疲憊的人：

        妳好，從妳的來信中看到，妳最近的生活被學不完的知識和赴不完的約塞滿，覺得身心俱疲，看了我都很心疼，這樣忙碌的生活是妳自己想要的嗎？是否能自己調整每日的行程呢?沒辦法得到充分的休息會不會影響你的身體狀況呢?這讓我好擔心。

        我有點好奇，你每日的行程都是怎麼安排的呢?需要花多久的時間學習?赴約又是赴誰的約呢?一個禮拜有幾天需要赴約?是否有機會可以調整行程，讓自己有休息的時間呢?

        每個人都有自己想要的生活方式，這樣忙碌的生活是否對你有什麼意義？這是值得去思考的問題。如今妳的身心處於較疲憊的狀態，需要好好休息，若你願意，我們可以試著釐清自己的生活目標順序，依照事情的重要性做排序，哪些事情是必須先做的，哪些事情可以暫時延後或捨棄，留一些時間讓自己可以沈澱一下心情、放鬆一下，好好的休息。若你仍然很難調適自己的身心狀況，也可以找心理師聊聊心事，或許經過討論，可以更好的調整自己的生活模式。

        如果妳未來還有其他事情想聊聊都可以來信，或者打電話給1980張老師專線，1925安心專線、1995生命線都有專人為您提供服務，與妳一起找出最適合你的方式。

           祝       你

                                                    平       安

親愛的育芬：

    妳好，收到妳寄來的信件，看到妳最近遇到了一些奇怪的事情及弟弟的指責，夢到ㄧ些靈異事件是妳無法想像得到的，這些事情都是你目前無法去改變的，現在的妳ㄧ定非常的無助、害怕及擔憂吧，我很替妳擔心⋯⋯

    我覺得妳很棒的地方是，你願意寫信來敘述妳的近況如何，這是很不容易的事！其實過去的我也曾經與你一樣夢到過靈異事件的人，也會害怕，覺得自己怎麼那麼倒霉發生這種事情，後來跟自己的父母親溝通，他們就帶我去廟宇拜拜祈福，結果圓滿落幕！

    育芬妳是否因爲最近碰到了一些困難，讓妳近日睡不好，還容易夢到奇怪的夢呢?若妳願意，也可以試著跟妳的爸爸媽媽一起聊聊妳最近遇到的事情，與他們溝通或許對你有所幫助，讓他們帶妳去廟宇拜拜祈福，求得圓滿對妳心情也會是美好的不是嗎？或者帶妳去找心理諮商師找到適合妳的解決方式，對妳也是有所幫助的。

    所有的事情都要由妳來決定是否要去改變，希望妳能夠在最近完成才是最好的。未來有事情可以寫信來或打電話給1925安心專線、1980張老師、1995生命線都有專人跟妳ㄧ起討論出最適合妳的方式。

         祝       妳

                                      平        安

親愛的古育芬你好：

收到你的來信，看到你的喜訊，很替你感到開心，看你信中表達的如此愉悅，每個人都感受到你的喜悅，謝謝你跟我們分享了這麼開心的訊息。

婚姻是人生的大事，每個人要做下決定都是深思熟慮過很長一陣時間，才會做下的決定，你一定也是仔細的思考過才下的決定，再來你會遇到很多需要克服的事情，例如生活方式的磨合，家人間的相處，雖然婚姻是兩人的決定，但也是兩個家庭的結合，大家都會跟彼此的家人一起生活，總會有一些跟自身原生家庭不一樣的生活方式，這些都是需要克服的一些事情，相信這些事情是難不倒你的，加油喔。

另外記得前幾封來信你跟自家人的相處，還有一些考證照的事情，不知你處理的如何，跟自己家人間的相處也是很重要的，尤其你接下來又有婚事要忙，家人一定也是會跟著你一起處理，你要好好的跟家人討論喔，不要起衝突的讓事情更加的複雜化，反而對接下來的事情會更難解決。還有考證照的事情也希望你能持續的做好準備，雖然人生大事很重要，考證照也是很重要的要一起加油，機會是留給準備好的人，只要好好的勤加練習你就會是那個人。

很開心看到你的喜訊，接下來你也會面對更多的事情，祝你未來的日子開心又幸福，任何問題都能迎刃而解。若還有困擾歡迎再次來信，也可以寫信到桃園市社區心理衛生中心:https://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選諮詢問答集，由專業人員回覆；或來電生命線1995，線上有專業的輔導員能即時陪伴你，和你一起面對問題討論。

親愛的 困惑女孩 妳好，

看完妳的來信，知道你曾受到別人對你霸凌與家人對你的數落，讓我很替你感到不平與不捨，難怪你的來信標題上會寫著困惑、窒息、混亂、恐懼、焦慮這些字，想必你的問題已經困擾你很久，而讓你急迫的來信討論尋求是否有解決的方法。

對於聰明愛讀書的你來說，其實你很了解你的問題而你也做對了，只是你還沒有察覺到！

『讀書』這件事對一般人來說經常只會有三分鐘熱度，很難持之以恆的擁有閱讀的好習慣，但對於這點你做到囉，愛看書的你，透過書本資訊的傳遞導引，確實讓你在社交職場上有很好的表現，而這事聽起來還蠻令人開心的，這是你改變自己的第一步，後來的你有提到最近讀到一本書，書中內容說著現實是殘酷的這件事，是會讓你感到悲痛、恐懼、焦慮甚至困惑混亂的情緒，倘若這樣不安的情緒一直困擾著你，我想你是否可以嘗試看看閱讀其他類型的書，讓自己的心情不再那麼糟，而最近我看了一本叫『貓房子』童書繪本書，想推薦給愛看書的你，而這本書講述失去愛又獲得愛的療癒故事，簡短的文字內容，搭配著活潑生動的插畫圖，它是可以讓不安的情緒得到一絲絲的轉換與安定感。書不僅拓展我們的視野，提升我們的思考理解力與個人的素質水準的提高，當然想尋找與自己理念想法相同且契合的朋友，那是需要常常和人有接觸的機會也才會有發掘，有機會的話你不彷可以參加一些社團（好比讀書會團體），透過與人互動的交流，相信不久的你說話技巧也潛移默化的改變，也會找到想法觀念與你契合的人，但請千萬別讓自己太過著急而有壓力喔，在做的過程中若仍有其他問題，也歡迎妳再來信與我們討論，祝福你!

親愛的榆涵:

展信愉快，依你的年齡跟來信內容判斷，你應該是初入職場，是嗎?若我的判斷沒錯，我要恭喜妳，因為接下來妳就要開始接受人生另一門功課囉，怎麼說呢? 因為一旦踏入職場開始，妳的身分角色就發生轉變，這個角色開始要被賦予許多的責任與要求，這些要求可能來自別人、也可能來自自己，剛開始會有些疑惑、不適應，這是可以理解的，但我們都需要試著去接受這樣的轉變。

在此，我想釐清一下你的問題，從妳的來信，我看到的問題是:曾經有親戚A給予親戚B一些幫忙，但是親戚B對於親戚A卻沒有一點感恩，這是從妳第三者角度看到的問題，而且妳覺得這是很不應該的行為，對嗎?

然後現在妳有了一份穩定的工作，這個工作來自職管老師C的幫忙，妳覺得妳應該對這位C心懷感恩，但是事實上妳心裡真實的聲音卻是不想理C，甚至不想讓C教妳，對嗎?一來，妳覺得自責，覺得自己不應該有這樣的想法，二來妳不知道懷著這樣的情緒如何應對到滿3個月結案，對嗎?

首先我想讓你知道，一個人對另一個人有不同的看法或是情緒，這是很正常的，妳不需要因此感到自責或懷疑人生，好嗎? 舉例來說，一個小偷偷了別人500萬，但小偷平日對於街友、乞丐又常常慷慨解囊、給予佈施。「偷」這個行為是不對的，但是「佈施」又表示這個人很有愛心，看到「偷」行為這個面向的人會覺得這個小偷是壞人，會討厭他；看到「佈施」行為這一個面向的人會覺得這個小偷是好人，會喜歡他，那同時看到這兩個面向的人，妳說他會討厭這個小偷、或是喜歡這個小偷? 再進一步思考，思考一:這個小偷「偷」這個行為也不可能因為有「佈施」這個行為就不用受法律制裁，對吧? 因為這是兩件事，要分開來看。思考二: 假設小偷因為「偷」這個行為被關了二年，出來後他洗心革面，我們還要為「偷」這個行為繼續討厭他嗎?

同樣的道理，當你懷疑職管老師C的真心時，想必你有看到或感受到一些他不好的事，記住，這些都是你真實的感受，不需去否認他，職管老師C他幫你找的理想中的工作，這也是真實發生的，也不需要否認他；妳試著把這二個情緒分開處理，他是不是真心先放一邊，因為那是他的心，我們不需要去猜測，我的心真實感受不喜歡他，我可以不要跟他做「好朋友」(可以當個點頭之交就好)，因為跟誰做好朋友我有選擇權。至於他幫你的這件事，我們是要感激的，但不需要把這件事跟妳對他的感受綁在一起，這是兩回事。至於在職場他指導妳，就記得一個標準動作: 點頭、微笑、說謝謝妳，這樣就好了，這招對每個人的適用，妳可以試試，也不要覺得自己這樣很「假」，這是職場禮貌。

試試看，把人跟事分開來看，可能會比較容易處理，人一旦所有事情攪和在一起，就容易混亂、不知所措，就會有更多情緒上來，所以試著整理分析一下，也許有一天你就會發現「也沒那麼難的」。

最後我想告訴妳，謝謝妳寫信進來生命線，讓我有機會傾聽妳的心情，也跟你分享我的看法，在分享過程中，我也有收穫的，所以希望你記得，只要有需要可以再寫信進來，也可以打1995電話喔，生命線會是你生命中支持的力量，祝福妳~