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留言者
李安旭
日期
2020/01/06
留言內容
國中基礎不好,高中唸得很辛苦,一直讀書但怎麼樣都不進步,讀到很空虛,沒什麼動力,但又不想退步,逼自己一直讀,效率很低,看著同學都在打電動 玩耍,而我卻只能讀書還考不好,加上家事繁多還要打工,時間被壓縮,什麼都做不好
版主回覆

安旭,你好:

 

高中,正值準備升學的重要時刻,卻同時面臨家事繁、兼顧打工,還要勤學提升讀書成績,辛苦了!

 

來信提到因國中的基礎不好,因此現在想努力學習追趕學習效果,可看出安旭是位有自我要求高的人,又在學習壓力下也共同承擔家事與打工,唯有自我要求的人、責任心重的人,才會這樣自我要求、也才會與家人共同承擔家務等,也才會認真檢視自己現況並嘗試改變(善)!

 

面對現在多重的壓力下,關於如何有效的讀書,不知安旭是否曾做過哪些改善方式的嘗試呢?不知是否曾請教過其他同學或與同學探討如何有效提升學習成效的技巧;或是請教老師能否分享具體做法呢?又在家務的承擔與學業雙重壓力下,有無機會與家人溝通,短期內能否調整方式,共同找出一個可以讓安旭能兼顧學習的安排呢?有時適時的反應情緒、表達自己真實的感受與需求,不但能抒解憂鬱的情緒或壓力,也是正向的溝通,利用機會讓親友了解你目前面臨的真實感受與情緒。

 

以上的觀點與經驗分享予你,希望你能有多一點不同方向的思考。若仍感到情緒低落或想再深入探討,可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對與探討問題,或再來信桃園市生命線。

 

祝福你!

回覆時間 2020-01-10 08:18:00
留言者
Daniel
日期
2020/01/06
留言內容
你好 我從以前就不算是會主動去找朋友的性格,升上高二之後,我們班就有一大群,我跟他們每個人都很好,但每次有活動時,他們都會自己組成一組,把我孤立在外,甚至一起出去都不會找我,我常常覺得我跟他們好像只是表面朋友,但我真希望有一個深交的朋友,我常常會覺得我對你們那麼好,但每次有什麼事都不會找我,時常因此而難過好久,甚至覺得我的人際關係好差,而哭了好幾天。然後又因為快學測壓力很大,所有事情都積在我心中,又找不到人說,我真得快崩潰了。我該怎麼處理自己的情緒,總覺得自己什麼都做不好。
版主回覆

Daniel,你好:

 

正值準備學測的重要時刻,同時又面臨同學相處的困擾,感受到Daniel想兼顧二者,卻似乎無法迅速改善而產生了低落情緒與壓力,難為你了!

 

來信中提及「從以前就不算是會主動去找朋友的性格」、「我跟他們每個人都很好」,在此,我們不妨也觀察、了解一下同學們間的相處模式?是否偶爾主動踏出第一步是需要的?是否必須雨露均霑的維持跟每個都很好?我們可以用心看看團體中、並同時檢視一下自己的個性與對友誼的定位與期待,自己適合什麼樣的交友圈、交誼方式、有哪些同學的待人特質適合自己學習或是自己想擁有的真朋友呢?人的性格千萬種,每個人所交往的朋友也是,不限於開朗的交誼型夥伴,與你分享一本書「善待他人,也不要委屈自己」一書,書中提到:溫暖、可靠、誠實,會讓人想要幫助你、做你的朋友,並且為了你多付出一點努力--只因為到最後他們純粹的只喜歡你。與人互動時,可以保持誠實又圓融,傾聽但不苟同,展現尊重且能暢所欲言。冷靜、有禮、善良,會讓人產生好感,而好感度正是黏合劑,並且把熟人變成真正的朋友。或許開朗活潑的人會讓我們很快的熟悉起來,但真正的友誼卻是能默默的真心陪伴我們的,一位體貼、溫馨、守候在朋友身邊的貼心夥伴。

 

青春歲月,能兼顧有效學習,與同學歡樂共遊、共學的環境下,當然是許多人追求的,但一時若未能有效兼顧情況下…,在學測決勝負的重要時刻,若真的沒有能迅速、妥善兼顧二者的情況下,孰輕孰重不妨也可以在內心妥善分析各自利弊一下,若先將學測擺第一優先,對我們的人生有啥優點/缺點、又或是把與同學的相處情誼放優先關注議題下,自己又有哪些得與失呢?然後,再擬訂出近期要先努力的目標!

 

以上的觀點與經驗分享予你,希望你能有多一點不同方向的思考。今天,能來信也是感受到自已必須改變、無法一人獨自承受這樣的情緒低落問題,正視自己面臨的問題,正式解決問題的第一步。最後,想跟Daniel分享的是,若仍感到情緒低落或想再深入探討,可以來電生命線1995專線,線上的輔導員會即時陪伴著你一起面對與探討問題,或再來信桃園市生命線。

 

祝福你!

回覆時間 2020-01-10 08:17:00
留言者
佳佳
日期
2019/12/31
留言內容
覺得悲傷,想起一個同性的朋友教了自己很多東西,生命中很多的第一次是她教的,第一次去逛鬧區,第一次租車去夜騎,第一次找人吃日本料理,如果沒有認識她,我想我沒有自信一個人獨自在這個城市生存下去,她讓我看到即使是一個女性,也可以多有能力多勇敢,靠自己的能力努力工作賺錢,踏踏實實地過自己的日子,偶爾去附近的景點小旅行,但卻因為吵架而不再聯絡,悲傷高興沒人可以分享的感覺,真的很不好⋯⋯ 我很傷心,懷疑是不是自己做錯了,不應該跟她吵架,但又不知道該不該回去找他,我曾經對自己說,我很努力的學習就是為了離開這些不適合我的人,但是前途茫茫險阻重重又常常讓我感覺自己像艘風雨中的小船,不曉得該不該回頭⋯⋯我知道自己不想要回頭,但內心的鬱悶卻不曉得該怎麼紓解⋯⋯ 我期許自己有一天也能像她們一樣帥氣厲害有能力,到處旅行踏實過日子,但我不清楚到底旅行中的見聞可以跟誰分享,長輩不喜歡我做這些事,他們認為這些事太過危險,常常禁止我獨自做各種景點旅行探索的活動,但我覺得這種過度保護讓我感覺自己離開長輩就沒有能力保護自己、我很沒用很糟糕,實際上卻不是這樣,我花了很多時間在重建自己的保護網和學習安全知識上,我覺得我應該是有能力的,不應該再禁止我做各種事情,而且我也有事先想好遇見各種情況的對策(總之遇到危險人物就加速躲到便利店、找警察或者想辦法閃回家),我不認為培養溫室的花朵是長輩的目標,但也很難從他們那邊獲得繼續旅行的鼓舞,他們就是認為「這些事很危險你沒事只是你運氣好,你看著吧總有一天⋯⋯」我真的不想跟他們辯了⋯⋯是不是該做個比較完善的計劃跟他們說明自己是有能力處理問題的呢
版主回覆

親愛的佳佳

 

  謝謝你的來信,也謝謝你想讓自己更勇敢的勇氣。在信件中,看著你正享受著生命的新奇美好所散發的興奮,卻因與朋友分開、家人的擔心阻擋而轉變成悲傷,讓人感到很心疼。

 

  感覺你是位很努力在體驗生命,也是正向積極的人,失去一個重要的朋友,一定是讓人失落難受的,因為我們習慣著有他的生活。所以需要花時間去適應沒有這位朋友的心生活,也著實需要時間。你如此認真的發掘他的優點,彼此學習,在分離後也會學著感謝對方帶給我們的學習課程,再前往下一段旅程。

 

  家人的關心,往往是心靈上最大的枷鎖,妳都是怎麼因應家人的「關心」呢?不知道就你的理解,家人的「地雷」是甚麼?你要如何迴避這些地雷呢?換言之,你每每跟家人說你的冒險計畫,總會引起家人的反對。那麼這些一定要讓他們知道嗎?你的選擇是甚麼,也希望之後有機會,你可以多與我們分享你對家人的觀點和看法,讓我們進一步了解你的為難和辛苦。

 

  人的一生當中,會遇到許許多多人,有的人會陪一陣子、有的人會陪你一輩子。 因此珍惜相處的每一刻,是最重要的。

 

祝你 越來越平安

回覆時間 2020-01-10 08:09:00
留言者
CC
日期
2020/01/03
留言內容
你好,如果希望安樂死,可以向台灣哪個機構尋求幫助? 或者,有可以推薦的國外機構 感謝你的回答
版主回覆
CC妳好:
  首先感謝妳願意寫信到這個信箱,信中提到「安樂死」的問題,希望能夠得到可以協助安樂死的國內外機構的資訊,要和妳說聲抱歉,安樂死在台灣是不合法的,國內並沒有這樣的機構,國外的訊息並不清楚。
 
        你說「如果」希望安樂死,是妳的想法?不知道是處在什麼樣的狀態下,思考著這麼沉重的問題?
 
         除了這個選項,是否還有其他的選擇?可否藉由書寫,整理出目前的狀況?自己的想法是…?或是可以利用1995專線電話,直接和線上的老師對話,在討論中釐清自己的想法,共同討論「生與死」的意義,選擇「安樂死」背後的含義,其他選項的可能性,好嗎?
 
        祝福妳!
回覆時間 2020-01-10 07:48:00
留言者
林欣頤
日期
2019/12/22
留言內容
我來自馬來西亞,我遠嫁台灣,一開始是不錯,只是我忘了考量婆婆這個人,我在台灣必須得和婆婆一起居住。這故事我也不知從哪說起。 我剛來台灣的時候,我也是剛離職,然後把所有的事情搞定了,就過來,我坐下午的飛機到了台灣已經是晚上了,我老公從嘉義到桃園載我,這我也很謝謝他,接到我之後,吃了晚飯又開車回去,畢竟路途遙遠,之後我們就找地方休息,兩個人都累了,他媽也問接到我了沒,這我能理解老人家心情,可是之後呢,每隔十分鐘就打來問我們到了沒,為什麼還沒到,好像桃園和嘉義的距離只有十分鐘,結果我們兩個整晚都很折騰,沒休息到,然後很累地慢慢開車回去。到了嘉義已經是早上,他是自己種田的,所以我們又去忙了,我心想撐一撐到了晚上就能好好休息。結果半夜他媽可好了,進了房間喊了我起床,問我他兒子去了哪,我問她要幹嘛,結果她說她倒翻尿桶,沒人清理,拜託當時我們的房間在二樓,你說你行動不方便能爬到二樓來嗎。之後更誇張的是,家裡的活我幹,我也就算了,他媽還很惡心,用了的紙巾還是飯碗隨地亂丟,碗還能發霉,然後就叫我清理,我能做家務,可是不是別人特意製造垃圾然後我來清理!有幾次更誇張,他媽懶惰上廁所,結果就拿附近的垃圾桶解決,垃圾不會自己倒,叫我倒!我特麼地恨死她,我很想把垃圾袋打開把所有的垃圾倒在她的床上! 他媽有很多怪癖,其中一個用廚餘喂貓,在家裡餵,每次我打開門,外面都是魚骨或者是她沒吃完的食物! 我嫁給的那個畜生也很沒用,一卡到他媽,什麼都是他媽對,還有很多很多的變態生活寫照,我現在很怨也很恨我自己幹嘛要嫁,我一直吵離婚包括離家出走,都被他們帶回去,有時是扛回去。我甚至提議我自己一個人搬出去,他和他媽過! 他媽雖然現在算是改了不少,可是我已經很怨恨她,我和他吵架的原因幾乎都是因為他媽,我也原諒不了他也原諒不了他媽,我現在的心態完全就是病了,就是生活在怨恨當中,這種生活讓我恨痛苦,我一直想要離婚他不肯,我只想找回自己的快樂,只有這一個我至少我感覺我自己是個正常人。 我到底要怎麼做才能放下這些怨恨
版主回覆

親愛的林欣頤:

妳好!歡迎妳從馬來西亞遠嫁過來台灣,想必是期待著能有一個可以互相扶持、一起攜手度過一生的婚姻,卻因著許多家庭聞風喪膽的婆媳問題,就這麼坦蕩蕩的撲了過來,完全令妳措手不及。尤其婆婆的衛生習慣、生活習慣,更讓妳忍無可忍。「家」本該是溫暖、舒適的避風港,但就現況來看卻是妳巨大的壓力來源,在這人生地不熟的台灣,卻要面對這樣的境遇,真的好令人心疼,辛苦妳了!同時也肯定妳勇敢地為自己發聲,找尋自己想要的;不是選擇隱忍下來,而是做出實際的行動,這真的很不容易,需要很大的勇氣。

嫁入對方的家庭,多了一個婆婆,對未來美好世界的憧憬,逐漸開始分崩離析,讓妳開始懷疑自己的選擇,離鄉背井來到這裡到底為的是甚麼。在給出答案之前,回想看看,跟先生從第一次見面,互相認識,他的甚麼部分,使妳對他特別印象深刻,接下來相處的過程,自己又是甚麼樣的感覺,第一次的約會,第二次…,相信這中間一定有一段幸福、難忘的時光,兩個人的世界多麼單純、美好,只要顧好自己與對方,天天開開心心,想做甚麼就做甚麼;最後妳會願意離開生長的家鄉追隨先生,當時的心情是怎麼樣的呢?而讓妳願意相信他、陪他一起走下去的那份”愛”現在可還在?

家家都有本難念的經,大部分的家庭都會遇到相處上的問題,婆媳之間更是紛爭不斷,看得出婆婆有對自己的行為也作出調整,但是之前累積的怨恨似乎無法一夜之間煙消雲散。這是需要長時間,且有動力才能一點一滴慢慢排解的。在妳難過、沮喪時,周遭有沒有一些朋友能聽妳訴說妳的痛苦,透過持續的訴說,我們的大腦也不斷的在釐清現在的狀況,分析並判斷怎麼做會更好,同時也能將我們的情緒一點一點的排出去。

妳說到:「我只想找回自己的快樂」這個想法是很棒的,所以秉持這樣的概念,無論離婚與否,我們要思考的方向是「怎麼做才能讓我逐漸找到快樂」。若你們的婚姻是因為婆婆,先生只是夾心三明治,那麼未來的人生若沒有他的話,妳快樂否?另外,不知道你們是否還有孩子的議題。相信妳想過很多的方式想要處理,但好像並沒有得到解決。妳可以尋求外界專業的幫助,例如妳可以再來信持續的和我們做更深入的討論;或是直接來電生命線1995,線上的輔導員能即時的陪伴妳一起面對問題,或許能找出適合妳的方式;妳也可以上生命線網站或是心理衛生中心預約免費的面對面心理諮商。就如我們前面說的,試著說出心中的話才能把內心的結打開,若能在輔導員或心理師的協助下,為自己理出一個更清楚的方向,那麼無論未來做什麼決定都是妳慎思過的,才能快樂無悔的走下去,妳說是吧!祝福妳!

 

 

回覆時間 2019-12-30 06:19:00