蕭汨 妳好，

人跟人之間的摩擦很多時候是源自對彼此的不了解，對於不相干的人，人們可以選擇忽略或是無視，可是對於自己的子女，基於保護的天性，父母親往往會想幫子女建構一個更安全的環境，而對子女的行為有所約束。有時候父母親會忘記妳已經長大了，可以去面對很多事情，而子女本身也會不知道自己能力的底線，因而抗拒父母。如果再因為不想溝通，家人的感情也會因此生變。

溝通確實是化解摩擦的好方法，但是在溝通之前我們必須先整理自己的情緒，或許把自己要表達的事情先記錄起來會是一個好方法。當我們紀錄自己要溝通的事情後，我們要先問自己，這件事情對自己的意義是什麼，站在自己的角度看重要性又是如何？然後請你換個角度，如果角色互換，母親的態度出發點又是什麼？這些從來都不是容易的事情，很多時候我們會被情緒左右，說了不該說的話或做了不該做的事。

正因為家人不是不相干的路人，所以在你的心底才會有不開心的感覺。常常我們會以為那個陪在我們身邊的家人應該是最了解我們的人，如果他們忽略了你已經長大了，我們可以提醒他們，可是正因為妳成長了，應該更有能力讓他們放心，爭吵從來不是好方法。試著去了解對方，同樣試著讓對方了解妳，我相信花時間在家人身上是值得的。

當然，並不是所有事情都會如我們預期，如果妳努力試了還是沒有改善，或是有其他問題，歡迎妳繼續來信。

如果妳願意，我們很樂意傾聽更多的事情。歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴著妳一起面對問題。也可以說說心中的困擾喔！

凡，你好！

反覆多次看你的來信，感受到你為明知不可為而為的行為多加自責後悔。也理解你為內心矛盾的思緒掙扎和不安，同時也看到勇於承擔和負責的你。

只是，不知何故？讓你重複做一件讓你認為不對卻又鋌而走險，又事後慚愧自責的日子裡。如你說，縱然被抓到又判罪緩刑，似有懼無恐、持續再患，學不到教訓。

我們靜下來想想，在什麼情境下會出現那種念頭，繼而付之行動，真的只為一時快感嗎？或是否隱藏著未察覺的某種因素？而且，屢次再患、我行我素，這次失去工作，竟然帶給你那麼大的衝擊和影響。警覺到事態嚴重，非比尋常，進而尋求資源協助。

我覺得你很棒，開始關心自己，正視問題、解決問題，是件不容易的事。俗語云：天無絕人之路，知錯能改善莫大焉。

我很關心你也想幫助你，但目前問題已影響了你的生活，是否你願意可以與專業心理師進一步，面對面找出癥結所在，對你或許助益更大。不知你有什麼想法？我們一起面對、一起努力加油吧！

最後提醒你，如有需要可上網搜尋「桃園市社區心理衛生中心」內有「諮商面談預約」，也可以打1995生命線協談電話，輔導員很樂意陪伴你一起面對問題、解決問題。祝福你一切順心。

祐，你好：

謝謝你願意和我們分享你的狀況！信中你提到你媽媽在小時候打你的事情，會讓你一直記仇，並且時不時地會和她談這件事，即使她跟你道歉了，卻還是讓你感到委屈和羞恥，你很想跟媽媽維持好感情，但是面子掛不住。我能理解你在維護面子和親情間的兩難，看起來你很想跟媽媽和平相處，卻忘不了因為被打帶來的委屈和羞恥。好想知道，為什麼祐會覺得媽媽過去打你這件事，會害你丟臉呢？不知道這樣的想法維持多久了呢？是曾經有人對你說過什麼嗎？還是你覺得自己已經長大了，被打是一件很羞恥的事情呢？

我發現在信中你也有提到，當媽媽的小時候一定都會打小孩，可是你長大就一直記仇，並且時不時跟他說這件事，看起來你似乎能夠理解媽媽管教小孩時使用打罵的方式，但是長大後自己的內心有些過不去，不知道在什麼樣的情況，比較會讓你想到小時候被打的事情呢？讓我們來思考看看，如果是你的孩子犯錯，你會用什麼方式來管教孩子呢？那你又期待媽媽怎麼對待你呢？

親愛的祐，你能發現自己內心的為難，並且尋找管道求助，願意將困擾說出來，是一件很棒的事情喔！如果你的為難一直存在，鼓勵你在有需要的時候，可以隨時撥打1995協談專線，由線上輔導員及時陪你一起面對困難，祝福你！

Alex

        很感謝你能夠將你內心的話說出來，也讓我們知道你的處境以及內心的痛苦跟不安，對你而言這個不太像家的地方，因為你的父親的價值觀 、導致家庭失去了原有的風貌。雖然家中有三個姐弟，還有父母，你曾經如此的努力希望能試圖改變你父親的行為及 思想，可以說他是一個非常傳統的大男人主義、並且你也了解到他是一個極度自卑感的人，可能他從小是很辛苦的過生活，在外面遇到很多不如意的事，無處可申，因此會把這個情緒帶到家裡，讓這個家裡原本可以是一個遊子在外浪行的避風港 而變了調，真的是太可惜了.....

        看得出你很心疼母親她用青春歲月 奉獻在這個家庭，你也試圖地為這個  家 找回原貌。 但屢屢你都失望了，你也曾經這麼的想改變家裡的關係，而姐姐因為跟父親的相處起了極大的衝突 所以離家半年多一直都沒有回來過，你曾經從中間做和事佬，但父親沒辦法接受你的用心。父親常常用與母親離婚來勒索，你讓對他極度的不滿又不敢違抗，在信中你也重複4次以上提到了 這個爛人爸爸，可見你內心有極度的不滿 也不捨你的母親。

      Alex  在我們看來你已經盡心盡力的想要試圖改變所有的一切，雖然沒辦法做得到，確實是很困難。但別太難過，畢竟父母他們有他們相處方式，這二十幾年來他們也是這樣子走過來的，如果父親他一點危機感都沒有，你必須要放寬心情，至少你還有其他的成員、還有媽媽可以相互的體會、在當中學習到更多的包容與愛。而父親也並非一無可取，只是他對感情的表達異以常人，他對你的愛還是有的 ，對你的期待看得出來，希望你繼續完成碩士的學位不是嗎？

     在這裡我們要特別的告訴你 你是最有資格當社工的工作者，在我們的職場不是常常遇到個案的問題，有時候並不是所有的問題我們都能夠克服，必須當事者自己有覺醒，但至少我們都盡心盡力了不是嗎？請記得  在我們心中你是最棒的！希望你加油！談論到此、若還有其他要聊的請再來信 或直接撥打1995 會有專業的輔導員陪你一起克服困境  祝福你

親愛的阿鈞，你好：

目前在台灣，更生人要重返社會仍然有一定的難度。雖然你的來信只有短短幾行，但看得出你面臨的問題包括了感情、家庭、工作、經濟還有情緒等等，這些問題千絲纏繞，真的辛苦你了。

你提到「已經有兩個月沒有好好的睡覺，強撐著很低落的心情工作，常常不自覺流淚的狀況也越來越嚴重」，請你先做董氏基金會提供的台灣人憂鬱症量表https://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/，看看情緒落點在哪。如果結果建議你尋找專業的協助，請你一定不要遲疑。身體會生病，我們的心偶爾也會生病。有了專業的協助，才能儘早恢復健康。

阿鈞，你的周圍是否有可以談心說話的朋友？心情沉重時，情緒一定要有個出口，否則肩頭的重擔會越來越重，我們也會更陷入負面思考的漩渦而走不出來。感覺你既想加入人群，可是又想要單獨一人，然後又一直感到孤單。這種矛盾的情緒背後，一定有什麼事情卡住你。如果找不到適當的人傾吐苦水，我們想告訴你，我們一直都在，可以陪伴你面對種種的問題。

最後，阿鈞，心理和身體一樣，生病拖久了不治療，小病也會變大病。如果情緒還是持續低落，可以直接打生命線1995，這可以省下許多信件往返的時間。讓我們線上的輔導員陪伴你度過人生的低潮。祝福你！