愉妶你好，

因系統異常，導致未能第一時間回覆你的信件，在此說聲抱歉！

在學校想必你是老師跟同學心目中的偶像因此才會被選上當為副班長，可見你的各方面平常表現都非常的棒！是品學兼優的好學生。而你跟同學之間的互動讓你裹足不前，甚至害怕跟同學講話，似乎很想逃避的感覺、會害怕上課不想進教室這樣的感覺？不知道已經多久了？

愉妶、你字裡行間所表現出來，知道你是一個老師心目中的好學生但你又不想讓學校的教官跟老師對你失望因此你一直苦撐著，甚至很痛苦 很累，到晚上睡覺又睡的不好，伴隨著會有結束生命的念頭？不知在你身上到底發生了什麼事情？我們真的很擔心妳，如果這樣的狀況一直持續著，是否可以找最信任的心理輔導老師或媽媽、還是家裡的姐妹聊一聊，不要自己苦撐著，也可以由家人陪伴著你看診 由身心科醫師協談，了解你的狀況 、醫師會開處方簽 藉由藥物來調整心情，這是非常重要的。

我們很感謝你能來信，將心裡的話 與我們分享，如果你的心情還是無法調適，希望你能夠親自打電話來1995 我們會有專業的輔導老師 陪伴你一起克服你的困境！或可以再來信詳談，祝福你一切都美好，別忘了我們會持續為你加油喔！

親愛的詠慧：

看到妳的來信很羨慕妳朋友能有妳這位好友，這麼久沒見面的朋友，她害怕失去身邊的家人及朋友，不知道是否曾經有發生過什麼事？讓她如此的害怕沒信心及不安全感，她是否曾和妳分享生活點滴呢？你真的很棒，覺察朋友不一樣的地方，也願意協助她找一些資源！

信中提及朋友的精神狀況，如你所說的確實是令人擔心，可否邀請朋友直接撥打1995協談電話，由線上輔導員24小時即時陪她一起度過生命的難題！祝福你！

梁先生你好：

來信得知你最近常失眠，而失眠的原因是因為躺在床上讓你更清楚看到事情的內容，而內容卻是自己無法解決，所以內心壓力就更大，辛苦你了。

畢業以後開始打工追求事業到今天内心一直不快樂，回憶快樂的日子只有在高中時侯，而自己作過山達基的測量指數憂鬱值竟高達-99，擔心自己是否有憂鬱症。今天看了一齣電視劇發現自己祇能感受到冰泠和不透光，你發現一直逼自己上進、開心，可事實卻實現不了，你也知道這會影響事業的表現，所以跟店長吵架，音樂創作乏人問津，怨嘆為什麼找不到賞識你的人，有時候苦到想死，但馬上就會打消這種念頭。你的情緒低落到真的讓人擔心，好在自己勇敢打消想死的念頭。對於工作上的不順遂讓你不開心，在專業上不受重視，讓你心灰意冷。整天不開心、失眠、事業也受影響，在學校有輔導室資源你會去運用，那你還記得老師怎麼跟你說嗎?最後你都怎麼做？

音樂創作不被重視，你有連絡過你以前的同學他們都怎麼做，作品毫無下文他們如何渡過、處理？而那些其他人的經驗，有適合你的嗎？

過去你不開心時，懂得使用輔導室資源，現在出社會了，擔心付費諮商，請梁先生不要擔心，在這裡提供衛生局有免費一對一面談服務，可上網預約，當然如果情緒仍無法自處，歡迎你隨時撥打1995，讓生命線陪伴你。祝福你！

親愛的San，

看了你的來信，深深感受到你身心俱疲，令人感到心疼及不捨，但同時也感受到你知識常識很豐富，也很聰明，你的身心狀況自己也很用心努力去了解，只是還沒找到適合的方法而已，真的很棒！察覺自己不一樣的地方，並且願意找出問題去改善這樣的狀況，真的是很不容易的事情呢！

我想我們可以試著跟大自然多接觸，到外面曬曬太陽，跑跑步，或者爬山，讓身體多流些汗，飲食方面，多吃些蔬菜水果，例如每天吃一根香蕉可以有效紓解情緒，也可以試著找看看有沒有適合自己的宗教信仰，讓心清淨，而且鼓勵你找一個能讓你專心的事情，好讓你轉移注意力。

如果可以的話，因信件無法及時回應你，歡迎你在有需要的時候打電話（1995）到生命線來，說不定可以讓你自己找到解方，最後祝福你早日身心安康。