你好，YU：

從妳的信中我感受到了許多的悲傷與痛苦，雖然在人際關係中符合別人期待的活潑開朗，卻並不是妳真實的表情與心情，縱然有這麼多難過，卻找不到人訴說，這樣的日子過得一定很辛苦吧……我看到妳努力著堅強，表面上看似也維持常態，但是內心的破洞持續擴大著，這樣的情況對妳自身的身心想必都是極大的負荷，想傷害自己，是為了用痛苦證明生命？或是另外一種生命的吶喊呢？我猜測不想掛著表面笑容的背後，妳想要的是一個真心能接受妳難過與哭泣的人。從這封來信我看見妳的勇氣，將自己的情況傾訴給一位陌生人，面對這樣努力著想發出聲音讓別人聽到的妳，我想對妳說一聲辛苦了。

在生命中我常常遇到跟你有相同感受跟情況的人，妳在乎人際與朋友，但同時妳的快樂也很重要，失去自己的同時你也感到失去了快樂，現在最重要的是如何幫助自己重拾屬於你的價值。我相信當妳發現自己的低落沒有原因時，內心非常的疑惑且無助，的確有時候這種無名的痛苦會發生在我們的身上，如果已經超出一般心情不好的範圍，或者是影響了平常的生活作息，有可能是因為存在著一些負向情緒的傾向，如此一來，就需要一些專業人員(如諮商心理師、臨床心理師、精神科醫師等人)的協助，也可以到學校的諮商中心或者校外的身心科診所做諮詢與洽談。

親愛的YU，妳已經勇敢的伸出了手，對了解自己的情況邁出了第一步，如果妳願意，歡迎來電1995，由線上輔導員即時陪你一起討論生活的難題！在面對痛苦和悲傷的路上，妳不會是孤單一人。祝福你！

小河妳好！

關於妳提到的業務問題，畢竟是這麼大一筆金錢流量，且公司與這個客戶還曾有過不合的狀況，勢必會讓妳產生一定的壓力的，我想不論是誰、應該都會抱持著害怕、懷疑的心情，並且會不斷去思考、確認的。

妳發現自己好像把自己困在「不值得被愛、不值得被好好對待」這樣的想法之中，妳願不願意和我說說曾經有發生過什麼事呢？而讓你有這樣的想法！我想要了解更多這樣的想法怎麼形成的，也許能讓我有更多線索，去思考如何幫助妳比較好。

妳說不習慣別人對自己好，為什麼現在發現這件事，會讓妳如此沮喪呢？是不是近期生活中還發生了什麼事，讓妳意識到這個想法之後想要有所作為或改變（因為妳說”卻無能為力”）？是不是有什麼事，讓妳覺得這樣的習慣可能會傷害到別人、把別人推遠呢？

世界上其實有很多人，都會不斷思索自己存在的意義為何、怎麼去愛自己或是接受別人的愛，我想這是每個人都要面對的人生課題；即便再有自信的人，也會有懷疑自己、覺得自己不好的地方。

是曾有人告訴妳「妳是值得被愛的！」而妳沒辦法輕易就接受這樣的說法嗎？但我想讓妳知道「有人對自己好，自己卻沒辦法輕易接受」未必是件壞事，可能妳比較謹慎一些，也沒有什麼不好呀，是妳保護自己的一種方式。

或者妳可以回想一下，會不會其實妳沒有那麼不習慣別人對自己好，可能遇到比較大的事情才這樣，生活中得到的小小幫助也許妳是能接受的？

希望我們在信件中討論的事，能讓妳有什麼不一樣的發現。因為我對妳的狀況還沒有非常了解，所以可能會有理解不同的地方，還希望妳能諒解。若有需要進一步討論的地方，歡迎來電1995，由線上輔導員及時與你一起討論生活的難題或是不解之處喔！祝福你！

小憂，你好：

很謝謝你願意跟我們分享妳的煩惱，從妳的信中，可以感受到周遭的人都在一步步前進，卻只有自己一個人停滯在原地，只剩時間不停流逝的那種孤寂感，而這也帶給妳很大的困擾。感受到你對自己有所要求，希望可以在家族內讓人感到驕傲，但親愛的小憂，不知道這些要求是家人給予的期許，或是自己對自己的期待？而小憂對於讓人驕傲的定義是？

不知道小憂目前從事什麼樣的工作呢？而這一路走來，小憂有特別喜歡的事物嗎？或是覺得自己拿手的事情呢？其實每個人都是獨一無二，也有自己擅長的事情！只是人很容易只看到自己不足的地方，而忽略了自己的優點！而陷於苦惱與糾結中！所以當看到小憂的期待，希望自己是有自信的，這是很棒的事情，也是值得肯定的！在此鼓勵小憂試著發覺自己的優點，或是願意來電1995，由線上輔導員陪你一起討論自己的優勢或是強項的地方喔！祝福你！

安安，你好：

看過你的來信，感受到了安安的無助和崩潰。想要好好的過生活，但家裡太多的因素讓你覺得心很累，也影響到了自己的身心健康了。眼看著指考的時間越來越近，你一定很痛苦，處於這樣的生活環境，令人心疼，也真的辛苦你了！

信中，你提及想要去看醫生，但因為家人的關係，一直有延誤就醫的情形？加上家暴(精神與言語上)讓你疲憊不堪。想知道的是，除了閨密的協助，你是否也曾經尋求過其他方面的協助呢？在家暴方面看起來已經持續好長一段時間，你有尋求過113專線嗎？或是嘗試找學校老師、親戚幫忙呢？

親愛的安安，你說這些凌辱是自己得承受的，但我想也許這些痛苦並不是你真的活該應該承受這些。在家庭暴力防治法中對於家暴的定義是「家庭成員間實施身體、精神或經濟上之騷擾、控制、脅迫或其他不法侵害之行為」。從這裡來看，你已經有權利可以尋求公權力的介入。長期處在這樣的精神霸凌下，一定非常的痛苦且想要逃開。

親愛的安安，我們真的很擔心你目前的狀況，如果遇到不當對待或是危害到你生命安全，請務必先撥打110或113，先尋求保護！以自身安全為主！好嗎？若需要進一步討論，歡迎你撥打1995協談專線，別擔心！我們隨時都在線，也很願意傾聽你的煩惱以及找出可以改善的方法！

Shine你好：

看完你的來信，感受到你真的盡全心全意幫助老婆，但過程讓你有委屈、無助、受傷、挫折感，結果也跟自己想得不太一樣，很希望幫助她，但仍要承受她的情緒壓力，相信你的心情一定很不好受。在這樣衝突與矛盾的心情下，辛苦你了！

在這個過程中，其實你們都很棒，很棒的是Shine會試著找一些方法試著改善這樣的狀態，包含找尋專業醫師就醫、透過信仰做一些心靈上的洗滌，而老婆也願意接受並嘗試這些方法來改善彼此間的關係，只是效果似乎並不如預期！在不如預期的情況下，Shine仍不放棄的希望可以有其他資源可以協助這段關係，這也代表你對老婆的愛！

雖然在短短的來信中，無法探究老婆的情緒表達模式是從何而來？但也想請Shine回想一下，交往的這四年來，是否也曾有類似狀況發生呢？而過去你們彼此是如何解決這樣的狀態呢？而從情侶交往到婚姻經營，其實角色是不一樣的，要面對的相處模式、生活型態也會有所不同，這部分是否雙方都有好好做討論跟溝通呢？又或是Shine有否好好與老婆做些討論？或是跟老婆說說Shine心中真實的感受及想法呢？

目前可提供給Shine的資訊如下：

1.全省免費家庭問題婚姻諮詢網：http://www.marry0800.com/