旻珊妳好：

看到信中陳述爸爸的狀況，又因著雙親的關係陷入膠著，讓夾在父母之間的妳左右難為充滿著糾結，真的辛苦妳了！

信中提及「我爸有一點小中風，所以可能傷到腦，有一些情緒不穩，前幾天和我媽吵架甚至情緒沒辦法控制，所以我媽就離家出走」，吵架是因為兩人意見和想法不同，一方面可能是父親的身體有狀況，另一方面雙方無法冷靜溝通和禮讓的結果所導致的。然而父母間的糾紛，身為子女的妳似乎無法介入及評論，畢竟他們都是妳所愛的人，不過，旻珊可以讓爸媽知道，妳對他們吵架有什麼感覺？吵架會讓全家人都很傷心，能成為一家人是一件很珍貴的事情，及當他們意見不合時，是發生了甚麼事？還有他們的爭吵妳有多麼擔憂甚至害怕。讓他們知道子女的感覺是重要的，同時家人們也試著體會此刻的父親因中風的關係「可能傷到腦，有一些情緒不穩」，也設法理解母親是否在照顧父親上碰到了甚麼困擾？需要其他家人什麼樣的協助等等。有時候簡單的關心問候或輕輕的擁抱都能讓他們情緒安定、並說出身心有什麼不舒服，才得以讓我們能對症下藥。如果妳是不善於或不敢開口的人，也可以透過寫信的方式給爸媽哦！至於親戚的關心來電，禮貌的表達謝意，可藉由尚有事要忙儘快結束通話，以免影響自己的心情。

旻珊是位窩心的女兒，記得在當爸媽間的潤滑劑的同時，要先照顧好自己的內在情緒，才能擁有愛家人的能量。最後，由於信件往返需耗費較長的時間，若依然為父母的事心煩著，歡迎繼續來信生命線或是來電1995，也可以邀請爸媽來電生命線1995，我們線上協談志工會陪伴妳跟家人一起面對問題哦！祝福妳！

親愛的雪倫：

喜歡上一個人，總希望能有多一點時間和他相處，能了解他更多更深；戀上一個人，總希望時間能就此停留在~兩人沈浸在甜甜蜜蜜或眼中只有彼此的世界，即便眾親朋好友反對，而仍堅持自己的選擇，深切的感受到~雪倫真的好愛他、好在意他。然而最近卻因為一些爭吵，讓你們由原來的無話不談，變成步步為營；再加上動了分開的念頭，讓彼此的關係陷入緊張、膠著而不知所措，辛苦了。

過去~有的很美好、有的很快樂、有的很難過、有的很傷心，也因此而交織出每個人不同的生命歷程或故事。有些事情很快樂，或許有機會重來，但歡樂的程度應該也沒辦法跟過去的一模一樣。特別是有些痛苦不堪的過去，除非當事人自己已經完全釋懷或走出傷痛，並願意主動和人分享；否則，我想不論你我，都不希望它，被別人知道或一再被提起，而觸動了好不容易平緩的心。況且，過去已經是事實是歷史，沒辦法改變什麼，但，我覺得唯一可以把握的是現在和可以被規劃的未來。

信中提到發現對方精神上出軌，是在多次爭吵之後發生的嗎？你曾向男友提到他版面狀態一直出現前女友的動態，心裡很受傷，除了讓對方知道自己的感受外，是否有一起討論用什麼方法，可以避免事件再次發生？例如：取消追蹤對方。男友是扶輪社的社員，比起他的交友廣闊，似乎也讓以他為中心的你，存在著某些壓力或擔憂。親愛的~雪倫，每個人都有各自的生活和工作圈，因此有著不同的朋友圈也是很正常。然而，我個人覺得朋友應該是重質不重量，當你傷心難過時，那個願意無條件默默陪伴著你，走出傷痛的，才是真感情。

想當初你們如何相遇？而又是什麼特質吸引著彼此，進而決定交往？每個人都有著不同的過去，人和人之間的互動，通常伴隨著不同的人格特質和時空環境，而有著不同的相處或溝通模式。或許當初是基於好奇心、缺乏安全感、或想更深入了解對方，而去探問他的過去，而讓彼此間的信任關係起了微妙變化。每對戀人有時會因為太在意對方、理念不同或是被忽略而爭吵，這是在所難免的。重點是在爭吵過後，是不是有所成長或找到更好的人生目標向前邁進呢？親愛的雪倫~要知道我們時時關心和擔心著你，當你面對困惑或情緒無法自理，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，透過和線上輔導員互動，會陪伴著你一起面對問題，釐清困境。祝福你！

Shu 妳好

讀完來信，感受到Shu是這麼努力的生活，每一天而沮喪的心情卻越來越沉重，長期積壓來的情緒真不知妳都是如何消化的？每個人對生活本來就有不同的期待與付出，發現與期待值有差距，心情還真的是沮喪，這樣的感覺生性樂觀的我也很熟悉，Shu擁有很棒的特質-認真、負責，也具備獨立作業能力，多麼值得信任的重要夥伴啊。

覺察到想要與朋友能有更溫暖的關懷互動，卻有著無形的距離，感受到Shu隱藏著一顆非常溫柔的心，親愛的Shu，其實你是獨一無二的，Shu是能夠獨立負責的，我們來想想看，Shu能為自己從何改變？開始..能為自己改變什麼呢！試看「停、看、聽」調整腳步，感受內心的聲音 、相信自己的能力、也靜候能讓她人能夠有所努力 ，互相激勵發揮所長，分工合作可能未必符合期待，珍貴的是激盪的過程。

共同處遇的美好，一趟自助旅行所付出的心力需要謹慎 、協調、執行是多麼珍貴的心意與能力啊，相信一起旅行的夥伴能感受的到，踩了地雷那又怎樣呢？轉個念也是為旅行帶來獨特的感受，為下趟旅程提供養分呢！嘗試 著為自己打開一扇窗， 一起討論， 下共同決策 、 一起分享感受，自然與舒適的友誼相處，堆疊的情誼，相信自己能被需要，不會是包容幼稚跟任性能延續的。

說著說著似乎 也說了冗長的一大段， 不知是否有讓Shu積壓的心緒有了出口， 改變的歷程中，需要扶持時別忘了身旁的家人、 朋友是很大的支持 資源，生命 線1995線上即時 協談或透過網路搜尋「桃園市社區心理衛生中」，內有諮詢面談預約」， 可依自己就近或方便的時間做適合自己會談參考。

祝福Shu 平安、 順心。

澄妳好：

        謝謝你的來信分享，反覆看了幾遍，我看到了你的焦慮、不快樂，對未來感到沒希望，甚至出現結束生命的念頭，令我們難過與不捨。

        你原來有著自己具體的人生規劃，想做美術設計相關工作，也找了麵包店不會有太大壓力又有收入的工作， 並計劃充實自己的設計能力，這是值得肯定與鼓勵的事情。而你聽從爸爸的意思進入與自己興趣專長不符的公司工作，與你原來的規劃有很大的出入，在這裡我看到了你是個孝順的孩子，辛苦你了。

        透過你對公司的描述，可以理解公司不是一個有制度的公司，凡事靠自己摸索，沒有前人交接帶領，頻繁的更動職務，讓你不停地處在適應新工作的狀態，日子真的很煎熬。

       不知妳與爸爸溝通中是否表達堅定明確自己想走的路，就像來信中提到的種種情況。爸爸當初要你進公司是為了讓你多方面學習，對將來就業有所幫助，他是用心良苦，為你好的。如果你讓爸爸了解你現在的狀況，妳也照他的意思做了兩年，還是無法適應現在的工作，甚至想結束生命，他必定捨不得，不願意你過的這麼痛苦，不是嗎？雖然與爸爸提過，爸爸想法沒改變，希望妳繼續加油不放棄與爸爸溝通。

        你還年輕，這兩年的工作磨練雖然辛苦，但它是可貴的經驗，一定有它的價值，對你曰後無論是生活上、工作上的抗壓與適應都有很大的幫助。

        你很清楚知道自己的目標是什麼，該怎麼做。妳現在需要的是爸爸的支持及改變的勇氣，只要跟爸爸溝通，得到他的認同支持，妳可以回到最初的計劃，邊工作並進行美術相關的學習，現在只要找個適合自己的工作，就可以邊工作邊學習，不是嗎？這也不違背爸爸的想法。這樣就可以找回自信與希望，並朝著自己想要的未來邁進。

         你願意來信，就已經跨出改變的第一步、繼續加油！妳可以的，答應我們不可以傷害自己，我們會擔心喔！在此也歡迎直接來電生命線1995線上輔導員24小時隨時傾聽協助妳、陪伴妳一起面對問題。

             祝福妳