親愛的Wolf妳好：

看完妳的來信我們不免擔憂妳目前的狀況，雖然只有短短幾個字的內容，裡面的含意卻令人感覺到不安！ 想必Wolf可能歷經了我們無法想像中的痛苦，才會寫出那麽驚悚的字句，再加上那麽激烈的情緒，及一股的怨氣想殺了前任及他的伴侶！                                       

或許妳面臨的壓力大到只能用這個方式來宣洩，但我只想請妳先冷靜下來，想想看我們是否還有別的方式來解決，而不是衝動之下做了錯誤的決定，致使將來後悔莫及！ 年紀輕輕的妳就受到感情上的打擊那麼重，真為妳感到心疼，如果妳願意多說ㄧ些妳內心的委屈及不滿的情緒，我們都很願意陪妳渡過這段低潮期。因信件無法雙向溝通，能幫助到妳的問題很有限，可來電1995專線，大家都很願意聽妳分享心情及協助妳找到對的方法解決問題！

親愛的Y妳好，

來信看到妳對媽媽的愛之深切，也想從媽媽那裡得到相當的愛，無奈媽媽有另外一個家庭要照顧，讓妳有漸漸被媽忽略的感覺，其實媽對妳的愛是不變的由於妳對媽媽的懷疑，在心中產生負面的情緒，妳擔心因此已經對妳的生理狀況，產生不好的影響。妳也察覺到媽不合妳意的時候，妳劇烈的反應，讓妳感到後悔，遇到這種情況時，建議妳深深吸一口氣，想一下急著反應的後果，結果妳就會說出不讓媽生氣的話，即使說錯讓媽生氣只要跟媽道歉一下就沒事了，媽對妳的愛依然如故，妳的擔心就多餘了，妳覺得如何？

祝福妳，歡迎妳再來信，更歡迎妳來電，提供資訊，讓我們即時了解妳的需求，一起討論。

您好：

從妳的來信，可以感受到此時此刻的妳是多麼的無助，感覺到妳對於無法和情人付出相同的感情而感到困擾，因此很想逃避，但又感到不安，很希望這種心理障礙能被治療。

妳知道情人喜歡妳這麼久，這麼多年一直沒變，其實很讓你心動，也經過這麼多年的認識，感覺到他是一個不錯的人，或許可以嘗試交往看看，但是交往後，卻對他的溫柔、善意、關心和寵愛，感覺到排斥，感覺自己有感情障礙，無法被愛，也無法愛人。似乎在妳的成長過程，並沒有很明顯的原因會造就妳成為逃避行依賴人格的環境，但似乎現在這個現象，已經嚴重困擾到妳不知道如何再面對感情生活，我也可以感受到妳現在是多麼困擾，但也佩服你的體貼，因為覺得自己無法像情人喜歡妳一樣的喜歡他，因此感覺到非常煎熬，也很想儘快找出解決的方法，這種面對的態度，真的很不簡單。

你提到［可是才交往沒多久我就開始排斥，無法接受他的溫柔好意，不想被關心，不想被寵愛，可是單身的時候明明沒有排斥的，只要他釋出愛意我就好想逃離，感覺心理上很排斥。]，由這裡我看到妳似乎是在婚姻狀況當中，如果是這樣的話，妳心理上對婚姻忠誠的承諾，恐怕就是妳對接受這段感情後卻又猶豫不前的原因；愛戀關係中情人的溫柔好意、關心、寵愛總是令人心動又迷惑，而已經在婚姻關係中的妳也清楚經驗過戀愛階段和婚姻家庭，我想妳心中必定對這樣的兩個階段有著一定程度的明瞭。

在許許多多的人心中，婚姻關係中的彼此忠誠、互相關心照顧是建立一個家庭的基礎，也是維持長久穩固感情的基石。我們每個人的時間、精神、能量都有限，當你在婚姻家庭中支出了一部份，勢必會減少在另一段關係中的支出，也許妳心裡開始對這一段新的愛戀關係出現一些問號，（非關［逃避型依賴人格］不知是誰幫妳下的診斷？）妳心中對自己是非對錯的判斷，每天生活輕鬆或緊張的嚮往，坦蕩或罪惡感的自我感受都在告訴妳該做什麼樣的決定。

我非常希望能和妳一起思考和面對問題，也一起討論造成妳心裡障礙的成因。因此，我也希望妳能再多聊聊家庭成員和感情經歷，當中的每個成員對妳的態度和影響?另外妳平時和情人的相處情形如何?他有沒有感覺到你的排斥?以及是否曾經和情人討論過妳心理上的芥蒂?另外也請妳多想一下，妳心裡中是否曾存在過一段美好的愛情，這個愛情的形象是怎麼樣的呢? 另外情人持續對你的付出感情，是否已經會讓你造成的壓力，而有常常無法入眠，或是有其他的情緒影響呢?知道妳自己也查詢了很多有關的資料，想知道自己到底是屬於什麼樣的心理障礙，有沒有克服或是治療的方式?若請你換個角度思維，似乎也可以想想是什麼心理障礙很重要嗎？會活不下去？嚴重影響自己或周圍親近的親朋好友共事者嗎？如果没有，有什麼障礙又有何妨，人生不完美又如何呢？

妳能掌握自己的病識感是一件很不容易的事，也證明其實妳很在乎自己，也很在乎愛妳的人，相信妳也知道很多的心理障礙，並不單單是心理因素所造成，也有部分因素是因為腦內化學物質或賀爾蒙分泌不足等情形所造成，因此，需要透過專業團隊的診斷和評估，並透過認知療法或藥物治療的搭配，才能慢慢協助妳脫離困擾。

很高興，妳願意來信告訴我們妳的困擾，說出妳現在的憂慮和迷惘，因此，我們非常關心和在乎妳？也希望妳若有情低落、無助、無人可以傾訴時，能與我們聯繫，共同面對和處理困境，若身體有出現不適徵狀，也務必就醫尋求診治喔，讓我們來一起努力和加油。從妳簡短有限的文字裡，我們僅能概要的提供一些不同的思維與想法，很難完全達到協助妳的目標，若妳依舊感覺困惑心情不好的話，請妳可以隨時來電生命線1995專線，線上的輔導員會陪伴著妳一起面對問題，釐清困境；亦或可寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental，點選諮詢問答集，由專業人員回覆喔!祝福妳！

親愛的

從你的來信得知，因為先生的不良紀錄與他對自己的冤枉指控，讓你常常懷疑焦慮的心情，導致情緒的低潮。  這樣子沮喪與無助感，著實讓人非常擔心你現在的狀況。

你是位全職媽媽與全職太太，除了老公、小孩、夫家以外，若沒有其他的朋友與家人同時來往，在這樣的封閉生活圈中，所發生的任何事情，都會讓人專注與放大，所以老公的不良紀錄與雙方的衝突指責，都會壓著你喘不過氣來，甚至影響到心理情緒起伏，而你的莫名哭泣、失眠與對食物生活沒有了興趣，這也都是憂鬱症的徵兆之一，所以擁有自己與其他親友的來往交流，也能分攤生活上的困境，將現有的生活豐富些，也能移轉一些低潮的情緒。

而在這所有的情緒當中，最先要面對的是對自己的否定感，千萬不要因為先生與夫家的單向指控而否定了自己，每個人都需要屬於自己的紓壓方式，當然在夫妻之間，良性的溝通更是不可或缺的，所以若是有溝通上的阻礙，可找信賴的親友，也能尋求專業的人士協助溝通，例如心理諮商所、張老師1980專線、生命線1995，都是非常重要與有效的協助方式。

也非常擔心你的失眠與情緒症狀，希望你能先到就近的身心診所就診，先將身心狀況調整好，接下來才能有擁有清楚健康的思緒，與先生好好的溝通協調、一起照顧好小孩，讓生活步入正常的軌道。  在此之間，若有憂鬱或無法解決的問題時，請記得隨時來電1995或1925與志工們討論，一起找出解決方法。

祝

越來越好

Dear朋友：

妳好！看到妳的來信覺得很心疼，依妳的年紀承受了這麼大的壓力及指責，以至於讓妳有曾想傷害自已的想法，可以了解妳內心的糾結有多麼深了。你在信上所說全國運動性比賽，應是要花很長時間不斷的練習，且需消耗大量的體力才能完成吧！而在學業上又要兼顧不同領域的功課，已經很不容易，父母親不了解妳的付出與努力，不時會潑冷水，還在親朋好友間分享妳的隱私，的確會令人沮喪及難過。所幸妳能在覺察自己身心壓力過大而尋求身心醫生諮詢，妳真的很棒！雖然父母對這部份的知識不足而再次數落妳，但是想告訴妳的是：妳的尋求協助是正確的，而且是值得被肯定的。                                                                                              

在這過程中看到妳因運動受傷，仍忍痛對運動比賽努力的堅持，以及願意跨領域的學習，感受到妳是個有主見及對未來人生有目標及規劃的。現在很多年輕人都安於現狀，缺乏企圖心及目標，而妳卻能提前規劃，實屬難得！只是才過大學這一關，現在又要面對身體舊傷與比賽壓力，加上父母又督促超前預習大學課程，讓妳的身心難以負荷。而從來信看，妳比較能信任的好友都各奔東西，目前難有交心的朋友能協助緩和情緒，能來信和我們述說內心的困境，也是抒發心情的好方法之一。

其實妳還年輕，未來還有好多經驗及人際關係等著你去體驗學習，目前的困擾只是生命中一個階段的過程，讓我們陪著妳一起渡過，千萬不要輕易放棄及被打倒  。其實父母大都愛護自己的孩子，期望他們在各方面表現都優秀，甚至能青出於藍。或許也能炫耀父母教養有方，得到親朋好友讚美。然而也因世代教育方式不同，想激勵妳的言語變成指責，無形中讓子女受傷而不自覺。所以如能互相理解生命過程的不同，思想理念的差異須由時間慢慢溝通來化解，相信他們能看到妳的成長。

如果可以和爸媽面對面就妳的心情與想法做討論是最好，若是無法如此溝通，或許寫封信將心裡受的傷與想法書寫出來，也能讓他們對妳有多一些的了解。例如，會去看身心科醫生，是因為壓力過大，造成的身心失衡已經不是自己可以療癒的了，這部份一定要讓父母理解。至於是否要再服藥，還是以妳的身心狀況為主尋求醫生意見。而自我的身心管理，要調適心情的安定與身體的健康，學習用正向思考問題，把運動參賽當成鍛鍊身體的方式之一。父母親對妳的課業期待，只要已盡心盡力無愧於心就好，試著讓他們明白妳的人生會自己負責，並謝謝他們的關心。別太在意別人的看法，因為他們的言論不代表所有人的想法。當我們學習放下別人的期待，心中會自有定見，壓力也自然減輕。    

 最後做個約定，若是心情仍無法舒展，歡迎妳再度來信生命線，千萬不要再有傷害自己的想法，我們非常樂意和妳在信上聊聊。也可以寫信至桃園市社區心理衛生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental/，點選「諮詢問答集」，將會由專業人員回覆。若情緒一時無法自處，也歡迎妳直接來電生命線1995，線上輔導員能即時傾聽你說說心中的困擾並陪著妳一起面對問題。祝福妳平安喜樂！