新培您好：

收到您的來信，感受的出您的焦慮擔心又無助，謝謝願意來信與我們聊聊，為自己及重要的人的努力，我們一起來看看能做什麼，可以促使自己能振作，及對重要的人能更信任些。

您提到身心出現了「抑鬱症」的現況，您似乎已尋求專業醫師的協助呢，若有可與專業醫師討論改善現況，並適合您的方法，並配合之醫師的療程，治療即可達到一定的效果的，專業人員能提供正確改善方針的。

從您害怕擔心重要的人，知道您的狀態而離您而去，這狀況是在這兩個月才發生的嗎?那中間出現什麼事，造成讓您有如此擔憂？

從信中所提重要的人，相信您對他，是深情對待，並包容他的一切，您期待他如此對待之，但現實面又了解，發生很多訊息又非如此，但人的一生分分離離是必然的，他人情感我們是無法掌控的，但有一件事我們可以做的就是，如何振作起來是可自己掌握的，振作後您與重要的人相處或許能更順暢些，所以首先我們要尋求或遵照專業人士協助，且自身要確實的配合，加上多與人聊聊天放寬心，如進線生命線1995，或多至就近公園散步、做些運動等等。讓自己可以找到更適合自己放鬆的方法！

歡迎您有需要可以來電1995，電話協談員陪你一起討論生活的難題！祝安康

親愛的綠：

好心疼你！不知道過去綠曾發生過什麼事情，會導致你信中所寫的「什麼都不能問」呢？信中所陳述的，讓我們覺得不捨！也想說妳辛苦了！

在這裡妳什麼都可以問，妳不必壓抑妳自己，可以放心的跟我們說心事，更歡迎妳來電1995，可以更具體的告知我們，與我們分享生活點滴，電話協談員很願意陪伴妳一起度過生活的低潮期。祝福你！

貓，您好：

看完您的來信，可以感受您受到暗戀的人的相處曖昧不明的狀態，讓您忐忑不安也不知所措，這樣的心情真的讓人很不好受！也讓人感到心疼！

親愛的貓，與其用猜測的方式，何不嘗試問對方的實際想法。至少可以放下心中的不安感受，也能更踏實的知道對方的想法或是後續您要怎麼繼續與他互動，對嗎？

若有任何需要再討論的地方，歡迎來電1995，我們可以一起來討論。祝福您！

親愛的詠晴妳好：

讀完妳的來信，我們深深的感受到妳的不安與害怕，以及不被別人諒解的委屈，默默忍耐著，而讓我們感到心疼與不捨。

其實每個人的心中，都一定會有一些想說卻說不出來的話，因為擔心、害怕對方傷心、或是遭到反駁，而沒有勇氣說出口的矛盾和掙扎，選擇用服從和逃避的方式，讓彼此的距離變得更加疏遠，而讓妳錯失了許多機會甚至無法享受真正的快樂，這值得嗎？其實當妳長期把那些想說的話壓抑在心裡，它是會形成一種蠢蠢欲動的能量，然後擴散到妳生活的每個角落，其實當妳了解自己有這個狀況時，妳要做的是選擇靠近而不是疏離自己，改變並沒有那麼難，難的是妳一直待在自己的舒適區域，而不去改變，最初也許辛苦，但是也請妳要好好照顧自己，經常在心裡暗示給予正能量，勇敢的打破這個內向的自己，調整心態和看問題的角度，接受意外的變化和不確定性，這樣才有可能成為妳邁步向前的助力。

親愛的詠晴，如果還有任何困擾，歡迎妳來電1995生命線，線上的輔導員能夠陪伴著妳，一起面對問題，祝福妳！！

Vicky你好：

來信提到你讀的是明星學校，而最近同學們大家都為了學測 很努力的在衝刺，而這個時候的妳內心更加的焦慮、沒辦法集中精神，覺得自己永無止境的在追趕著同學的腳步，深怕自己落後了。可想而知妳的確很擔心、焦慮，無所適從。辛苦你了！

明星學校的確是所有莘莘學子仰慕的地方，但是畢竟門裡門外在外面的人 、他們又怎能知道你們為了升學的壓力所付出的都比別人更加的辛苦，我能感受到妳的無助及痛苦 。而家裡的人他們對妳的關心就是一般家庭中的吃飽穿暖的問題，畢竟讀書的人還是妳自己呀！但也別太逞強裝作沒有事情，是不是也應該試著讓家裡的人看到妳內心的不安？他們也可以分擔妳的喜樂和痛苦。找家裡跟妳最談得來的同輩聊一聊，也是一種方法，或學校是不是有心理輔導老師，試著跟他們談一談，若真的再不行也希望有至親的家人陪伴 找身心科的醫師就診，有時服用藥物也可以讓妳的心情放鬆壓力減輕，不知道妳覺得如何？

平常真的沒辦法靜下心來的時候，也別一直坐在同一個位子上、試圖努力看書，這樣的效果不見得很好喔！離開這個環境到外面走一走、吃吃東西，再回來的時候會有意想不到的感覺，不妨試試看。而之前每當妳遇到了心情低落、焦慮的時候妳都怎麼走過來的？真的佩服妳，在這麽競爭的環境中，終於撐到高三了，想像一下，再半年就畢業了，這三年的辛苦即將收割，之後如果是進入大學，可能就是獨立離家、自己選課、享受社團、自由交友的成年學習生活，如果是就業，也可以提早自立，規劃自己的人生，加油！最艱苦的任務妳已達成5/6，剩下1/6，我們會在這裏陪著妳完成，也非常謝謝妳願意將妳的心情讓我們知道，之後若還有其他的問題也歡迎再來信或直接撥打1995會有專業的輔導員陪妳一起討論、度過困境，我們會持續的為妳加油打氣！