親愛的月：

 妳好！

看完月的來信，試想若自己花費時間，努力地想將事情做完、做好，結果不僅僅沒得到稱讚，反而換來一頓痛罵，心裡一定很委屈、很挫折！甚至會有點生氣，為甚麼父母都只看到我沒做好的部分，卻看不見我的努力？自己的付出就像石沉大海一般，這樣的狀況真的很容易讓人感到心灰意冷。

感到委屈、難過時，哭是很自然也很正常的反應，父母卻用半命令的方式強制中斷月的情緒表達，同時讓委屈的月更難過了，眼淚控制不住地滑落，哭有沒有用？當然有用！是宣洩、表達自己情緒的重要方式，真的很替月打抱不平，多希望能站在月的旁邊給妳一個擁抱，告訴妳，孩子辛苦妳了！

學費的部分，老師親身經歷過一樣的事，像皮球一樣被踢來踢去的感覺真的很不好受，但這也成為老師日後想努力賺錢的動力，感覺唯有經濟自主才能擺脫看別人臉色過生活的日子！

覺得月很厲害的是，即便面對父母的冷漠，仍然對父母有所期待，希望父母能給予月更多的鼓勵而不是責備，繼續努力著，而且寫信向我們求助，要做這件事真的需要很大的勇氣，其實月比自己想像中的還要來的勇敢喔！

許多時候，與別人溝通會起衝突，只是彼此的想法沒有正確的傳達給對方所造成的誤會，有時父母可能正在忙，並沒有意識到自己的行為，會讓妳受到傷害，這時若我們能勇敢的將自己的感受說出來：「妳說的話讓我很受傷，我是真心想幫忙！」或許對方就能意識到自己的說法可能有缺失的地方。剛開始或許會不太適應也難以啟齒，但表達感受是很值得練習且終身受用的一個能力！

當月心情不好時，也可以試著跟身邊的朋友、親人述說看看，或是跟班導、輔導老師談談自身的狀況，傾訴也是一種很好的方法，能讓自己的情緒得到宣洩，也能透過這方式去更了解自己在當下發生了甚麼事。

希望以上內容能對月有一些幫助，也很歡迎月再度來信，分享妳更多的故事，有煩惱、或是痛苦想找人抒發也歡迎撥打1995，會有專業且溫暖的接線人員聽妳傾訴陪妳處理問題，祝福妳。

Jennie妳好：

看了妳的來信，妳心中的迷惘，難過，自責，我感到很心疼，心疼妳小小年紀就要處理這些負面情緒，或是面對這些負向情緒，妳該有多不知所措，才會字字句句都那麼將自己形容得這麼不堪，其實願意寫信來表達妳現在的心情，就已經夠勇敢，也幫自己踏出解決問題的第一步了。

其實，面對人生的重要轉折，不如意的人其實很多，也許妳覺得指考成績不如預期，因而怪罪自己，卻因此引起自己心理上的不舒服，導致心情低落，想哭，沒有食慾這些情形, 這是我很為你擔心的。

考試這件事，在妳這樣的年紀, 妳認為考試很重要，好像考得不理想就没有未來，一切都完了。但實際上很多人大學時未必讀了好學校，出社會卻成就不凡，例如許多大企業的董事長、電視節目主持人、知名作家、主廚、運動員．．．．等等。其實指考之後的事才是妳最需要處理的事，不管妳的成績如何，都已經成為定局，我們試著接受它，找到適合自己未來4年的學校及科系，雖然對於自己到底對哪方面比較有興趣還沒有定見，選系之前，是不是跟學校師長，家人討論一下，也許會得到不錯的建議，心中這塊壓得妳喘不過氣的大石頭也許就能放下，畢竟是人生的大事，只有靠自己承受著，有些累，不是嗎？

還有這個自責，覺得妳擁有的都好，是自己不好的這個想法，讓我很擔心，其實，只要妳盡力做了，不論結果如何，相信不管是家人或是朋友，都不會對你太過於苛責，妳也不要有罪責感，人生那麼長，妳處於相對起點，一切都有機會讓自己從失敗中記取經驗，我相信沒有人會因為一個指考考不好，就會覺得妳就是什麼都做不好的人，妳在朋友面前隱藏自己內心真正感受的表現，代表了妳不希望別人為你擔心，但是適度的表達自己心理不舒服了，讓別人關心妳，不需要在朋友面前偽裝自己，這不是朋友之間相處的價值嗎？真正的好朋友會接納失敗的妳、失落難過的妳、不完美的妳，陪在那樣失意的妳身邊，如果會因為妳不夠好而遠離妳，那也只是一個勢利的朋友，就讓他遠離吧! 還有，雖然妳已經從原來的高中畢業了，但是妳現在很需要心理上的支持，何妨問一下學校的輔導老師或心理師妳現在很難受，需要幫助，其實妳並不孤單，只要妳願意跨出第一步，就像寫信來生命線協會尋求幫助一樣。

最後想對妳說，妳是勇敢的孩子，在這個等著妳探索的世界擁抱妳之前，妳必須先讓自己堅強起來，為了即將來臨的大學生活，為了一個嶄新的自己，給自己一個成年禮，知道並非所有的事都能如自己的意，但所有的事自己都願意有勇氣面對，如果妳願意，也可以打電話來1995生命線協會，我們會有輔導員願意聽你說一說妳的煩惱哦！

祝

一切順心如意

珊珊：

感謝你來信與我們分享心情。

從你的來信中，可以感受到你最近的生活充滿挑戰，要面對不熟悉的工作與環境、重新與主管磨合、建立人際關係，但他們似乎已經有個既定的運行模式，讓人難以融入。而你聽見心中出現關於自殺的聲音，並且正嘗試與它對話。看見你這樣的狀況，要和你說一聲，辛苦了。相信不管是誰，每當要面對陌生的人事物，內心多少會感到擔心或害怕，這是很自然的反應。若是一時之間要面對這麼多事情，又孤立無援，那真的會讓人無所適從，又孤單又無助。與此同時，也要肯定你願意關心自己的身心狀況，並且主動向外求助，讓我們有機會協助你。

因為你在信中提到自殺想法，我們希望提供一些思考面向及求助方向供你參考。我們想邀請你：觀察最近睡眠及飲食狀況、那些自殺的聲音出現的頻率與內容，以及在難受時刻有什麼能讓你好一些、並請你在難受的時刻多做那些能讓自己好一些的事情。若你發現睡眠或飲食狀況越來越不理想、或自殺的聲音越來越常出現，請你一定要進一步尋求協助，可以直接來電1995，也可以尋求心理諮商或身心科診所的協助。

雖然我們不是在同一個職場工作，不清楚你遇到的詳細狀況，但若你願意，邀請你和我們聊聊事情的經過，像這樣透過信件或是撥打1995電話，讓我們陪伴你走過這段煎熬。

您好，

　　的確，本來美好兩情相悅的結合卻被當作生產的工具，感覺很不被尊重，一心只著重在不能懷孕、生不生的問題，好像你只是他的生育機器，自然令你十分氣餒，影響到你與丈夫間的親密行為，也影響著你的情緒，令你很不快樂。

　　傳統觀念影響著多數的老一輩人，認為結婚就是要趕快結婚生子傳宗接代，所以不被尊重隱私，被當作生育工具的感覺，有時也很難和先生或長輩述說以得到他們的認同或支持，所以你的來信很重要，表示你知道如何尋求愛界的協助去化解你的難過，以及你有心想要解決目前所遇到的困境，去找回與丈夫間的親密快樂，還是很好的。

　　能來信述說你的難過，我相信這對紓減你的難過一定是有幫助的，當然，也經發生的事說要把它忘記，這是不太容易的。畢竟它已經發生了，也影響了你的情緒和生活，我在這提供的建議是：你可以從另一角度去看這件事，畢竟長輩們受傳統教育，觀念影響下成長的人，何況你們新婚時親友的祝福中議定也有不少早生貴子的祝賀詞，都影響著他們早報孫子的企盼，自然流露出他的關心與著急，而沒有顧及到你的感受，讓你有種不被尊重的感覺，如果你能和先生溝通好婚姻及孕育規劃，主動去向父母說明你們的生育計畫，我認為老人家應該會比較能夠接受，以避免日後同樣話題給你造成壓力極不舒服。

　　因事或因情緒受到影響造成新婚的不快樂甚至夫妻親密行為受到影響，這對婚姻的長長久久是不好的，不知道你是否有想過利用度假出遊方式轉換一下時間和空間，去尋回當初戀愛的感覺，恢復夫妻間的甜蜜，早日讓不愉快的事過去，不再影響你們。

　　最後想跟你說，憂鬱症須配合醫生治療並且定期回診。鼓勵你若有甚麼難過、不舒服，想找人訴說以紓減壓力時，可以來信生命線或來電1995，我們會關懷妳陪伴你的。

祝福你早日擺脫困難

親愛的彩如：

自妳來信中感覺到妳很在乎這段感情很在乎妳男朋友，擔心害怕會失去他，焦慮到讓妳失眠做惡夢，甚至夢見被背叛的景象，壓力大到連呼吸都困難，對這段感情沒有信心處於不安的狀態中。

妳期待男朋友能對妳呵護疼愛，如同妳用心珍惜這段感情。而翻看男朋友的手機並刪除資料，想想看這樣的行為做法就能刪去妳心中對感情的焦慮不安與信任感嗎？似乎期待與行為做法截然不同，是背道而馳。感情是需要經營的，如何增進維持倆人更好的關係，可以回想從相識最初至今的甜蜜時光將亮點擴大，再多加些尊重、包容、溝通、釐清界線等原素，更加瞭解自己與對方，定能讓感情加溫。

因為線上心理諮詢無法立即性雙向互動回應妳。如果妳願意我們很願意傾聽更多的事情，歡迎直接來電生命線1995，線上輔導員陪伴著妳一起面對問題，說説心中困擾。也可以上桃園市社區心理衞生中心網站http://dph.tycg.gov.tw/mental/，預約心理諮詢面談。

祝福

平安喜樂