親愛的筱雯，

　　從來信感覺妳目前的心緒有些混亂與迷惘，一方面逃避找工作和做家務，另一方面很厭惡這樣的自己，但又對苛責自己這件事感到傷心。面對這般現況，加上對未來的恐懼，內心的焦慮與壓力可想而知，看到年輕的妳陷在這困境中，著實讓人心疼。

　　其實，不少人都遭遇同樣的情況，而妳願意跨出第一步──主動來信，妳已經優於其他人了，因為妳願意面對，並懂得利用資源，嘗試突破，尋找新契機，真的很棒！雖然妳目前身陷困境，不等於走投無路，因為那只是暫時的，不代表永遠如此。

　　俗語說：「人生不如意，十之八九」，不好的狀態其實是人生的「尋常」狀態。感覺妳對自我要求有些高，其實，對待別人或自己，都不必過於苛責或苛求，只要有盡力就好了。妳不需要去追求一個風光的目標，只需追求小小的進步，就能夠改善當下的狀況。不妨把標準放在自己覺得最低的位置，那麼接下來發生的所有事情都會變成比現在更「好」的事情，妳的心就能越來越安穩，而表現也會越來越好。只要專注過好每一個當下，一段時日後，妳將會看到自己的改變與成長。

　　我們很想關心妳，如果妳願意，希望妳能來電1995直接和線上協談老師談一談，不但能及時照護妳的需求，或許在協談過程中能逐步梳理問題，找到著力點。只要堅持不放棄，終有走出人生幽谷的一天，祝福妳越來越好。

親愛的小芸:

來信提及你媽媽、她常說自己講話就是直接說出口、很會得罪人，聽起來媽媽是了解自己的個性，只是她不願意這樣的個性，也常常與親戚有所衝突，我相信對身為女兒的你來說充滿著困擾，真是難為你了！

不知道這樣的困擾有沒有跟母親討論過呢？或是其他親戚曾有試著溝通呢？適時的表達身為女兒的你的心情讓母親知道，或許有調整的空間及契機。

至於感情的事、雖然已經到了適婚的年紀、要相信自己的女兒、婚姻的事不要急、凡是要想清楚、不要因為結婚而結婚、寧可先適婚、現代社會已經變了、很多人小孩都生了、也不結婚、結婚只是有那張証明書、自已好好想清楚、與父母好好溝通。

要知道我們時時關心和擔心著你，當你面對困惑或情緒無法自理，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，透過和線上輔導員互動，會陪伴著你一起面對問題，釐清困境。祝福你

親愛的Leif你好:

    來回幾次看了你的來信，深深的可以感受到你對女友的用心與耐性，並展現出極大的愛與包容，真的是難能可貴。

    似乎你意識到女友有抑鬱症的困擾問題，相信你已查過相關的資訊或詢問過這方面的專業人士，但那也只能做一個參考，最重要還要由醫生做專業的診斷，確定是否有這方面的問題，如此，才能再做進一步的處置。

    如果一位沒有病識感的人，要她去看醫生是有困難的。你可以鼓勵並陪她先去看醫生，若是她不從，也只能借助她的家人或周遭較好的朋友一起來成全。

    看醫生同時也安排心理諮商，這是一個正確的處理方式，對有這方面困擾的人絕對是有幫助的，但信中有提到女友質疑心理諮商的功能性及無法接受其費用，所以不想去嚐試。在此，提供一個免費的心理諮詢資源，你可以上網到各縣市的社區心理衛生中心，提供全市一對一面談心理服務，透過線上預約，依您方便抵達的地區及時間進行申請，且可以撥打各縣市的1995生命線電話，24小時服務，請多加利用。

    至於信中所言，若結束遠距離的關係，每天陪著他，是否能讓他的狀態有好轉？依個人看法是，若是女友同意去看醫生並接受治療，每天陪著她、關心她，對她目前的狀況一定會有所幫助。若是女友有這方面的問題，但又不願意就診，光靠你如信中所說的各種方式，對她的幫助是有限的，久而久之，也會讓你失去了耐性，反而會影響到你們彼此之間的感情，慎思！

    因為書信受到的單向制約，無法雙向溝通，所以如果可以的話，誠摯的邀請能來電1995，讓我們更進一步的討論，謝謝你的來信。

親愛的梓仔，你好：

在來信中 ，感受到你現為了最近的一些觀念行為而感到害怕憂心，這種煎熬的心情一定很難受，也讓我們很擔心你目前的身心狀況！

在信中提及和異性交往的一些觀點及性與愛孰重孰輕，相信你已經知道了，和一個自己不了解不愛的人上床更要小心不幸懷孕或感染性病那才是災難的開始，何況你又與多位上床那更要小心才好。你願意來信，這代表你也察覺自己的狀況，這是值得肯定的事情，並不是每個人都願意解決問題，你真的很棒！只要想改變都不會太晚！

信中說自己被醫生診斷患有躁鬱症，這其實跟感冒一樣，只是一種是生理一種是心理，但都是需要定時就醫、吃藥，這點很重要，一定要記住才能把病症控制好，讓自己處在最佳狀態，若在這過程中仍有不舒服或是不安、徬徨無助的感覺。在此誠摯的邀請你撥打1995協談專線，由線上輔導員24小時即時與你討論生活上困境，即時給予協助。祝福妳！