瑄妳好：

讀完來信，信中描述因為擔心多年的好友心理狀況不佳且不知如何與對方溝通而著急著，這讓我們感受到了妳是位心思細膩又體貼的女孩，好友在人生旅途上有妳這樣一位知己相伴實在難能可貴，畢竟能找到一位真正的好友是幸運，能維繫一段真正的友誼是幸福呀！

來信提到朋友「個性越來越奇怪，時常會有很負面的發言」及「不信任人群」，甚至會「一個勁的把錯往自己身上攬，覺得都是自己不對不該找別人幫忙做事」等等。的確，心靈生病的人常常會出現情緒很差、悲觀自責，對一些事情也缺少自信心，而這些狀況確實會讓人擔心對方心理是不是生病，難怪妳會建議好友尋求專業醫師的協助了，不過這都還是得經過醫生的評估才能確認好友的身心狀況。妳很棒的是妳懂得對衝突點採暫不處理，也知道建議朋友找專業醫師診斷。

我們也提供以下幾點讓瑄做為參考

一、給予溫暖的陪伴與傾聽：在她願意談的時候給予關懷，讓她嘗試把話說出

來，告訴朋友現在狀況雖然不好，但不代表會一直不好下去。

二、適時邀請她一起出門運動或參加一些輕鬆的活動：因為心理生病的人孤獨

感很強，有時會大到拒絕與人接觸，讓好友知道不是只有她在面對這件事，幫

助其排解消極的情緒及樹立自信心，並給予支持和鼓勵。

三、鼓勵就醫：讓她知道有時候的身心失衡，就如同我們身體會感冒一樣，真的不舒服就醫是很平常的。因為正確的診療，狀況將會好轉，也不致於一直讓自己處在負面的情緒下。

四、讓朋友也知道求助生命線的管道，除了能在生命線網站留言，也可以來電生命專線1995，或是上網預約個人的心理諮商。無論是協談輔導員或心理師都會很用心的給予適當的協助喔！

另外，在關心好友的同時，也不要過度擔憂，記得先照顧好自己的情緒，如此的陪伴才能長長久久哦！最後，歡迎再次來信生命線，或是桃園市社區心理衛生中心網站:http://dph.tycg.gov.tw/mental/說說妳的困擾；亦可請朋友撥打1995生命線專線，讓我們線上輔導員與妳或好友一起討論與釐清問題，祝福妳！

Hank  你好:

信中陳述家中許多狀況，想必父親失業這3、4年來，你所承受的痛苦與無奈，不知這些年來這麼苦惱的日子，你是如何撐過來的呢？除了心疼你之外，更確認你是一個孝順懂事的好孩子，碰到困擾不逃避，甚至願意幫媽媽 哥哥扛起照顧爸爸責任，雖然阿媽從沒給妳們好臉色，甚至為了爸爸生病把責任歸究給你們，不分青紅皂白的言語辱罵，你們都忍下來，而小小年紀的你，必須承受這麼多壓力及委曲，真的辛苦你了！

Hank，信中提起你常常焦慮憂鬱症狀，也主動看了身心科，這是不容易也值得肯定的，發現自己不一樣的狀態進一步去了解原因，這並不是每個人可以做到的喔！不知道你看身心科已有多久的時間，不過既然你已經看了身心科，可以跟醫師多討論一下你的狀況，這樣醫師才能對症下藥！至於你問說是否看比較貴的需要看心理諮詢？不知道Hank為什麼會想看心理諮詢呢？

親愛的Hank，因信件無法雙向溝通也無法及回應，若你願意可以在有需要協助的時候，撥打1995協談專線線上輔導員及時陪伴你一起面對你的煩惱。祝福你！

阿雄你好：

看完來信我們感覺阿雄是位貼心、細心的人，對女友的關心、照顧無微不至；雖然這一年多覺得女友對自己的關心似乎不及以往，心裡難過卻又擔心會影響到女友的情緒而不敢問清楚，在這麼多情緒中的你，真的辛苦了。

你說「女友現在表面看起來非常開心，卻覺得她內心有不安的感覺」，讓我們一起想想，是女友舉動有顯現出什麼異常嗎？還是有說出不同平常的話語嗎？是有發現女友發生什麼事情讓你覺得女友有不安的感覺呢？還是不安的其實是自己呢？因為自己想要女友多關心自己，擔心說出來會刺激女友讓憂鬱症發作而不安呢？

阿雄，兩人相處是需要經過不斷的溝通，一次次的釐清彼此的想法，慢慢磨合彼此的不同，才能更清楚知道彼此的需要；誠如你的來信說「你不是她」如果我們用自己的想法和認知來解讀對方，很多事情會不會跟我們想的有差距呢？或許我們直接跟女友反應我們的需要真的會刺激到她，但我們相信和女友10年的感情和了解，如果我們換個女友比較能接受的說法，或許我們的擔心可以少一些！而我們內心的疑慮可以讓女友清楚知道，也可讓自己不會一直處在不舒服的狀況中！

如果還在情緒中期待你再來信或來電1995生命線。

親愛的sweetttt,

妳現在心裡面一定很難過，因為妳覺得朋友都在排擠妳，在妳信中所提的一連串事情中，讓妳覺得都沒有得到真誠的對待。

妳在信中提到，和B之間似乎有一些誤會，而所有的事情似乎都從誤會開始，比如說音樂會的時候，妳與A跟C有共同的群組，邀請了B卻遲遲沒有出現，但是後來B會到音樂會，讓妳覺得ABC之間似乎另有群組。再加上後續妳又提到感覺他們似乎故意冷落妳，而且又做了令妳不能接受的事情，所以妳說想法開始扭曲。而音樂會之後C約妳看電影，而且妳還發現他們群組的存在，讓妳徹底失望，尤其是C又是妳的好朋友，過程中妳也覺的C根本不是真心想要邀約妳看電影，所以妳非常憤怒，卻也異常冷靜。

不知道上述的說法有沒有符合妳信中所描述的，事情過了有一段時間了，妳的心情應該稍微平靜下來，可以針對這些事情來討論一下。首先不知道妳有沒有發現，信開頭提到的誤會，是這一切的起點，妳在信中沒有說明是什麼誤會，不過妳說到如果B有加入群組誤會就有機會可以澄清，顯示這個誤會應該不是很嚴重，不過卻一直沒有解決，因此你們朋友之間就開始有芥蒂與猜疑，如果當初這個誤會可以早一點澄清，妳信中說的這些事情是不是就不會發生，而且看起來來這個誤會在每個人的心中解讀都不同，所以在妳們的相處過程中就會有很多的不信任，以及後面的那些事情，是不是當初能釐清那個誤會就可以避免了。

看起來ABC跟妳其實都是不錯的朋友，不過現在卻變成這樣子，不知妳是不是覺得有點可惜，而且現在的情況比之前都還要複雜，要解開這些誤會恐怕更困難，是不是有個機會妳們4個人可以坐下來，可以好好聊一下，有機會把一些事情澄清對妳們的友誼才有幫助。我知道以現在的狀況有點難，或許妳可以跟同樣認識妳們也較信任的人談談，討論一下如何澄清這些誤會，這樣才會對妳們友誼有幫助。最後想跟妳說得是，人際關係本來就是很微妙的，要維繫並不容易，看的出來妳很在乎跟朋友之間的友誼，所以是不是努力看看，如果碰到什麼樣的問題也可以打電話或是寫信到1995生命線，讓我的們志工伙伴你聊聊，最後祝福妳，相信很快問題會解決的。