亡命之徒你好：

你對一位比你年紀大五歲的女人，似乎充滿著好奇，有一些想像的空間，很想知道跟她交往會迸出什麼樣的火花。但發現她有一位男性的友人，跟她一起工作，一起吃飯，一起進出。另一方面卻發現她們不是那麼親密，不像是男女朋友的關係，好像還是可以試著追求看看。但自己的內心卻有一些拉扯，萬一他們是男女朋友的關係，自己的介入不就是第三者？讓自己內心很矛盾？

追求戀情只要是對方還沒有結婚，沒什麼不可以的。但自己要很清楚她對自己的意義是什麼（是好奇、還是內心真的喜歡這樣的女人。）？當自己有辦法確定自己的內在需求後，接下來再來思考該怎麼做？感情的事，有時是甜蜜，有時是痛苦，是需要花時間及心思去探索、經營。只要是追求的事情，本來就有成功及失敗，「愛情」是要兩個人互相愛才能成立的，所以得失心就不能太重，這樣心情才不會跟著得失而上下起伏感到痛苦！我想提供一些想法給你參考，希望能幫你釐清一些觀點：

1.確認關係：拿一張紙坐下來靜心的想想並寫下，她在你的內心是怎樣的一個人，你計劃把她的位置放在哪裡？

2.動機：追求的動機，期待得到什麼？若是她已經有男朋友會影響到追求的意願嗎？

3.放掉內心的小劇場：我們人時常會在自己的內心編織許多不合實際的小劇場，讓自己擔心、害怕、煩惱而不知所措。如你所看到的女性朋友和她的男性友人，你就編出自己內心的小劇場，而讓自己困擾不已，影響到你的生活作息。其實整個件事只是在交一個朋友，至於接下來會不會變成男女朋友，那就要看緣分。你說是嗎？

若心情依然感到無助、焦慮不知所措也歡迎直接來電生命線1995，線上的輔導員能陪伴你一起面對問題，也可寫信至桃園市社區心理衛生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔！祝福你一切順心如意！

小P妳好:

    信中提到，妳是第一次寫信給社工，而且願意說出自己的困難，能勇敢面對問題，針對這點，真的很不容易，這是因應、解決問題的第一步，妳做的很好唷！

    近日的妳，還好嗎? 妳信中提及，妳曾有自殘的經驗，這讓我擔心且感到心疼，似乎是有些情緒，妳不知如何自處，才會做出這樣的因應是嗎? 現在的妳，還會自殘嗎? 冀朌妳能好好的疼愛自己。

    信中提到，妳父母親離婚且家裡發生了些事情，看來似乎，這些事情對妳造成了些潛在的影響，導致妳在人際關係上的敏感與脆弱。假若我們無法有力地去改變原生家庭的狀況，但或許我們可以儘量把對自己的傷害與影響，降到最低，過程中好好的關照自己，想像自己是一顆積極、向陽的大樹，我們所經歷的，若能讓它變成養份，它將滋養我們，讓我們得以成長與茁壯。謝謝妳願意求助並勇敢堅強地面對問題，這將會是改變成長的起點與契機!

    有句話說：花若盛開，蝴蝶自來；薩提爾女士曾說：問題不會是問題，如何面對問題，才是問題。當我們能對自己更了解，將更有機會、自信與能力，來因應及面對問題。所以可以試著想想，在和朋友相處時，當自己被開玩笑，朋友把妳的東西拿走，用手打妳…，妳是如何思考與解讀的? 當自已出現負面的想法與情緒時，又讓妳想到什麼呢?

    最後，和妳分享，其實妳並不是一個人孤軍奮戰，妳還有我們許多社工們，陪伴妳與妳共同討論與面對問題。但因為信件往返，需要時間，且較無法有立即地雙向溝通與訊息核對。所以今後若有機會的話，當妳心情卡關時，可以試著求助，除了寫信外，也很歡迎撥打1995專線，找志工們談一談，一起來面對問題!  

還有，很高興能認識妳，下次妳若進一步，想談談你的家庭問題，一樣可以再寫信給我們或是撥打1995專線喔！

末祝心怡！

親愛的憂:

讀完你的來信，信中提到過去為了某一件事(找工作)一時的選擇，而影響到和哥哥的好感情，事後看清事情的真相、覺察到哥哥的美意，然而當下的自己卻很廢、沒和哥哥好好溝通，心中滿是後悔、懊惱，甚至因此討厭自己。待業中的你，面臨能否順利找到工作的壓力，卻也同時渴望和哥哥的關係能修復回到原點(好感情)，而煎熬著，辛苦了。

成長的過程中，每個人所遇到的人、事、物本來就會交織著美好和不美好，因而豐富我們的生命歷程。其中的不美好，讓我們有機會反省檢視，進而改變自己，讓自己成為更好的人。來信提到和哥哥有著一起遊戲和看劇的美好回憶，然而卻因”自己一時的選擇”，而讓彼此的好感情似乎有些變化，不知所指的一時選擇是什麼呢?以及哥哥的好多美意，都被你毀了，因此內心糾結，擔心有沒有機會或能安然渡過，指的又是甚麼呢？

有時我們會因為在意別人的眼光或擔心自己的行為(或成就)不符合別人的期望，而害怕表達自己內心真正的想法；或避免意見不同引發爭吵，選擇沉默以對，讓對方誤以為你也認同(或接受)，間接的造成日後的紛爭或傷害。由來信中深刻感受到~~憂，很在意哥哥的看法，也很重視手足間的情誼，溝通是一門藝術需要技巧，可多閱讀或參加與人際關係相關的書籍或課程來學習和練習。親愛的憂，要知道有人隨時關心著你，當你遇到任何溝通的問題，找不到合適的方法解決，需要人陪伴時，也可以來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著你一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福你。

親愛的真：

來信中看到妳與最親密的父母親、男朋友，生活瑣事中因觀念想法的不同，被誤解被斥責受委屈，試圖努力改善卻挫敗連連倍感壓力，讓妳感到生氣、憤怒、孤單無助，氣到睡不著覺，實在為妳心疼。

我們一起來看看是怎麼了呢？

像是丟棄穿著多年破損剌痛的內衣；每日更新上班上課需帶了12小時長時間的口罩，以避免鼻子過敏再復發；用了1～2個月才更換牙刷等等日常生活事件，在妳的認知裡這些東西平常已經很節儉省著用，當必須汰舊換新時是有其必要性的(為顧及健康及衞生)，並非是父母親口中太浪費不懂節省的孩子。多次被誤解斥責時，生氣委曲會讓人情緒更易怒，往往激動的情緒會覆蓋了真象、切斷了溝通、失去了理智、阻礙了傾聽，導致雙方的關係惡化被當作是爭執衝突的製造者，誤會未解開反而更深仇。

妳未因挫敗而放棄溝通，仍來信向外尋求改善關係的管道，看到也肯定妳為自己為摯愛的努力。

想想看，如何讓大家更瞭解妳？妳希望被關愛被重視的互動模式是什麼？對摯愛的期待呢？溝通就一定要有結果或有所改變嗎？

信中所述，觀念及想法不同讓妳的生活有壓力。試想，父母親、男朋友數十年來的歷史成長生活背景，變或不變都有其獨特的生存法則，造就了現在他們的認知、態度、價值觀。我們每個人亦如此，而難就難在～如何尊重接納才能共存共構？在差異中還能讓自己好、讓大家都好更好，是我們大家努力學習前進的目標。

充足睡眠是很重要的，若有睡眠障礙可洽醫院身心科或診所由醫師評估協助。若想再多説些話歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員24小時傾聽陪伴妳一同討論面對問題困境。

祝福妳

平安喜樂

西瓜先生你好！

　　感謝你的來信，從信件中能夠感覺到你是一個心思非常細膩的人，也是一個非常了解自己的人。

　　而進入工作之後，似乎受到人際關係的困擾，沒有辦法融入社會大眾，甚至還有言語的霸凌，對自己沒有自信，同事也對你有不同的看法，以至於令你焦躁不安，擔心做的不好。但想告訴你的事，每個人都是獨立的個體，也許你可以試著找出自己的興趣，建立良好的價值觀。

　　祝福你，做新的改變，不要看輕自己，你是個個性內斂的人。歡迎你撥打1995來分享生活點滴，這就可以第一時間，即時了解你的狀況，即時給與你回應，也可以寫信至桃園市社區心理衞生中心：http://dph.tycg.gov.tw/mental/點選諮商問答集，由專業人員回覆！