親愛的泥巴：

       閱讀妳的來信，可以感受到妳的委屈及辛苦：一方面要面對國三生繁重的課業壓力，同時還得沒有道理的，去承受朋友給的窩囊氣，相信這樣的事，也已經不是一天兩天，妳一定忍耐好久，配合好久，也努力好久，直到把自己逼到困境中，心力交瘁，也還在努力著不對朋友惡臉及冷言相向，這份心其實非常的不容易，但是如果一味的體貼別人而讓自己受傷受苦，太重的包袱也會壓得妳喘不過氣，所以關愛自己、察覺自己的的情緒，也是非常重要的事喔！妳能來信，說明妳己經發覺：妳所承受的壓力，早已超載了。

       來信提到：妳的這個朋友罹患了憂鬱症，就我所了解：憂鬱患者常常是：易哭、易怒、專注力差、失去活力、無價值感、負面思考，對於生活上的不順心，看得比一般人嚴重，會負面解讀別人的話，並且把開心的事都抺滅掉了。當他們無法度過每一個動盪的階段，心中的無望就會開始累積，他們想從著火的腦袋裡逃出來，想穿越絕望的山谷，卻找不到出口，於是看不見別人的溫暖和善意，也管不住自己渲洩的情緒，和這樣的人相處，就好像抱著一顆不定時炸彈，難怪妳會覺得累，真是難為妳了！

       親愛的泥巴：憂鬱患者需要的不是特權，是同理心，是友善的接納，是理解的善意，他們被病魔折騰，內心敏感又脆弱，需要的是有人認真的傾聽他們的聲音以及耐心的陪伴。無止盡的讓步，也許會讓他們以自己為中心，漸漸忽視了別人的感受，妳的這個朋友，既是受害者，卻也成了加害者，因為她用錯了求救的方式，以自己的病當武器，把大家對她的同情與不捨變成疏離，她讓自己和別人的縫隙慢慢的變大，磨掉朋友對她的的愛與關心，最終傷了別人也會害了自己。

      親愛的泥巴：生病的人通常會受到特別的對待和照顧，因為大家同情她正在受著苦，老師讓著她，家人也要妳多照顧她一點，卻沒人看到妳承受了極大的壓力和委屈，內心偶爾也會有小小的寂寞吧？有時候，烏雲太厚，我們會撥不動，這分友誼帶給妳的，若只是折磨，就做到妳能夠承擔的程度就好，也許妳可以試著告訴她妳的感受，讓她了解對待朋友應有的方式，如果她仍然看不見妳的努力，那麼，少交集少互動少來往，也許是妳保護自己的方式之一。

      以上的觀點僅與妳分享，之後若有需要分享及討論的事，歡迎妳再次來信，也歡迎妳撥打生命線1995協談專線，我們都願意陪伴妳一起面對難題喔！祝福妳！

文，你好：

看到你目前的處境，心疼你獨自承受著這份無能為力的感覺。 你說男友沒有要確認彼此的關係，他在意自己多於別人，對另一半也不會像對待朋友般。男友如此的坦白，是什麼原因讓你想和他一起努力繼續這段感情?

面對著這些現實問題，你說自己沒有很在意，那麼對於感情，你在意的是什麼? 關於你們互表喜歡，但他又不願意承認彼此的關係，又怕傷害你，也許可以試著瞭解原因，以釐清男友對這份感情真實的想法。

如果你的努力，男友的想法與立場依舊，怎麼做才能讓這份關係轉換成彼此都能接受的樣貌，以減低對自己的影響。 一份感情的永續存在，就像雙人舞，需要雙方都有一定程度上的共識感。 如有需要，歡迎你再來信或來電1995與線上協談員協談

小七：

　　恭喜妳在學業上邁向新的里程，同時在新環境中結識貼心的同窗好友，但是環境變化無常，也是生命中的無奈，我們無法改變環境，只好調適自己的心境。爸媽在家中一直是經濟的支柱，收支失衡算是重大事件，甚至讓家庭的運作難以維繫，需要全家齊心來面對。

　　每位家庭成員所承擔的責任不同，爸媽有各自的壓力要面對，當自己還没有能力可以提供協助時，陪伴就是最好的支持，讓自己消失只會讓事態更加複雜，對事件的處理不會有幫助。

　　妳目前是高一學生，能與媽媽討論如何減少家庭開支，共同度過這個難關，在學校方面，可以向師長說明，協助爭取獎學金等社會資源，減輕學費的負擔；跟爸爸的互動溝通，最好放棄"反抗"的思路，改以陳述自己的感受，譬如：看到這樣的情形，我很傷心難過…諸如此類。妳的年紀雖輕，但靜下心來思考，仍有許多事可以做，消失或逃避不會是最好的方法。

　　我們可以讓心境停留在無助、無奈、害怕、自責，也可以選擇接受現況，學會去適應環境的變化，或許，這是青澀果實熟成的契機。

歡迎再來信或直接來電告訴我們妳的選擇，我們這裡有很多人生閱歷豐富的協談志工、輔導老師能夠與妳一齊討論，分享正向有效的危機因應策略給妳參考，祝福您！

葉子妳好：

　　再看了你的來信，知道妳看了媽媽與房東的照片，在不能告訴姐姐，好朋友的情況下，又不知如何面對她們時，心情被困擾了，糾結了，造成整個情緒混亂，一切都崩潰了。妳是這麼的徬徨無助，讓我很心疼妳的處境。

　　這封信中提到，不敢跟好朋友說，她們會用什麼眼光看？不敢與媽媽感情不好的姐姐說，怕她們關係會更惡化。妳的顧慮是對的。但種種考量更讓妳陷入更多的困擾，畢竟尚未與媽媽求證過，我看到這張照片給妳有莫名的壓力，幾乎讓妳崩潰。我們來探討一下，自己怎麼了？甚至想用，解決生命的方式，來逃避這個問題。對媽媽行為，妳認為她錯了，妳覺得媽媽的行徑很噁心，自己也噁心，甚至想傷害自己感覺妳是要拿妳認為別人的錯，來懲罰自己。媽媽私領域的生活態度，我們可以不認同，但，還是要尊重。用這件事來傷害自己，這似乎不是一個聰明的選擇。妳有沒有想過妳被這張照片給框住了？大人的感情世界，以孩子眼光來詮釋，或許會有落差。上封信回覆時提到，可否透過溝通的方式，先聽聽媽媽對照片的說法，同時也讓媽媽知道 妳理解她的孤單，妳關心及在乎她的一切。若怕自己無法控制情緒，我們可以試著用寫的方式來表達。人會隨著年齡增長，遇到的問題會越來越難解，每個人遇到的問題都不一樣，如果我們可以學習到用適當的方式和對方溝通，這是對成長的一種磨練。

　　有一個方式，提供妳參考。當遇到挫折，傷心，難解的問題時，不要馬上解決問題，記得離開現場（古人說，時間是一帖治百病的良藥）。找好朋友爬山，騎腳踏車，跑步，眺望美景，或從事自己有興趣的活動都是可以抒發身心的好方法。可以慢慢嘗試各種方法，找出適合自己紓壓方式。妳願意來信訴說心情的困境，這是一個非常聰明的作法，我們也願意隨時陪伴著妳一起面對問題討論。因為找專業透過分析、討論可以讓妳對媽媽有更多元的看見，當我們「看見」的時候就可以有更多的選擇。也就是說有更多的選擇相對更具有彈性。自然就不會陷入深坑無法自拔。

　　妳寄這封信的同時，相信也收到上封信的回覆，妳看了信之後的想法是什麼？及妳對媽媽的期待是什麼？如果願意與媽媽溝通，或是妳有其他想法，願意與我們分享或討論，請再來信，我們會陪伴妳，一起分享妳的心情。也可以來電生命線1995。無論你生活上碰到任何困難，我們都願意傾聽你的問題！

祝福妳！

Oliver你好：

接獲你的來信，知道你這一年發生許多不順利的事情，讓你感到不知所措、茫然無助。而今雖都已經過去，身體的傷痕隨之康復，但心理的創傷卻一直無法癒合，常會感到焦慮、害怕。 你願意主動來信尋求協助，已踏出第一步，對你的此舉，表示肯定，感覺到你真的很用心要讓自己轉變，期待被理解與建立信心，讓自己有動力做些改變，使自己能有足夠的能量去面對未來的一切，這是很棒的。讓我們一起來思考，下面幾個問題：

1.人生對你的意義，你曾做過什麼努力，這些努力對你的影響是什麼？

2.有誰可以幫助你並與你共同面對人生習題？

希望透過上述的回應，可以帶給你一些協助或是啓發；若仍有迷惑，覺得壓力很大、心理很不舒服，也想找人聊聊、討論，也歡迎你能撥打生命線電話1995來協談或是寫信至桃園市社區心理衞生中心http://dph.tycg.gov.tw/mental/ 點選諮商問答集，由專業人員回覆！ 祝福妳…平安、喜樂！