詩涵:

你好!

    看完妳的留言，知道妳因另一半的轉職後開始一個人生活；當妳獨自一個人面對這一切時，讓妳感到不適應，因此常伴隨著緊張、害怕、常常想哭，甚至嚴重失眠；加上就學階段妳曾有不好的經歷，在這種陰影下，即便有爸媽陪著也找不到歸屬感。期間妳曾試著利用閱讀、運動來調適生活，雖曾讓生理的狀況調適好，可惜近期還是有不好的情緒。看了這一切，真的很替妳難受，也讓我感到非常不捨！

    在這麼艱難的時刻，妳仍願意提筆來信，這代表著妳希望對於現況可以有所改變，也想要知道什麼方式比較適合自己。詩涵，這是多麼值得肯定的一件事，妳願意正視自己的感受及情緒，真是一件不容易的事，也讓妳的狀況開啟了進步的契機！

    詩涵，下周妳就要返回職場工作了，妳有顆敏感的心，妳不知道接下來妳的情緒該如何找到出口。我想知道妳最近的情緒跟睡眠狀況怎麼樣了?我希望妳能先試著找家人或朋友陪伴，或許藉由親友的陪伴、關懷，能讓妳減緩緊張、害怕；當然，如果可以，或許參加自已有興趣的成長課程，也能藉由不同層面的活動認識朋友，加強與人互動的機會，也是很好的喔。

    但如果妳已做了很多的努力，仍然沒改善，甚至影響到日常生活，不妨考慮去看一下身心科，跟醫師聊聊，找一些能讓自己情緒比較穩定、睡好的方法吧!平日如果妳想找人聊聊，隨時可以撥1995專線，我們會陪你妳一起走這一段路程喔。祝福妳!

小米您好，

謝謝您的來信，看到您來信中的說明，相信您一定滿腹委屈和一頭霧水，換成是我應該也是一樣吧！

您能站在朋友的立場將心比心，理解朋友可能是被人欺負了，並試著學習想要放下朋友對您做出的不合理行為  ，真的很不簡單喔！但我們不是對方，其實不容易完全理解他的處境，更何況是他的想法？又或者想要針對你們之間的誤會試著去詢問與理解呢？      

雖然彼此是好朋友，但還是必須先照顧好自己為優先，行有餘力才能照顧別人。 在自己可以接受的範圍內關心對方 ，如果真的覺得不舒服就保持友善的距離吧！

您是一個體貼的好朋友！祝福您一切順心如意！也歡迎您來電1995，或再來信告訴我您的想法。另外，也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您

祝福您喔 ！

親愛的珊茹：

　　妳好！從來信中可以感覺到妳的憤怒、長期生長在被霸凌的環境中，以致於得了嚴重的憂鬱症，母親不在乎妳的身心發展，只在乎妳有沒有找到一份工作貼補家用？

　　妳真的是一位非常優秀、善良的孩子，懂得體會母親的辛苦，懂得在這惡劣的環境中一直尋求正能量安慰自己，懂得尋求資源尋求管道，讓自己力爭上游，想辦法在這惡劣的社會中生存，但多年的孤軍奮鬥，妳真的累了⋯渴望母親能了解妳、不要一直給妳負能量潑妳冷水，讓妳心灰意冷。妳在茫然無助時想到寫信給生命線，這是很棒的選擇。

　　不知道妳是否想過，試著把妳這多年來壓抑、委屈、不平與妳不斷的力爭上游，想辦法改變自己、改變環境、改變命運⋯表達出來，讓母親也能了解到妳的想法，妳的努力，轉而支持妳、改善彼此的關係，加油！試試看⋯

　　若妳還有任何需要，歡迎妳再度寫信到生命線或是直接撥打1995，電話是24小時專線，由線上老師來和妳一起討論。       

祝福妳一切順心

親愛的加加妳好:

　　加加妳信中提到現在工作了，五年常因一些事情的發生，讓你無法在現職中找到工作的成就感，而感到不愉悅與無力，這樣的心情在我的職場歷程中也曾經歷一陣很長的摸索期，所以我認為工作的目的如果只是為了迎合他人期望而做，當然會越做越無力的。

　　加加妳可以好好想一想自己的專長適合放在公司的哪個職位，並且跟主管溝通讓妳試試，經過適當的溝通交流後，或許就可以讓你心中的困擾釋懷，每個人都應該勇敢地作夢與追夢，年輕沒有家累是妳是最好的本錢要好好把握，當然也要利用下班後的時間學習，來增強自己的能力這是很重要的喔。

　　如果仍有所擔心，歡迎你直接來電生命線1995，不管你想說什麼，輔導員都能陪伴你並在該次電話協談時間內輔導員會陪你一同討論該如何面對現況，並讓你的苦惱得以隨時被聽到；或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/　點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您。

　　祝福妳

阿劉妳好：

很高興妳能來信給我們，但由於內容簡短，無法知曉妳的現況，也無從回應妳。不知道妳有什麼事情想要告訴我們的嗎？還是不小心發送出呢？

想要告訴妳的是，我真的很關心妳的狀況，也希望若妳有再來信，可以告訴我多一些妳的事情，好讓我能夠與妳分享以及討論。若妳日後有需要時，也歡迎妳來電生命線1995，會有線上的老師陪伴妳討論及關懷妳的狀況，或寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/點選「諮詢問答集」，會由專人回信給您。

祝福妳