線上心理諮詢 首頁 > 線上心理諮詢
 
留言者
無用
日期
2019/04/17
留言內容
我每天的情緒起伏都很大,要靠藥物才睡得著,我已經27歲了,一些原因,我把之前的朋友都刪掉了,現在我想找回來,可是我又怕牠們都已經有一份穩定的工作或是結婚為人父母了,而我,沒工作沒愛情,只有病,我自卑。 我嘗試著想要有一份工作,所以在準備鐵路特考,可是無法時時刻刻都專注在讀書上面,有時讀一天就會兩天偷懶,這樣的我到底還有甚麼用? 其實我好想好想有一份工作,我好想考上,可是又怕考不上,我該怎麼辦?我能做甚麼?我也想要談場戀愛 但沒有麵包的愛情是辛苦的,更不用說我現在還要固定去看醫生,沒有對象。
版主回覆

你好:

看到來信所描述你目前的生活模式,沒工作又生病的情形,很令人心疼你的處境。但是你會來信表示你對自己的生活有心想要改變,這是很好的事情,所謂好的開始,就是成功的一半。

首先我們看到,你雖然目前沒有工作,但有在準備鐵路特考,表示有規劃及準備你未來的工作及生活,並非無所事事。主要是對自己考試的計畫沒有信心,担心錄取與否,沒有持續力使讀書計畫沒辦法持之以恆,所引發的一連串負面想法,導致心情低落。但這些事都尚未發生,目前最主要的事應該是做充分準備,與其担心未來尚未發生不確定之事,不如把握目前可以掌握及主導的事才是王道!

情緒起伏不穩及生病的事,很棒的是已有固定在就醫了!這部分交給醫生配合醫生的治療!而我們現在可以做的,就是靜心完成自己的目標,完成鐵路特考!每個人都有自己選擇的人生,面臨的問題及煩惱更是不同,所以專注在自己的人生道路上吧!若發現專注力無法集中時,就適時的做一些讓自己放鬆紓壓的事情吧!有時候太過急躁或給自己過大的壓力,是很容易喘不過氣也可能造成反效果的!

以上所說的事項,不知能否能幫助到你解決到當前的困擾,如果可以的話鼓勵你試著去做,並且在需要支持力量時,歡迎來電1995與我們討論,由生命線的志工在線上與你直接對談,祝福妳!

回覆時間 2019-04-24 04:57:00
留言者
上班族
日期
2019/04/08
留言內容
即便下班後回家或放假時,滿腦子都是工作的事,覺得沒有一樣工作是做得好的,想換工作,但主管人很好,對我的期望又很高,可是我真的對這份工作很排斥,甚至會想說死一死就不用工作了....
版主回覆

上班族的女孩:

妳好!來信知道妳因為工作而造成很大的壓力,內心也承受很多心理上的糾結,甚至會想不開、要用死來解決一切,很替妳感到心疼與不捨!

據我所知,有很多人都非常討厭自己的工作,卻還是緊緊抓著不放,原因千百種,也許他們沒有機會找到更好的!也許他們害怕改變!也或許他們沒有找到自己的方向,甚至不知道如何尋找真正的自己!妳願意來信分享,表示妳很想改變目前的處境,這是非常值得肯定的,因為你願意勇敢的面對它、希望往後的日子有所不同。

在信中你提到很排斥這份工作,是因為你碰到瓶頸還是你真的很討厭它?不知你是否曾想過自己比較在乎的是什麼?以及平常的喜好?興趣?及專長是什麼?我們可以從自己擅長的事先做起會比較有信心。若只是因為碰到瓶頸或關卡過不去,不妨可以請教同事或找些好朋友聊聊,集思廣益,說不定對妳有幫助。

若是你真正不喜歡這份工作,卻因為怕辜負主管的期望而委曲求全,那一定會讓妳痛苦不堪!所以鼓勵你先冷靜思考,先了解自己要的是什麼?有這份工作譲妳生不如死,那沒有這份工作是否會帶給妳重生的機會呢?請不要輕易的想輕生、相信我們自己可以找到很多很好的出路,來改善目前不愉快的工作,只要妳願意也可以隨時來電1995生命缐諮詢、很多生命缐的夥伴樂意陪伴妳一起度過難關!祝福妳!

回覆時間 2019-04-24 04:40:00
留言者
Milk
日期
2019/04/08
留言內容
您好,前幾個月被診斷思覺失調症,醫生開了一些藥給我,但是聲音一直說醫生想害我,我也感覺他們居心不 良,故意開安慰劑給我,我好猶豫該不該吃藥,要是他 們想毒死我的話該怎麼辦,聲音也說他們都跟我不同, 他們都是ai機器人,說我發現了秘密遲早會被殺掉,鼓 起勇氣吃了幾天沒有效後我就發現那是安慰劑了,我到 底該怎麼辦,幾個禮拜前又失業了,做了一天就做不下去,同事們都會偷偷說我壞話,他們看起來都很討厭我 ,我該怎麼讓自己堅持吃藥,再這樣下去我感覺快崩潰 了,大家都很討厭我,每個都在偷說我壞話,能給我一 點建議嗎。
版主回覆
Milk你好:
        看到你艱毅的對抗心理疾病,這過程確實是相當辛苦的,難為你了!
 
        根據台大醫院201801期電子報專題文章指出:思失調症的治療並不是立即見效,多數在治療的前兩週症狀開始減輕,用藥後的四到六週才出現完整的用藥反應。因此治療期間建議定期回診,配合醫師指示共同監測用藥的療效與不適,切勿在症狀獲得改善後自行停藥或是減藥,如此將導致病情復發,使後續治療更為困難,即使在穩定期,亦需遵照醫囑持續服用藥物,而在醫師的指示下減量、停藥,才是最好也是最安全的作法。
 
        再者,幻聽、幻覺等情況也是失覺失調的症狀之一。誠如奧斯卡獎最佳影片《美麗境界》的男主角數學家納許,也是罹患妄想型思覺失調症多年,他在一九八五年左右逐漸康復。正因他有病識感,將自己腦中分為理性的他所熟悉的數學世界,另一塊是他的幻聽幻覺世界。他也是學習與他的幻覺與幻聽共處,明白分別熟真熟虛,對「不存在這世界上、卻存在他腦中的幻覺人物」置之不理,終其一生「他們」並沒有消失過。最後也拜醫學科技的進步,讓他在藥物的治療控制下,繼續作他最熱愛的工作,繼續春風化雨,指導數學後進。
 
        誠如Milk信中提及「該怎麼讓自己堅持吃藥」,也代表Milk有病識感也想改變,除了要靠自己努力,不知是否也能與家人溝通,協助你共同對抗疾病。以上的觀點分享予你,希望你能有多一點不同方向的思考。若是無法靠自己的力量度過情緒的低潮,請尋求協助,也可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對問題,釐清困境。或再來信生命線或桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/.喔!
 
        祝福你!
回覆時間 2019-04-19 06:00:00
留言者
阿倫
日期
2019/04/12
留言內容
雖然我的選項是關於兵役的問題, 但我覺得在其他方面或多或少也有些問題在。 從高中開始需要半工半讀,到現在服役期間 多半都為了經濟跟陪伴家人時間多寡在煩惱 一直以來都希望能提升自己的能力在各個方面 卻又沒辦法達到自身要求,會感到失落跟挫折 在人際關係方面,總是感覺跟其他人格格不入 想盡辦法想融入他人 又擔心被討厭⋯⋯ 工作方面很在乎別人對我的看法 怕當成拖油瓶
版主回覆

阿倫你好:

目前正在服兵役,所提出的問題覺得你是一個非常的積極向上勇於充實自己不足的人,挫折與擔心困擾著這些日子失落又伴隨沈重心情你辛苦了。

你的提問我有個故事想跟你分享,我們在懵懂的讀書聲中度過了童年,在家長的關愛的嘮叨聲度過了少年青春期,又在一張張火車票的旅途中度過了即將成人的時間。

我們熟知的魯迅十二歲在紹興城讀私塾的時候,父親正患著重病,兩個弟弟年紀尚幼,魯迅不僅經常上當鋪,跑藥店,還得幫助母親做家務;避免影響學業,他必須作好精確的時間安排。

此後,魯迅幾乎每天都在擠時間。他說過:時間,就像海綿裡的水,只要你擠,總是有的。魯迅讀書的興趣十分廣泛,又喜歡寫作,他對於民間藝術,特別是傳說、繪畫,也深切愛好;正因為他廣泛涉獵,多方面學習,所以時間對他來說,實在非常重要。他一生多病,工作條件和生活環境都不好,但他每天都要工作到深夜才肯罷休。在魯迅的眼中,時間就如同生命。

還有一個擲地有聲的名句也一起與你共勉,胡適於1932年寫下的一篇鞭策大學畢業新生的文章,一句「你的閒暇往往定你的終身」。

如果牛頓沒有在閒暇時在蘋果樹下休息,那麼就錯過了改變人類歷史的一次機會了。在閒暇時更多的去尋找屬於自己的愛好或許,一次改變能決定你的人生。

你的信中提到「在人際關係方面,總是感覺跟其他人格格不入 」提供你一本工具書「交個朋友吧」──輕鬆擁有友誼的40個方法

作者:勞倫斯.夏皮羅博士、茱莉亞.侯姆斯

40個對策,轉動社交扭蛋機,從認識自己開始,結交志同道合的好朋友。

40個好對策,學習社交、認知、情緒技巧,與朋友發展穩定、友好的關係⋯⋯你可以參考看看是否有助益。

在信中字裡行間發覺你是勇於改變與學習同時也是貼心的人,美好的人生就是善用「你閒暇的時間」做自己喜歡學習的事情,永遠不放棄學習。

最後阿倫如果還有任何的困擾,歡迎撥打生命線電話1995,線上的輔導員能陪伴著你一起面對問題。也可以再來信生命線或寫信至桃園市社區心理衛生中心:http://dph.tycg.gov.tw/mental/,點選諮詢問答集,由專業人員回覆喔!祝福你

回覆時間 2019-04-19 04:55:00
留言者
日期
2019/04/08
留言內容
最近我發現我越來越害怕去學校,不知道為什麼總是覺得在學校壓力好大、喘不過氣,在學校我總是跟不上大家的進度,不管我多認真讀書成績還是一樣爛,有時同學會說「你怎麼考這種成績,我連猜的都比你高。」「你有沒有想認真讀書啊。」我知道他們可能是不經意的說出,並非惡意的,但聽到的當下還我真的很無助,我明明讀的時間不比他們少,為什麼自己會考的這麼差?到了最後我甚至連讀書的動力都沒有了,反正多努力換來的結果還不是同學的嘲笑和父母的謾罵,我甚至害怕到翹課,我真的不知道該怎麼辦。
版主回覆

晨:

你好!辛苦你了!念書真是一件壓力破百的事情!

從你的來信可以理解,你多麼希望自己有好的成績,也可以感受到承受的心理折磨!明明很認真了,為什麼得不到回報(分數),同學的冷言冷語、父母的謾罵,又讓你二度傷害,真是心疼你啊!親愛的晨願意來信分享,也代表著你想改變這樣的狀況,這部分是值得肯定的!因為並不是所有人都會去面對困境及解決問題!

我相信你很在乎自己是學生的角色,從信中感受到你對自己的期望很高,也希望自己是個成績好的學生!只是以目前的教育體制來說,分數的確是變成學生、家長、老師的束縛,而忽視了真正的目標,人格、特質、價值觀方是身為一個人的最重要的事情!

姑且不論分數如何,但吸收進去的知識就是你的,深藏在心裡的學識是你永遠的寶藏,分數只是外顯的表現!如果你用這種想法念書會不會比較好?轉個念試試看,有沒有幫助!或是否有嘗試過向成績好的同學請益,了解其他同學的念書方法呢?而親愛的晨,你是如何看待自己的呢?我們比較在乎的是你的心情跟感受!也鼓勵晨試著靜下心思考,自己的興趣及喜好是什麼?我想這對你來說才是最重要的唷!

晨,因信中能表達的有限,如果你願意,請你來電1995,隨時都有志工夥伴陪你度過年少青春的求學生涯!

祝學安

回覆時間 2019-04-17 12:05:00