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游，妳好：
反覆閱讀妳的來信，從信中感受到似乎青春帶給妳的，不是朝氣與活力；學校對妳來說，不是自在的學習環境；工作賦予妳的，不是成長及安定，這些壓力及不舒服的感受，充斥在妳的周遭，讓人感到心疼，也為你感到不捨。在這樣的環境下，游很棒的仍學習控制自己的情緒也學習相處，辛苦妳了！今天你願意來信分享自己的狀態，這也代表游希望可以有所改變，願意面對問題及找到方法解決，這是很值得肯定的事情，你真的很棒！
信中提到：「不想自己太廢，所以去找工作」；「不想不負責任，所以忍著撐著不辭職」，工作出錯，會擔心老闆不高興，擔心顧客對妳的觀感差，會一直想著為什麼會錯，要怎麼才能做好？看得出來，妳是一個很有責任感的人，也很在意別人的看法，因為對自己有期許，因為想把事情做好，妳把目標和期待變成十字架，扛在身上負擔太重，放下又怕不被諒解，這些矛盾讓妳的心承受太多，親愛的游，對自己好一點，別讓自己喘不過氣。
內心的焦慮，讓妳總是設想最差的情況，認為一切會很糟，妳的大腦一直在處理妳的焦慮，反覆思考之下，夜晚沒了好睡眠，白天失了好心情，內心的疾病拖垮了身體，胃痛、胸悶、手抖這些症狀，讓原本沉重的生活雪上加霜。而每個人對於每件事情的看法不同，一定有正反兩面，把最差的狀況先想到並沒有不好，只是想到了這些狀況，我們有沒有好的方式可以解決呢？這才是重要的喔！當然每個人面對壓力的反應都不相同，幸好，妳有意識到自己的狀況似乎自己無法掌握或排除情緒，懂得求助醫生，且幸運的，男友剛好能為妳做專業的協助及陪伴，而妳願意透過文字為自己的苦悶煩惱，尋求疏通的管道，讓我相信：妳沒有放棄希望，妳想要控制焦慮與疾病和平相處，而且這些真的是有機會的。
除了持之以恆的醫病溝通及用藥，運動、聽音樂，學會如何放鬆，學會面對自己的不完美，都有可能幫助妳旳心情，得到某個程度的疏解。這個世界從來就是醜小鴨多過天鵝，每個人都是不完美的，而且即使表面看起來優雅的天鵝，水面下也必需靠雙腳不停的划動才能前進。我們每個人都看過失敗的自己，氣綏的自己，甚至自暴自棄的自己，如果沒有堅持的勇氣，是否會錯過了雨過天晴的彩虹呢?
如果狀況允許，也許妳可以試著去上一些課程，或者學一些東西，讓自己的生活更豐富，世界更寛廣，過程中或許會認識一些知心的朋友，或者找到自己真心熱愛的領域，那時很可能妳會看到不一樣的自己。
親愛的游，以上觀點僅予妳分享，未來若情緒感到焦慮，鼓勵你也歡迎你撥打1995協談專線，由線上輔導員及時陪伴妳一起面對生活的難題，祝福妳！
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