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recsa：
妳好！讀完來信知道妳經歷感情挫折，最近工作又離職，讓妳受到很大壓力與煎熬，覺得自己好像有憂鬱傾向。同時還不斷自責自己把事搞砸了，因此困於要回台灣還是留韓國工作，看了真令人感到心疼！
就讓我們一起來看看妳的困境吧！
首先最重要的是你的身心健康，家人覺得妳有憂鬱傾向，希望妳能回台灣就醫。自己也覺得情緒負面及鑽牛角尖比以前更加的嚴重。如果身體真的生病了，沒有任何的事情比健康更重要。試著察覺自己是否有煩悶、壓力好大，甚至莫名哭泣、無法入睡、食不下嚥、不想和人互動等狀況，且持續兩周以上；可先上網找柯氏憂鬱症量表為自己評估看看，如果有憂鬱的傾向，能提早接受專業醫生診治，對症狀緩解是很有幫助的。憂鬱就像感冒一樣，初始要多加關照，才不會引發更多的併發疾症或形成慢性病症。
要知道身心的健康才會有美好的人生以及未來，如果真的有狀況，千萬不要漠視自己身體發出的警訊才是。
至於要留在韓國還是回台灣工作，妳可以試著做兩者的利與弊分析，然後給自己一個時間表及設個停損點；譬如設定三個月，如果沒有達到自己的預期目標，確定自己的選擇，這樣可以有個進退的時間與實際的考量空間。
現在找工作都透過網路人力銀行投自己的履歷，尋找看看有沒有適合自己以及想要的工作。如果妳喜歡韓國的工作及環境，可以再給自己一個機會再努力一次試試看，也比較不會有遺憾。
妳不斷自責自己很多觀念不好、不感恩、不懂珍惜、不成熟…，其實妳能看到這些部份，表示妳經歷了成長的蛻變，如今的體會讓妳成就更好的自己。妳已經懂得感恩珍惜，能感受到一直都很幸運，接收到很多人的幫助⋯⋯，所以請將自責轉念成感謝及付出，我們曾經受之於他人的幸運，也可以找機會適時適度的給予需要的人，那將是一個完整的成長與祝福喔！
家人都愛妳也在乎妳的身心健康，所以請照顧好自己的健康，試著走出戶外從事運動、健行、爬山等活動。相信妳一定能夠成為開朗的陽光女孩。年輕的妳有著無限的可能，現在只是過程，一切負面終將會過去，美好的未來在等著妳去發展呢！
如果有任何的疑問或想法，歡迎妳再來信或是寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental點選諮詢問答集，會有專業人員回覆。
祝福妳！
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