩個人一起努力。「信任」兩個字看似簡單，摧毀後，要重新建立需要花更多的時間，現在的妳對於「轉學生、劈腿、結束戀情」，自由聯想的串接了起來，過去的傷口被觸碰到，卻無端的懷疑他人，如同驚弓之鳥，任何風吹草動都讓你焦慮不已。想想看，3年的傷害，卻希望自己在短期內痊癒，會不會對自己太嚴苛了呢？，是不是可以藉由放慢和W的戀愛腳步，觀察對方，重建殘破的自信心，對人的信任呢？在愛情的旅途，慢慢的欣賞沿途的風景，了解自己的喜好，細細的體會其中的酸甜苦辣，找到那個對的人，或許W願意陪你走過這感情的風暴，迎向屬於你們的戀情！

    信中提到國中時期，曾經有焦慮的傾向，不知道當時發生了什麼事，又做了什麼調整使得情況好轉？現在的狀況，W希望能尋求專業醫生的協助，你自己的意願呢？不知道爸媽和妳的關係怎樣？可不可以請他們陪著你呢？或是學校裡的輔導老師，願意和她談嗎？提醒妳，覺得焦慮不安的時候，隨時可以來電1995，和線上的老師討論，即時解決當下的情緒，好嗎？祝福妳！